Как быстро поднять иммунитет в домашних условиях

Как повысить иммунитет взрослому человеку и можно ли это сделать в домашних условиях? Можно и даже необходимо. Если у вас нет противопоказаний к применению, таких как аллергия, тогда можно воспользоваться средствами из народной медицины. Вы можете приготовить витаминный отвар из плодов шиповника. Этот кустарник полезен не только своими плодами, в нем ценится абсолютно все сырье: корневища, листья, ветви и соцветия. Чтобы приготовить народное средство для поднятия иммунитета взрослым необходимо подготовить 6 ст.л. сушеных или свежих плодов кустарника, листки малины (1 горсть), 1 лимон и мед.

Шиповник размять, лимоны, вместе с кожицей необходимо перемолоть в блендере. Кислую массу опускаем в термос и компонуем с посеченными листками малины. Все залить 1 л кипятка и оставить на 3 часа. Принимать его необходимо предварительно разбавив теплой водой и добавив ложку меда (100 мл отвара на 150 мл воды). Процедуру повторять дважды вдень. Чтобы быстро поднять иммунитет достаточно 1 месяца приема такого средства. В целях профилактики лучше применять данный метод 2 раза в год, курсом в 2 недели, в период, когда иммунитет наиболее слабый – зимой и весной.

Еще одним средством, что нужно для поднятия иммунитета взрослому, считается смесь лимона с медом. Для ее воссоздания будет необходимо: чеснок 2 зубчика, мед 200 мл, лимон 3 шт. Все компоненты необходимо пропустить через мясорубку, чеснок предварительно очистить. Медовая смесь хранится в холодильники, желательно в стеклянной таре с крышкой. Прием нужно назначить непосредственно перед трапезой, в количестве 2 ст.л. Лечебный курс длится 2 недели. Аналогично предыдущему способу, повторять его можно вовремя обостренной эпидемиологической ситуации и в периоды авитаминоза. Данное средство не рекомендуется применять людям, после операций на желудочно-кишечном тракте и имеющих повышенную кислотность.

В зимний период, организму катастрофически не хватает витамина D3 и у людей появляется синдром йододефицита, что также не лучшим образом сказывается на показателях иммунограммы. Приготовим еще одно средство, что что можно будет попить для иммунитета взрослому. Настойка на орехах делается из зеленых початков ореха, которые собирают в июне. Их понадобится 2 стакана, которые предварительно подлежат измельчению. Достаточно будет разрезать на две части. Затем залить 500 мл водки или спирта, накрыть и поставить в погреб на 21 день. Не стоит пугаться цвета лекарственного средства, он получится черным, это нормально. Домашний настой пьется по 3 раза в день до еды, по ½ ч.л. Курс лечения должен длиться 3 недели. Достаточным считается проходить курс лечения 1 раз в год, лучше всего в сентябре. Спиртовой состав нельзя принимать девушкам в положении и детям.

Что еще нужно для улучшения иммунитета

Кроме вышеописанных народных средств, есть еще множество действенных приемов, основанных на физическом воздействии на организм. К примеру, можно рассмотреть, такой метод как закаливание, он также способствует активации иммунных сил. В далекие советские времена, данный метод пропагандировался по телевидению и в радиоэфирах и многие люди начинали менять свой образ жизни именно с процедур закаливания. Но не все так просто как может показаться, ведь нельзя сразу «в омут с головою», существует целая система подготовки организма к принятию холода. В первую очередь ежедневно необходимо снижать температуру воды во время водных процедур в ванне. Затем на1 неделю задержаться на минимальной отметке и только после приступать к резкому охлаждению организма.

Рекомендуется ходить как можно чаще без обуви, но не на ровной поверхности, т.е. ходьба в квартире никак не подходит. Это должен быть изначально песчаный пляж, затем можно компоновать с босой ходьбой по мелким камням, постепенно увеличивая нагрузку на стопы. Именно на ступнях, находятся скопление точечных механизмов, которые отвечают за многие процессы в организме, и их стимуляция приводит к улучшению в работе всех систем жизнедеятельности, не исключение и иммунная.

А вот и самое лучшее средство что повышает иммунитет – парная. Те люди, у которых уже выработалась системная привычка, посещать хотя бы дважды в месяц парную, могут не беспокоиться о своем иммунитете. Мало того, что высокая температура способствует выведению лишней жидкости, токсинов из организма, так еще и улучшается работа кровеносных сосудов и конечно иммунной системы. Но здесь есть ограничения: нельзя пребывать в парной людям с болезнями сердца, кожи и серьезными головными травмами.

Новое веяние и тренд последних лет – это здоровый образ жизни. Чем меньше у нас вредных привычек, и чем больше мы приобретаем полезных, тем выше наш иммунитет. Так что помните быть здоровы, это модно!