Берегите ГОЛОС, учителя. Информация о диагностике, грозит ли вам потеря голоса?

Рекомендую простой способ для самостоятельной диагностики на предмет распознавания, а грозит ли вам потеря голоса?

Вы можете воспользоваться секундомером, а можете просто «про себя» размеренно отсчитывать каждую секунду времени.

Выполняя упражнение, указанное ниже, вам надо обязательно засечь время звучания своего голоса.

Упражнение

• И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки спокойно опущены вниз, плечи расправлены. Губы сомкнуты.
• Спокойный и легкий вдох через нос. Плечи не поднимаются! Грудь не выпячивается! Следите за диафрагмальным дыханием!
• На длительном, спокойном и плавном выдохе пропеваем звук ИИИИИИИИ… Губы в улыбке! Следите за артикуляцией!

  Важно!

• Пропевать звук столько времени, сколько позволяет свободное дыхание!
• Если чувствуете, что дыхание заканчивается, прекратите звучать!
• Пропевание должно быть свободным, без напряжения!

  Подведем итоги

• Фониаторы считают нормой протяженность звука ИИИИИИИИИ…. не менее 16 секунд.
• Если ваше пропевание этого звука заняло меньше времени, есть, над чем задуматься!