"Здоровому всё здорово" к Всемирному дню здоровья

«Здоровому всё здорово!» к Всемирному дню здоровья.

Слайд 1. Я спешу сказать вам – «Здравствуйте!», чтоб пожелать здоровья доброго.
Я спешу сказать вам – «Благости!», чтоб пожелать вам счастья нового.
Я спешу сказать вам – «Радости! Удач, успехов и везения!»,
Чтоб пожелать всем в этом зале прекраснейшего настроения! Здравствуйте, дорогие ребята и воспитатели! Когда мы говорим: «Здравствуйте», то, помимо простого приветствия, мы ещё желаем здоровья тому, с кем здороваемся. А на Востоке справедливо считают, что всё, что вы желаете другим, обязательно и к вам вернется. Поэтому, здоровайтесь чаще! 
Дорогие друзья, сегодняшняя наша встреча посвящена Всемирному дню здоровья. 
Немного об истории появления Всемирного дня здоровья. В годы после Второй мировой войны в разных странах встал вопрос о восстановлении подорванного здоровья военнослужащих и простых граждан. Это стало поводом для объединения медиков многих стран во Всемирную Организацию Здравоохранения.

Слайд 2. Устав которой был принят 7 апреля 1948 года. Именно этот день, 7 апреля, в дальнейшем стал датой празднования Всемирного дня здоровья, который начали отмечать с 1950 года. Советский Союз вошел в ВОЗ в том же 1948 году. 
Праздник здоровья проводится уже 75 лет. Ежегодно выбирается новая тема, которой и посвящаются проводимые мероприятия.

Слайд 3. В 2025 году дан старт информационной кампании по вопросам охраны здоровья матерей и новорожденных, под девизом «Здоровое начало жизни – залог благополучного будущего».   
Здоровье матерей и новорожденных – это основа здоровья семьи и общества и залог благополучного будущего для всех нас. Что же такое здоровье?

Слайд 4. До 1940 года считалось, что здоровье – это отсутствие болезней. А если у человека ничего не болит. Но у него плохая память. Он здоров? Так что же такое здоровье?

Слайд 5. Здоровье – это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психического и социального благополучия.
Поднимите, пожалуйста, руки, кто никогда не болел. А кто болеет 1 раз в году? А кто болеет 2 и более раз? Посмотрите, мы привыкли к тому, что человеку естественно болеть! А ведь это неверная установка.
Давайте изменим установку и запомним, что человеку естественно быть здоровым!

Слайд 6.
Здоровье — самое ценное, что у нас есть, ведь его не купишь за деньги. Здоровье — это не просто отсутствие болезней, это состояние нашего полного благополучия.

Сегодня День здоровья, поэтому хочется каждому пожелать, чтобы здоровыми были тело, дух, отношения с другими людьми и самим собой. Будьте здоровы! «Будет здоровье – остальное всё приложится» - так звучит многовековое наблюдение. 

Слайд 7. Чтобы помочь своему организму чувствовать себя лучше, меньше болеть, нужно соблюдать некоторые правила: отказаться от вредных пристрастий, вести оптимальный двигательный режим, закаляться, рационально питаться, соблюдать личную гигиену, уметь работать со стрессовыми ситуациями, испытывать положительные эмоции.

Слайд 8. Личная гигиена является важнейшим элементом формирования здоровья каждого человека и общества в целом. Слово «гигиена» пришло к нам из Древней Греции и означает «целебный, приносящий здоровье». Без соблюдения простых правил поведения в нашей повседневной жизни и деятельности невозможно сохранить свое здоровье, продлить и улучшить качество жизни, а также предупредить появление многих различных заболеваний.

Навыки личной гигиены традиционны, появились со времен зарождения человечества и расширяются с развитием общества и течением времени.

Первоочередным является соблюдение чистоты тела. Особенно много бактерий накапливается на открытых участках тела - руках и под ногтями.

Если Вы не забываете мыть руки перед едой, перед работой с продуктами, после посещения туалета, то у вас намного меньше шансов заболеть кишечными инфекциями. 

Одним из важнейших критериев личной гигиены является содержание белья и одежды в чистоте, а также соответствие ее сезону и климатическим условиям. Как одежда, так и обувь должна быть легкой, удобной, не стеснять движений, не нарушать кровообращение и дыхание.

В личной гигиене большое значение имеет здоровое состояние зубов, десен, слизистой оболочки рта. Это важно для нормального процесса питания, для профилактики желудочно-кишечных заболеваний. При недостаточном уходе за полостью рта могут развиваться болезни зубов, рекомендуется не менее двух раз в году обращаться к стоматологу.

Слайд 9. Многие инфекционные заболевания, такие как, педикулез, чесотка, различные микозы, ВИЧ, гепатиты В и С, могут передаваться при пользовании общими предметами быта - расческами, полотенцами, тапочками, бритвами, зубными щетками, игрушками и подобными вещами. Никогда и ни при каких обстоятельствах не одалживайте и не берите чужие предметы личной гигиены.

Слайд 10. Соблюдение простых правил личной гигиены в жизни каждого человека способствуют сохранению, укреплению здоровья, профилактике многих заболеваний. Гораздо проще предупредить болезнь, чем потом ее лечить.

Слайд 11. Прав был великий древнегреческий мыслитель Аристотель, когда сказал знаменитую фразу, дошедшую до нас: «Движение – жизнь!».

Слайд 12. И чтобы слова не расходились с делом, я предлагаю прямо сейчас подвигаться и размяться. .??????????? Музыка.

Однако, важно понимать, что движение может быть не только в виде какого-то физического действия.

Слайд 13, 14. Духовное и умственное развитие – это тоже движение! От движения зависят все сферы жизни человека, начиная от карьеры и заканчивая духовным равновесием.

Чтобы продолжить разговор о здоровье, надо обязательно вспомнить о стрессоустойчивости. 

Слайд 15. Стрессы (от англ. «нагрузка, напряжение; состояние повышенного напряжения»). Стресы подстерегают на каждом шагу. 
Переживание стресса требует от человека больших энергозатрат. Поэтому длительное воздействие стрессовых факторов вызывает слабость, апатию, ощущение нехватки сил. Как можно снять стресс? 

Один из приёмов быстрого снятия стресса – растирание ладоней друг о друга. Нужно тереть настолько сильно, пока не станут горячими. Давайте попробуем.

Не менее полезно растереть хорошенько уши. Это позволит вам взбодриться и быть более сосредоточенными. Берите на заметку ещё несколько рецептов:
•    Расчёсывайте волосы. Расчёсывая в течение 10-15 минут волосы вы «разгоняете» кровь и помогаете расслабиться мышцам.
•    Отлично справляется со стрессами просто вкусная еда. Жирная рыба также помогает снять стресс и сохранить позитивное настроение. А секрет в том, что она содержит кислоты омега-3, которые очень полезны для нервной системы. Если вы не любите есть рыбу, можете съесть банан или мороженое. Они помогают не хуже антидепрессантов. Главное: не увлекайтесь.
•    Ещё один из способов для снятия стресса – это массирование определенных точек. Это позволяет сохранить энергию. Уделяйте массированию по 30 секунд следующие точки: в центре ладони, между бровями, под носом, под нижней губой. Дотроньтесь до этих точек и попробуйте помассировать. 
•    Негативные эмоции можно смыть, постояв в теплом душе 15 минут. Сделайте напор посильнее, чтобы струи воды помассировали вам плечи и голову. Выйдя с такого душа, вы ощутите легкость и удовольствие.

Слайд 16. Радует, что стрессы бывают не только вредные, но и полезные. Эустресс - вызывается сильными положительными эмоциями. Он включает в себя все реакции организма, которые помогают человеку срочно адаптироваться к новым условиям. 

Слайд 17. А сейчас, я прошу вас подарить мне и себе аплодисменты. Ваши аплодисменты – это не только благодарность, но ещё и массаж ваших ладошек, а через них и массаж внутренних органов.

Кто из вас слышал о «Пирамиде здорового питания»? 

Слайд 18. Пирамида здорового питания предусматривает, что в рационе должны быть все группы продуктов. Только тогда он считается полноценным. Вода - основа жизни и правильного питания, ведь она выводит из организма токсины и шлаки. Старайтесь пить по желанию, а организм сам подскажет вам, когда ему это нужно.
Питание должно быть не только полезным, но и разнообразным.

Завтрак заряжает организм энергией, придает силы и даёт выносливость. Продукты должны быть богаты сложными углеводами – это макаронные изделия, все каши, хлеб грубого помола, капуста, кабачки, яблоки.
На обед – мясо, рыба , а также овощи. Ужинать следует не позже, чем за 3-4 часа до сна. 

Употребление еды в одно и то же время улучшает пищеварение.
Неспешная еда избавляет от переедания. Многие часто едят "за компанию": с членами семьи, друзьями или коллегами. А ещё по привычке: перед монитором компьютера, сидя перед телевизором. Забудьте об этой вредной привычке. 

Научитесь дозировать количество сладкого и выбирать полезные сладости, например, фрукты, сухофрукты, темный шоколад, пастилу, зефир и мармелад.

Слайд 19. Есть песенка «Если хочешь быть здоров – закаляйся!».   Действительно, без закалки, когда из каждого кондиционера дует предательский сквозняк, жить совершенно невозможно – это факт. 
Знаете ли вы, что существует несколько абсолютно разных принципов закаливания: закаливание к холоду; к жаре; к пониженному атмосферному давлению, и так далее. Проще говоря, закаливание может проводиться к любому комплексу тяжёлых внешних условий.

Помните. Если вы решили закалить свой организм, то нужно чётко уяснить – закалиться раз и навсегда на всю жизнь невозможно. Стойкий эффект можно получить только в том случае, если соблюдается систематичность, постепенность и индивидуальность нагрузки. Если прекратить занятия, то достигнутый эффект полностью исчезает приблизительно через 1-2 месяца.
Если всё делать правильно, то положительный эффект не заставит себя долго ждать, ведь закаливание нормализует вес, улучшает процесс кровообращения, заряжает энергией.
Хочется пожелать вам не лениться заботиться о своём физическом и душевном здоровье, закаляться, не забывать отдыхать и радоваться жизни!     

Слайд 20. Мы знаем, что кроме физического здоровья существует ещё и психическое. Поэтому очень хочется сказать о «добрых словах», которые тоже способствуют укреплению здоровья.

Ах, как нам добрые слова нужны! Не раз мы в этом убедились сами.
А может не слова – дела важны? Дела – делами, а слова – словами.
Они живут у каждого из нас, на дне души до времени хранимы,
Чтоб их произнести в тот самый час, когда они необходимы.

Скажите сидящему рядом хорошие слова, сделайте комплимент друг другу. Муз.фон.

Слайд 21. Дорогие ребята, уважаемые взрослые, ещё раз поздравляю вас с Днем здоровья! Жить здоровым, сильным и крепким это здорово! Поэтому в такой полезный, важный и приятный праздник, хочется пожелать всем крепкого здоровья, жизненных сил, энтузиазма, побольше улыбок и смеха, любви и позитива! 

С давних времён люди собирали и сохраняли пословицы и поговорки о здоровье. Вспомним некоторые из них.

Слайд 22, 23, 24. В здоровом теле – здоровый дух. Береги платье с нову, а здоровье смолоду. Здоров – скачет. Захворал – плачет. Здоровьем слаб, так и духом не силён. Здоровье не купишь - его разум дарит. Здоровье не деньги, взаймы не выпросишь.

Слайд 25. Из чего строится дом крепкого здоровья? ( Читать со слайда) Поздравляю с Днём здоровья и желаю всегда любить себя, следить за своим здоровьем, каждое утро просыпаться с новыми силами и отличным настроением, каждый день иметь большой потенциал и отличное здоровье по всем параметрам. Всех благ в жизни и хорошего самочувствия в любую погоду, в любой компании, в любом месте, в любой час!

Слайд 26. Надеюсь, что наша сегодняшняя встреча не прошла даром, и вы почерпнули из неё много полезного. Не зря говорят: «Здоров будешь – всё добудешь».

Слайд 27. Помните – здоровым быть модно. Так будьте все здоровы, до свидания, до новых встреч!