7 класс физкультура

№

Разделы программы

II1-четверть – (20 часов)

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

1.

Теоретические знания

В процессе уроков

2.

Гимнастика

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

3.

Легкая атлетика

4.

Спортивные игры (исходя из условий школы выбираются 2 вида игр)

5.

Футбол

6.

Кураш

+

+

+

+

+

+

+

+

7.

Шахматы

№ урока

Темы

Кол

час

Дата проведения

Темы

33

Гимнастика

Теория: Вличние занятий видами гимнастики на организм.

Практика: Общеразвивающие упражнения (ОРУ) – выполнение упражнений без предметов – наклоны, повороты, приседания, прыжки, круговые движения

1

Спортивные игры - Баскетбол, Волейбол, Гандбол (исходя из условий школы выбираются 2 вида игр)

Практика:

Баскетбол - Выполнение поворотов с мячом назад и вперед; Ведение мяча и остановки Двустороння игра с применением различных элементов баскетбола.

Волейбол – Нижняя прямая подача, прием и передача мяча

Гандбол - Бросок мяча в заданную зону ворот с 7 м линии. Ведение мяча на скорости

34

Гимнастика

Теория: Режим питания до и после занятий.

Практика: Общеразвивающие упражнения (ОРУ) – выполнение упражнений без предметов – наклоны, повороты, приседания, прыжки, круговые движения

1

Спортивные игры - Баскетбол, Волейбол, Гандбол (исходя из условий школы выбираются 2 вида игр)

Практика:

Баскетбол - Выбивание и отбор мяча у соперника. Заброс мяча изученными способами правой и левой рукой от плеча в движении Сгибание и разгибание рук в упоре от стены (под углом 45 ° к стене) (сдача контрольного норматива)

Волейбол – Нижняя прямая подача, прием и передача мяча

Выпрыгивание вверх (сдача контрольного норматива)

Гандбол - Бросок мяча в заданную зону ворот с 7 м линии. Ведение мяча на скорости (сдача контрольного норматива)

35

Гимнастика

Теория: Оказание 1-ой медицинской помощи при травме

Практика: Опорный прыжок.

Мальчики – способом “согнув ноги” (гимнастический “козел” ставится поперек, высота 115см)

Девочки – вскок в упор на согнутые ноги на гимнастического “коня”(высота 110см, установлен поперек), поворот на 90^о , спрыгивание

1

Спортивные игры - Баскетбол, Волейбол, Гандбол (исходя из условий школы выбираются 2 вида игр)

Практика:

Баскетбол - остановки в прыжке повороты на месте на сзади стоящей ноге. Учебная игра

Волейбол - Повышение навыков игры – прием и передачи мяча двумя руками сверху, снизу, сбоку. Обучение быстрой смене положения мест

Гандбол – Боковые броски мяча. Челночный бег 4 х 10м

36

Гимнастика

Практика: Опорный прыжок.

Мальчики – способом “согнув ноги” (гимнастический “козел” ставится поперек, высота 115см)

Девочки – вскок в упор на согнутые ноги на гимнастического “коня”(высота 110см, установлен поперек), поворот на 90^о , спрыгивание (оценка техники выполнения)

1

Спортивные игры - Баскетбол, Волейбол, Гандбол (исходя из условий школы выбираются 2 вида игр)

Практика:

Баскетбол – Передачи и ловля мяча двумя руками от груди друг другу в парах в шаге. Двусторонняя игра с применением различных элементов баскетбола.

Волейбол - Повышение навыков игры – прием и передачи мяча двумя руками сверху, снизу, сбоку. Обучение быстрой смене положения мест

Гандбол - Челночный бег с мячом. Совершенствование элементов изученных движений и владения мячом

37

Гимнастика

Практика: Лазание по канату.

Мальчики – лазание по канату на высоту 3м

Девочки - лазание по канату на высоту 2м

Упражнения в равновесии – медленная ходьба по гимнастической скамейке и бревну; стоя на полу с упором руками на бревне мах и подьем в сед на бревне

1

Спортивные игры - Баскетбол, Волейбол, Гандбол (исходя из условий школы выбираются 2 вида игр)

Практика:

Баскетбол - Передача и ловля и остановка мяча двумя руками в движении. Учебная игра.

Волейбол -Изученные элементы комбинаций ( прием, передача мяча, удары по мячу) Учебная игра по упрощенным правилам

Гандбол - Челночный бег с мячом Совершенствование бросков, передач, ловли мяча в процессе двусторонней игры

38

Гимнастика

Практика: Лазание по канату.

Мальчики – лазание по канату на высоту 3м

Девочки - лазание по канату на высоту 2м

Упражнения в равновесии - Ходьба по гимнастическому бревну на носочках, передвижение подскоками (повороты на 180^о , переменный шаг, подскоки на одной, двух ногах, разножка прыжком), толчком одной и перемах другой ногой через бревно, то же с поворотом на 90^о

1

Спортивные игры - Баскетбол, Волейбол, Гандбол (исходя из условий школы выбираются 2 вида игр)

Практика:

Баскетбол - Броски в щит с отскоком и попаданием в кольцо (с правой и левой стороны). Штрафные броски в кольцо (сдача контрольного норматива)

Волейбол - Изученные элементы комбинаций ( прием, передача мяча, удары по мячу)

Прямая передача мяча друг другу ( не роняя на пол) (оценка техники выполнения)

Учебная игра по упрощенным правилам

Гандбол - Совершенствование бросков, передач, ловли мяча . Бросок мяча точнов цель (оценка техники выполнения)

Учебная игра по упрощенным правилам

39

Гимнастика

Практика: Висы : на гимнастической лестнице из положения вис с упором на ноги, толчком переход в вис стоя.

Поднимание прямых ног до угла 90^о в висе на гимнастической лестнице

1

Спортивные игры - Баскетбол, Волейбол, Гандбол (исходя из условий школы выбираются 2 вида игр)

Практика:

Баскетбол - Ловля мяча после отскока от щита, ведение и бросок в кольцо. Двусторонняя игра с применением различных элементов баскетбола.

Волейбол - Передача мяча друг другу стоя в 2 ряда. Учебная игра по упрощенным правилам

Гандбол - знание размещения игроков на поле (центральный, нападающий, защитник) Совершенствование броска, ловли и передачи мяча в процессе двусторонней игры

40

Гимнастика

Практика: Висы.

Мальчики: Подтягивание в висе на перекладине

Девочки: подтягивание в висе на низкой перекладине

Поднимание прямых ног до угла 90^о в висе на гимнастической лестнице (сдача контрольного норматива)

1

Спортивные игры - Баскетбол, Волейбол, Гандбол (исходя из условий школы выбираются 2 вида игр)

Практика:

Баскетбол - Эстафеты с элементами баскетбола

Волейбол - Передача мяча через сетку. (по 6 игроков с каждой команды становятся вдоль сетки и выполняют передачи) Учебная игра по упрощенным правилам

Гандбол – Передачи мяча различными способами. Учебная игра по упрощенным правилам

41

Гимнастика

Практика: Висы и упоры.

Толчком одной и замахом другой ноги переворот на низкой перекладине с выходом в упор наверх (подьем переворотом)

Прыжки со скакалкой

1

Спортивные игры - Баскетбол, Волейбол, Гандбол (исходя из условий школы выбираются 2 вида игр)

Практика:

Баскетбол - совершенствование упражнений с мячом ( передача мяча сверху друг другу, “восьмерка” между ногами) (оценка техники выполнения)

Волейбол - Передача мяча через сетку. (по 6 игроков с каждой команды становятся вдоль сетки и выполняют передачи) (оценка техники выполнения) Игра в волейбол по упрощенным правилам

Гандбол -Бросок мяча боком с 7, 9м (оценка техники выполнения) Двусторонняя игра с применением изученных технических приемов

42

Гимнастика

Практика: Упоры.

Сгибание и разгибание рук в упоре на гимнастической скамейке (девочки), от пола (мальчики). Приседания на одной ноге у гимнастической стенки (“пистолет”)

1

Спортивные игры - Баскетбол, Волейбол, Гандбол (исходя из условий школы выбираются 2 вида игр)

Практика:

Баскетбол - Двусторонняя игра по правилам

Волейбол - Двусторонняя игра с применением изученных технических приемов

Гандбол -Двусторонняя игра по правилам

43

Гимнастика

Практика: Акробатика.

Кувырок вперед, стойка на лопатках, «мостик»

1

Спортивные игры - Баскетбол, Волейбол, Гандбол (исходя из условий школы выбираются 2 вида игр)

Практика:

Баскетбол, Волейбол, Гандбол - Действия в защите на поле, смешанная защита, персональная защита, защита и тактика постепенной медленной атаки

44

Гимнастика

Практика: Акробатическая комбинация из гимнастических элементов.

Девочки – кувырок вперед, стойка на лопатках, «мостик» и переворот в сторону в упор сидя

Мальчики – длинный кувырок с подхода, куворок назад и прыжком в основную стойку руки в стороны (оценка техники выполнения)

1

Спортивные игры - Баскетбол, Волейбол, Гандбол (исходя из условий школы выбираются 2 вида игр)

Практика:

Баскетбол – совершенствование упражнений с мячом ( подброс мяча спериди вверх и ловля его сзади подброс мяча сзади через правое и левое плечо, подбор низко прыгающего мяча) Двусторонняя игра с применением различных элементов баскетбола

Волейбол - Передача мяча сверху и снизу, стоя в парах, через сетку. Прием мяча от сетки Двусторонняя игра по упрощенным правилам

Гандбол - Закрепление техники владения мячом. Двусторонняя игра с применением различных элементов гандбола

45

Кураш

Теория: Самозащита в процессе выполнения упражнений

Практика : Подводящие и специальные упражнения Кураша; Приемы самозащиты.

1

46

Кураш

Теория: Прохождение медицинского осмотра перед занятиями видами спорта

Практика : Подводящие и специальные упражнения Кураша; Приемы замозащиты. Учебная схватка

1

47

Кураш

Практика : Подводящие и специальные упражнения Кураша; Прием “Бросок через ногу спереди” . Учебная схватка

1

48

Кураш

Практика : Подводящие и специальные упражнения Кураша; совершенствование приема “Бросок через ногу спереди”. Учебная схватка

1

49

Кураш

Практика : Подводящие и специальные упражнения Кураша; Прием “Бросок через бедро”. Учебная схватка

1

50

Кураш

Практика : Подводящие и специальные упражнения Кураша; Прием “Бросок через бедро”. Учебная схватка

1

51

Кураш

Практика : Подводящие и специальные упражнения Кураша; Прием “Бросок через ногу спереди”. Учебная схватка

1

52

Кураш

Практика : Подводящие и специальные упражнения Кураша; Прием “Бросок через ногу спереди” (оценка техники выполнения). Учебная схватка

1

№

Разделы программы

IV-четверть (16 часов)

53

54

55

56

57

58

59

60

61

62

63

64

65

66

67

68

1.

Теоретические знания

В процессе уроков

2.

Гимнастика

3.

Легкая атлетика

+

+

+

+

+

+

4.

Спортивные игры (исходя из условий школы выбираются 2 вида игр)

+

+

+

+

+

+

5.

Футбол

+

+

6.

Кураш

7.

Шахматы

+

+

№ урока

Темы

Кол

час

Дата проведения

Темы

53

Легкая атлетика

Теория: Влияние различных физических нагрузок на организм

Практика: Специальные беговые упражнения, ускорения 2x30 м, бег 60м с низкого старта (сдача учебного норматива)

Прыжки в длину с места

1

Легкая атлетика

Теория: Правила питания до и после занятий

Практика: Специальные беговые упражнения, ускорения 2x30 м, бег 60м с низкого старта

54

Легкая атлетика

Практика: специальные прыжковые упражнения, прыжок в длину со среднего разбега (5-6 беговых шагов) способом «Согнув ноги» , то же с 10-12 беговых шагов (сдача контрольного норматива)

1

Легкая атлетика

Теория: Медицинский контроль во время занятий спортом

Практика: Специальные беговые упражнения, ускорения 2x30 м, бег 60м с низкого старта (сдача контрольного норматива)

Прыжки в длину с места

55

Легкая атлетика

Практика: специальные прыжковые упражнения, с подбега толчком одной ноги доставание рукой подвешенного вверх предмета.

Прыжки в высоту – прыжок в высоту способом «ножницы» с 4 шагов подбега, то же с 6-8 беговых шагов (сдача контрольного норматива)

1

Легкая атлетика

Практика: Специальные прыжковые упражнения, прыжки в длину с места (сдача контрольного норматива ), прыжок в длину способом «Согнув ноги» с 5-6 беговых шагов, то же с 8-10 беговых шагов

56

Легкая атлетика

Практика: Броски теннисного мяча на дальность с места, с 3-х скрестных шагов боком, с разбега (сдача контрольного норматива)

Эстафетный бег с эстафетной палочкой по кругу стадиона 4 х 60м

1

Легкая атлетика

Теория: Влияние различных видов нагрузки на организм человека.

Практика: специальные прыжковые упражнения, прыжок в длину способом «Согнув ноги» с 5-6 беговых шагов, то же с 8-10 беговых шагов (сдача контрольного норматива )

57

Легкая атлетика

Практика: Чередование бега и ходьбы 2000м ( 100м + 100м)

1

Легкая атлетика

Теория: Оказание 1-ой медицинской помощи при травмах

Практика: специальные прыжковые упражнения, доставание рукой подвешенного на высоте предмета с подбега толчком одной ноги

Прыжки в высоту – прыжок в высоту способом «перешагивание» с 4 шагов подбега, то же с 6 шагов подбега (сдача контрольного норматива )

58

Легкая атлетика

Практика: Бег 2000-3000 м без учета времени (сдача контрольного норматива) Ходьба 200м на восстановление дыхания

1

Легкая атлетика

Теория: Самоконтроль в процессе выполнения упражнений

Практика: Метание теннисного мяча на дальность с места, боком с 3-х приставных шагов, то же с разбега (сдача контрольного норматива )

Эстафетный бег с эстафетной палочкой по кругу 4x60 м

59

Спортивные игры - Баскетбол, Волейбол, Гандбол (исходя из условий школы выбираются 2 вида игр)

Практика:

Баскетбол – совершенствование упражнений с мячом (передачи мяча друг другу поверху, “восьмерка” между ногами)

(оценка техники выполнения)

Волейбол - Передача мяча через сетку: шесть игроков с обеих сторон располагаются вдоль сетки и передают мяч друг другу сверху (оценка техники выполнения)

Учебная игра по упрощенным правилам

Гандбол - штрафные броски по воротам с 7, 9м (оценка техники выполнения)

Двусторонняя игра с применением изученных приемов

1

Легкая атлетика

Практика: Чередование бега и ходьбы ( 100м + 100м) - 1000м

60

Спортивные игры - Баскетбол, Волейбол, Гандбол (исходя из условий школы выбираются 2 вида игр)

Практика:

Баскетбол - Двусторонняя игра с применением изученных приемов Волейбол - Двусторонняя игра с применением изученных приемов

Гандбол - Двусторонняя игра с применением изученных приемов

1

Легкая атлетика

Практика: Бег 800-1000 м (сдача контрольного норматива )

Заминочная ходьба 200м на восстановление дыхания

61

Спортивные игры - Баскетбол, Волейбол, Гандбол (исходя из условий школы выбираются 2 вида игр)

Практика:

Баскетбол - Волейбол - Гандбол - Защита на всей территории площадки, смешанная защита, одиночная защита и тактика постепенной медленной атаки

1

Футбол

Теория: Понятия о правилах игры в Футбол

Практика: ведение мяча внутренней и внешней частью стопы. Бег 30м с ведением мяча на время. Двусторонняя игра

62

Спортивные игры - Баскетбол, Волейбол, Гандбол (исходя из условий школы выбираются 2 вида игр)

Практика:

Баскетбол - совершенствование упражнений с мячом ( подброс мяча спереди вверх и ловля его сзади подброс мяча сзади через правое и левое плечо, подбор низко прыгающего мяча) Двусторонняя игра с применением различных элементов баскетбола

Волейбол - Передача мяча сверху и снизу, стоя в парах, через сетку. Прием мяча от сетки Двусторонняя игра по упрощенным правилам

Гандбол - Закрепление техники владения мячом. Двусторонняя игра с применением различных элементов гандбола

1

Футбол

Теория: Отбивание летящего мяча, ходьба и бег с изменением направления, выбор позиции на поле. Двусторонняя игра

63

Спортивные игры - Баскетбол, Волейбол, Гандбол (исходя из условий школы выбираются 2 вида игр)

Практика:

Баскетбол – Упражнения на совершенствование бросков в движении ( бросок мяча в стенку или щит в движении с двух шагов, передача мяча после 2 шагов с ведением) (оценка техники выполнения)

Волейбол - Технические приемы – прием и передача мяча, способы подачи мяча (оценка техники выполнения) Игра по упрощенным правилам.

Гандбол - Закрепление техники владения мячом. (оценка техники выполнения) Двусторонняя игра с применением различных элементов гандбола

1

Футбол

Теория: Тактика игры в футбол

Практика: Ввод мяча в игру из-за боковой линии. Бег 30м с ведением мяча на время (сдача контрольного норматива)

Двусторонняя игра

64

Sport o’yinlar - Basketbol, Voleybol, Gandbol (maktab sharoitdan kelib chiqqan holda ikkita sport turi tanlanadi)

Amaliy:

Баскетбол - Двусторонняя игра с совершенствование технических приемов и тактических навыков

Волейбол - Передача мяча над собой кистями рук Игра по упрощенным правилам

Гандбол- Игра по упрощенным правилам

1

Футбол

Практика: Ведение мяча внешней и внутренней частью стопы Двусторонняя игра

65

Футбол

Практика: Ведение мяча внутренней и внешней частью стопы. ; отбивание летящего мяча, ввод мяча в игру с боковой линии; Двусторонняя игра;

1

Футбол

Практика: Остановка в прыжке сверху летящего мяча и опускание его одной ногой на землю. Жонглирование мяча ( сдача контрольного норматива ) Двусторонняя игра

66

Футбол

Практика: Передача и остановка мяча лицевой, внутренней и внешней стороной стопы. Бег с отбиванием мяча при ведении правой и левой ногой, пинок с ударом по мячу, штрафной удар.

Двусторонняя игра

1

Футбол

Практика: Ведение мяча внешней и внутренней частью стопы Двусторонняя игра

67

Шахматы

Практика: Мат шахматными фигурами (ферзем, ладьей, двумя слонами). Практические игры

1

68

Шахматы

Практика: Мат шахматными фигурами (ферзем, ладьей, двумя слонами). Практические игры

1