Буклет "Выбор за тобой"

Здоровый образ жизни –

это гарант успешности,

отличного настроения,

а главное, долголетия!

Воспитать ребёнка здоровым – значит,

с самого раннего детства научить его:

вести здоровый образ жизни, включающий:

-рациональный режим дня;

-личную гигиену;

- закаливание;

- двигательную активность;

- рациональное питание;

- благоприятную психологическую обстановку в семье.

Я выбираю ЗОЖ!

Хорошее здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планов, преодолению трудностей, дает возможность успешно

решать жизненные задачи.

Выбирай

и

Ты

Здоровый Образ Жизни!

Жизнь прекрасна!

Не трать её напрасно!

Правила здорового образа жизни

 Заниматься физической культурой, хотя бы 30 мин в день.

 Рационально питайтесь. Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше – пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки.

 Избегайте избыточного веса, не ужинайте позднее 6 часов вечера. Питайтесь не реже 3 раза в день.

 В течение дня пейте больше жидкости. К тому же это благотворно сказывается на состоянии кожи, позволяя продлить ее молодость.

 Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим.

 Будьте психологически уравновешены. Не нервничайте.

  Закаливайте свой организм.

 рациональный режим дня

 правильное питание

 полноценный сон

 занятия физкультурой и спортом

 личная гигиена

 пребывание на свежем воздухе

 благоприятную психологическую обстановку в семье

 отсутствие вредных привычек

Воспитать ребёнка здоровым – значит,

с самого раннего детства научить его:

вести здоровый образ жизни, включающий:

●● рациональный режим дня;

●● личную гигиену;

●● закаливание;

●● двигательную активность;

●● рациональное питание;

●● благоприятную психологическую обстановку в семье.

3