Здоровый образ жизни.

Здоровье - основная ценность человека

Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Привычки, способствующие сохранению и укреплению здоровья:

Составляющие здоровья:

Физическое: наследственность, движение, рациональное питание, закаливание, смена деятельности.

Социальное: адаптация в разнообразных средах;

Духовное: мышление, познание, ориентация.

соблюдение режима двигательной активности;

соблюдение гигиены и правил питания;

соблюдение режима труда и отдыха;

оптимистический настрой, движение, по пути укрепления здоровья;

ставить перед собой достижимые цели, не преувеличивать неудачи;

радоваться успехам, так как успех порождает успех;

чётко формулировать цель жизни и обладать психологической устойчивостью;

стремиться быть хозяином своей жизни;

ежедневно получать от жизни хотя бы маленькие радости;

развивать в себе чувство самоуважения, осознание того, что вы не зря живёте, что все задачи, стоящие перед вами, вы в состоянии решить и знаете, как это сделать.

Показатели, характеризующие уровень здоровья человека:

Объективные показатели: температура тела, кровяное давление, частота пульса, содержание гемоглобина, лейкоцитов, сахара в крови и т.д.

Субъективные показатели: самочувствие, настроение, наличие аппетита, сна и т.д.

Количество здоровья - это предельные возможности организма переносить внешние нагрузки ( физические, умственные, голод, холод, стресс и т.д.) без изменений состояния, без остаточных последствий.

Факторы оказывающие отрицательное влияние на ЗОЖ:

Неблагополучная экологическая обстановка в местах проживания;

эмоциональная и психическая напряжённость при общении с окружающими;

вредные привычки (не соблюдение режима труда и отдыха, гиподинамия, алкоголь, курение, наркотики).

Спасибо за внимание, презентацию сделал ученик 8-ого класса «а» Бурдин Даниил

16.05.2016