Броски мяча в кольцо

Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение

«Дзержинский педагогический колледж»

Методическая разработка по теме:" Броски мяча по кольцу"

(учебная дисциплина: «Физическая культура»)

студентки группы ПНК-4А

Кузнецовой Алины Сергеевны

Преподаватель: Егорычева Алина Андреевна

г. Дзержинск – 2023

Бросок мяча в корзину – это наиболее значимый прием в баскетболе, который является логическим завершением любой атаки. Каждый точный бросок приносит очки команде. Поэтому так важно правильно научиться выполнять броски мяча в корзину. Создание возможности одному из игроков выполнения беспрепятственного броска составляет основное содержание игры команды в нападении, а попадание в кольцо– её главная цель.

Правила выполнение упражнений

• Подчеркивайте важность правильного выполнения упражнений - это обязательно принесет плоды в игре.

• Упражнения требуют концентрации внимания и воображения.

- Большинство не любят упражнения, а вы должны пропагандировать важность работы над собой.

- Все упражнения должны быть соревновательными.

Как объяснять упражнения

1. Объясните, зачем необходимо это упражнение.

2. Покажите упражнение (медленно).

3. Пусть игроки зададут вопросы, ответьте на них.

4. Пусть для начала игроки выполнят упражнения на средней скорости.

5. Внесите коррективы в их действия (если есть ошибки).

Как сделать упражнения соревновательными

1. Соревнуйтесь на время.

2. Соревнуйтесь с оппонентом.

3. Соревнуйтесь с собой.

• Упражнения должны быть лимитированы по времени

• Создайте список упражнений, который наиболее лучше отражает вашу игровую концепцию и соответствует тем целям, которые вы хотите достигнуть.

• Варьируйте упражнения (это защитит ваших игроков от монотонности).

• Будьте эмоциональным и реагируйте на происходящее во время упражнения, это позволит вашим подопечным понять, что вы наблюдаете за ними и вам не все равно.

• Следите за тем, чтобы игроки придерживались ваших стандартов выполнения упражнений.

Упражнения для индивидуальной тренировки броска:

Упр.1 Концентрация внимания

1. Начните с расстояния близкого к кольцу.

2. Сделайте бросок одной рукой. Следуйте правильной технике.

3. Сделайте пять с каждой позиции. Сделайте шаг назад и повторите (рис.1).

Упр.2 7 бросковых позиций и подбор (4 метра)

1. Бросок в прыжке с позиции 1.

2. Подберите мяч, быстро с ведением переместитесь на позицию 7, сделайте бросок.

3. Подбор, быстро с ведением обратно к позиции 1.

4. Сделайте 10 бросков.

5. Повторите те же действия, используя позиции 6 и 2, 5 и 3, 4 (рис.2).

Упр.З 7 бросковых позиций и подбор (из-за трехочковой линии)

1. Повторите те же действия что в упражнение 2 (рис.3).

Упр.4 Бросок после остановки

1. Начните с позиции 1, подбросьте мяч к позиции

2. Подберите его, при этом вы должны оббежать мяч так, чтобы оказаться лицом к кольцу.

3. Сделайте 10 бросков, затем прейдите на следующую позицию. (р

Упр.4 Бросок после остановки

1. Начните с позиции 1, подбросьте мяч к позиции 2.

2. Подберите его, при этом вы должны оббежать мяч так, чтобы оказаться лицом к кольцу.

3. Сделайте 10 бросков, затем прейдите на следующую позицию. (рис.5)

Упражнения для тренировки бросков в паре

Упр.8 2 игрока, бросок и подбор (4 метра или из-за трехочковой линии)

1. Упражнение начинается с хорошего, четкого паса. Игрок, сделавший передачу из-под кольца, направляется на место бросающего.

2. Игрок на позиции 1 ловит мяч и делает бросок.

3. После броска игрок бежит на подбор и затем пасует мяч на 1 позицию и так далее.

4. Каждый игрок должен сделать по пять бросков. Упражнение выполняется в быстром темпе, но броски не должны быть небрежными.

5. Затем переход на другую позицию и все то же самое (рис.8).

рис.8

Упр.9 Два игрока, бросок и подбор (на результат)

1. Упражнение выполняется, как написано выше.

2. Игрок, отдавший передачу, пытается помешать броску, но не блокирует.

3. Игра до 5 попаданий.

4. Затем перемещаемся на другую позицию и т.д. (рис.9).

рис.9

Упр.10 Два игрока, бросок и подбор, финт на бросок

1. Упражнение выполняется, так же, как и предыдущее.

2. Защитник, сделавший передачу, пытается помешать игроку на позиции 1, но не блокирует бросок.

3. Нападающий делает финт на бросок и обыгрывает защитника.

4. Выполняет короткое ведение, делает остановку и бросает.

5. Сделать по 5 раз каждому и смена позиции (рис.10).

рис.10

Упр.11 2 игрока, бросок после остановки (с четырех метров или из-за трехочковой линии)

1. Нападающий стоит на позиции 1, готовый принять передачу.

2. Игрок под кольцом делает передачу.

3. После броска нападающий ждет, пока будет сделан подбор.

4. Игрок получает пас, выполняя остановку, но уже на позиции 2. Потом обратно.

5. Сделайте 7 бросков, два штрафных и поменяйтесь (рис.11).

рис.11

Упр.12 Броски с перемещениями (с четырех метров или из-за трехочковой дуги)

1. Нападающий перемещается по периметру на игровой скорости.

2. Игрок делает передачу на дальнюю от кольца руку.

3. Нападающий должен сделать остановку, поймать мяч и бросить.

4. Сделайте семь бросков, два штрафных и сменитесь (рис.12).

рис.12

Список используемых источников

1. Физическая культура 3 класс. [Электронный ресурс]: – Электронные текстовые данные. – Режим доступа: https://resh.edu.ru/subject/lesson/4430/conspect/193963/ , свободный.

2. Упражнения для совершенствования броска. [Электронный ресурс]: – Электронные текстовые данные. – Режим доступа: https://infourok.ru/material.html?mid=158536 , свободный.

3. Упражнения для индивидуальной тренировки броска. Баскетбол. [Электронный ресурс]: – Электронные текстовые данные. – Режим доступа: https://multiurok.ru/index.php/files/uprazhneniia-dlia-individualnoi-trenirovki-broska.html , свободный.