5 упражнений для развития памяти и внимания

Ученые университета Маденбурга установили, что функции памяти регулирует гормон радости — дофамин. То есть люди, которых переполняют позитивные эмоции, на 20 – 30% лучше и быстрее запоминают информацию.

Упражнения для укрепления памяти и внимания

Упражнение 1.

Начнем с таблицы Шульте, чтобы разбудить внимание и концентрацию Смотрите в центр таблицы и находите цифры в порядке их возрастания. 

Какие у вас результаты?
20-30 секунд – отличный результат.
30-40 секунд – хороший.
40-60 – удовлетворительный.
Больше 60? Старайтесь чаще тренироваться.

Упражнение 2.

Произнесите вслух цвета, которыми написаны слова на этой картинке.

Упражнение 3.

Напишите длинный список покупок и попробуйте не использовать его в магазине.

Упражнение 4.

Запомните слова в первом столбике, отложите картинку и запишите слова в алфавитном порядке, то же проделайте со следующими двумя.

Упражнение 5.

Зайдите в новое помещение и запомните все предметы, их расположение, форму и цвет, запишите и сравните.