Здоровый образ жизни

План-конспект

Тема: «Жизнь без алкоголя и наркотиков»».

Наркомания – тяжелое заболевание, вызываемое злоупотреблением наркотиками. Она проявляется постоянной потребностью в приеме наркотических вещ-ств, т.к. психическое и физическое состояние заболевшего зависит от того, принял ли он препарат, к которому развилось привыкание.
Наркомания ведет к грубому нарушению жизнедеятельности организма и социальной деградации. Это болезнь с хроническим течением, развивается постепенно. Причиной ее является способность наркотических веществ вызывать состояние опьянения, сопровождающееся ощущением полного физического и психического комфорта и благополучия. Наркотик - это яд, который медленно разрушает не только внутренние органы человека, но его мозг и психику. Бензин или клей "Момент", например, превращают людей в умственно неполноценных за 3-4 месяца, "безопасная конопля" - за 3-4 года.
Человек, употребляющий морфин, через два три месяца настолько утрачивает способность что-либо делать, что перестает за собой ухаживать и полностью теряет человеческий облик.

Те же, кто употребляет кокаин, живут не больше 3-4 лет. В один прекрасный момент они погибают от разрыва сердца или оттого, что их носовая перегородка утончается и начинает напоминать пергаментный листок, который трескается, лопается, и, в конце концов, все заканчивается смертельным кровотечением.

При употреблении ЛСД человек теряет способность ориентироваться в пространстве, у него появляется ощущение того, что он может летать. В результате он, поверив в свои возможности, прыгает с последнего этажа...

Все наркоманы, вне зависимости от вида принимаемого наркотика, долго не живут. Они утрачивают для живых существ инстинкт самосохранения.
Это приводит к тому, что около 60% из них в течение первых двух лет после приобщения к наркотикам предпринимают попытку самоубийства. Многим это удается.

Наркотики в зависимости от их воздействия на организм человека условно можно разделить на две большие группы:

1) Возбуждающие.

2) Вызывающие депрессию.
При этом следует иметь в виду, что каждый из наркотиков обладает большим разнообразием скрытых свойств, по-разному влияющих на нервную систему.

Есть наркотики, которые успокаивают и обезболивают (их называют депрессивными), и есть другие, оказывающие стимулирующее воздействие, возбуждающие организм. Галлюциногенные средства вызывают экстаз и буйство, кошмары или чувство мучительного беспокойства. При этом каждое из этих веществ, даже самое опасное с точки зрения злоупотребления, может оказывать целебное, благотворное действие, но только в том случае, если его применяют абсолютно правильно.

Состояние наркомании характеризуется тремя свойствами:
1) непреодолимое желание или потребность продолжать принимать наркотики и доставать их любыми способами;

2) стремление увеличивать дозы;

3) зависимость психического, а иногда и физического характера от воздействий наркотика.

Так называемый синдром наркомании возникает лишь в результате принятия наркотического средства, независимо от того, происходит ли это случайно или после систематического употребления. Этапы этого процесса, протекающего более медленно или более быстро, в основном следующие:

1) Начальная эйфория, часто весьма кратковременная. Она характерна для определенных наркотических веществ (особенно морфия и опиума), а не для всех средств. В таком состоянии повышенной раздражительности, причудливых и часто эротичеких видений человек теряет контроль над собой.

2) Толерантность носит временный характер. Это явление объясняется реакцией организма на действие одной и той же дозы вещества, принимаемой неоднократно. Постепенно организм реагирует слабее.

3) Зависимость. Большинство исследователей пришли к выводу, что зависимость - явление как физическое, так и психическое. Выражается оно классическими симптомами абстинеции, или "отнятия", которые наркоман переносит очень тяжело и с риском тяжелых органических или функциональных приступов.

4) Абстинеция (синдром отнятия) происходит обычно через 12-48 часов после прекращения принятия наркотика. Наркоман не может переносить это состояние, вызывающее у него нервные расстройства, тахикардию, спазмы, рвоту, диарею, слюнотечение, повышенную секрецию желез. При этом появляется навязчивое желание найти токсическое вещество - наркотик - любой ценой!

Резкое "отнятие" наркомана приводит к неистовым и крайне опасным проявлениям, которые могут в некоторых случаях вызвать настоящие коллапсы, как это бывает с морфинистами. Это разновидности страшного
- белой горячки, в которую погружается неизлечимый алкоголик... Приступ сам по себе выражает состояние острой потребности в отраве, ставшей необходимым фактором внутренних процессов.

Употребление некоторых психотропных веществ приводит к развитию толерантности: организм становится все более устойчивым к их воздействию, и для достижения желаемого эффекта требуются все большие дозы.

Неумеренное потребление спиртных напитков, оказывающее пагубное влияние на здоровье, быт, трудоспособность населения, благосостояние и нравственные устои общества. А. несовместим со здоровым образом жизни.

Прием алкоголя сопровождается опьянением. Однократное доведение себя до средней или тяжелой степени алкогольного опьянения тяжелой степени алкогольного опьянения считается привычным, или бытовым, пьянством.

Существуют различные классификации А. и пьянства, разработанные с учетом клинических, психологических, юридических и других критериев. В соответствии с наиболее простой и доступной из них, которая основана на таких критериях, как поведение в состоянии опьянения, частота приема и количество потребляемого алкоголя: повод к выпивке; наличие клинических признаков (измененной толерантности, абстинентного синдрома, физической и психической зависимости и других клинических признаков), выделяют следующие группы: 1) лица, не употребляющие алкоголь; 2) употребляющие умеренно; 3) злоупотребляющие алкоголем: а) без признаков хронического алкоголизма; б) с начальными признаками хронического алкоголизма; в) с выраженными признаками хронического алкоголизма.

При этом пользуются следующими расчетными величинами: в 1 л 40% водки содержится 400 мл абсолютного алкоголя; в 1 л 18% вина — 180 мл абсолютного алкоголя и т.д.

Являясь универсальным протоплазматическим ядом, алкоголь разрушающе действует на все системы и органы человека. В результате систематического злоупотребления алкоголем развивается симптокомплекс хронического алкоголизма с патологическим влечением к опьянению, потере чувства меры и контроля над количеством потребляемого алкоголя, нарушением деятельности центральной и периферической нервной системы (психозы, невриты и др.), функции внутренних органов и другими проявлениями. На фоне изменения психики, возникающего даже при эпизодическом приеме алкоголя (возбуждение, утрата сдерживающих влияний, подавленность и др.), чаще совершаются самоубийства. По данным официальной статистики, частота самоубийств среди алкоголиков в 8—10 раз выше, чем среди непьющих.

Возникающие при опьянении нарушения равновесия, внимания, ясности восприятия окружающего, координации движений часто становятся причиной несчастных случаев. Наряду с тяжелыми травмами нередко причиной смерти при А. являются острая сердечная недостаточность и отек головного мозга.

Систематическое употребление алкоголя приводит к преждевременной старости и инвалидности; продолжительность жизни лиц, склонных к пьянству, на 15—20 лет короче среднестатистической.

При приеме 30 мл водки значительно увеличивается количество ошибок у наборщиков, машинисток, операторов; при приеме 150 мл водки у землекопов и каменщиков на 25% уменьшается мышечная сила и снижается производительность труда. Прогулы у неумеренно пьющих составляют от 35 до 75 рабочих дней в году.

Взаимосвязь А. с преступностью обусловлена как общностью социально-психологических корней этих явлений, так и формированием под влиянием алкоголя насильственного или корыстного типа личности. С помощью алкоголя преступники вербуют соучастников, используют его как средство искусственного возбуждения, облегчающее совершение преступления

Многие люди, не отдавая себе в этом отчета, ежедневно употребляют психотропные вещества, чтобы "подстегнуть" себя, включиться в трудовой день. Это прежде всего кофеин, содержащийся в кофе, чае, и тонизирующих напитках вроде кока-колы. Он представляет собой слабое возбуждающее средство.

Никотин - еще одно возбуждающее средство, но далеко не столь безобидное. Его действие общеизвестно: он прежде всего помогает преодолеть стресс. Действительно, усиливая секрецию серотонина, никотин ослабляет активность мозговых клеток, что ведет к чувству умиротворения. Только через некоторое время происходит увеличение количества норадреналина, и это сопровождается повышением активности мозга. Увы, это действие длится всего лишь несколько десятков минут, и тогда курильщику хочется все начать сначала. Становится понятно, как трудно отделаться от этой вредной для здоровья привычки, не говоря уже о психологической зависимости.

Второй учебный вопрос: влияние на психические процессы кредитомании и игромании.

В последнее время к таким известным формам психологической зависимости, как алкоголизм или игромания, добавилась новая вариация – кредитомания. В России появляется все больше людей, которые не могут отказать себе в покупке вещей в кредит, даже если они им не очень нужны. Отказавшись от игровых автоматов, такие люди «играют» с банками на повышение. Кто в этой ситуации выигрывает? Это вопрос риторический.
Разумеется, выигрывают только банки и смежные с ними организации. Например, СМИ, которые получают деньги за рекламу кредитов и «сладкой жизни». Человек, который берет кредиты, не соизмеряя желания с возможностями, неизбежно загоняет себя в финансовый тупик.

Как определить кредитоманию:

Психологическая зависимость возникает тогда, когда человек перестает контролировать свое поведение. Если вы контролируете свою жизнь при помощи различных финансовых инструментов, включая кредиты, нет повода для беспокойства. Но если вы так запутались в кредитах, что они контролируют вашу жизнь, превращая ее в ад и кабалу, то вы на грани кредитомании. А если ваши минимальные взносы по кредитам начинают превышать ваш доход, то это уже повод идти к психологу или даже к психиатру.
Что делать, если появилась кредитомания
В первую очередь, разорвать порочный эмоциональный круг, связанный с кабалой. Что алкоголь, что игромания, что кредитомания своей сутью имеют один и тот же принцип – повышение адреналина в крови. Если вы стали адреналинозвисимым человеком, то надо учиться контролировать свои эмоции в этом плане. А еще стоит поискать более мирные способы выхода эмоций, например, спорт или физический труд.
Во вторую очередь, надо начать планировать свои финансы. Снимите розовые очки. Заведите программу или просто файл в программе MS Excel, где сможете учитывать доходы и расходы. А дальше включайте обычный принцип финансового планирования – снижайте расходы, увеличивайте доходы. Проще говоря, ищите подработки или более оплачиваемую работу. Снижайте кредитные обязательства. Учитесь экономить и жить по средствам.

Склонность к кредитомании имеют личности, которые ставят перед собой завышенные планки ожиданий. Не стоит класть на алтарь приобретения вещей свою жизнь, пусть даже эти вещи – признак престижа и благополучия. Учитесь жить счастливо даже в те периоды, когда приходится ограничивать себя в тратах. И тогда никакая кредитомания вам будет не страшна!

В настоящее время и какие-то несколько лет назад в отечественной и зарубежной публикациях стали появляться сообщения о том, что компьютерные игры пагубно влияют на подростков. Однако в нередких случаях не только подростки, но и более взрослые люди в буквальном смысле слова «подсаживаются» на виртуальные игры, что в подавляющем большинстве случаев кардинально меняет их привычный образ жизни, абстрагирует от привычных забот, разрушает семейную гармонию.

Подобного рода состояние в психиатрической практике получило название «болезнь игромания», которая заняла свою нишу в ряду других психических зависимостей. Данным заболеванием врачи начали серьезно заниматься еще в конце XIX века, на которое пришелся пик знаменитости карточных игр. Однако научную базу подвели лишь во второй половине XX века. Необходимо отметить, однако, что, в отличие от других психических болезней, игромания еще очень мало исследована.

Игромания представляет собой болезнь, которая связана с пристрастием к азартным играм, в том числе к играм в казино и в игровые автоматы, в карты и в компьютерные игры. Болезнь игромания может обнаружиться как болезнь в чистом виде и, что происходит достаточно часто, в качестве одного из признаков другой психической болезни: меланхолии, маниакальных состояний, даже шизофрении.

Главным симптомом болезни игромании является навязчивая надобность постоянно играть. Человека практически нереально оторвать от игры в компьютерные игры или в игровые автоматы, он становится крайне необщительным, у него резко ограничивается круг общения и интересов, начинаются различные психические нарушения.

При этом, если первоначально игрок чувствует подъем сил и у него появляется ложное ощущение, что ему по силам обставить любого соперника, то впоследствии данное состояние переходит в упадок сил и очень часто в депрессию.

В большем проценте случаев болезненное пристрастие формируется у тех, кто склонен к психическим расстройствам, и у л юдей с патологией развития личности, т. е. когда человек имеет прирожденные качества, нетипичные для большого количества людей. К примеру, он чересчур застенчив либо чрезмерно вспыльчив.

Очень часто оказываются подвержены игромании те, кто останавливает свой выбор на «стрелялках» и «бродилках»,т. е. на тех играх, которые не требуют особого умственного напряжения. Также очень вредно людям с неуравновешенным характером «зависать» в чатах, твиттерах и тому подобных социальных сетях, поскольку виртуальное общение может навсегда вытеснить реальное. Однако, по убеждению психологов, для людей с нормальной психикой такого рода общение может быть полезным, так как человек имеет возможность поговорить на интересующие его темы, не стесняясь и не испытывая чувство дискомфорта.

Человек, страдающий игроманией, в большем проценте случаев сочиняет о себе легенду, а потом до такой степени сродняется с ней, что часто сам начинает верить в то, что он — это другой человек. Вследствие этого формируется раздвоение личности.

В норме, как говорят психологи, компьютерная игра приносит пользу. Посредством игры, если брать данное понятие в целом, человек обучается всем жизненным навыкам. К всему прочему, игра поспособствует снятию эмоционального напряжения, агрессии. Также даже для психических больных давно уже созданы специальные игры: разнообразные психологические тесты, тренинги в виде игры, помогающие одолеть различные заболевания.

Надо сказать, что болезнь игромания поддается лечению. Но преодолеть зависимость крайне сложно, при этом  могут наблюдаться рецидивы заболевания.