| Организационное начало мероприятия | Утром ранним кто–то странный
Заглянул в мое окно,
На ладони появилось
Ярко рыжее пятно.
Это солнце заглянуло,
Будто руку протянуло,
Тонкий лучик золотой.
И как с первым лучшим другом,
Поздоровалось со мной! Солнце встречает каждого из нас теплом и улыбкой. Дарит каждому хорошее настроение. И я хочу пожелать вам, чтобы каждый день приносил вам только радость. - Ребята, а что нужно человеку, чтобы быть всегда в хорошем настроении, в хорошей форме? Чтобы вам легче было ответить на этот вопрос на доске написаны буквы в неправильном порядке, ваша задача составить из данных букв слово. На доске буквы З,Д,О,Р,О,В,Ь,Е.(вперемежку). Составьте из данных букв слово. Дети составляют слово «здоровье». Ребята, как вы думаете какой будет тема нашего классного часа, о чем мы будем говорить? Здоровье – это самое большое богатство и его нужно беречь. Если нет здоровья, нет и счастья, нет настроения, но не все об этом помнят. Пока ты здоров, кажется, что так будет всегда… Сегодня мы с вами поговорим о здоровье, о приобщении к здоровому образу жизни, о роли здоровья в жизни и деятельности человека. Поговорим о том, как следует вести себя, чтобы сохранить здоровье. Вспомним правила, которые должен каждый из вас соблюдать, чтобы сохранить своё здоровье на долгие годы, каких вредных привычек следует избегать.
|
ЗОЖ. Будем говорить о здоровом образе жизни, режиме дня и т.п |
|
| Основная часть | - Так что же такое здоровье? И какой смысл в понятие “здоровье” вкладываете вы?
- Спасибо за интересные определения. Всемирная организация здравоохранения еще в 1946 году в своем Уставе записала, что "… здоровье следует понимать как состояние полного физического, душевного и социального благополучия.
- Давайте попробуем выяснить, от чего зависит наше здоровье. Порассуждаем • От здоровья родителей, бабушек и дедушек. • От того, как часто нас осматривает врач. • От того, каким воздухом дышим. • От того, какую воду пьем. • От того, что употребляем в пищу. • От себя самого. - Давайте из этого перечня попробуем выделить самое главное. (От себя самого.)
- Здоровье в большей степени зависит от нас самих.
- Что может повлиять на состояние здоровья?
- Что же включает в себя понятие «здоровый образ жизни? На этот вопрос нам помогут ответить наши помощники «Смешарики»
- Исходя из представленной картины, давайте сделаем вывод, что же такое ЗОЖ?: Здоровый образ жизни – это соблюдение режима дня; правильное питание; закаливание, физическая культура, зарядка; соблюдение правил гигиены; нет вредным привычкам; доброе отношение к природе, людям; правильная организация труда и отдыха.
Режим дня Давайте вспомним, что такое режим дня? Режим дня – это определённый ритм жизни, когда чередуются различные виды вашей деятельности: учёба, отдых труд, питание, сон. -Для чего нужно соблюдать режим дня? Он помогает школьнику становиться дисциплинированным, волевым.
Предлагаю в группах создать правильный режим дня.
Подъем: 7.00 Нужно пораньше встать, чтобы успеть заправить кровать. Зарядка. Не забывайте, что зарядку нужно делать лишь в хорошо проветренной комнате. После зарядки нужно умыться в 7.20. Сначала нужно тщательно вымыть с мылом руки, затем лицо, уши, почистить зубы. Не забудьте причесаться. Завтрак: 7.30. На завтрак можно съесть творог или сыр, или йогурт. Хлеб с маслом, вареньем. Чай или какао с молоком. Свежие фрукты (яблоко или банан). Выход из дома. Дорога от дома до школы – это утренняя прогулка на свежем воздухе. В класс мы приходим за 10–15 минут до звонка. В школе мы снова завтракаем и получаем горячее питание. После занятий в 13.20 идем домой. Обед в 13.50. Ежедневно на обед нужно есть овощные блюда, мясные или рыбные. После обеда – отдых в 14.15. 1,5ч-2ч. Можно поспать, почитать книгу. А также можно погулять на свежем воздухе. Затем приступаем к выполнению домашнего задания в 16.30. После выполнения домашнего задания сделайте гимнастику. В 17.50 можно приступить к любимым занятиям: лепке, рисованию, чтению, посетить кружки, секции. Помочь по дому. Ужин в 19.00. Ужин не должен быть плотным. Можно съесть салат из овощей, рыбу или яйца, или кусок ветчины. После ужина можно посмотреть телевизор. Но не более 30 – 40 минут. Перед сном нужно обязательно проветрить комнату, умыться, почистить зубы. Сон в 21.00- 21.30. Детям 9 – 10 лет рекомендуется спать 10 – 11 часов. Если человек после сна встает бодрый, значит продолжительность сна достаточная. Ученые подсчитали, что человек спит треть своей жизни, около 25 лет. Чтобы хорошо учиться, заниматься многими важными и интересными делами, отдыхать и расти здоровыми – соблюдай режим дня!
Совунья в мультфильме говорила не только о режиме дня, но и о занятиях спортом. Сейчас проведем с вами ФИЗМИНУТКУ
Дружно встали. Раз! Два! Три! (на счёт – движения руками) Мы теперь богатыри! Мы ладонь к глазам приставим, Ноги крепкие расставим. Поворачиваясь вправо Оглядимся величаво, И налево надо тоже Поглядеть из – под ладошек. И направо, и ещё Через левое плечо. Буквой «л» расставим ноги. Точно в танце – руки в боки. Наклонились влево, вправо. Получается на славу!
Правильное питание. -Зачем человек ест? ( - Одна пословица гласит «Дерево держится корнями, а человек пищей». Как вы понимаете смысл этой пословицы? - Не все продукты, которые человек употребляет, ему полезны. - Сейчас пары получат карточку, на которой перечислены названия продуктов. ( Рыба, пепси колла, кефир, фанта, сметана, чипсы, геркулес, мясо, подсолнечное масло, торты, морковь, капуста, конфеты, сливочное масло, яблоки, груши, сухарики, свёкла ,хлеб, творог, йогурт, молоко, яйца, рис, греча) - Выберите продукты, которые полезны для вас и подчеркните их зелёным карандашом. (проверка и обсуждение)
Соблюдение правил гигиены. Чисто жить – здоровым быть! Как вы понимаете эту пословицу? Что нужно содержать в порядке? ( руки, ногти, уши, зубы, лицо)
-Конечно, надо не только умываться. Надо мыть руки, чистить зубы, принимать душ, мыться с мылом и мочалкой, чистить обувь и одежду, проветривать помещение, регулярно делать уборку в квартире, содержать в чистоте свой двор, никогда не бросать мусор на улице мимо урны… Здоровый образ жизни начинается с чистоты!
Закаливание Учитель: А как человек может закаливать свой организм? ( ответы детей) Посмотрим что нам скажут «Смешарики»
- Закаливание – одна из форм укрепления здоровья человека. Способов закаливания много. Очень простой и эффективный способ закаливания – хождение босиком. Дело в том, что подошвы ног – необычный участок кожи нашего тела. Там расположены точки – проекции наших внутренних органов. Нажимая на них, можно снять боль, оказать лечебное воздействие на определенные органы. Регулярно по утрам, умываясь, походите на бугристом коврике босыми ногами. И вы убедитесь. Как сразу же к вам придет ощущение бодрости после сна, организм будет лучше подготовлен к умственной и физической работе. Полезны контрастные горячее – холодные ванны. Но важно делать все постепенно и регулярно! | – здоровье – это отсутствие заболеваний;
– здоровье – умение человека осознавать свои потребности и удовлетворять их.
От себя самого.
Образ жизни, окружающая среда, питание.
Здоровый образ жизни – это соблюдение режима дня; правильное питание; закаливание, физическая культура, зарядка; соблюдение правил гигиены; нет вредным привычкам; доброе отношение к природе, людям; правильная организация труда и отдыха.
Режим дня – это распорядок дня (в переводе с французского языка означает установленный распорядок жизни, работы, питания, отдыха, сна).
Он помогает школьнику становиться дисциплинированным, волевым.
Без еды человек не может долго прожить, еда необходима человеку в течение всей жизни.
|
Дети высказывают свои предположения, учитель прикрепляет карточки на доску.
Просмотр мультфильма «Смешарики»
Дети работают с разрезными карточками, выкладывая по порядку пункты режима дня. Проверка по плакату с режимом дня.
Составление памятки соблюдение гигиены |
84
229 043 
