Здоровый образ жизни

«Я здоровье берегу –

сам себе я помогу»

Главные

факторы здоровья:

движение;

питание;

режим;

закаливание.

« Профилактика лечения в бесконечности движения»

Занимайтесь

физкультурой

и

спортом!

Вопросы:

а) Почему нужно много двигаться?

б) Чем полезны зарядка, занятие спортом, игры на свежем воздухе?

Для жизни нам нужна энергия, и мы получаем её из еды и питания.

Питательные вещества снабжают нас не только энергией, но и строительным материалом для роста и исправлений повреждений организма.

Каждый вид продуктов полезен по - своему. Очень важно, чтобы мы употребляли в правильной про-

порции все необходимые продукты.

Нам надо есть примерно 4 раза в день. Каждый раз пища должна содержать всё, что нужно нашим клеткам.

Как правильно питаться?

Не увлекайтесь!

СЛАДОСТИ 1

БЕЛКИ 3

Витамин А.

Если вы хотите хорошо расти, хорошо видеть и иметь крепкие зубы.

Морковь, капуста, помидоры.

Витамин В.

Если вы хотите быть сильными, иметь хороший аппетит и не хотите огорчаться по пустякам.

Свекла, яблоки, репа, зелень салата, редиска.

Витамин-С

Если вы хотите реже простужаться, быть бодрыми, быстрее выздоравливать при болезни.

Смородина, лимон, лук

Подумайте, почему для нашего здоровья очень важны здоровые зубы.

Как правильно чистить зубы?

Зубы нужно чистить 2 раза в день, утром и вечером, качественной зубной пастой и щеткой.

А почему нужно мыть руки, овощи и фрукты?

У природы есть закон – счастлив будет только тот, кто здоровье сбережет. Прочь гони-ка все хворобы! Поучись-ка быть здоровым!

Берегите зрение!

«Не сутулься!» «Сиди прямо!»

У стройного человека правильно формируется скелет! При правильной осанке легче работать сердцу, легким, желудку, селезенке и другим важным органам.

Режим дня – это правильное

распределение времени,

на основные жизненные

потребности человека.

Как проснулся, так вставай,

Лени волю не давай,

И зарядку выполняй.

РЕЖИМ ДНЯ

На зарядку солнышко поднимает нас,

Поднимаем руки мы

По команде «Раз!»

РЕКОМЕНДАЦИИ

- приучи себя просыпаться и вставать каждый день в одно и то же время;

- выполняй каждый день утреннюю зарядку;

- следи за чистотой тела, волос, ногтей и полостью рта;

- старайся есть в одно и то же время.

Если хочешь быть здоров – закаляйся!

3

2

1

6

4

5

11

9

7

10

8

3

Г

Р

2

1

З

Е

У

Б

6

Б

О

В

Е

Н

К

Ш

З

А

О

5

4

О

Д

М

З

Н

У

Я

К

Ь

Ы

А

11

Щ

Х

К

Р

Л

9

Ё

7

10

И

Я

С

О

П

8

О

С

Л

О

В

Д

Т

О

Л

К

К

Л

Ы

А

Ж

А

Д

О

Н

Н

А

А

Т

Ц

К

И

Е

И

Е

Н

Ц

Е

Почему болеют мои одноклассники?

- одеваются не по сезону,

- гуляют с мокрыми ногами,

- не соблюдают режим дня,

- имеют контакт с больными,

- неправильно питаются,

- вредные привычки.

Вредная привычка – закрепленный в личности способ поведения, агрессивный по отношению к самой личности или к обществу.

Курение - самая распространенная вредная привычка человека, которая приводит к никотиновой зависимости, что пагубно воздействует на организм человека и приводит к возникновению многих болезней.

Алкоголь разрушает мозг человека и другие органы. Человек, употребляющий алкоголь не может быстро и точно мыслить, становится невнимательным, теряет над собой контроль, способен совершать антиобщественные поступки.

Более 3 млн. человек на планете ежегодно гибнут от курения.

До 60 % россиян – постоянные покупатели сигарет.

Химический состав табака

• Никотин

• Аммиак

• Эфирные масла
• Углекислый газ
• Угарный газ
• Табачный деготь

Чем опасен никотин?

Никотин – один из самых опасных ядов

растительного происхождения.

Кролик погибает от 1/4 капли

никотина

Собака погибает от 1\2 капли

никотина

Человек погибает от 2-3 капель

никотина

сердце

лёгкие

мозг

Органы курящих людей

Зубы Лёгкие Печень

18ноября –

Международный день

отказа от курения!

никогда не кури!

Вред вашим детям.

Плохие легкие.

Что это тебе даст .

Экономит деньги.

Сохранится здоровье.

Плохой мозг.

Короткую жизнь.

1. Содержи

в чистоте

свое тело,

одежду и

жилище.

4 .

Больше

двигайся!

3. Правильно

сочетай труд

и отдых

2 . Правильно

питайся

5. Не заводи

вредных привычек

В презентации использованы материалы с сайтов:

http://homestead.narod.ru/child8.htm

http : // www .21412. edusite . ru

www . viri . rdf . ru

http://www.danilova.ru/storage/present.htm

http://www.7ya.ru/pub/presentation

http://sibmama.info/index.php?p=presentations

http://www.it-n.ru/