Чем отличается спортивная ходьба от бега

Чем отличается спортивная ходьба от бега?

Презентацию подготовила и выполнила студентка группы ПКД20-1 Скороденок Александра

План

• Введение

• Что такое бег?
• Что такое бег?
• Что такое бег?

• Виды бега Техника бега Что такое спортивная ходьба? Виды ходьбы Техника спортивной ходьбы
• Виды бега Техника бега Что такое спортивная ходьба? Виды ходьбы Техника спортивной ходьбы
• Виды бега Техника бега
• Виды бега Техника бега
• Виды бега
• Техника бега
• Что такое спортивная ходьба? Виды ходьбы Техника спортивной ходьбы
• Виды ходьбы Техника спортивной ходьбы
• Виды ходьбы
• Техника спортивной ходьбы
• Чем отличаются
• Используемые материалы

Что такое бег?

• Бег – это один из самых популярных видов среди всех спортивных дисциплин. Бегом занимаются не только любители, которые хотят привести себя в форму и сохранить здоровье, но еще и профессионалы.

Виды бега ( в легкой атлетике )

• Бег на короткие дистанции
• Бег на средние дистанции
• Бег на дальние дистанции
• Марафон и полумарафон
• Бег с препятствиями
• Барьерный бег
• Эстафетный бег

Виды бега ( в фитнесе )

• Челночный бег
• Интервальные бег
• Бег трусцой
• Спринтерский бег

Техника бега

• При беге важно держать ось позвоночника в естественном положении
• Стопа должна касаться полностью поверхности земли
• Движение рук и ног одновременное
• Не задерживайте дыхание и не дышите слишком часто
• Старайтесь делать вдох при касании правой стопы
• Стопы должны находится в параллельном друг другу положении

Что такое спортивная ходьба?

• Спортивная ходьба – это Олимпийская легкоатлетическая дисциплина, в которой, в отличие от беговых видов, должен быть постоянный контакт ноги с землёй.

Виды ходьбы

• Прогулочная
• Оздоровительная
• Скандинавская
• Спортивная

Техника спортивной ходьбы

• Туловище держим прямо.
• Вынесенную вперёд ногу не сгибаем в колене, оставляем полностью выпрямленной, ставим её на грунт с пятки.
• Ритмично работаем руками, совершая сильные махи. Руки согнуты в локтях, как и в беге, двигаются они вперёд-назад.
• Помогаем работе ног, покачивая тазом и туловищем.

Чем отличается бег от спортивной ходьбы

• Спортивная ходьба отличается от бега техникой, правилами и скоростью передвижения.
• В спортивной ходьбе спортсмен ступает ровно, опираясь на пятку. Одна нога всегда в контакте с поверхностью, а проекция его тела – вертикальна.
• В беге есть «фаза полёта», которая отмечается между толчками. В это время обе ноги находятся над землёй, а прикосновение приходится на ступню.

Используемые материалы

• https://marathonec.ru/sportivnaya-hodba/#i-4
• https://bodybuilding-and-fitness.ru/kardio/beg

Спасибо за внимание!