Береги здоровье смолоду!

Береги здоровье смолоду!

Цель: формировать у воспитанников потребность в здоровом образе жизни.

Задачи:

*помочь воспитанникам осознать важность разумного отношения к своему здоровью;

*определить факторы, влияющие на здоровье;

*развивать коммуникативные умения и навыки, творческие способности, речь.

Ход мероприятия

ПЕСНЯ «О здоровом образе жизни»

Ведущий: Здравствуйте!
“Здравствуйте!” – мы ежедневно повторяем эти приветствие. Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему при встрече люди желают друг другу здоровья? Наверное, потому, что здоровье для человека – самая главная ценность. К сожалению, обычно мы начинаем говорить о здоровье тогда, когда его теряем. На первой сессии Всемирной ассамблеи здравоохранения в 1948 году был выдвинут призыв об учреждении «Всемирного дня здоровья» в ознаменование создания Всемирной организации здравоохранения. С 1950 года Всемирный день здоровья отмечается ежегодно 7 апреля. Каждый год выбирается какая-либо тема Всемирного дня здравоохранения, которая освещает одну из приоритетных областей деятельности ВОЗ. 

Какая тема была актуальна в 2015 году?(Год здорового сердца)
Сегодня мы собрались здесь для того, чтобы по-своему отметить этот важный день. Мы с вами проедем на ПОЕЗДЕ ЗДОРОВЬЯ, делая на пути остановки, чтобы все запомнить и во всем как следует разобраться.

Печальная статистика.

Сейчас в России практически не рождаются здоровые дети. На каждую тысячу родившихся малышей до 900 имеют какие-либо врожденные дефекты. Среди первоклашек последних лет 90–95% уже обременены “букетом” хронических болезней, а сколько еще прибавится за 11 школьных лет! В начале ХХ в. количество не пригодных к службе в армии призывников было всего 10%, к середине столетия – 50%, а сейчас – 80%. Нельзя допустить, чтобы за достижения цивилизации человек платил своим здоровьем!

ПЕСНЯ. Гуф « Про здоровье»

 Ведущий: Давайте уточним: что такое здоровье? 

– Здоровье – это когда тебе хорошо.
– Здоровье – это когда ничего не болит.
– Здоровье – это от слова “здорово”.
– Здоровье – это красота.
– Здоровье – это сила и т.д.

 Ведущий: Всемирная организация здравоохранения дает такую формулировку: “Здоровье – это не только отсутствие болезней, это состояние полного физического, психического и социального благополучия”. Какие слагаемые помогают вам быть здоровыми?(спорт, режим дня, утренняя гимнастика, правильное питание, отказ от вредных привычек, прогулки на воздухе)
Какие факторы разрушают здоровье?(алкоголь, наркотики, курение, бесконечные занятия за компьютером, неправильное питание и т.д.)
 На нашем ПОЕЗДЕ ЗДОРОВЬЯ вы будете работать на импровизированных станциях.

1. Станция «ВОПРОСНАЯ»

Для начала проведем разминку.

К каждой букве в слове "здоровье" нужно подобрать другие слова, которые имеют отношение к здоровью, здоровому образу жизни. На выполнение задания отводится одна минута. А какие еще могли бы быть слова.

Зарядка, зубная паста, щетка, закаливание

Доктор, душ, диета

Обливание, обтирание, отдых, очки

Режим, рецепт, расческа, расслабление

Витамин, вакцина, ванна, водные процедуры, врач

Еда.

Здоровье

Вопросы
1.Правильное чередование периодов работы и отдыха, их продолжительность, рациональное распределение времени в течение одного дня, недели, месяца, года это —? (Ответ: режим).
2.Назовите причины переутомления. (Ответ: неправильная организация труда, чрезмерная учебная нагрузка, игнорирование гигиенических требований к режиму дня)
3. Через какой промежуток времени после школьных занятий можно приступить к выполнению домашнего задания? (Ответ: через два — три часа).
4.Назовите виды закаливания. (Ответ: закаливание водное, воздушное, солнечное).
5.При каких температурных условиях можно купаться в открытых водоемах? (Ответ: t воды — 20 °С; t воздуха — 24-25 °С).
6.Чему способствует регулярное закаливание? (Ответ: повышению способностей к восприятию и запоминанию, укреплению силы воли, активной деятельности и здоровой жизни, замедлению процесса старения, продлению срока активной жизни на 20-25%).
7.Назовите основные пищевые вещества. (Ответ: белки, жиры и углеводы).
8.Назовите соотношение основных пищевых веществ при нормальной физической нагрузке подростков. (Ответ: 1 ч. жиров + 1 ч. белков + 4 ч. углеводов).
9.Как вы понимаете восточную пословицу: “Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу”? (Ответ: особенно ценен завтрак, менее ценен обед и наименее ценен легкий, не очень поздний ужин).

2.Станция «ПОСЛОВИЦЫ».

 Ребята! В этом задании вам необходимо собрать «перепутавшиеся» части пословиц и поговорок, посвященных здоровью.

Пословицы и поговорки второго конкурса:

3. Станция «ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ»

Вопросы:

Зарядка – это источник бодрости и здоровья (да).

Жвачка сохраняет зубы (нет).

Кактусы снимают излучение от компьютера (нет).

От курения ежегодно погибает более 10 тысяч человек (да).

Бананы поднимают настроение (да).

Морковь замедляет процесс старения организма (да).

Есть безвредные наркотики (нет).

Отказаться от курения легко (нет).

Молоко полезнее йогурта (нет).

Взрослые чаще, чем дети, ломают ноги и руки (да).

Недостаток солнца вызывает плохое настроение (да).

Летом можно запастись витаминами на целый год (нет).

Ежедневно надо выпивать два стакана молока (да).

Детям до 15 лет нельзя заниматься тяжелой атлетикой (да).

Ребенку достаточно спать ночью 8 часов (нет).

Анаграммы

Анаграмма (от греч. ana- —приставка в значении пере- и grámma — буква), перестановка в слове букв, образующая другое слово. На листочках записаны в разном порядке буквы. Нужно собрать слово, связанное со здоровьем.

ЯДКАЗАР - зарядка

ЕРТЖНАЕР - тренажер

ИИГГАНЕ – гигиена

ИНЕВИАЛОБ - обливание

4.Станция «ЧАСТУШЕЧНАЯ»

Сочините частушки по заготовленным рифмам и спойте их.

1.___________________________________________не ходил

_____________________________________________курил

____________________________________________ наш

____________________________________________ мандраж

2.__________________________________________здоров

___________________________________________ докторов

____________________________________________никогда

____________________________________________хоть куда!

3.___________________________________________герой

_____________________________________________отстой

_____________________________________________ коровье

_____________________________________________ здоровье.

5.Станция «МЕДИЦИНСКАЯ»

1 тема: "Термины здорового образа жизни"

1. Как называется повышенная чувствительность организма к воздействию лекарственных и косметических средств? (Аллергия)

2. Как называется нарушение нормальной жизнедеятельности организма? (Болезнь)

3. Как называется состояние благополучия, характеризующееся отсутствием болезненных проявлений? (Здоровье)

4. Как называется наука о чистоте человеческого тела и его здоровье? (Гигиена)

5. Биологически активные вещества, приятные на вкус, которые рекомендуют всем, особенно весной! (Витамины)

6. Углеводород, один из основных продуктов обмена веществ и один из основных источников энергии (Глюкоза)

1. тема: "Правильное питание"

1.Как называется разнообразное полноценное питание, содержащее в рационе все основные пищевые вещества? (Сбалансированное питание)

2.Как называется тип питания, исключающий употребление животной пищи (мяса)

(Вегетарианство)

3.Как называется питание с ограничением тех или иных продуктов (Диета)

4.Как называется процесс, когда человек на определённый срок вообще отказывается от пищи? (Голодание)

5.Продукт из фруктов, который рекомендуется выпивать за 30 минут до еды (Сок)

6.Жидкость, которую необходимо употреблять в количестве 2,5 литра в сутки (Вода)

3 тема: "Факторы внешней среды"

1. Укажите минимальное расстояние от телеэкрана, на котором надо находиться при просмотре телепередач (Три метра)

2. Почему нельзя собирать ягоды, грибы и лекарственные растения вдоль автомобильных дорог? (В них накапливаются вредные вещества, содержащиеся в выхлопных газах автомобилей)

3. Как добиться хорошего цвета лица, не используя косметических средств? (Чаще надо бывать на воздухе, употреблять больше овощей и фруктов, избегать курения и других вредных привычек)

4. Почему не рекомендуется длительное хранение продуктов в упаковке из поливинилхлорида (плотная пластмасса, из которого делают посуду, жёсткие пакеты)? (При высокой температуре поливинилхлорид выделяется из упаковочного материала и попадает в пищу)

5. Данный металл попадает в атмосферу из выхлопных газов автомобилей. При отравлении этим металлом поражаются нервная и кровеносная системы человека. Какой металл находится в ларце? (Свинец)

4 тема: "Вредные привычки - путь к болезни"

1.Почему курильщику трудно выучить стихотворение? (Ухудшается память)

2.Какое воздействие оказывает курение на зубы? (При курении образуются клейкие смолы, от которых зубы желтеют)

3.Какое вредное воздействие оказывает алкоголь и курение на органы пищеварения: желудок, поджелудочную железу? (Вызывает заболевания: гастрит, язву, рак)

4.Почему курение особенно опасно в подростковом возрасте? (Чем моложе, тем быстрее попадает в зависимость, задерживается умственное и физическое развитие человека, хуже учится, замедляется рост и т. д.

5. Изделие, выделяющее при употреблении синильную кислоту, сероводород, бензопирен -яды, вызывающие судороги, и массу заболеваний. (Сигарета)

6. Вещества, приводящие к полной деградации личности (Наркотики)

7.Алкогольный напиток, который негативно влияет на сосуды и клетки головного мозга. От него человек медленно глупеет. При систематическом употреблении этого напитка в организме не остаётся ни одного здорового органа. (Пиво)

6.Станция «СПОРТИВНАЯ»

1. Показать упражнение на растяжку.

2. Показать дыхательное упражнение.

3. Упражнение на выносливость.

4. Какие группы мышц работают при:

• Приседании;

• Отжимании;

• Выполнении упражнений на пресс.

Выполнение всех упражнений – по 30 секунд.

7.Станция «ТВОРЧЕСКАЯ»

Придумать и нарисовать(изготовить) эмблему, лозунг, девиз или плакат на тему «Здоровый образ жизни». Можно вырезать из газет или журналов.

ПЕСНЯ ЗОЖ «Про здоровый образ жизни»

Ведущий: А это интересно.

Немного о правильном питании.

При правильном питании снижается заболеваемость, поднимается настроение, повышается интерес к учебной деятельности.

Что мы пьём?

Поднимите руки, кто любит пепси-колу?

В 0.3 л. пепси содержится 8 кусков сахара. Мало кто стал бы пить такой сладкий чай или кофе. Все эти углеводы откладываются в жировые складки. В колу и пепси добавляют различные подсластители. Самый опасный из них - аспартам. Он в 200 раз слаще сахара, вызывает аллергию, болезни желудка, головные боли, ослабление памяти и даже припадки. Кола содержит кислоту, которая разъедает эмаль зубов.

Газированная вода не утоляет жажду, а вызывает аппетит.

Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию:

История колы утверждает, что во многих штатах США дорожная полиция всегда имеет в патрульной машине 2 галлона колы, чтобы смывать кровь с асфальта после аварии.

Чтобы почистить туалет, вылейте банку колы в раковину и не смывайте в течение часа.

Чтобы удалить ржавчину с батареи в автомобиле, вылейте на них банку колы.

Чтобы очистить одежду от устойчивого загрязнения, вылейте банку колы в воду при стирке и добавьте стиральный порошок. Всё ещё хотите бутылочку колы?

Что мы едим?

Поднимите руки, кто любит чипсы и сухарики.

Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счёт применения различных ароматизаторов. Никакой икры в чипсах нет - её вкус придают с помощью пищевых добавок. Эти добавки помечаются в сухариках, чипсах и других продуктах буквами Е

Обращение к таблице "Коды опасных пищевых добавок" Вы всё ещё хотите чипсов и сухариков, приготовленных на дешёвых жирах и приправленных огромным количеством химикатов под названием "пищевые добавки"?

А какие продукты полезно есть, чтобы оставаться здоровыми?

Это фрукты, овощи, рыба, бобовые и зелень.

Викторина "Полезные свойства овощей и фруктов"

Зелень, хорошая профилактика инфаркта, улучшает водный баланс, благотворно влияет при малокровии, авитаминозе. (Салат, петрушка, укроп)

Употребление этого овоща очень полезно для зрения и профилактики раковых заболеваний (Морковь)

Этот овощ является сильным антиаллергеном (Капуста)

Этот овощ улучшает работу кишечника, снижает давление (свёкла)

Этот фрукт обладает укрепляющим действием. Хороши для почек, сердца, обмена веществ (яблоки).

Ягода, которая обладает огромным количеством витамина С. (смородина)

Фрукт, оказывающий противосклеротическое действие, способствует выведению из организма воды и поваренной соли. (груша)

Ведущий:

Законы здоровья должны мы твёрдо знать
Своё здоровье беречь и охранять
Здоровье много значит
Здоровье всех важней
А крепкое здоровье для пользы всех людей!
Пусть разум и здоровье,
Духовность, доброта
Здесь властвуют над болью,

И жизнь будет светла!

Подведение итогов.

ПЕСНЯ ЗОЖ « Здоровая страна»