«Անձնական հիգիենա: Իմ օրվա ռեժիմը» 2-րդ դասարանի դասղեկի բաց- դաս

Անձնական հիգիենա, իմ օրվա ռեժիմը

Հիգիենայի կանոնների ամբողջություն, որոնց կատարումը նպաստում է մարդու առողջության պահպանմանն ու ամրապնդմանը։

Անձնական հիգիենան ընդգրկում է՝ մարմնի, սպիտակեղենի, հագուստի, բնակարանի, ինչպես նաև սննդի պատրաստման ժամանակ՝ մաքրության պահպանման հիգիենային պահանջները, որոնցից առաջնահերթը մարմնի մաքրության պահպանումն է։

Լվացվելու համար օգտագործում են ձեռքի օճառ և (գերադասելի է) փափուկ ջուր։ Յուրաքանչյուրը պետք է իմանա իր մաշկի առանձնահատկությունները (չոր, ճարպոտ, բնականոն) և դա հաշվի առնի այն խնամելիս։ Ցանկալի է ցնցուղ ընդունել ամեն օր:

Գոյություն ունի նաև մազերի, դեմքի, ձեռքերի, ոտքերի, ատամների հիգիենա՝ խնամք:

Հիգիենայի տարրական կանոնները կարող են օգնել ձեր ընտանիքի և այլոց առողջության պահպանման հարցում:

• Մի՛ դիպչեք ձեր դեմքին: Խուսափե՛ք ձեր աչքերին, քթին և բերանին դիպչելուց:

Մի՛ հազացեք կամ փռշտացեք ձեր ձեռքի մեջ: Հազալիս կամ փռշտալիս արմունկով կամ անձեռոցիկով փակեք ձեր բերանը և քիթը: Գործածված անձեռոցիկը անմիջապես նետեք աղբամանը:

Լվացե՛ք, լվացե՛ք և ևս մեկ անգամ լվացե՛ք ձեռքերը :

Ձեռքերը հաճախակի լվացե՛ք օճառով և ջրով՝ առնվազն 20-30 վայրկյան տևողությամբ: Երեխաների հետ այդ ժամանակահատվածը հաշվարկելու հեշտ եղանակ է՝ «Happy birthday» երգը երկու անգամ սկզբից մինչև վերջ երգելը:

Քիթը մաքրելուց, փռշտալուց, զուգարանից օգտվելուց հետո, տնից դուրս գալիս և վերադառնալիս, սնունդ պատրաստելուց կամ ուտելուց, դիմահարդարվելուց, ինչպես նաև աչքի կոնտակտային լինզաները տեղադրելուց առաջ անպայման լվացեք ձեռքերը:

Բոլոր դարերի բժշկությունը համոզված է, որ առողջությունը պահպանելն ավելի հեշտ է, քան այն վերականգնելը:

Հետևելով մեր հիգիենիայի էթիկետին՝ մենք

պահպանում ենք մեր առողջությունը:

Շնորհակալություն ուշադրության համար