Россия, с. Бизино
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Была в сети 28.08.2025 09:20
Бессонова Надежда Александровна
Учитель физической культуры
42 года
8 720
5 266 
Местоположение
Специализация
Разновидности упражнений
ПОЧЕМУ НУЖНО ДЕЛАТЬ ПЛАНКУ ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ?
Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. ...
Категория:
Физкультура
23.10.2017 15:11
405
4
Цель такой тренировки — проработать за одно занятие мышцы всего тела, а не определенную группу. Во время круговых тренингов организм тратит больше энергии (за счет отсутствия отдыха) и, следовательно, интенсивнее сжигает жир. ...
Категория:
Физкультура
20.09.2017 11:30
279
4
Возьми в руки концы каната, ноги поставь на ширину плеч и слегка согни в коленях. Резко взмахни правой рукой, чтобы послать волну по канату, сразу же повтори левой рукой. Поддерживай ритм волн, чтобы держать предплечья в постоянном напряжении.
Кроме попеременных волн ты можешь делать и ...
Категория:
Физкультура
19.09.2017 12:58
708
3
В простой будний день ты, скорее всего, очень много времени проводишь сидя на пятой точке. Это приводит к тому, что одни из самых сильных мышц твоего тела, ягодичные, ослабевают. Если ты не будешь регулярно делать упражнения на низ спины, почти все движения, задействующие кор, будут даваться тебе ...
Категория:
Физкультура
19.09.2017 12:55
440
1
Увеличение и поддержание нормального объема мышечной массы – это не только один из эффективных способов не поправляться, но и отличная возможность остаться активным в пожилом возрасте. ...
Категория:
Физкультура
15.09.2017 07:40
336
1
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
