Здоровый образ жизни.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Курение, алкоголь, прочие вредные привычки отрицательно сказываются на здоровье человека, разрушают его, позволяют различным болезням ослаблять организм. Отрицательно на здоровье сказывается малоподвижный, сидячий образ жизни, неумеренность в еде, нервные перегрузки, чрезмерный физический труд, неправильный режим дня.

Многие считают, что здоровый образ жизни - это обязательно какие-то ограничения, лишения, что это тяжело. На самом деле здоровый образ жизни вести легко, ведь его главный принцип - умеренность.

1. Здоровое питание

• Пейте больше воды.

• Не пропускайте завтраки

• Выработайте правильные пищевые привычки

• Ешьте вовремя.

1. Сон и отдых

• Организуйте спальное место.

• Не экономьте время сна.

• Меняйте занятия. Лучший отдых — смена деятельности.

• По возможности избегайте стрессов.

1. Поддержка физической формы

• Введите физическую активность в ежедневный режим.

• Поддерживайте свой вес в пределах нормы.

1. Здоровые привычки

• Составьте режим дня.

• Проводите разминку.

• Избавьтесь от вредных привычек.

• Избегайте ненужного риска и соблюдайте технику безопасности.

• Следите за гигиеной.

1. Медицина и проверка организма

• Регулярно проходите медосмотры.

• Не игнорируйте дискомфорт.

• Выполняйте предписания врача.

• Перед кардинальной сменой образа жизни проконсультируйтесь со специалистом.