Как поднять настроение осенью

Сезонная осенне-зимняя депрессия напрямую связана с тем, что день становится коротким, а с утра приходится вставать в темноте. Нам не хватает солнечного света. Когда наступает ночь, в организме вырабатывается гормон сна мелатонин, который оказывает успокаивающее действие. Его избыток вызывает депрессию.

Помогут яркие краски - они стимулируют мозг и заряжают энергией.

1. Расставьте в доме вазы с разноцветными фруктами.
2. Сделайте яркими стены. Возьмите белый лист бумаги и нарисуйте красочную картинку. При работе с яркими цветами в мозгу блокируется выработка гормона сна мелатонина, а развешенные по стенам весёлые рисунки будут поднимать настроение каждый день. Не умеете рисовать? Украсьте жилище декоративными тарелками. В их палитре должны присутствовать белый, жёлтый, оранжевый, красный цвета. Они - лучшие борцы с хандрой.
3. Чаще включайте свет в доме. Избегайте сумерек и полумрака.
4. Обманите организм и носите одежду светлых тонов. Белый цвет будет восприниматься как день, гормон мелатонин перестанет вырабатываться, настроение повысится.