Жить - здорово!

Правила здорового образа жизни

1. Заниматься физической культурой, хотя бы 30 мин в день.

1. Рационально питайтесь. Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше – пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки.

1. Избегайте избыточного веса, не ужинайте позднее 6 часов вечера. Питайтесь не реже 3 раза в день.

1. В течение дня пейте больше жидкости. К тому же это благотворно сказывается на состоянии кожи, позволяя продлить ее молодость.

1. Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим.

1. Будьте психологически уравновешены. Не нервничайте.

1. Закаливайте свой организм.

1. Не курите, не употребляйте алкоголь.
   

Здоровье – это самое дорогое, самый драгоценный дар, который получил человек от природы!

Доброе здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планы, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи.

Здоровье бывает разным

ГКС(К)ОУ ОШИ

с. Ковалёвского Краснодарского края

Жить! Здорово!

Подготовил учитель по физической культуре: Кучев В.Н.

2016 год

Ода спорту

Отточенная пластика движений.
Мгновенная реакция броска.
О спорт! Ты воспитатель поколений.
Большого друга верная рука.
Чтоб бегать, плавать, двигаться умело,
Противника, играя, побеждать,
Пускайте тело без сомненья в дело!
Нет больше чести, чем себя создать!
Спорт дарит нам энергию здоровья,
Упорство, силу духа, красоту.
Спорт учит нас на мир смотреть с любовью,
В реальность воплощать свою мечту.

А куряки мира все кусают локти,
Ведь болезни легких близкие для них.
Легкие последних – бочки из-под дегтя!
И среди науки мнений нет других!

Здоровье - это здоровое питание!

О, если б бутерброды знали,
О, если б осознал фаст фуд
Фигуры грузной все печали
И тяжкий тренировок труд…
Вот если б брокколи восстала
И спорт вам объявил войну…
Тогда бы все в порядке стало
У физкультуры, как в плену!
Тогда бы все тренировались,
Ценили бицепс свой и пресс…
И в лучшей форме оставались,
Жестокий победив прогресс!
Ну, а пока что бутерброды
На завтрак, ужин и обед…
И ожирение народу
Приносит очень много бед!

Основателем паралимпийского движения является выдающийся нейрохирург Людвиг Гуттман, родившийся в Германии и эмигрировавший в 1939 г. в Англию.

В 1944 г. он, по поручению правительства Великобритании, открыл и возглавил Центр спинномозговой травмы при больнице небольшого городка Сток-Мандевиль. Используя свои методики, в которых основное место отводилось спорту, Гуттман помог многим раненым в боях  Второй мировой войны  (1941-45) солдатам вернуться к нормальной жизни.

В сентябре 1960 г. в Риме (Италия), сразу после Олимпиады-1960, были проведены ежегодные Международные Сток-Мандевильские игры, в которых приняли участие 400 спортсменов-инвалидов из 23 стран. Эти соревнования принято считать         первыми Паралимпийскими играми.

Впервые сборная СССР приняла участие в Паралимпийских зимних играх в 1984 году в Инсбруке, Австрия. На счету команды были только две бронзовые медали, завоеванные лыжницей Ольгой Григорьевой, инвалидом по зрению.

Зимние Паралимпийские игры 2014 года (официально — XI Паралимпийские зимние игры) прошли  в г. Сочи (Россия) в период с 7 по 16 марта 2014 года. В соревнованиях принимали  участие  692 спортсменов из 47 стран.

Небывалый урожай медалей, которые заработали наши российские паралимпийцы, удивил всех!30 – золотых, 28 серебряных и 22 бронзовые!

РОССИЙСКИЕ СПОРТСМЕНЫ ПАРАЛИМПИЙЦЫ!

ЧЕМПИОНЫ ОЛИМПИАДЫ

СОЧИ 2014 год.

(Некоторые из многих!)

Роман Петушков

6 золотых медалей

(Лыжные гонки, Биатлон)

Алена Кауфман

3 золота, 1серебро, 1бронза

(Лыжные гонки, Биатлон)

Давным-давно в Греции, жили - были люди и боги. Но иногда рождались полубоги  —  люди, наделенные сверхчеловеческими способностями. Одним из таких полубогов являлся всем нам известный Геракл, о похождениях которого рассказано во многих источниках. Именно он, по одной из версий, и стал прародителем Олимпийских игр, победив в беге своих 5 братьев, и получив в награду венок из дикого дерева оливы. С тех пор Игры Олимпиады стали проводиться каждые 5 лет, на Пелопонессе в Олимпии.

Ну,  это о привычных нам олимпийских играх. Что же касается паралимпийских игр, то это   олимпиады для людей с физическими недостатками, с ограниченными возможностями. Само название происходит от греческого предлога "para" ("около" или "наряду") и слова "олимпийские".

Александр Проньков

Золото

(Лыжные гонки, Биатлон)

Алексей Бугаёв

2 золота, 2 серебра, 1 бронза

(Горные лыжи)

Николай Полухин

2 золота, 2 серебра

(Лыжные гонки, Биатлон)

ГКС(К)ОУ ОШИ

с. Ковалёвского Краснодарского края

«Сильные духом»

(история паралимпийского движения)

Подготовил учитель по физической культуре: Кучев В.Н.

2016 г.

Владислав Лекомцев

2 золота, 3 бронзы

(Лыжные гонки, Биатлон)

Александра Францева

2 золота, 2 серебра, 1 бронза

(Горные лыжи)

Светлана Канавалова

2 золота,2 серебра, 1 бронза

(Лыжные гонки, Биатлон)