"Здоровый ребенок" Парфёнова Н.Н

«Здоровье наших детей»

«Здоровье - состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.»

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ)

1. Закаливание

Закаляя ребенка, помните, что…

1. Приступать к закаливанию можно в любое время года.

2. Закаливание эффективно только тогда, когда его проводят систематически.

3. Нельзя резко увеличивать продолжительность и силу закаливающих воздействий.

4. Закаливание нельзя начинать, если ребенок болен.

5. Процедура должна нравиться ребенку, вызывать положительные эмоции.

2 . Прогулки

3. Режим дня

4. Питание

Минералы

Традиционные пищевые источники минералов-макроэлементов

Ca Кальций

P Фосфор

Сыр, творог, молоко, кисломолочные продукты, яйца, бобовые (фасоль, соя), орехи

Сыр, бобовые, крупы, рыба, хлеб, яйца, птица, мясо, грибы, орехи

Mg Магний

Крупы, рыба, соя, мясо, яйца, хлеб, бобовые, орехи, курага, брокколи, бананы

Fe Железо

I Йод

Мясо, печень, почки, яйцо, картофель, белые грибы, персики, абрикосы

Морская рыба, ламинария (морская капуста), молочные продукты, гречневая крупа, картофель, арония, грецкий орех восковой спелости, фейхоа.

Zn Цинк

Se Селен

Мясо, рыба, устрицы, субпродукты, яйца, бобовые, семечки тыквенные, отруби пшеницы

Зерновые, морепродукты, печень, почки, сердце, чеснок

5. Физическая культура, подвижные игры

«Движение, как таковое, может по своему действию заменить любое средство, но все лечебные средства мира не могут заменить действие движения».

Жан Тиссо 

Рефлексия:

- с сегодняшнего родительского собрания я узнала…

- я буду больше…

- мы будем вместе…

- я понял, что…

- мне захотелось…

- особенно меня заинтересовало…