Здоровый образ жизни семьи – залог здоровья ребенка

Здоровый образ жизни семьи – залог здоровья ребенка.

Забота о здоровье детей и взрослых стала занимать во всем мире приоритетные позиции. В нашей стране эта проблема стоит особенно остро, потому что в современном Российском обществе сохраняется неблагоприятная демографическая ситуация. А по определению ВОЗ демографический потенциал страны определяют дети до 7 лет.

Именно в дошкольном детстве закладывается фундамент здоровья ребенка, происходит его интенсивный рост и развитие, приобретаются базовые физические качества, вырабатывается отношение к здоровому образу жизни.

Актуальность данной проблемы обусловлена еще и тем, что дошкольный возраст - это период постепенной подготовки ребенка к системному обучению, к восприятию учебных нагрузок в школе.

От состояния здоровья, физического и психического развития во многом будет зависеть успешность обучения, работоспособность будущего школьника и в целом качество жизни человека.

По данным официальной статистической отчетности

«Результаты профосмотров в ДОУ» выявлено, что:

5% - практически здоровые дети 1группа здоровья

42% - имеют функциональные нарушения 2 группа

53% - имеют хронические заболевания 3-4 группа.

Таким образом, анализ состояния здоровья детей заставляет задуматься всех: медиков, педагогов, родителей, что здоровье подрастающего поколения

в опасности.

В чем причины такой ситуации?

• Экологические – 20%

Загрязнение окружающей среды (загазованность воздуха, шум, грязная вода, высоковольтные линии, природные аномальные явления, катаклизмы).

• Наследственность – 20%

• Социально-экономические (материальное положение семьи, образ жизни) – 50%

• Здравоохранение - 10%

У многих людей сложилось твердое убеждение, что вопросы здоровья целиком лежат на совести врачей .

В последнее время учеными доказано, что здоровье человека лишь на 10% зависит от медицины, а в основном – от образа жизни самого человека.

Вот почему мы говорим: «Здоровье – в наших руках».

Современная семья: проблемы и тенденции развития.

В целом сегодня семья переживает тяжелый кризис.

Социально-экономические преобразования, которые произошли в стране, повлекли за собой изменение привычного уклада жизни общества, что весьма болезненно отразилось на состоянии семьи как социального института.

Факторы риска современной семьи:

• Глобальные проблемы общества: экологические и природные катаклизмы, локальные и региональные войны, эпидемии, наркомания, алкоголизм, психические расстройства, научно-технический прогресс.

• Трудности строительства семейной жизни на фоне кризисов.

• Перераспределение материально-экономических функций внутри семьи.

• Увеличение процента социально незащищенных семей.

• Личностные проблемы родителей: усталость, психическое и физическое перенапряжение, рост социально-психологической тревожности в связи со снижением безопасности жизни.

• Ухудшение состояния здоровья населения (психического, физического, социального). По оценке экспертов, 10-15 % взрослого населения по состоянию здоровья и уровню развития здравоохранения не способны иметь детей. У 60% новорожденных и детей раннего возраста отмечаются паталогические изменения.

В связи с этим социологи отмечают следующие тенденции:

• Снижение жизненного уровня.

• Падение нравственных устоев семейного воспитания.

• Нарушение семейных связей между поколениями.

• Рост числа асоциальных и неполных семей.

• Пониженная социальная ответственность молодых родителей.

• Психолого-педагогическая безграмотность.

Данные тенденции свидетельствуют о том, что семье нужна помощь со стороны всех специалистов: психологов, педагогов, дефектологов.

Современный родитель ни хороший, ни плохой. Он просто соответствует своему времени.

Среди задач, на решение которых направлен ФГОС ДО, главная – это обеспечение психолого-педагогической поддержки семьи в вопросах охраны и укрепления здоровья детей.

Взаимодействие ДОУ и семьи.

Цель:

* Объединение усилий ДОУ и семьи в решении проблем укрепления здоровья детей

* Формирование у родителей культуры здорового образа жизни

Основные направления:

* Диагностика

* Профилактика

* Коррекция

Диагностика:

Сбор информации:

* Непосредственное наблюдение

* Изучение медицинской карты

* Ведение паспорта здоровья

* Собеседование

* Анкетирование

* Тестирование

* Выявление опыта семейного воспитания

Анализ анкет.

Игра-эстафета «Мой ребенок будет здоровым, если…»

Профилактика:

* Создание условий – здоровьесберегающая среда

* Наглядная информация

* Консультативный диалог

* Родительские собрания

* Совместная деятельность

* Валеологическое просвещение детей

Коррекция:

*Советы и рекомендации врача

*Противорецедивное лечение хронических заболеваний

*Специальные занятия с детьми

*Игры, тренинги

Что такое ЗОЖ?

Система оздоровительной работы в ДОУ.

Викторина

• Кто начинает каждое утро с этого действия, тот быстро настраивается на рабочий лад. Зарядка

• Соблюдение этого порядка – необходимое условие рационального использования времени. Режим

• В древнем Китае одной из страшнейших пыток было лишение человека этого состояния. Сон

• Хорошо улыбаешься, если… правильно питаешься.

Чистота – залог здоровья.

«В человеке должно быть все прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли».

А.П.Чехов Но все-таки… «Встречают по одежке».

Всегда приятно видеть людей, у которых воспитана привычка быть опрятным, содержать в чистоте тело и одежду.

Соблюдение этих правил – это не только забота о собственном благополучии, но и проявление уважения к окружающим. Приятно видеть, когда малыш ухожен, опрятен, аккуратно одет.

Но самое главное, чистота – это залог здоровья, т.к. множество болезней возникают по вине «грязных рук» (кишечные, кожные).

Поэтому воспитание культурно-гигиенических навыков в детстве – очень важная задача.

Здоровое питание.

Здоровая пища – это основа роста детского организма.

Ребенку необходимо полноценное, сбалансированное питание.

Это включение в рацион продуктов, в которых присутствуют все основные компоненты: белки, жиры, углеводы, клетчатка, а также витамины и минеральные соли.

Пища должна быть высокого качества, т.е. приготовлена из натуральных продуктов без добавок, консервантов, специй, усилителей вкуса.

Овощи и фрукты должны быть экологически чистыми.

Очень важен для здоровья режим питания, т.е. соблюдение определенных интервалов между приемами пищи; нельзя допускать еды всухомятку, перекусов, особенно еды быстрого употребления.

Проект

Формирование основ культуры здорового питания

Основополагающий вопрос:

Что такое здоровое питание?

Частные вопросы:

• Значение пищи в жизни человека

• Как еда приходит к нам на стол?

• Может ли еда быть опасной?

• Что такое этикет?

Презентация «Золотая книга Здоровья»

Режим дня –

Это правильная организация деятельности , чередование периодов сна, бодрствования, приема пищи, умственной и двигательной активности. Режим дисциплинирует детей, приучает их к определенному ритму, способствует формированию полезных навыков.

Прогулка является одним из существенных компонентов режима дня.

Это наиболее эффективный вид отдыха, хорошо восстанавливающий функциональные ресурсы организма. Во время прогулки одежда и обувь должны соответствовать погоде и всем гигиеническим требованиям.

Важной частью режима является сон.

Что нужно делать, чтобы ребенок был физически развит?

Организовать двигательную активность!

• Утренняя гимнастика

• Физкультурные занятия

• Динамические паузы

• Подвижные игры

• Спортивные игры

• Активный отдых

• Занятия в спортивных секциях

• Профилактическая гимнастика

Закаливание

Закаливание - это тренировка организма кратковременными холодовыми раздражителями.

Значение закаливания состоит в том, чтобы с помощью специальных процедур повысить устойчивость организма к охлаждению.

При охлаждении в организме возникают защитные реакции и выработка интерферона, что способствует повышению иммунитета.

Закаливание – процесс постепенный, ежедневный, систематический.

Очень важно учитывать индивидуальные и возрастные особенности ребенка,

чувствительность к процедурам. Не рекомендуется проводить закаливание на фоне отрицательных эмоциональных состояний (страх, беспокойство).

Основной принцип – постепенное расширение зоны воздействия, увеличение времени проведения.

Формы закаливания:

• Свето-воздушные ванны

• Контрастное воздушное закаливание

• Сон с доступом свежего воздуха

• Водные процедуры

• Контрастный душ

• Полоскание горла

• Босохождение по «дорожкам здоровья»

• Гимнастика после сна

• Игровой массаж

• Точечный массаж

• Дыхательная гимнастика

• Бассейн, баня

Дополнительные методы оздоровления

Диетотерапия

• Рациональное питание

• Индивидуальное меню

Цветотерапия

• Цветовое сопровождение среды

Музтерапия

• Музыкальное оформление фона занятий и режимных моментов

Арома- и фитотерапия

• Ароматизация помещений, фиточаи

Стимулирующая терапия

• Адаптогены и биостимуляторы

(элеутерококк, жень-шень, родиола), лук, чеснок, шиповник.

Эмоциональное благополучие

Ребенку необходим спокойный доброжелательный психологический климат.

Перебранки взрослых в присутствии детей способствуют возникновению невроза, нарушений со стороны нервной системы. Все это снижает защитные функции детского организма.

- Игры и упражнения на развитие эмоциональной сферы.

- Игры-тренинги на подавление отрицательных эмоций и снятие невротических состояний.

- Коррекция поведения.

Азбука Здоровья или Познай себя! –

валеологическое просвещение детей

У детей очень важно формировать интерес к оздоровлению собственного организма. Чем раньше ребенок получит представление о строении своего тела, функциях внутренних органов, тем раньше он будет приобщен

к здоровому образу жизни.

Проект «Азбука Здоровья» - содержание работы:

• Мы – разные и одинаковые

• Окошки в мир

• Правила Чистюли

• Витаминный калейдоскоп

• Если хочешь быть здоров

• Советы Айболита

Чтобы не случилось беды

«Детям хочется быть здоровыми и сильными, только они не знают, как это надо делать. Объясни им – и они будут беречься» Я.Корчак

Здоровье – это ценность. Но истинную ценность здоровья человек осознает, когда возникают проблемы. Очень важно с ранних лет формировать основы безопасного поведения самих детей.

Родителям следует контролировать действия ребенка и рассказывать о возможных опасных ситуациях. Но нельзя запугивать детей!

Проект «Моя безопасность»- содержание работы:

• Безопасность в нашем доме

• Дворы и детские площадки

• Опасные сигналы в природе

• Дорога. Улица. Транспорт

• Осторожно: незнакомец.

Здоровье ребенка – в наших руках

Лучшее средство воспитания ЗОЖ – это личный пример родителей.

Занятия физкультурой, совместный отдых на природе, правильное питание, отказ от вредных привычек, и конечно, благоприятный доброжелательный микроклимат в семье – вот основа здоровья ваших детей.

Предполагаемый результат

• Осознание взрослыми и детьми понятия «здоровье» и влияния образа жизни на его состояние

• Овладение навыками самооздоровления

• Повышение уровня ориентации к современным условиям жизни

• Проявление родительской ответственности за здоровье детей

• Снижение уровня заболеваемости.

Формы и методы оздоровительной работы в ДОУ

1. Обеспечение здорового образа жизни:

- Щадящий режим (адаптационный период)

- Гибкий режим

-Организация благоприятного микроклимата в группе.

2. Физическое развитие:

- Утренняя гимнастика

- Физкультурные занятия

- Подвижные и динамические игры

- Профилактическая гимнастика: дыхательная, для глаз,

для улучшение осанки, для профилактика плоскостопия

- Дозированная ходьба

- Пешие прогулки

- Спортивные игры

- Занятия в спортивных секциях

1. Гигиена:

- Обеспечение чистоты среды

- Гигиенические и водные процедуры: мытье рук, умывание,

обливание ног

- Игры с водой

1. Свето-воздушные ванны:

- Обеспечение температурного режима и чистоты воздуха.

- Проветривание помещений.

- Прогулки на свежем воздухе.

1. Диетотерапия:

- Рациональное питание.

- Индивидуальное меню.

1. Свето- и цветотерапия:

- Обеспечение светового режима.

- Цветовое сопровождение развивающей среды.

1. Арома – и фитотерапия:

-Ароматизация помещений.

- Фитопитание.

8. Аутотренинг и психогимнастика:

- Игры и упражнения на развитие эмоциональной сферы.

- Игры-тренинги на подавление отрицательных эмоций и снятие невротических состояний.

- Коррекция поведения.

1. Спецзакаливание:

- Босохождение.

- Игровой массаж.

- Дыхательная гимнастика.

10 Музтерапия:

- музыкальное сопровождение режимных моментов.

- Музыкальное оформление фона занятий.

1. Стимулирующая терапия

- Адаптогенные и стимулирующие препараты.

1. Пропаганда ЗОЖ

- Занятия эколого-валеологического цикла и ОБЖ ( для детей)

- Курс лекций и бесед.

- Периодическая печать (для родителей)

Модель взаимодействия педагога с родителями

для повышения эффективности оздоровительной работы.

1. Диагностика:

• Непосредственное наблюдение

• Беседы.

• Тесты, анкетирование.

1. Профилактика:

• Создание условий.

• Наглядная пропаганда.

• Чтение специальной литературы.

• Консультативный диалог.

1. Коррекция:

• Советы и рекомендации.

• Специальные занятия с детьми в русле режимных моментов.

• Практические занятия, тренинги, игры.

Шесть шагов к здоровью

Хотите надолго забыть о простуде?

Тогда вместе с ребенком сделайте эти несколько простых шагов к здоровью!

Шаг первый: утром и вечером обливайте ребенка теплым душем.

Так вы помогаете коже дышать, а значит, и укрепляете защиту организма.

Шаг второй: следите за тем, что ест ребенок.

• Обязательно давайте ему каждый день кефир, ряженку, любые кисломолочные продукты. Они способствуют выработке особых белков – интерферонов, защищающих от инфекции.

• Пусть овощи и фрукты будут на вашем столе постоянно. В цитрусовых и зелени много витамина С и других антиоксидантов, которые укрепляют иммунитет.

• Приготовьте антивирусный коктейль. Пропустите в мясорубку два лимона и два апельсина, не очищая их от кожуры. Смешайте полученную массу с половиной стакана меда и давайте ребенку по 1 чайной ложке утром.

Шаг третий: не забывайте, что наш иммунитет зависит и от нашего настроения. Пусть ребенок испытывает как можно больше радостных, положительных эмоций.

Шаг четвертый: научите ребенка делать точечный массаж, который повысит устойчивость организма к инфекциям. Пусть малыш 3 раза в день кончиком указательного пальца совершает 9 вращательных движений по часовой стрелке и против ее, слегка надавливая на лоб в центре границы роста волос.

Шаг пятый: не скупитесь на ласки. Целуйте ребенка, обнимайте его. Такое нежное отношение усиливает общую сопротивляемость организма инфекции.

Шаг шестой: можно давать ребенку «Иммунал».

Этот натуральный препарат на основе эхинацеи идеально подходит для профилактики простудных заболеваний. Он хорошо переносится и практически не имеет противопоказаний. Врачи советуют принимать «Иммунал» во время эпидемии гриппа.

Памятка для родителей

по формированию культуры здорового образа жизни:

• Новый день начинайте с улыбки и утренней разминки.

• Соблюдайте режим дня.

• Лучший вид отдыха – прогулка с семьей

на свежем воздухе.

• Лучшее развлечение для ребенка – совместные игры с родителями.

• Лучше умная книга, чем бесцельный просмотр телевизора.

• Используйте естественные факторы закаливания – солнце, воду и воздух.

• Помните: простая пища полезнее для здоровья, чем искусные яства.

• Любите своего ребенка: он – ваш.

• Уважайте членов своей семьи: они – попутчики на вашем пути.

• Положительное отношение к себе – основа психологического выживания.

• Личный пример здорового образа жизни – лучше всякой морали.

Уважаемые

Для совершенствования оздоровительной работы в детском саду нам необходимы сведения о здоровье наших детей.

Отнеситесь к заполнению анкеты внимательно и серьезно, ведь наша общая цель – укрепление здоровья каждого ребенка.

• Как часто болеет ваш ребенок?

• Что на ваш взгляд является фактором, предрасполагающим

к возникновению его заболеваний?

• На какие особенности физического и психического здоровья вашего ребенка Вы хотели бы обратить внимание педагогов?

• Каким семейным опытом по укреплению здоровья детей вы могли бы поделиться?

• Что делается в Вашей семье для приобщения ребенка к здоровому образу жизни?

• По какому вопросу хотели бы получить консультацию?

• Готовы ли Вы сотрудничать с детским садом в вопросах укрепления здоровья детей?

Формы и методы оздоровительной работы в ДОУ

1.Обеспечение здорового образа жизни:

- Щадящий режим (адаптационный период)

- Гибкий режим

-Организация благоприятного микроклимата в группе.

2. Физическое развитие:

- Утренняя гимнастика

- Физкультурные занятия

- Подвижные и динамические игры

- Профилактическая гимнастика: дыхательная, для глаз,

для улучшение осанки, для профилактика плоскостопия

- Дозированная ходьба

- Пешие прогулки

- Спортивные игры

- Занятия в спортивных секциях

3.Гигиена:

- Обеспечение чистоты среды

- Гигиенические и водные процедуры: мытье рук, умывание,

обливание ног

- Игры с водой

4.Свето-воздушные ванны:

- Обеспечение температурного режима и чистоты воздуха.

- Проветривание помещений.

- Прогулки на свежем воздухе.

5.Диетотерапия:

- Рациональное питание.

- Индивидуальное меню.

6.Свето- и цветотерапия:

- Обеспечение светового режима.

- Цветовое сопровождение развивающей среды.

7.Арома – и фитотерапия:

-Ароматизация помещений.

- Фитопитание.

8. Аутотренинг и психогимнастика:

- Игры и упражнения на развитие эмоциональной сферы.

- Игры-тренинги на подавление отрицательных эмоций и снятие невротических состояний.

- Коррекция поведения.

9.Спецзакаливание:

- Босохождение.

- Игровой массаж.

- Дыхательная гимнастика.

10 Музтерапия:

- музыкальное сопровождение режимных моментов.

- Музыкальное оформление фона занятий.

1. Стимулирующая терапия

- Адаптогенные и стимулирующие препараты.

1. Пропаганда ЗОЖ

- Занятия эколого-валеологического цикла и ОБЖ ( для детей)

- Курс лекций и бесед.

- Периодическая печать (для родителей)

Модель взаимодействия педагога с родителями

для повышения эффективности оздоровительной работы.

1. Диагностика:

• Непосредственное наблюдение

• Беседы.

• Тесты, анкетирование.

1. Профилактика:

• Создание условий.

• Наглядная пропаганда.

• Чтение специальной литературы.

• Консультативный диалог.

1. Коррекция:

• Советы и рекомендации.

• Специальные занятия с детьми в русле режимных моментов.

• Практические занятия, тренинги, игры.