Бег с ускорением: дистанционный урок физической культуры

Добрый день дорогие ребята и уважаемые родители!

Мы продолжаем развиваться физически! Предлагаю вам выполнить веселый комплекс упражнений:

Все справились с зарядкой? Молодцы! Мы продолжаем говорить о легкой атлетике. Сегодня рассмотрим бег с ускорением.

Бег с ускорением, как при спринтерских забегах, считается очень интересным и динамичным видом спорта. Он считается очень популярным, поскольку во время бега ведется напряженная и динамичная борьба. В таком забеге все могут решить считанные секунды, поэтому для победы нужно тщательно тренировать технику ускорения в беге. Техника бега с ускорением предполагает возрастание скорости от самой маленькой до максимальной.

В спринте, где нужно постоянно ускоряться существуют весьма простые правила, однако этот спорт можно назвать одним из самых сложных и требующих серьезных тренировок. При забеге, каждый спортсмен должен показать наилучший результат, ведь нужно бежать в самом высоком для себя темпе, при этом стараясь сохранить полученное ускорение.

Бег с ускорениями также является фундаментом для развития во многих спортивных занятиях, таких как: марафон, прыжки, футбол, пейнтбол и других.

Бегуны на длинные дистанции также могут получить пользу от подобных тренировок, так как научатся правильно завершать забег, и грамотно регулировать расход своей энергии на марафонах. Пробежки больших расстояний требуют совмещать ускорение в беге и спокойный темп.

При этом почти всю дистанцию нужно пробегать в умеренном темпе, так мышцы не станут сильно перенапрягаться.

Как вы успели убедиться, этот вид бега очень важен и полезен.

Домашнее задание.

В качестве домашнего задания я попрошу вас ежедневно в течение недели выполнять простое упражнение – бег на месте (3 минуты).

Нарисуйте в тетради таблицу и отмечайте смайликом выполнение упражнения.