ЗОЖ на уроках ФЗК

Проект«Формирование здорового образа жизни на уроках физической культуры и во внеурочное время»

Формирование здорового образа жизни на уроках физической культуры

Цель - овладение основами физкультурной деятельности личностно-ориентированной оздоровительной направленности

• Задачи:

• формировать знания и навыки к практическим действиям направленных на сохранение здоровья;
• обеспечивать необходимой информацией для формирования стратегий и технологий, позволяющих сохранять и укреплять здоровье;
• Формировать представление об ответственности за собственное здоровье и здоровье окружающих.

Задача оздоровления имеет три взаимосвязанных аспекта:

• Воспитательный, состоящий в воспитании у детей бережного отношения к своему здоровью.

• Обучающий, состоящий в обучении детей нормам здорового образа жизни, приемам и методам его реализации.
• Оздоровительный, состоящий в профилактике наиболее распространенных заболеваний, а также через улучшение таких необходимых качеств, как психическая уравновешенность, спокойствие, сосредоточенность, внимательность, хорошая память, мыслительные способности.

Проблемные вопросы

• Для чего нужна физкультура?
• Как научить детей бережно относиться к своему здоровью?
• Почему надо правильно питаться?
• Что такое гигиена?
• Как избавиться от вредных привычек?

Учебные вопросы

• 1. Что такое здоровье для ученика
• 2. Какова основная направленность физических упражнений
• 3. Какие правила закаливания организма и основные способы
• 4. Способы избавиться от вредных привычек
• 5. Каковы основные правила проведения диагностики здоровья?

Что такое ЗОЖ

Здоро́вый о́браз жи́зни (ЗОЖ) — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья.

Здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, сопровождаемое фактическим отсутствием болезней и индивидуально фрустирующих (выводящих из состояния внутреннего спокойствия) недостатков

• Быть здоровым - значит не иметь проблем с самочувствием, быть физически и духовно полноценным человеком.

Ритмическая гимнастика

Упражнения оказывают существенное

влияние на формирование правильной осанки, красивой походки, воспитывают эстетические понятия, культуру движений.

С помощью средств ритмической

гимнастики можно развивать

такие физические качества, как

общая выносливость, сила,

гибкость, ловкость.

Прыжки со скакалкой

Включение прыжков со скакалкой в каждый урок, проходящий в спортивном зале не обременительно для занимающихся, если прыжковые упражнения разнообразны по форме, нагрузке и задачам, стоящим перед ними.

Прыжки со скакалкой

Упражнения на формирование осанки

• Осанка не бывает врожденной. Она формируется в процессе роста, развития ребенка, учебы, трудовой деятельности и занятий физическими упражнениями.

• Упражнения в движении, в равновесии

Упражнения в движении, в равновесии

Упражнения в движении, в равновесии

Цели уроков здоровья

• Укрепление физического и психического здоровья учащихся
• Привитие интереса к систематическим занятиям физкультурой, формирование привычки к выполнению физических упражнений, укрепляющих здоровье, психику ребенка
• Формирование культуры двигательной активности учащихся
• Воспитание нравственной культуры учащихся, интереса к истории спорта, желание побеждать в себе свои отрицательные привычки и недуги

Темы уроков здоровья

• Спорт в жизни людей
• Гигиена олимпиоников
• Движение есть жизнь
• Значение осанки в жизни человека
• Бег вчера и сегодня
• Прыжки и воспитание характ ера

памятка

Дорогие ребята ,Уважаемые родители! Помните!

1. Неправильная осанка может не только нанести непоправимый вред здоровью, но и испортить человеку жизнь.

2. Особенно портит осанку неправильная поза за столом или во время игры.

3. Сидеть нужно так, чтобы иметь опору для ног, спины и рук при симметричном положении головы, плечевого пояса, туловища рук и ног.

4 .Сидеть нужно так, чтобы спина касалась спинки стула вплотную, расстояние

Между грудью и столом должно быть 1,5-2см.

5. Расстояние от глаз до стола должно быть 30см.

6. Книгу надо держать в наклонном положении, а тетрадь надо класть под углом в 30 градусов.

7. Нельзя читать лежа на боку, носить в одной и той же руке тяжести.

8. Осанку нарушает езда на велосипеде.

9. Осанку может исправить сон на жестком матраце.

10.Для исправления осанки детям нужно ежедневно заниматься, наблюдая за собой в зеркало.

Уважаемые папы и мамы!

Ещё несколько советов перед тем, как вы начнете серьёзно и целенаправленно бороться за здоровье и счастье своего ребенка!

Помогите своим детям сделать упражнения необходимыми и привычными в их жизни.

Постарайтесь быть примером своему ребенку в выполнении упражнений, делайте их вместе с ним.

Не ругайте ребенка, если он делает что-то не так, постарайтесь,

чтобы он выполнял упражнения охотно, только тогда они смогут перерасти в привычку.

Подчеркивайте, пусть маленькие, достижения ребенка.

Во время выполнения упражнений радуйтесь хорошей музыке, возможности общения, улыбайтесь друг другу, поддерживайте друг друга во всех ваших начинаниях!

Успехов и удачи !

Организация домашних заданий

• Домашние задания по физической культуре - одна из самых эффективных форм физического воспитания, позволяющая реально охватить самостоятельными занятиями каждого школьника.

Контроль за выполнением домашнего задания отслеживается в тетради по физической культуре.

Тетрадь дает возможность оценивать школьника по всем показателям : знаниям, двигательным умениям и навыкам, двигательной подготовленности, физкультурно-спортивной и оздоровительной деятельности.

Литературные ресурсы:

• Физическая культура. Учебник для 5-7 класса общеобразовательных учреждений. М.: «Просвещение», 2006 г.
• Г.И. Погадаев. Настольная книга учителя физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 2004 год.
• Д.Донской, В.М. Зациорский. Учебник для институтов ФК. Биомеханика движений. М.: Физкультура и спорт, 2007 год.
• Ю.А.Виноградов. Учебник для пединститутов. М.: «Просвещение», 2000 год.
• Н.П. Клусов. Движение – это жизнь? М.: Спорт-пресс, 2009 год.

  Информационные ресурсы:

• Интернет. htpp // www . sportkom . ru
• Большая энциклопедия Кирилла и Мефодия 2008г., ООО «Нью Медиа Дженерейшен»