Россия, Певек
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Была в сети 26.04.2024 06:56
Волкова Татьяна Олеговна
Педагог дополнительного образования. Отделение "Чирлидинг"
39 лет
2 714
22 779 
Местоположение
Круговая тренировка в домашних условиях
Методика кругового тренинга была предложена еще в 1953 году. Сегодня этот метод повсеместно применяется для достижения разнообразных тренировочных целей. Чаще всего с его помощью повышают выносливость и улучшают мышечный рельеф. Из-за высокой интенсивности нагрузки круговые фитнес-тренировки занимают меньше времени, чем стандартные тренинги. Хотя круговой тренинг может иметь и умеренную интенсивность: все зависит от продолжительности пауз между кругами, темпа работы, количества кругов и повторений. Обычно стараются делать максимально возможное количество кругов и повторов, паузы сокращают до минимума и работают в среднем или быстром темпе.
07.12.2020 06:28
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
