Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

Учитель ОБЖ

Середин А.А.

ЗДОРОВЬЕ

• - это состояние полного физического, духовного , социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов (ВОЗ, 1940г.)

Компоненты здоровья

• Соматическое здоровье
• Физическое здоровье
• Психическое здоровье
• Нравственное здоровье

Критерии здоровья

• для соматического здоровья – «я могу»;
• для психического здоровья – «я хочу»;
• для нравственного здоровья – «я должен»

• Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ - это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.

Ученные считают что для здоровья необходимы;

• Правильное питание
• Место проживания.
• Физические нагрузки
• Здравоохранение
• Генетика.
• Гигиена.

Физическая активность

• - это способность справляться с повседневной рутиной и высокой производительностью труда. Хорошая физическая форма предполагает эффективную работу сердца, легких, мышц, кровеносных сосудов .

место проживания

• Рассмотрим следующий фактор, влияющий на основное поддержание здоровья- место проживания. Если вы живёте в неблагоприятных условиях, то старайтесь почаще выезжать за город. Главное - работать и жить в местах не вредных для здоровья. Также можно выезжать в санаторий или другие оздоровительные учреждения

Правильное питание

Рациональное питание – это физиологически полноценное питание здоровых людей. Такой вид питания обеспечивает поддержание постоянства внутренней среды организма, его физиологическую активность и работоспособность, а также общую профилактическую задачу.

Закаливание

• - это система тренировок, направленная на повышение защитных сил организма против различных вредных воздействий, то есть на сохранение и укрепление здоровья, выработку устойчивости к заболеваниям, к физическим и нервным перегрузкам.

Отказ от вредных привычек

• ТАБАКОКУРЕНИЕ

• УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ

• УПОТРЕБЛЕНИЯ НАРКОТИКОВ

Слагаемые медицинской активности

• Отношение человека к своему здоровью
• Отношение к здоровью других людей
• Четкое выполнение медицинских предписаний
• Посещение лечебно-профилактических учреждений

Личная гигиена

• - комплекс мероприятий по уходу за кожей тела, волосами, полостью рта, одеждой, обувью.

• - комплекс мероприятий по уходу за кожей тела, волосами, полостью рта, одеждой, обувью.

Заключение

• Знание и соблюдение правил здорового образа жизни является ключом к сохранению здоровья и обретению личного счастья

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!