Россия, Москва
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Была в сети 16.06.2019 22:10
Потапова Валентина Владимировна
учитель физической культуры
71 год
20 141
1 555 
Местоположение
Специализация
Стих о пользе спорта
Всегда полезно спортом заниматься,
Беречь здоровье, правильно питаться.
Ходить в бассейн не просто покупаться,
А закаляться и оздоровляться.
С утра пробежку делать непременно
С гантелями в руках одновременно,
Ведь это помогает несомненно
Быть крепким, сильным, мегасовременным.
На брусьях вечерами отжиматься –
Стальные мышцы накачать стараться,
Чтоб, если вам придется раздеваться,
Пытливых взглядов перестать стесняться.
Не нужно тело нагружать м ...
Категория:
Всем учителям
05.03.2017 17:46
464
Ода спорту
Отточенная пластика движений.
Мгновенная реакция броска.
О спорт! Ты воспитатель поколений.
Большого друга верная рука.
Чтоб бегать, плавать, двигаться умело,
Противника, играя, побеждать,
Пускайте тело без сомненья в дело!
Нет больше чести, чем себя создать!
Спорт дарит нам энергию здоровья,
Упорство, силу духа, красоту.
Спорт учит нас на мир смотреть с любовью,
В реальность воплощать свою мечту.
Источник: ...
Категория:
Всем учителям
05.03.2017 17:46
269
В нашей жизни всё мгновенно.
Всё проходит и пройдёт.
Спортом надо непременно
Заниматься круглый год.
Прыгать, бегать, отжиматься,
Груз тяжелый поднимать,
По утрам тренироваться,
Стометровку пробегать.
Убегая от инфаркта,
Не щади себя, сосед!
Бодрый мир веселых стартов –
Вестник будущих побед!
Не тушуйся. Не стесняйся.
Обходись без докторов.
Своим телом занимайся.
Будь здоров! Всегда здоров!
Источник: ...
Категория:
Всем учителям
05.03.2017 17:45
330
Движение – это жизнь. А часто ли вы задумываетесь над тем, насколько важна для человека физическая активность? Движение – это ежедневная необходимость для здорового человека, помогающая ему держать себя в форме и не болеть. Но и тем, кто уже имеет какие-либо проблемы со здоровьем, отказываться от физической активности нельзя.
Различные виды физических нагрузок могут быть очень эффективным средством борьбы с недугом. Это утве ...
Категория:
Всем учителям
04.03.2017 17:12
399
Специалистов настолько радует такой активный образ жизни пациентов, что они рекомендуют уделять внимание спортивным занятиям не менее трёх часов в неделю. Однако перед тем как приступить к тренировкам, следует обязательно получить санкцию врача, особенно при наличии хронических заболеваний. Исходя из индивидуальных показателей здоровья, доктор может порекомендовать езду на велосипеде, частые прогулки с собакой, работу по дому, плавание и многое другое. Отдельно пожилым людям назначаются спец ...
Категория:
Всем учителям
04.03.2017 17:11
254
Проведённые исследования показали, что пожилые люди, занимающиеся спортом, намного реже сталкиваются с сердечно сосудистыми проблемами, а риск таких заболеваний, как гипертония, инсульт или инфаркт на порядок снижен. Кроме того, регулярные физические нагрузки легко решают проблемы с дыхательной системой, пищеварением, опорно-двигательной системой и различными обменными процессами.
...
Категория:
Всем учителям
04.03.2017 17:10
173
Польза занятий спортом в пожилом возрасте
Большинство пожилых людей часто сталкиваются с такой проблемой, как повышенный травматизм. Это происходит из-за нарушений равновесия, в результате уменьшения с возрастом количества кальция в организме. В конечном итоге кости становятся более хрупкими и ломкими, что нередко имеет драматичные последствия. Отмечено, что каким бы спортом не занимались пожилые люди, они имеют лучшую координацию и реакцию, что существенно снижает риск с ...
Категория:
Всем учителям
04.03.2017 17:08
241
Многие пожилые люди занимаются на таких тренажёрах, как беговая дорожка, степпер и велотренажёр. Такие приспособления можно устанавливать в домашних условиях, они занимают мало места и регулируются по интенсивности нагрузок. Подобные тренажёры особо рекомендованы при таких заболеваниях, как ожирение, остеохондроз, хроническая пневмония, радикулит, заболевания ног, а также в послеоперационный период.
...
Категория:
Всем учителям
04.03.2017 17:07
188
Перед тем как решать, каким спортом заняться, необходимо проконсультироваться с врачом, который оценит состояние вашего здоровья и определит правильную посильную нагрузку, не способную нанести вред. Если пожилой возраст не помеха, и вы хорошо себя чувствуете, можно записаться в фитнес-группу, где опытный инструктор подберёт уровень нагрузки, необходимый именно вам. ...
Категория:
Всем учителям
04.03.2017 17:06
187
Пик физической активности должен приходиться на утреннее время, что позволит организму лучше отдохнуть вечером и настроит на здоровый крепкий сон. Пожилой человек должен спать не менее 8 часов, однако с возрастом этот период часто сокращается до 5-6 часов. Если старые люди спят длительное время, это может говорить о проявлении какой-либо патологии, например, нарушении работы щитовидной железы. Для крепкого и здорового сна рекомендуются вечерние прогулки и ужин не более чем за 2 часа до отхода ...
Категория:
Всем учителям
04.03.2017 17:05
141
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
