Здоровый образ жизни

Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение

«Починковский сельскохозяйственный техникум»

Выполнил а :

Студентка 2 курса, группы 2Т по специальности «Технология продукции общественного питания»

Широкова Вероника

Руководитель:

Могина Татьяна Альбертовна

С. Починки 2021 г.

• Быть здоровым - значит не иметь проблем с самочувствием, быть физически и духовно полноценным человеком.

• Правильное питание
• Закаливание
• Соблюдение режима труда и отдыха
• Психическая и эмоциональная устойчивость
• Личная гигиена
• Оптимальный уровень двигательной активности
• Отказ от саморазрушения

• Важнейшим элементом здорового образа жизни является рациональное питание «Если бы люди ели только тогда, когда они очень голодны, и если бы питались простой чистой и здоровой пищей, то они и не знали бы болезней и им легче было бы управлять своей душой и телом», - так говорил Л.Н. Толстой

• Строгое соблюдение ритма приема пищи .

• Отучаться насыщаться пищей до предела.

• Пищу надо есть с вниманием и удовольствием, не спеша прожевывать и почувствовать вкус.

• Закаливание – одна из форм укрепления здоровья человека .

• Очень простой и эффективный способ закаливания – это хождение босиком. Дело в том, что подошвы наших ног – несколько необычный участок кожи нашего тела. Там расположены точки – проекции наших внутренних органов. Нажимая на них, можно снять боль, оказать лечебное воздействие на определенные органы

• Много радости приносит купание.

• «Физическая активность - ключевой компонент сохранения здоровья»

• У природы есть закон – счастлив будет только тот, кто здоровье сбережет. Прочь гони-ка все хворобы! Поучись-ка быть здоровым!

Вредные привычки могут:

• складываться стихийно
• быть побочным продуктом направленного воспитания и обучения
• перерастать в устойчивые черты характера
• приобретать черты автоматизма
• быть социально обусловленными

Феномен адикции (пагубного пристрастия к чему-либо).

• инсульты
• рак губ, полости рта, горла и гортани
• повышается риск сердечного приступа
• рак лёгких
• рак печени
• язва и рак желудка, поджелудочной железы
• Бесплодие
• гангрена, вызванная закупоркой сосудов

• При курении табачный дым проникает в ротовую полость, дыхательные пути, вызывают раздражение слизистых оболочек и оседает на пленке лёгочных пузырьков.

Пьянство ведет за собой 6 зол: бедность, раздор, болезнь, потерю репутации, позор и ослабление умственной активности.

Алкоголь требует себе в жертву не только взрослых людей, но и их будущее.

• Проблема употребления алкоголя очень актуальна в наши дни. Сейчас потребление спиртных напитков в мире характеризуется огромными цифрами

• Злоупотpебление наpкотическими сpедствами и незаконная тоpговля ими в последнее вpемя во многих, особенно pазвитых стpанах миpа пpиняли катастpофические pазмеpы.

Человек рождается на свет Чтоб творить, дерзать – и не иначе Чтоб оставить в жизни добрый след И решить все трудные задачи. Человек рождается на свет Для чего? Ищите свой ответ.