Быстрота и его виды

Быстрота как физическое качество

Выполнил студент ТП17-2К Новиков Дмитрий

Введение

• 1) Быстрота – это способность человека

• 2) Методика развития быстроты
• 2 .1 ) Повторный метод
• 2.2 ) Метод ускорений
• 2.3) Переменный метод
• 2.4) Уравнительный метод
• 2 .5) Игровой метод
• 2.6) Соревновательный метод
• 3) Компоненты здорового образа жизни
• 4)Литература

Быстрота – это способность человека

Быстрота – это способность человека выполнять физические действия за минимальный промежуток времени. Таким образом, быстротой является способность к максимальным по интенсивности движениям. В настоящее время в литературе наиболее распространено определение быстроты, как комплекса функциональных свойств человека, определяющих преимущественно скоростные характеристики движений.

Быстрота проявляется в следующих трех формах, не связанных или слабо связанных между собой:

• в скорости двигательной реакции;
• в скорости одиночного движения;
• в частоте (темпе) движений.

Методика развития быстроты

К основным методам развития быстроты относят:

• повторный метод;
• метод ускорений;
• переменный метод;
• уравнительный метод;
• игровой метод;
• соревновательный метод.

Повторный метод

Повторный метод предполагает проведение одной или нескольких серий упражнений, число повторений упражнений в каждой серии ограничивается способностью поддерживать заданную скорость.

Метод ускорений

Метод ускорений характеризуется выполнением упражнения с нарастающей быстротой, доходящей до максимально возможной.

Переменный метод

Переменный метод характеризуется чередованием наращивания скорости, поддержания ее и замедления при выполнении упражнения.

Уравнительный метод

Уравнительный метод применятся при выполнении упражнения одновременно несколькими участниками, каждый из которых имеет преимущество перед другими соответственно своим силам.

Игровой метод

Игровой метод применятся в виде различных эстафет, подвижных и спортивных игр.

Соревновательный метод

Соревновательный метод создает оптимальные условия для проявления максимальной быстроты в тех движениях, в которых уже сформирован хороший двигательный навык их выполнения.

Компоненты здорового образа жизни

Развитие физических качеств является необходимым компонентом здорового образа жизни. Это и ловкость, и выносливость, и сила, и гибкость, и конечно – быстрота .

Литература

• 1.     Бартенев Л.В. Бег на короткие дистанции. – М. Физкультура и спорт, 1971.
• 2.     Бартенев Л.В. Обоснование развития быстроты в беге у девочек школьного возраста. Автореф. канд. дисс. – М., 1973.
• 3.     Борзов В.Ф. Секреты скорости. – М. Физкультура и спорт, 1973.

Спасибо за внимание!!!