Россия, ЯНАО Шурышкарский район с.Лопхари
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Была в сети 07.09.2025 17:12
Седых Анна Александровна
учитель начальных классов
40 лет
7 122
6 954 
Местоположение
Специализация
Буклет "Я+ТЫ=ЗДОРОВЬЕ"
Категория:
Всем учителям
10.04.2017 07:09
Просмотр содержимого документа
«Буклет "Я+ТЫ=ЗДОРОВЬЕ"»
«Здоровье – это самое большое богатство и его нужно беречь. Если нет здоровья, нет и счастья, нет настроения, но не все об этом помнят.
Пока ты здоров, кажется, что так будет всегда…»
Легенда о напыщенном мандарине
«Когда-то давно в старом Китае жил умный, но очень гордый мандарин (государственный чиновник). Целый день он только и делал, что примерял богатое платье и хвастался своим умом. Так шли дни за днями, годы за годами ... И вот страну облетела весть, что неподалеку поселился монах, умнее мандарина. Мандарин ужасно разозлился, но не выразил этого, ни жестом, ни словом. Задумал он объявить поединок и отстоять славу «мудрого» нечестным способом: «Возьму я в руки бабочку, спрячу ее за спиной и спрошу, что у меня в руках - живое или мертвое? Если монах скажет, что живое, я задушу бабочку, а если мертвое - выпущу ее». И вот настал день поединка. В пышном зале собралось много людей, всем хотелось увидеть соревнования самых умных людей в мире. Мандарин сидел на высоком троне, держал за спиной бабочку и с нетерпением ждал прихода монаха. Но вот дверь отворилась, и в зал вошел небольшой худощавый мужчина. Он подошел, поздоровался и сказал, что готов ответить на любой вопрос. Тогда надменный мандарин спросил: «Скажи мне, что я держу в руках - живое или мертвое?». Мудрец улыбнулся и ответил: «Все в твоих руках». Смущенный мандарин выпустил бабочку из рук, и та полетела, радостно трепеща яркими крылышками».
Все, что делает человек, зависит, в первую очередь, только от него, выбор может повлиять на его будущее!!!
Здоровье - это полное физическое, психологическое и социальное благополучие, а не только отсутствие болезни и физических дефектов.
«Если не бегаешь, пока здоров, придётся побегать, когда заболеешь!»
Гораций
Главные факторы здоровья
нагрузка. Обследования показали, что у занимающихся дополнительно спортом физическое развитие происходит более гармонично. У них выше жизненная емкость легких, больше мышечная сила.
ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ
| Возраст | Время двигательной активности |
| от 6 до 12 лет | 4 – 4,5 час в день |
| от 12 до 14 лет | 3,5 – 4 часа в день |
| от 14 до 17 лет | 3,0 -3,5 часа в день |
| от 18 и старше | 2-2,5 часа в день |
ВРЕД КУРЕНИЯ И АЛКОГОЛЯ
Великие люди
о вреде курения и алкоголя
«Начинаешь курить, чтобы доказать, что ты мужчина. Потом пытаешься бросить курить, чтобы доказать, что ты мужчина». Жорж Сименон
СОН
| Возраст | Продолжительность сна |
| от 3 до 7 лет | днем 2 часа, ночной сон 10 часов |
| от 8 до 10 лет | ночной сон длится около 10 часов |
| от 10 до 12 лет | ночной сон длится около 9,5 часов |
| от 12 до 14 лет | ночной сон длится около 9 часов |
| от 14 до 16 лет | ночной сон длится около 8,5 часов |
| от 16 лет и старше | ночной сон длится около 8 часов |
Физическая активность
Сохранению и укреплению здоровья человека способствуют высокая двигательная активность и достаточная физическая
| Вред курения | Вред алкоголя |
| Никотин – причина многих заболеваний (язва, рак, хроническая пневмония, сердечно – сосудистые заболевания) | Каждая рюмка действует на организм человека, как яд |
| Желтеет эмаль зубов | Зрение страдает особенно сильно |
| Меняется цвет лица (серо-зелёный, жёлтый) | Может возникнуть опухоль голосовых связок, воспаление лёгких, туберкулёз, а цирроз печени ведёт к гибели |
| Ногти на руках и ногах приобретают жёлтый оттенок, слоятся и ломаются | Происходят изменения в системе кровообращения и в сердце – инфаркт, кровоизлияния |
| Волосы теряют блеск, выпадают | Нарушается память, воля |
| Курящий человек приносит вред окружающим (дым, сажа, дёготь) | Алкоголь отрицательно влияет на половые органы |
«Сигарета – это бикфордов шнур, на одном конце которого огонёк, а на другом – ДУРАК!»
Бернард Шоу
«Пьянство есть упражнение в безумии» Пифагор
«Те безрассуднее скотов, кто утоляет жажду не водой, а вином»
Диоген
ТВОЁ ЗДОРОВЬЕ
ЗАВИСИТ ОТ ТЕБЯ!
БЕРЕГИ ЕГО!!!
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
