Кыргызстан, Талас
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Была в сети 28.04.2024 15:29
Самакова Наргиза Байышовна
Учитель кыргызского языка и литературы
45 лет
47 881
486 
Местоположение
Специализация
Окумуштуулар 20 мүнөттүк жөө басуу, эртең менен бир чыны кофе ичүү сыяктуу адаттар мээнин мыкты иштөөсүн камсыз кыла тургандыгын аныкташты. Бул тууралуу “MedicalExpress” агенттиги кабарлады.
Изилдөөгө 30 кофе сүйүүчүлөр жана 29 кофеин колдонбогондор катышкан.
Ыктыярчылар айрымы кофе ичип, айрымдары 20 мүнөт жөө баскан. Андан соң аларга тест жүргүзүлгөн. Жыйынтыгында алардын мээсинин иштөөсү бирдей көрсөткүчтү көрсөткөндүгү айтылат. ...
23.02.2020 11:13
208
Мээ адамдагы эң маанилүү функцияны аткарган орган. Биз ансыз өмүр сүрө албайбыз. Адатта мээбизге терс таасир эте турган адаттар бар. Адистер: адамдардын көп сүйлөбөй жүрүшү дагы мээге терс таасир эте тургандыгын айтышат. Сиз канчалык көп сүйлөп, сөз жаттап, активдүү болсоңуз, мээңиз дагы ошончолук машыгуу жөндөмдүүлүгүнө ээ болот. Мээге терс таасир эте турган адаттар
Уйкунун канбоосу
Таңкы тамакты ичпөө
...
23.02.2020 11:08
496
Эгерде сиз тилеген ой-максаттарыңыздын орундалышын кааласаңыз, аны ар бир эле адам менен бөлүшө берүү туура эмес.
Адистер: “Адамдар пландары тууралуу өздөрүнөн билим деңгээли, аң-сезими жогору адамдар менен гана бөлүшкөндө, иш жүзүнө аша тургандыгын изилдөөлөрдүн жыйынтыгында байкалган”.
Арийне, биз өзүбүздүн ой-максаттарыбыз, келечекте пландарыбыз тууралуу, өзүбүз менен бирдей деңгээлдеги адамдар менен бөлүшөт экенбиз. Бирок, ...
23.02.2020 11:04
288
Адам баласы жашоодо болбогон нерселер үчүн да маанайын түшүрө берет эмесби. Мына ушундай учурда төмөнкү цитаталарды эске алыңыз:
Бактылуулук бул каалоонун орундалышы, ал эми каалоо бул сиздин колуңуздагы нерсе.
Өзүңүздү ар дайым бактылуу адамдай алып жүрсөңүз чындыгында эле андан да бактылуу болосуз
Ийгилик бул кыймыл-аракет жасоо.
Качан бир нерсени ушунчалык жасагыңыз келсе, аалам да бүткүл күчү менен анын аткарылшына жар ...
23.02.2020 11:02
203
“Китеп билим булагы”,- деп бекеринен айтылбаса керек. Китеп окуу аркылуу сиздин ой жүгүртүүңүз тереңдейт.
1.Китеп окуган адам алгач өзүн таанууга жана дүйнө таанууга жол табат
2.Көп китеп окуган адам-терең ой жүгүртө алат жана эске сактоо тутуму жогорулайт
3.Китеп окуу аркылуу сиз терең анализ жүргүзө аласыз
4.Канчалык китеп көп окусаңыз-ошончолук ийгиликке жетесиз
5.Көп китеп окуган адамдын ...
23.02.2020 10:59
525
Ийгиликтүү болууга 10 сапат
Кантип ийгиликтүү адамга айлансак болот? Бул суроого жооп табуу үчүн күндө баш катырабыз. Заманбап психологиядагы эң белгилүү темалардын бири - Ийгилик. Албетте акылмандар, кесипкөй адистер толтура китептерди жазышкан, миңдеген гезит-журналдар дагы акылман кеңештерди жазган. Бүгүн мен дагы сиздерге ийгиликтүу болуунун сырларын ачып берүүгө аракет кылдым.
Ийгилик деген эмне? Азыркы замандагы ийгиликтүү адамдын образы кандай деп с ...
23.02.2020 10:53
223
Биз канчалык бактылуу болсок дагы, жүрөгүбүздүн түпкүрүндө бир нерсе тургандай боло берет. Ал нерсе көп узабай чоң коркунучка айлануусу мүмкүн. Бизди ойго сала турган сезимдер кайдан келет?
Жалгыздык сезими
Адам өзүн бул жашоодо жалгыз сезүү-жалкоолуктун белгиси. Адам көпчүлүк учурда жалгыз олтуруп, эч нерсе жасагысы келбейт, жалгыздык сезим мына ошодон келип чыгат.
Адам өзүн башкаларга карыз сыяктуу сезүү
...
23.02.2020 10:42
180
Узак мөөнөт иштегенден, жумуштагы стресс жана башка жаралган кырдаалдардан улам адамдар өзүнүн энергиясын жогото баштайт.
Ал арада адис Саманта энергияны жогорулатуунун жолдорун сунуш кылат. Саманта фитнес инструктор болуп жумуш аткарат жана спортто жогорку ийгиликтерди багындырган.
Туура отурууга аракет кылыңыз
Эгерде сиз компьютер алдында жумуш аткарсаңыз анда дене боюңузду түз алып олтуруп, жумуш аткарууга аракет кылыңыз.
...
23.02.2020 10:39
124
Жумушта ийгиликтүү болуунун бирден-бир сыры ар дайым позитивдүү маанайда болуу. Бардыгы таң эрте менен уйкудан турганда башталышы кажет. Эрте менен эрте туруңуз, туруп эле дароо бир стакан муздак суу ичиңиз. Күзгүгө караныңыз, өзүңүзгө-өзүңүз жакшы сөздөрдү айтыңыз. Мисалга, бүгүн аба-ырайы кандай керемет. Эртең мененки тамакты шашпай ичип, бүгүн сизди сонун окуя күтүп турганын ойлонуңуз.
Кечкисин жумушка кийчү кийимдериңизди даярдап коюңуз. Эртең менен жумушка алдын ала аксессуарла ...
23.02.2020 10:36
149
Жашоонун агымы акырындан агып өтө берет, анда сиз канчалык жемиштүү өмүр сүрүп жатканыңыз маанилүү. Ал эми маңыздуу жашоо сүрүү үчүн төмөнкү кеңештер сизге жардамга келет.
1.Өзүңүздү жакшы көрүңүз, ошондо өмүр сүрүү жеңил болот
2.Сиз менен бирге жүргөн адамдар ар дайым жаныңызда боло бербешин унутпаңыз.
3.Байлыкка кызыкпаңыз, ал сизди бактылуулукка жетелебейт
4.Өзүңүздү башкалар менен салыштырбаңыз, ал сиз сыяктуу боло алб ...
23.02.2020 10:32
100
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
