Буклет "Путь к здоровью детей"

Здоровые дети-наше будущее!

Родители на всем белом свете хотят, чтобы их дети были самыми здоровыми! Но в современном мире существует множество факторов, способных навредить здоровью малыша: вирусы, экология, климатические особенности и так далее. И как же укрепить иммунитет ребенка?

Ни один препарат не сможет дать такого эффекта, как те способы, которые были заложены самой природой. И поэтому закаливание детей дошкольного возраста –это наиболее эффективный способ добиться своей цели.

Виды закаливания:

-солнечные ванны;

-воздушные ванны;

-хождение босиком;

-закаливание водой

Солнечные ванны укрепляют организм, усиливают обмен веществ, повышают сопротивляемость организма к заболеваниям, способствуют образованию в организме витамина D (противорахитический). Место для солнечных ванн выбирают сухое, голова должна находиться в тени (можно прикрыть панамой). Продолжительность вначале 4 минуты, при этом ребенок меняет положение. Через каждые 2-3 ванны ко времени облучения прибавляется еще по минуте для каждой стороны тела.

Через 2-3 минуты по окончании солнечной ванны ребенка надо облить водой с температурой 26-28 градусов и устроить на полчаса отдыхать в тени.

Пионерская ул., д.56, г. Армавир,

Краснодарский край,352924

тел.:8(86137)5-65-58, факс:

8(86137)5-40-75

ulybka-armavir@yandex.ru

Государственное казенное учреждение

социального обслуживания

Краснодарского края

«Армавирский социально-

реабилитационный центр

для несовершеннолетних»

ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ

Составитель: социальный педагог

Войтченко Т.Ю.

г.Армавир

2021 год

Воздушные ванны применяются с целью приучить детей к непосредственному соприкосновению всей поверхности тела с воздухом. При этом, кроме температуры, имеют значение влажность и движение воздуха. Выбирают площадку, защищенную от ветра (терраса, балкон). Детей раздевают догола или оставляют только короткие трусики. Продолжительность 3-4 минуты, постепенно увеличивая время, можно довести до часа. Начинать процедуру лучше в тихую погоду при температуре не ниже 23-24 градусов. Во время воздушных ванн дети должны быть в движении (гимнастика).

Закаливание водой улучшает кровообращение, нормализует работу нервной системы, ускоряет обмен веществ. Проводят в виде обтирания и обливания.

Обтирания производятся легкими массирующими движениями смоченной в воде материей. Через 2-3 дня температуру можно снизить на один градус. При обливании начальная температура воды +30 градусов. Затем постепенно доводят до +16. Производят обливание полностью или частично (ноги). За обливанием следует растирание полотенцем.

Хождение босиком развивает мышцы стоп, предохраняя от плоскостопия. Рекомендуется ходить по скошенной траве, опавшей хвое в лесу.

Здоровье человека – это главная ценность жизни каждого из нас. Его нельзя купить ни за какие деньги и ценности