Здоровый образ жизни

государственное автономное учреждение Калининградской области профессиональная образовательная организация «Колледж сервиса и туризма»

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Выполнила студентка 3 курса

Группы Т11-15

Валиева Александра

Преподаватель: Задко Алена Александровна

Здоровье – это бесценный дар, он

дан увы не навечно , его надо

беречь!

И.И. Павлов

Наше здоровье – в наших руках

Здоровье человека зависит:

• на 50% от образа жизни;
• на 20% от наследственности;
• на 20% от окружающей среды;
• на 10% от развития системы здравоохранения

Компоненты здорового образа жизни:

• Правильное питание;
• Занятие физкультурой и спортом;
• Правильное распределение режима дня;
• Закаливание;
• Личная гигиена;
• Отказ от вредных привычек

И др.

1.ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

2.ЗАНЯТИЕ ФИЗКУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ

3.ПРАВИЛЬНОЕ РАСПРЕДЕЛЕНИЕ РЕЖИМА ДНЯ

• Распорядок в действиях и в их выполнении в одно и то же время помогает выработать хорошую память, воспитывает силу воли и приучает к дисциплине.
• Человек, соблюдающий режим дня, всегда бодрый, энергичный и жизнерадостный.

Сон и отдых

За долгий день все наши клетки, которые без устали работали на нас, просто погибают, а от этого нам сильно хочется спать. Во время сна все клетки восстанавливаются, поэтому хороший сон – один из главных признаков здорового образа жизни.

4. ЗАКАЛИВАНИЕ

5.ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА

Волк принимает ванну

«Да здравствует мыло душистое и полотенце пушистое!...» Даже если кажется, что руки вполне чистые, то стоит поднести их под микроскоп, как нашему взору предстанут маленькие наглые микробы, уютно устроившиеся на наших руках. Соблюдайте личную гигиену, друзья!

Пёс принимает ванну

6.ОТКАЗ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК

П

О

С

Л

Е

Д

С

Т

В

И

Я

«Курить вредно, пить противно, а умирать здоровым – жалко» - гласит шуточная, но в то же время печальная поговорка. Сигареты и алкоголь также, как и наркотики разрушают наш организм. Не нужно попусту отравлять свой организм – жизнь слишком коротка, а спирт и табак сделают её намного короче.

Здоровье зависит от наследственности

Физическое здоровье будущих детей формируется сегодня через образ жизни их будущих родителей.

Здоровье человека зависит от окружающей среды

Что может быть приятнее и полезнее прогулок по свежему воздуху!!! Прохладный ветерок обдувает лицо, дышишь полной грудью. Особенно чист воздух в горах. Чаще посещайте излюбленные вашим взорам места

Здоровье человека зависит от медицины

• Для рождения здорового ребенка необходимы двое —Он и ОНА .
• А между ними чувство любви, взаимопонимания, ответственности, доброты и теплоты.
• Именно эти чувства соединят в единое целое мужчину и женщину и создадут новую жизнь—счастливого, а значит здорового ребенка, готового прийти в этот мир.
•  

Спасибо за внимание!