Ешь и Худей! Идеальный Ужин по-быстрому для Тех, Кто на ПП! Сочнейшие Куриные Грудки "Капрезе"

Ужин для тех, Кто Хочет Быть Стройным! Сочнейшие Куриные Грудки Без Хлопот! БЫстро, Просто, Полезно! Идеальный ПП Рецепт! ИНГРЕДИЕНТЫ: филе куриных грудок - 800-850 грамм; твердый сыр ( лучше брать моцареллу) - 80 грамм; помидоры - 250 грамм; растительное масло - 1 ст. ложка; соевый соус - 2 ст. ложки; соль, перец и любимые приправы по вкусу Калорийность блюда составляет 143 кал на 100 грамм. 1 порция примерно 200-250 грамм. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Сыр режу средними по толщине ломтиками и потом делю эти ломтики ровно пополам, чтобы было удобнее с ними работать. Томаты режу полукольцами, можно резать четверть кольцами, в зависимости от размера. Куриное филе промываю, освобождаю от пленок и делаю небольшие надрезы. Чем чаще они будут, тем сочнее, но и калорийнее получится филе. Мясо солим и перчим, по желанию добавляем любимые приправы. Теперь в каждый прорезанный кармашек вставляем по ломтику сыра и помидора. Конечно, лучше всего для этого рецепта подходит сыр моцарелла, получается и вкуснее и калорий меньше, но на момент съемки видео, к сожалению, в магазине этого сыра не оказалось, поэтому пришлось приготовить с обычным. Тоже вкусно, но калорий больше. Теперь укладываем грудки в жаропрочную форму и промазываем их сверху соевым соусом с добавлением минимального количества растительного масла. Грудки готовятся в духовке, разогретой до 200 градусов около 30 минут. Ну и как всегда, все подробности вы сможете увидеть в моем коротеньком видео рецепте!) Всем отличного настроения!

Источник: https://www.mycharm.ru/post/41932/?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com