Россия, Комсомольск-на-Амуре
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до 18.06.2025
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Была в сети 30.09.2024 08:35
Белобровина Диана Романовна
Педагог-психолог
25 лет
220
153 284 
Местоположение
Специализация
Безобидный тренинг
Категория:
Прочее
12.09.2024 09:06
Просмотр содержимого документа
«Безобидный тренинг»
БЕЗОБИДНЫЙ ТРЕНИНГ
Психологический тест на обидчивость
Вы несколько часов готовили изысканное блюдо. Ваш муж (жена), явившийся(шаяся) отведать ужин, быстро поглотил(а) шедевральный бифштекс и унёсся(унеслась) обратно в зал, заниматься своими делами. На ваш вопрос, как ему(ей) еда, вам доносится уже из зала: «Спасибо, но могло быть и лучше».
Ваша первая мысль:
- 1. «Порося неблагодарная. Завтра будешь есть овсянку весь день».
- 2. «Я столько готовил(а), а он(а) не оценил(а). Он(а) не ценит меня».
- 3. «Наверное, проголодаться не успел(а)».
- 4. «Он(а) слишком увлечен(а) сейчас, чтобы обращать внимание на еду».
- 5. «Так и знал(а), что я плохо готовлю…»
«Порося неблагодарная. Завтра будешь есть овсянку весь день»
обида для вас – как красная тряпка для быка. Вы не оставите это дело на самотёк, ведь обидчик должен осознать свою ошибку. И вы поможете ему проникнуться озарением через попытку мести. Каково же бывает ваше удивление, когда наказуемый не понимает, за что его макнули в лужу! Может, иногда стоит прояснить ситуацию на месте?
«Я столько готовил(а), а он(а) не оценил(а). Он(а) не ценит меня»
Любую неприятность вы понимаете, как отношение к вашим делам, а затем превращаете это в отношение к вам лично.
При этом людям даже не обязательно что-то говорить. На работе не заметили ваше новое платье – значит, оно не понравилось, а это значит, что не нравитесь вы. Чем больше подобных мыслей, тем хуже о себе и людях вы думаете. Пора остановиться!
«Наверное, проголодаться не успел(а)»
«Наверное, проголодаться не успел(а)»
Вас трудно вывести из себя, наверное, потому что в себе вам очень хорошо. Вы можете сгладить шуткой напряжённую ситуацию и не страдаете от недостатка поддержки или внимания. Вы ничего не ждёте от других людей и считаете, что ваше счастье – в ваших руках. Но иногда нужно давать и близким возможность сделать вас счастливее.
«Он(а) слишком увлечен(а) сейчас, чтобы обращать внимание на еду»
Вы – наблюдательный человек и умеете находить реальную причину поведения собеседника. Вы отлично понимаете потребности других людей и их состояние, поэтому у вас нет склонности приписывать им ложные мысли про вас. Главное, не приучать окружающих игнорировать ваши интересы: «Дорогая, я купил шоколадку только себе. Уверен, ты поймёшь».
«Так и знал(а), что я плохо готовлю…»
Вы – любитель реагировать на необдуманные слова и выдёргивать фразы из контекста, чтобы вывернуть их в негативную сторону.
Как формируется обида
1. «Вот уж не ожидал(а)»
2. «А я так ждал(а)»
Кейс
У вас есть компания друзей, с которыми вы обычно проводите время, однажды, вы узнали, что ваши друзья пошли гулять, но не пригласили вас с собой.
- Как вы поведете себя в данной ситуации?
- Что делать, когда такое случается, чтобы не сформировалось чувство обиды?
Упражнения
№ 1. «Месть»
Попробуйте отомстить обидчику (естественно, в своём воображении). Для этого Примите удобное положение тела, закройте глаза и отчётливо представьте перед собой человека, который нанёс вам обиду. Теперь детально прорисуйте картину того, что должен сделать обидчик, чтобы вы простили его. По окончанию упражнения вы должны испытать удовлетворение от того, что простили своего оппонента.
Упражнения
№ 2. «Три письма»
Вам будет необходимо написать три письма. Первое должно быть посвящено тому, как именно вас обидел конкретный человек. Опишите в словах всё своё негодование. Второе письмо следует написать на следующий день и изложить в нём всё то, что не было указано в предыдущем. Если вы правильно выскажите свои чувства, то у вас даже может возникнуть ощущение понимания обидчика. Третье письмо пишется, соответственно, на третий день. В нём должны содержаться слова прощения и благодарности за то, что вам был преподнесён ценный жизненный урок.
Обида или гнев?
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
Полезное для учителя
Реализация образовательных программ осуществляется с применением исключительно электронного обучения и ДОТ
