Здоровый образ жизни

Тема: «Здоровый образ жизни»

5 класс

Социальный педагог Учитель ОБЖ Самкова О.о.

“ Человек – высшее творение природы. Но для того, чтобы наслаждаться её сокровищами, он должен по крайней мере отвечать

одному требованию: быть здоровым.”

А.А. Леонов.

Цели: Формирование убеждений и привычек здорового образа жизни, положительной мотивации на здоровье и здоровый образ жизни.

Береги здоровье смолоду

Согласно официальному определению Всемирной Организации Здравоохранения,

здоровье - это физическое, психическое и социальное благополучие .

Здоровье - это бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни.

Здоровье зависит:

на 20% - от окружающей среды,

на 20% - от наследственных факторов,

на 10% - от медицинского обслуживания,

на 50% - от образа жизни.

Здоровье – это то, что мы мало ценим, но за что дороже платим.

Максимальная продолжительность просмотра телепередач:

• Для дошкольников и младших школьников – 1 час,
• Для школьников среднего возраста – 1,5 часа,
• Для старшего возраста -2часа.

Просмотр может быть не более 2-3 раз в неделю.

Здоровье сгубишь – новое не купишь

• ограничение подвижности приводит к снижению и нарушению жизненно важных функций.
• Детскому организму необходимо от 6 до 13 тысяч движений в день.
• У малоподвижных детей очень слабые мышцы.
• В целях профилактики заболеваний большое значение имеет 1,5-2 часовое пребывание на открытом воздухе.

Слабеет тело без дела.

Кто курит табак, тот сам себе враг:

• Курение родителей повышает риск

того, что ребенок заболеет астмой,

сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями органов дыхания.

• Курение родителей повышает риск того, что их ребенок начнет курить в юном возрасте.
• Продолжительность жизни у курящих сокращается примерно на 8 лет

Все пороки от безделья

• У женщин алкоголизм приобретает хроническую форму намного быстрее, чем у мужчин.
• Алкоголизм приводит к преждевременному старению всего организма.
• Алкоголизм вызывает постоянную тревогу и страх, депрессию .
• У 94% пьющих

родителей дети

страдают психическими

расстройствами или

становятся алкоголиками

Наркомания – болезнь 21 века

• С момента возникновения наркозависимости человек проживает не более 3-4 лет.
• В нашей стране около 7 млн. наркоманов

ЗАПОМНИ!

Соблюдай режим дня!

Умывайся и чисть зубы

утром и вечером.

Почаще убирай и

проветривай комнату.

Читай и пиши при

хорошем освещении.

Закаляйся.

Занимайся спортом

и делай зарядку.

Мой руки перед едой,

после улицы и

общения с животными.

Гуляй на улице

каждый день.

Купайся

каждый

вечер.

Следи за осанкой,

Держи спину ровно.

Ешь здоровую

пищу.

Занимайся на компьютере и

смотри телевизор

полчаса в день.

Ложись спать

вовремя.