Всемирный фестиваль овсянки.

На 9 апреля приходится Всемирный фестиваль овсянки.По мнению специалистов, овсяная каша- отличное блюдо на завтрак. Не зря каждого из нас приучали с детства, что лучший утренний приём пищи- это как раз каша. Овсянка содержит много витаминов, это и клетчатка, и сложные углеводы, и минеральные вещества и многое другое. Овсянка хорошо насыщает. Её рекомендуют для улучшения цвета кожи и состояния волос, для похудения, улучшения состояния здоровья. Правда, как отмечают диетологи, если съесть одну овсяную кашу, можно быстро проголодаться. Поэтому нужно комбинировать такой приём пищи с белками и жиром. Лучше варить на молоке, добавить можно орехи, мед, фрукты и сухофрукты. Без назначения врача, овсяная каша на воде не принесёт никакой пользы. А саму крупу лучше выбирать по принципу- чем меньше готовиться овсянка, тем меньше в ней полезных веществ. Идеально использоваться крупу грубого помола, которая вариться около получаса. Овсянку есть на завтрак достаточно 2-3 раза в неделю, чтобы питание было разнообразным.