"Жить здорово!"

Сценарий защиты педагогического проекта «Нестандартный классный час» на конкурсе «Самый классный классный».

1. Постановка проблемы.

Нет более загадочной и более притягательной проблемы для исследования, чем проблема выживаемости человека в современном мире.

Главным ресурсом любой страны, одним из гарантов её национальной безопасности является образование. Физическое и духовно-нравственное здоровье населения определяет уровень цивилизации государства, является индикатором устойчивого развития нации. Образовательное учреждение на современном этапе развития общества должно стать важнейшим звеном в формировании и укреплении здоровья учащихся.

Охрану здоровья сегодня называют приоритетным направлением деятельности всего общества, поскольку лишь здоровые дети в состоянии должным образом усваивают полученные знания и в будущем способны заниматься производительно-полезным трудом.

Актуальность здоровьесбережения отражена в следующих образовательных документах:

• Закон РФ «Об образовании».

• Национальная доктрина образования в России

• Концепция модернизации российского образования до 2010 года, Концепция непрерывного образования и ряд других документов выделяют задачи сохранения здоровья подрастающего поколения и создание условий для активизации инновационной деятельности по укреплению здоровья в образовательных учреждениях.

• Федеральный государственный образовательный стандарт начального и общего образования.

За последние годы в России произошло значительное качественное ухудшение здоровья школьников. По данным современных валеологических исследований, лишь 10% выпускников школ могут считаться здоровыми, 40% детей имеют различную хроническую патологию. У каждого второго школьника выявлено сочетание нескольких хронических заболеваний. За период обучения в школе число детей с нарушением опорно-двигательного аппарата увеличивается в 1,5 – 2 раза, с аллергическими заболеваниями – в 3 раза, с близорукостью – в 5 раз. Особенно неблагоприятная ситуация со здоровьем учащихся отмечается в школах нового типа (гимназиях, колледжах, лицеях, школах с углублённым изучением предметов и пр.), учебный процесс в которых характеризуется повышенной интенсивностью.

Отмечено, что к концу учебного года у школьников:

• в 2 раза увеличивается частота гипертонических реакций;

• общее число неблагоприятных изменений артериального давления достигает 90%;

• повышенная невротизация отмечается у 55% – 83% учащихся школ.

Всемирная организации здравоохранения (ВОЗ) даёт следующее определение здоровью: «Здоровье - это полное физическое, психическое и социальное благополучие, а не только отсутствие болезни, т.е. это физическая, социальная, психологическая гармония человека, доброжелательные отношения с людьми, природой и самим собой».

Ещё в древности мудрецы говорили: «Ни богатство, ни слава ещё не делают человека счастливым. Здоровый нищий счастливее богатого короля», «Здоровье не купишь, им можно только расплачиваться».

Анкетирование родителей и опрос

Анкета для родителей 1 (исследование умений ребенка)

Фамилия, имя год рождения_____________________________

Уважаемые родители! Отметьте наличие умений и навыков Вашего ребенка:

Лазание различными способами (канат, гимнастическая стенка, шест)

Прыжки через короткую длинную скакалку

Катание на коньках

Катание на лыжах

Катание на самокате, двухколесном велосипеде

Умение самостоятельно играть в подвижные игры

Плавание

Умение пробегать кроссовую дистанцию (от 300 м.)

Занятие спортом (каким?)

Анкета для родителей 2

(исследование работы родителей по физическому воспитанию ребенка)

Оцените физическую подготовленность Вашего ребенка

Умеет держаться на воде?

Сколько метров может проплыть?

Делает ли утреннюю зарядку?

Занимаетесь ли вы совместно по выходным дням физкультурой?

Считаете ли вы полезным для себя участвовать вместе с детьми в семейных праздниках-соревнованиях?______________________________

Есть ли у Вашего ребенка спортивный инвентарь?_______________________

В ходе опроса родителей учащихся средних и старших классов школ были выявлены основные причины, влияющие на состояние здоровья детей:

- внутренняя, внешняя среда (социальное окружение);

- организация учебного процесса;

- организация двигательного режима и физкультурно-оздоровительной работы;

- организация работы по формированию ценности здоровья и здорового образа жизни;

- состояние медицинской помощи.

Основным фактором, определяющим здоровье детей является организация двигательного режима физкультурно-оздоровительной работы, которому респонденты отвели наибольшее количество голосов. Соответственно, внутренней и внешней среде, организации учебного процесса, организации работы по формированию ценности здоровья и здорового образа жизни , состоянию медицинской помощи .

Исследовательская работа среди учителей

Анкетирование среди учащихся, беседы с учащимися показали, что более 80% из них не соблюдают режим дня, питания, не следуют гигиеническим правилам и нормам при выборе одежды, обуви, мало двигаются, предпочитают еду быстрого приготовления. Это говорит о том, что учащиеся не освоили ориентации на значение условий здорового образа жизни и не применяют их в деятельности.

Ответственность за то, что менее 10% школьников можно признать здоровыми, что от первого к выпускному классу их здоровье значительно ухудшается, приняла на себя наша российская современная общеобразовательная школа. Педагогическая общественность всё больше осознаёт, что именно учитель может сделать для здоровья школьника гораздо больше, чем врач.

В настоящее время многие педагоги поднимают вопрос о здоровье наших детей. Создаются центры и школы здоровья, работа которых направлена на укрепление здоровья детей и на формирование навыков здорового образа жизни.

Можно ли надеяться, что через 11 лет учебы в школе мы увидим наших детей не только умными и красивыми, но и что особенно важно, здоровыми? Опыт работы коллектива нашей школы позволяет оптимистично сказать. Можно. Высшая ценность—это здоровье ребёнка и если осваивать оздоровительные технологии, овладевать способами и приемами сохранения и укрепления здоровья, не пренебрегать физкультурно-оздоровительными мероприятиями в режиме учебного дня, учебной недели, учебного года на протяжении всех лет обучения в школе, то есть в системе.

Особое внимание уделяется внедрению в практику современной общеобразовательной школы здоровьесберегающих технологий, пропаганде здорового образа жизни.

2. Цель классного часа: сформировать у учащихся основы здорового образа жизни, научится измерять состояние своего здоровья с помощью простейших тестов и добиться выполнения элементарных правил здоровьесбережения.

3. Задачи:

1. Формирование потребностно-мотивационных основ гигиенического поведения, безопасности жизни, нравственно-психологического компонента здорового образа жизни.

1. Обеспечение физического и психического развития.

2. Предупреждение непонимания основных понятий здорового образа жизни.

7. Ожидаемые результаты реализации классного часа.

• Сохранение и укрепление физического здоровья учащихся

• Формирование устойчивой мотивации у учащихся к здоровому образу жизни

• Повышение уровня психологического комфорта в ученическом коллективе

• Снижение нервно-психических отклонений в здоровье учащихся

• Установление взаимоотношений сотрудничества.

Классный час «Жить здорово!»

Основные методы урока:

1.Анкетирование

2.Экспериментальные работы

3.Анализ

4. Синтез

негативные фото

Позитивные фото

Эмоции их вызывающие.

Поговорим сегодня о нашем здоровье и способах его измерения.

Одни учащиеся – врачи, другие – обследуемые, а в качестве экспертов у нас сегодня: родители – медицинские работники, школьный психолог и тренер по легкой атлетике – мастер спорта международного класса, которые помогут нам сделать выводы о состоянии нашего здоровья.

Кабинеты:

1. Антропометрический (Рост, вес)

Длина тела измеряется с помощью ростомера. Обследуе­мый стоит по стойке «смирно», касаясь вертикальной стойки пятками, ягодицами и межлопаточной областью. Голову уста­навливают так, чтобы наружный угол глаза и козелок ушной раковины находились на одной горизонтальной линии. Сколь­зящую планку опускают до соприкосновения с верхней точкой головы, не оказывая давления.

Масса тела определяется взвешиванием на медицинских весах. Обследуемый спокойно стоит на середине площадки весов .

2.Кардиологический (Частота сердечных сокращений и артериальное давление )чсс и АД

ЧСС (частота сердечных сокращений) определяется пальпаторно или аускультативно, а лучше с помощью цифрового пульсотахометра. В начале в условиях мышечного покоя (сидя), затем после функциональных проб с нагрузками (Руфье ).

АД (артериальное давление) измеряется методом Короткова в положении обследуемого сидя. Если АД измеряется стандартной манжеткой, то школьникам от 7 до 10 лет с нор­мальным физическим развитием к полученной величине сис­толического давления следует прибавить 10 мм рт. ст., школь­никам с избыточной массой тела прибавляют 5 мм рт. ст., с дефицитом массы тела — +15 мм рт. ст., а 11-летним — соот­ветственно 5+5, +0, +10 мм рт. ст. В случае регистрации по­вышенного АД у школьника (случайное исходное давление) необходимо положить ребенка на кушетку и через 10-15 ми­нут измерить АД в положении лежа (остаточное более точное АД).

Тест Руфье.

В покое измеряют пульс в положении сидя в течение 1 минуты (можно за 15 сек. И умножить на 4)– получают значение Р1.

Затем выполняют 30 глубоких приседаний в течение 30 сек, сразу после нагрузки измеряют пульс стоя в течение 1 минуты - получают значение Р2,.

Через 1 мин отдыха в третий раз измеряют пульс в течение 1 минуты – получают значение Р3.

Определение  коэффициента выносливости (КВ)

Этот параметр определяется по формуле Кваса, он характеризует функциональное состояние сердечно – сосудистой системы. Показатель КВ рассчитывается по формуле:

КВ = (Ч СС^. 10)/ ПД,

где Ч СС– частота сердечных сокращений,

ПД –  пульсовое давление - разница между систолическим и диастолическим давлением

3. Частота дыхания

Чтобы определить частоту дыхательных движений, руку кладут на грудь (при грудном типе дыхания) или на живот (при брюшном типе дыхания). Подсчитывают число вдохов за 1 минуту.

 Методика проведения пробы Штанге

Проба Штанге – измеряется максимальное время задержки дыхания после глубокого вдоха. При этом рот закрыт, нос зажат пальцами.

Методика проведения пробы Генчи

Проба Генчи – после неглубокого вдоха сделать выдох и задержать дыхание. При этом рот закрыт, нос зажат пальцами.

4. Проверка осанки

Сначала испытуемый встает к стене не напрягаясь (как обычно) – тело должно касаться стены пятками, ягодицами, лопатками и затылком, плечи должны быть на одной линии. Затем испытуемый встает к стене так, чтобы, плотно прилегали голова, спина, пятки ягодицы. Расстояние от изгибов позвоночника до стены должно быть не более 4 – 5 см

5. Теппинг-тест( оценка деятельности ЦНС)

Возьмите лист бумаги, разделите его на 4 квадрата размером 10 ^. 10 см., пронумеруйте квадраты. В каждом из них движением кисти сделайте карандашом максимальное количество точек за 10 сек. Подсчитайте точки путем зачеркивания.

Данные обследования заносятся в карту обследуемого

Использование метода экспресс-оценки физического здо­ровья школьников позволяет осуществлять оперативный и объективный контроль физического состояния учащихся, кор­ректировать образовательный и оздоровительный процессы, индивидуализировать физическое воспитание школьников, ав­томатизировать операции анализа и оценки полученных резуль­татов, оперативно ставить оценки по предмету «физическая культура», выявлять группу наиболее подготовленных школь­ников, формировать сборную команду школы для участия в спортивных соревнованиях, следить за индивидуальной и груп­повой динамикой развития двигательных качеств, вносить кор­рективы в учебный процесс по физическому воспитанию.

Таким образом, мониторинг физического здоровья учащих­ся повышает оздоровительную и тренирующую эффективность физического воспитания, интерес родителей и мотивацию школьников к занятиям физкультурой, оптимизирует систему контроля и отчетности, стимулирует внедрение в образователь­ную практику новых здоровьесберегающих и здоровьекорригирующих технологий физического воспитания.

Затем предлагаем врачам поменяться местами с обследуемыми.

Каждый получает карты обследования и в ход вступают эксперты.

Выводы экспертов

Частота сердечных сокращений

Этот показатель позволяет оценить работу сердца. При частом пульсе нетренированное сердце совершает за 1 сутки 14 тыс. "лишних" сокращений и быстрее изнашивается. Чем реже ЧСС в покое, тем мощней сердечная мышца. В этом случае сердце работает в более экономичном режиме: за одно сокращение выбрасывается больший объём крови, а паузы для отдыха увеличиваются.

По мере увеличения стажа занятий оздоровительной физической тренировкой, особенно аэробной направленности (ходьба, плавание и др.), ЧСС в покое снижается.

Индекс Руфье = (Р1 + Р2 + Р3) - 200

                                             10

Полученные результаты оценивают следующим образом:

А показатель более 400 г на избыточный вес.

Определение  коэффициента выносливости (КВ)

1.Этот параметр определяется по формуле Кваса, он характеризует функциональное состояние сердечно – сосудистой системы. Показатель КВ рассчитывается по формуле:

КВ = (Ч СС^. 10)/ ПД,

где Ч СС– частота сердечных сокращений,

ПД –  пульсовое давление - разница между систолическим и диастолическим давлением

Норма для КВ - 16

Если у Вас получились не утешительные результаты, то ответьте себе на вопросы:

1.     Как часто я хожу на уроки физической культуры?

2.     Хожу ли я вообще на уроки физической культуры или я освобожден(а) от них?

3.     Занимаюсь ли я дополнительно каким-либо видом спорта или физическими нагрузками?

4.     Делаю ли я утреннюю зарядку?

5.     Правильно ли я питаюсь?

6.     Люблю ли я кататься на велосипеде, коньках, роликах? Как часто я это делаю?

7.     Умею ли я плавать?

Ответив честно на эти вопросы, вы поймете, что нужно изменить в своей жизни.

При оценке уровня здоровья используется росто-весовой индекс, показатель которого также свидетельствует о жизнеспособности человека. Росто-весовой индекс определяется путём вычитания из роста (в см) массы тела (в кг).

Достичь идеальной для здоровья и долголетия массы тела (индекс 105-115 в зависимости от ширины кости) позволяют специальное питание и аэробная физическая нагрузка.

• Индекс массы тела (показатель Кетле):

Принят в международной практике. Представляет собой отношение веса человека в килограммах к росту в метрах в квадрате.

Вес (кг)_____

Рост (м) х Рост (м)

Критерии:

20-25 – норма;

25-30 – ожирение 1 степени;

30-40 – ожирение 2 степени;

Более 40 – ожирение 3 степени.

Идеальный показатель – 22.

• Весо-ростовой показатель:

Представляет собой отношение веса человека в граммах к росту в сантиметрах.

Вес (г)_

Рост (см)

Показатель менее 300 г для взрослых или менее 200 г для детей возраста 12 – 15 лет указывает на недостаточный вес.

 Если Ваш вес превышает норму, определите степень ожирения. Для этого необходимо высчитать процент превышения массы тела относительно нормы и сравнить со следующими показателями:

Степени ожирения:

I степень — масса тела на 15-29 % выше нормальной,

II степень — масса тела на 30-49 % выше нормальной,

III степень — масса тела на 50-100 % выше нормальной,

IV степень — масса тела более 100 % выше нормальной.

Необходимо помнить, что ожирение  - это повышение отложение жировой ткани в организме. Чаще всего ожирение возникает при избыточном питании высококалорийной пищей, содержащей большое количество жиров и углеводов, при этом двигательная активность человека резко снижена. Такое ожирение называется первичным, или алиментарным.

Самым эффективным лечением первичного, или алиментарного ожирения является диета и физические упражнения. Без применения этих средств избавиться от лишнего веса не возможно!!!

 Бывает также ожирение, которое возникает при различных заболеваниях желез внутренней секреции и центральной нервной системы. Оно возникает гораздо реже и называется вторичным. Такое ожирение требует специального лечения у врача.

Помни, ожирение – это не просто косметический дефект, это болезнь!

При ожирении возникают заболевания сосудов, сердца, желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы, дыхательной системы, желез внутренней секреции, суставов и позвоночника.

Дыхательная система.

В норме у человека в покое 16 – 20 дыханий в минуту. У тренированных спортсменов ЧДД в покое может быть ниже – до 12 дыханий в минуту.

Во время нагрузки, при волнении ЧДД увеличивается.

Проба Штанге

Здоровые взрослые задерживают дыхание на 40 – 50 сек, спортсмены – до 5 минут, спортсменки – от 1,5 мин, до 2,5 мин.

Проба Генчи

У здоровых взрослых людей время задержки дыхания составляет 25 – 30 сек. Спортсмены способны задержать дыхание на 60 – 90 сек.

Если у Вас получились результаты измерений ниже нормы, это может быть поводом обратиться к врачу и задуматься о том, как часто Вы занимаетесь физическими упражнениями.

Необходимо помнить, что состояние дыхательной системы также как и сердечно-сосудистой, напрямую зависит от физических нагрузок.

Проанализируйте свой образ жизни и задумайтесь, не пора ли заняться своим физическим воспитанием. Начни с ежедневной ходьбы в быстром темпе (100 – 120 шагов в минуту), затем добавь плавание, бег, ролики, езду на велосипеде.

Оценка состояния центральной нервной системы (теппинг-тест)

Оценка результата: Оптимальное количество точек в первом квадрате составляет 70. В последующих оно возрастает при хорошем функциональном состоянии ЦНС и двигательного анализатора. При утомлении количество точек меньше указанного и они либо уменьшаются в динамике, либо то возрастают, то уменьшаются. Полученные результаты могут быть условно разделены на 5 типов, характеризующих различные варианты работоспособности:

1. Сильный тип. Темп (количество точек) нарастает от 1 квадрата ко 2 и/или 3, а затем постепенно снижается.

2. Средний тип. Максимальный темп сохраняется некоторое время без изменений, не увеличиваясь и не уменьшаясь, а затем постепенно снижается.

3. Средне-слабый тип. Темп снижается уже после 10 секунд и остается сниженным в течение всей работы. Однако разница между самым лучшим и худшим результатами не превышает 8 точек. При этом возможно периодическое возрастание и убывание темпа (волнообразная кривая).

4. Слабый тип. Максимальный темп снижается практически сразу с момента деятельности и остается сниженным до конца работы. Разница между лучшим и худшим результатом составляет больше 8 точек.

Обработка результатов по общему количеству точек в квадратах для детей 12—15 лет

24 точки и меньше — медленный темп работы.

25-30 точек — нормальный средний темп работы.

30 точек и больше — ребенок умеет и может работать в очень быстром темпе.

Осанка – правильное положение тела. Физическое совершенство человека во многом определяется его осанкой. Согласитесь, что умение правильно держать свое тело в сочетании с ловкими и координированными движениями делает вас привлекательным и сильным,  уверенным в себе человеком.   

Если регулярно заниматься профилактикой правильной осанки, то достаточно обычного контроля за положениями тела 

1. Сутулость

2.Плоская спина

3. Норма

Обратимся к П. Бреггу: «Создав сильное, крепкое тело, вы сможете противостоять всем жизненным трудностям. Здоровье, сила, выносливость, запас жизненных сил и энергии — вот ваше оружие против стрессов и жизненных невзгод. Давайте смотреть фактам в лицо. Ведь мы живем сегодня в жестоком, преступном, грубом, бесчувственном мире. И горе слабым!

Самосохранение — первый закон жизни. Вы, живущие на Земле... Вы должны быть бодрыми и здоровыми, чтобы вести битву за нормальную, приносящую радость жизнь»

Итак, и в конце нашего занятия я предлагаю вам самостоятельно составить коллаж о здоровом образе жизни, используя бумагу, вырезки из журналов, клей и вашу фантазию.

( Как вариант, можно использовать такую форму работы, как создание фильма в программе «Мувмейкер»)

Здоровье - это непреходящая ценность, которую осознаешь, когда теряешь... Пожалуй, именно этим объясняется вся сложность формирования разумного отношения человека к себе: пока человек здоров, он почти не нуждается в знаниях о себе, потому что все его устремления связаны с работой, семьей, дачей, машиной, одеждой и пр., а когда заболевает - время оказывается уже упущенным, акцентирование же внимания на собственной персоне лишь усугубляет болезнь.

Н. И. Новиков отмечал: «Научайте детей ваших здравие и крепость тела ценить выше богатства и красоты, похвалу совести выше почтения и похвалы людской и добродетель выше богатства, чести, здравия и жизни».

Будьте здоровы!

МБОУ ЛИЦЕЙ №4. МЕНЬШИХ ТАТЬЯНА ВИКТОРОВНА

• 75% всех болезней человека заложено в детские годы

• Здоровье как жизненная ценность ставится у учащихся на 9 место .

10% -ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ СИСТЕМЫ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ.

20%- СОСТОЯНИЕ ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ

20%- наследственные факторы

50%- образ жизни человека

ОПРОС РОДИТЕЛЕЙ: ИССЛЕДОВАНИЕ УМЕНИЙ РЕБЕНКА

РАБОТА РОДИТЕЛЕЙ ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ ДЕТЕЙ

РЕЗУЛЬТАТЫ ОПРОСОВ УЧАЩИХСЯ 8 КЛАССА.

1. ТРУД

2.ДВИЖЕНИЕ

3. ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА

РЕЗУЛЬТАТЫ МОНИТОРИНГА

РЕЗУЛЬТАТЫ МОНИТОРИНГА

АНТРОПОМЕТРИЯ

ЧСС И АД

ДЫХАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА

ОПРЕДЕЛЕНИЕ ОСАНКИ

ТЕППИНГ-ТЕСТ

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТОВ.

Создание коллажей.

КОЛЛАЖИ «МОЙ ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ».

• Сон –важно!
• Кушай - мало!
• Солнце, воздух и вода – необходимо!
• Двигайся – нужно!
• Смейся – полезно!

Никогда не поздно начать!