"Знакомство с самим собой".

Подготовила педагог-психолог МБОУ»ХСОШ»

Мацькайло И.В. .

• Рефлексия (от лат. reflexio — обращение назад) — процесс самопознания субъектом внутренних психических актов и состояний.
• -рефлексия как способность человека к самоанализу, самоосмыслению и переосмыслению стимулирует процессы самосознания, обогащает "Я-концепцию" человека, является важнейшим фактором личностного самосовершенствования (А.Г.Асмолов, Р.Бернс, В.П.Зинченко);
• -рефлексия способствует целостности и динамизму внутренней жизни человека, помогает стабилизировать и гармонизировать свой эмоциональный мир, мобилизовать волевой потенциал, гибко управлять им (В.В.Столин, К.Роджерс).

• Л.И. Божович считает, что именно развитие рефлексии в подростковом возрасте приводит к становлению нового уровня самосознания. Можно сказать, что в подростковом возрасте рефлексия развивается особенно бурно, что позволяет подростку исследовать как свои психические процессы (мышление, память, внимание и т.д.) так и свои личностные особенности, проявляющиеся в общении и поведении с людьми.

Цель занятия: создать условия для самопознания и самопринятия подростком себя.

Задачи:

• Способствовать формированию стремления к самопознанию;
• Формирование установки на безоценочное принятие себя;
• Помочь подростку погрузиться в свой внутренний мир.

• Продолжительность занятия: 1.5 часа.
• Категория участников: подростки 11-14 лет
• Место проведения: школьный актовый зал или просторный школьный класс.
• Оборудование: ватман, маркер, листы формата А4, тетрадные листы, ручки, ножницы, цветные карандаши.

1. Подготовительный этап

• Психолог: «Здравствуйте, ребята! Сегодня мы с вами примем участие в групповом занятии «Знакомство с самим собой», в результате которого вы научитесь лучше понимать себя и окружающих, управлять своими чувствами. В нашей группе будет происходить многое, на первый взгляд необычное, но так или иначе мы будем говорить о себе, обсуждать что-то важное для нас. А поскольку мы разные, то и мнения у нас могут быть разными. Они все в равной степени ценны и все могут быть высказаны. Каждый имеет право быть услышанным, и никто не имеет права осуждать его за это. Другими словами, мы будем учиться любить себя и других».
•  

• Цель : настрой на работу, сплочение
• Психолог: «При выполнении нашего первого упражнения все участники сидят в кругу. Для начала каждому из вас нужно представиться и рассказать в нескольких словах, нравится ли вам ваше имя, знаете ли вы, кто и почему вас так назвал при рождении. Говорят все участники по кругу, начиная с ведущего».

• Психолог: «Ребята! Для того, чтобы наша работа была продуктивной и приносила нам удовлетворение, мы должны принять определенные правила. Давайте подумаем, какие именно правила нам пригодятся. Все желающие могут называть свои варианты, а группа принимает решение о необходимости данного правила. Выбранные правила записываются на ватмане, который висит на видном месте в течение всего занятия».

• Упражнение «5 позитивных и 5 негативных «Я» во мне.
• Цель: познание себя, свои плюсы и минусы.
• Психолог : «Сейчас я хочу попросить вас на листочках написать 5 своих положительных и 5 отрицательных качеств своего характера.
• -Теперь подумайте, какими бы положительными качествами вы хотели бы обладать, а от каких отрицательных качеств хотели бы избавиться.
• - Нужно сказать, что по три первых качества, которые вы написали в двух колонках, наиболее точно описывают ваш характер.
• - В чем были сложности при выполнении этого задания? Вы что-нибудь заметили в себе нового? Или, может, задумались над чем-нибудь?»

• Цель: опыт общения, внимание к личности другого.
• Психолог: Сейчас мы проведём упражнение, которое поможет вам еще раз взглянуть на свои личностные особенности. Участники разбиваются на пары и по очереди говорят друг другу фразы: « Ты похож на меня тем, что…», «Я отличаюсь от тебя тем, что…».

• Цель: позитивная обратная связь, возможность выражения позитивных эмоций. 
• Психолог : « Ребята, сейчас каждый из вас обрисовывает свою ладонь и вырезает ее. Снизу на ладошке напишите своё имя. Ладошка отправляется по кругу. Каждый из участников вписывает в пальчики то, что он думает об этом человеке.
• - Согласны ли вы с тем, что о вас написали, или вы разочарованы?»

• Цель: снятие напряжения, разрядка.
•  
• Психолог: « Для того, чтобы немного отдохнуть, расслабиться проведём с вами упражнение под названием «Моечная машина». Для этого группа выстраивается в две шеренги, лицом друг к другу. Один человек (в начале шеренги) – «посуда», второй (в конце) – «сушилка». «Посуда» проходит между шеренгами, все её «моют»: поглаживают, потирают и т.д., делая это бережно и аккуратно. «Сушилка» должна его «высушить»: обнять. После этого «сушилка» встает в шеренгу, а прошедший «мойку» становится «сушилкой», и от начала шеренги идёт следующая «посуда».

• Упражнение «Герб»
• Цель: изображение своих ресурсов символически в виде личного герба.

• Психолог: « Перед вами чистые листы, ручки, карандаши. Сейчас мы будем работать с ними.

• Шаг 1. На листе бумаги нарисуйте макет своего герба в виде какой-либо фигуры. Середина герба должна быть пустой, пока ничего здесь не рисуйте, а разделите её на пять полей.
• Шаг 2. Запишите и продолжите три предложения:
• Я горжусь собой, потому что …
• Я горжусь собой, потому что …
• Я горжусь собой, потому что …
• Обязательно найдите три разных повода гордиться собой.

• Шаг 3. На первом поле герба напишите или нарисуйте (как удобно) то, что вы умеете делать лучше всего.
• Шаг 4. На втором поле напишите или нарисуйте место, где вы чувствуете себя хорошо, уютно, безопасно.
• Шаг 5. На третьем поле – самое большое своё достижение.
• Шаг 6. На четвёртом трёх людей, которым вы можете доверять.
• Шаг 7. На пятом напишите три слова, которые хотите слышать о себе.
• Расскажите в парах друг другу, покажите нарисованное.
• -А теперь немного истории. Когда-то рыцари изображали свои гербы на щитах, а во время турниров, для придания себе смелости, выкрикивали свой девиз.

• - Ваши личные девизы раскрываются тремя предложениями, начинающимися со слов «я горжусь собой», а также тремя словами, которые вам хотелось бы слышать о себе. Когда вам бывает горько и обидно, страшно, то для поддержания духа вспоминайте и говорите себе эти слова.
• - Люди, нарисованные в четвёртом поле, напоминают вам: вы не одиноки. Есть, кому вас выслушать и помочь.
• - Напоминание о вашем самом большом достижении, которого вы добились сами, помогает, когда вас охватывает неуверенность.
• - Даже мысленное пребывание в месте покоя и безопасности поможет восстановить силы, отдохнуть.
• - Первое поле поможет в ситуации скуки и бездействия.
• - Оформите свои гербы. Теперь это ваша своеобразная визитная карточка»
• По окончании выполнения задания может произойти обмен впечатлениями.

• Происходит обмен чувствами, впечатлениями, пожеланиями.
• Участникам предлагается по кругу высказать свое мнение о занятие.
• Могут быть использованы вопросы:
• - Как вы себя чувствовали во время работы?
• - Довольны ли вы своей сегодняшней работой? Смогли ли вы раскрыться, высказать свое мнение?
• - Что мешало или было некомфортно?
• Пригодятся ли знания, умения, мысли, полученные на сегодняшнем занятии в дальнейшей жизни?
• Было ли вам интересно? Почему?
• Были ли вопросы, над которыми раньше не задумывались?
• Были ли вопросы, над которыми вам хотелось бы подумать или поговорить подольше?

• Психолог: « Наше занятие мне хотелось бы завершить одной притчей.
• Когда – то старый индеец открыл своему внуку одну важную жизненную истину:
• - В каждом человеке идёт борьба, очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет зло – зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь. Другой волк добро – мир, любовь, надежду, истину, милосердие, верность. Эта борьба идёт внутри постоянно между обидой и прощением, ненавистью и любовью, пустотой и творчеством.
• Маленький мальчик, тронутый до глубины души словами деда, на несколько мгновений задумался, а потом спросил:
• - А какой волк в конце побеждает?
• Старый индеец едва заметно улыбнулся и ответил:
• - Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь.

• - Я благодарна вам за сегодняшнее занятие, мне было интересно. Верьте в себя, в свои возможности. Взращивайте в себе положительные качества характера! Желаю вам удачи!»