Секреты красоты прабабушек

Желая сохранить своё здоровье и даже поправить его, каждый должен поставить первым условием : стараться соблюдать ровность характера, относиться более или менее спокойно ко всем постигающим его огорчениям, что достигается постоянной борьбой со всеми своими человеческими немощами духа.чистотою помыслов, правдивостью поступков и старанием быть в мире со всеми.

-Раньше ложиться и раньше вставать.

-Каждый день быть на свежем воздухе.

-Чаще в комнате открывать форточку.

-Температура спальни не превышала14 градусов.

-Не спать на мягких подушках.

-Каждый день перед обедом прибегать к гимнастическим упражнениям, но не до усталости.

-Строго соблюдать чистоту тела.

-Натирать всё тело на ночь щёткой не очень жёсткой, но не очень мягкой.

-Одеваться всегда сообразно климату и времени года. Держать всегда ноги тёплыми, теплее чем голову.

-Всегда не только утром, но на ночь умываться.

-Есть в определённые часы.

-Никогда не наедаться до того, чтобы почувствовать тяжесть в желудке. Лучше всего перестать есть тогда, когда чувствуется, что можно было бы ещё поесть.

Количество пищи должно быть пропорционально движению.Чем менее движения, тем менее надо есть.