"Здоровое питание" буклет

• Школьнику необходим 4-5-разовый приём пищи в течение суток, при этом интервал между приёмами не должен превышать 3,5-4 часа. В течение учебного дня школьнику нужно получить до 55-60% суточной калорийности рациона. Поэтому в школе ребёнку необходимо полноценное горячее питание.

• Замена горячей пищи буфетной продукцией ведёт к резкому снижению поступления в организм важных питательных веществ.

• Если прислушиваться к советам по правильному питанию для школьников, то ваш ребенок будет хорошо учиться и всегда находиться в прекрасном расположении духа.

МОУ СОШ р.п. Старотимошкино МО «Барышский район»

Хайрутдинова А.И.- классный руководитель 11б класса

• создаёт большой дефицит микроэлементов и витаминов в организме ребёнка,
• снижает функциональные резервы организма,
• способствует высокому эмоциональному напряжению, несформированности коммуникативных качеств (отсюда раздражительность, агрессия или, наоборот, обидчивость, плаксивость), распространённости появления вредных привычек.

• ведущие места занимают болезни костно-мышечной системы, глаз, органов пищеварения,
• по мере взросления детей распространённость гастритов возрастает в 19 раз,
• заболеваний щитовидной железы - в 6 раз.

Кирпичи 2 и 3 - овощной и фруктовый.

Кирпич 4 пищевой пирамиды – мясной

Кирпич 5 пищевой пирамиды – молочный

Кирпич 6 пищевой пирамиды - жиросодержащий,

но не жирный