Россия, Калининград
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Была в сети 19.05.2025 17:03
Логунова Наталия Георгиевна
педагог дополнительного образования
58 лет
18 239
1 787 
Местоположение
Специализация
Если вы чувствуете напряжение в пояснице в конце дня, то вы не одиноки.
Дело в том, что позвоночник постоянно находится под нагрузкой. Со временем это заставляет межпозвоночные диски сжиматься все сильнее, как спирали пружины. Напряжение возрастает, снижается гибкость и мы начинаем испытывать бол ...
Категория:
Физкультура
19.11.2020 13:03
167
0
Недостаточная гибкость может стать основной причиной боли в мышцах и суставах
⠀
С каждым годом мышцы и суставы становятся более твёрдыми и застывшими
⠀
...
Категория:
Физкультура
19.11.2020 13:01
243
0
Бег – это кардионагрузка, значит, он положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Он не только тренирует сердечную мышцу, но и снижает давление: во время бега сосуды расширяются, кровь устремляется к мышцам, понижая давление.
...
Категория:
Физкультура
19.11.2020 13:00
248
0
Отжимания развивают грудные мышцы, трицепсы, дельтовидные мышцы, укрепляя связки. А еще задействуются мышцы живота и поясницы, укрепляется позвоночник и улучшается осанка. Но часто девушкам не хватает сил выполнять отжимания. Вот как научиться отжиматься с полного нуля
⠀
...
Категория:
Физкультура
19.11.2020 12:58
330
0
Кардио разминка
Можно попрыгать на скакалке, сделать пробежку на улице либо уделить 5-10 минут элипсоиду или велотренажеру. Вы так подготовите легкие и сердце для продуктивной работы, обеспечите достаточный приток кислорода в кровь, а также приток крови к мышцам.
⠀
...
Категория:
Физкультура
19.11.2020 12:57
460
0
Спорт, безусловно, помогает сохранить здоровье, развивает выносливость, тренирует силу воли. Но не для всех нас активный спорт подходит в силу возраста, темперамента или отсутствия времени. Однако, просто ходьба, может принести не меньшую пользу организму, чем баскетбол, борьба, легкая атлетика и ...
Категория:
Физкультура
19.11.2020 11:55
234
0
18 ноября 2020 г на базе третьего корпуса ГАУ КО ПОО КСТ прошел Открытый турнир по настольному теннису среди обучающихся 1-4 курсов нашего колледжа. В турнире участвовали пять юношей и шесть девушек ГАУ КО ПОО КСТ .
Турнир проводился в соответствии с Правилами соревнований по настольному ...
Категория:
Физкультура
18.11.2020 16:49
291
0
Подведены спортивные итоги Молодёжных игр Калининградской области среди студентов организаций среднего профессионального образования. В них приняло участие 13 команд колледжей и техникумов. В программу спортивных игр среди студентов организаций среднего профессионального образова ...
Категория:
Физкультура
18.11.2020 16:46
190
0
I. Общие требования безопасности.
Для занятий игровыми видами спорта спортплощадка и оборудование должны соответствовать мерам безопасности.
К занятиям допускаются обучающиеся:
...
Категория:
Физкультура
16.11.2020 15:56
761
2
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
