Что является наиболее существенными признаками иррациональных суждений

Признаки иррационального суждения:

* Неистинность. Например: «Я не переживу, если не сдам экзамен».

* Категоричность. Например: «Я должен.», «Мне должны.», «Мир должен.».

* Связь с сильными эмоциональными проявлениями: бурные слезы или смех, яростный гнев и т. п.

* Неэффективность (не помогает достичь цели).

Иначе говоря, иррациональные суждения:

1. Развиваются до катастрофических размеров, например: «Я не переживу.» 2. Включают элемент долженствования: «Я должен», «Я обязан», «Мне должны». 3. Включают элемент оценки: хорошо — плохо; правильно — неправильно.

А. Эллис представил связь между нашим мышлением, эмоциями и поведением следующим образом:

* Во-первых, мышление и эмоции связаны.

* Во-вторых, они связаны так тесно, что обычно сопровождают друг друга, действуя в круговороте отношений «причина и следствие», так что мышление превращается в эмоцию, а эмоция становится мыслью.

* В-третьих, и мышление, и эмоции имеют тенденцию принимать форму саморазговора или внутренних предложений, проговариваемых людьми про себя, которые, в свою очередь, являются или становятся их мыслями и эмоциями.