Физическая культура

Основным методом развития гибкости является повторный метод, который предполагает выполнение упражнений на растягивание сериями, по нескольку повторений в каждой. В зависимости от возраста, пола и физической подготовленности занимающихся количе- ство повторений упражнения в серии дифференцируется. В качестве развития и совершенствования гибкости используются также игровой и соревновательный методы («Кто сумеет наклониться ниже, стоя на гимнастической скамейке»; «Кто, не сгибая коленей, сумеет поднять обеими руками с пола плоский предмет» и т. д.).