Психологический практикум: «Правила счастливого человека»

1. Контролируйте свое настроение. Хорошее настроение слишком ценная вещь, чтобы терять его. Когда Вы сердитесь, если можно, сразу же займитесь какой- нибудь физической деятельностью, например, прогулка на свежем воздухе.

2. Избегайте ссор. Не ссорьтесь. Старайтесь избегать людей, которые Вас раздражают, но не нужно их ненавидеть. Просто находитесь подальше от них. Самое неблагоприятное время для споров – время еды. Такие споры могут привести к язве желудка.

3. Не замыкайтесь в себе. Если Вы чувствуете, что у Вас есть законное недовольство против кого- либо, подойдите к этому человеку и спокойно объясните все. Часто это бывает недоразумение.

4. Не пытайтесь взвалить на себя непосильную ношу. Стремясь выполнить непосильное, Вы постоянно испытываете нервное напряжение. Старайтесь делать то, что можете сделать лучше всего. Жизнь станет длиннее, здоровее и счастливее.

5. Старайтесь чаще улыбаться и смеяться. Смех создает здоровье благодаря счастливому душевному состоянию смеющегося. В состоянии улыбки человек внутренне ощущает радость. Улыбайтесь и Вы получите улыбку в ответ. От людей, у которых мрачное настроение или характер, следует держаться подальше.

6. Не будьте слишком чувствительны к словам. Если Вам говорят резко – забудьте это. Пусть другие ненавидят, завидуют, подозревают и живут отрицательной душевной жизнью. Будьте достаточно умны, чтобы не позволить такому яду сделать Вас больными. Не старайтесь искать в людях совершенства, пытайтесь видеть в них только «хорошее».

7. Учитесь жить с самим собой. Будьте постоянно занятым. Занятой человек – счастливый человек. У него нет времени на безделье, ссоры, сплетни. Жизнь становится большим приключением. Считайтесь с каждой минутой. Время слишком драгоценно, чтобы попусту убивать его.

8. Не занимайтесь самоистязанием. Избавляйтесь от горя и других эмоциональных потрясений методом забвения их. Замена печальных мыслей счастливыми может стать духовной привычкой, которая будет спасать вас от многих нервных срывов в течение всей жизни. Мы должны контролировать наши эмоции, не позволяя им управлять нами.

9. Прекратите беспокоиться понапрасну. Миллионы людей беспокоятся по пустякам, часто от чрезмерного тщеславия, ложной гордости, самомнения. Беспокойство ничему не поможет. Наоборот, чем больше мы беспокоимся, тем больше наших нервных сил и тем меньше их будет для преодоления трудностей.

10. Создавайте себе хорошее настроение.Бодрость некоторых людей зависит от погоды. Необходимо научиться самому создавать себе хорошее настроение. Для этого нужно любить погоду ту, какая есть: дождь, снег, холод, жару.

Когда Вы сами светитесь изнутри, погода не будет Вас беспокоить.