Буклет для родителей "Здоровьесберегающие технологии"

Пальчиковая игра «Капуста»

«Мы капусту рубим-рубим» — движения прямыми ладонями вверх-вниз.

«Мы капусту солим-солим» — пальцы сложить в щепотку.

«Мы капусту трём-трём» — потереть ручками друг о дружку.

«Мы капусту жмём-жмём» — сжимать и разжимать кулачки.

«Ох, готов наш вкусный-салат капустный» — ручки развести перед собой, а потом ко рту «Ням-ням-ням»

«Погладили животик»

Пальчиковая игра «Домик маленький на ёлке»

«Домик маленький на ёлке»- ручки домиком над головой.

«Где же, где же наши пчёлки»- из ручек сделали бинокль и смотрим в него.

«Нужно в домик постучать»-стучим кулачками по коленкам.

«Раз, два, три, четыре, пять»-стучим кулачками по коленкам.

«Я стучу, стучу опять»-стучим кулачок об кулачок.

«Стали пчёлки вылетать»-шевелим пальчика и разводим руки в разные стороны.

Гимнастика для глаз «Маляры»

Движения глаз вверх-вниз. Плавно 8–10 раз.

Нет забавнее игры:
Наши глазки ― маляры. (Садятся прямо и настраиваются.)
Мы заборы красим
Вверх ― вниз ― раз,
Вверх ― вниз ― два. (И так до 8 раз.)
Наши глазки молодцы,
Работают в согласии. (Легко моргают.)

Гимнастика для глаз «Ходики»

Движения глаз вправо-влево. Плавно 8–10 раз.

Тик-так! Ходики

Работают исправно. (Дети садятся прямо и настраиваются.)

Влево ― вправо ― раз,

Влево ― вправо ― два. (И так до 8 раз.)

Полезно и забавно! (Легко моргают.)

Гимнастика для глаз «Бег глазами». Можно взять карандаш с фигуркой на конце и попросить ребенка проследить глазами за его «путешествием». Каждый раз придумывайте своему герою новое приключение.

Дыхательные гимнастика «Погаси свечу» Ребёнок делает вдох, затем секундную задержку дыхания и несколько выдохов-толчков: «фу-фу-фу».

Дыхательные гимнастика «Погрей ладошки» Ребёнок имитирует дутьё тёплым воздухом на озябшие ладошки, произнося при этом шёпотом на одном усиленном выдохе: «х-х-х».

Дыхательные гимнастика «Цветочный магазин» Предложите ребёнку медленно глубоко вдохнуть через нос, нюхая воображаемый (настоящий/игрушечный) цветок и на одном выдохе произнести: «А-а-ах!» / «Ах, как пахнет!»

Дыхательные гимнастика «Пузырики».

Пусть малыш сделает глубокий вдох через нос, надует «щёчки – пузырики» и

медленно выдыхает через чуть приоткрытый рот. Повторить 2 – 3 раза.

Дыхательные гимнастика «Насос».

Малыш ставит руки на пояс, слегка приседает – вдох, выпрямляется – выдох.

Постепенно приседания становятся ниже, вдох и выдох длительнее. Повторить 3 – 4

МКДОУ детский сад №7 комбинированного вида г. Россоши

«Здоровьесберегающие

технологии»

Подготовила воспитатель:

Спицина Ирина Николаевна

Памятка для родителей по формированию ЗОЖ у своих детей:

- каждый день начинайте с улыбки и утренней гимнастики;

- соблюдайте режим дня;

- помните: лучше умная книга, чем бесцельный просмотр телевизора;

- личный пример по ЗОЖ- лучше всякой морали;

- используйте естественные факторы закаливания- солнце, воздух и вода;

- помните: простая пища полезнее для здоровья, чем искусные яства;

- лучший вид отдыха- прогулка с семьёй на свежем воздухе;

- лучшее развлечение для ребёнка- совместная игра с родителями.

Виды здоровьесберегающих технологий в ДОУ и дома:

- утренняя зарядка;

- стопотерапия и самомассаж;

- пальчиковая гимнастика;

- гимнастика для глаз;

- дыхательная гимнастика;

-артикуляционная гимнастика;

- подвижные игры.

«Неболейка» самомассаж

(самомассаж биологически активных зон кожи)

Чтобы горло не болело, мы его погладим смело. (Поглаживать ладонями шею мягкими движениями сверху вниз.)

Чтоб не кашлять, не чихать, надо носик растирать. (Указательными пальцами растирать крылья носа.)

Лоб мы тоже разотрём, ладошку держим козырьком. (Приложить ко лбу ладони «козырьком» и растирать его движениями в стороны – вместе.)

«Вилку» пальчиками сделай, массируй ушки ты умело! (Раздвинуть указательный и средний пальцы и растирать ушную зону.)

Знаем, знаем – да-да-да, нам простуда не страшна! (Потирать ладошки друг о друга.)

«Ёжик» самомассаж

Мячик-ежик мы возьмем, (взяли в ручки)

Покатаем и потрем. (прокатываем между ладошек)

Вверх подбросим и поймаем, (подбрасываем мячик)

И иголки посчитаем. (пальчиками мнем иголки мячика)

Пустим ежика на стол, (кладем мячик на стол)

Ручкой ежика прижмем (ручкой прижимаем мячик)

И немножко покатаем… (катаем мячик)

Потом ручку поменяем (меняем руки)