Дополнительная общеобразовательная программа физкультурно - оздоровительной направленности « Физическая культура - путь к успеху» для обучающихся с ОВЗ

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение « Средняя общеобразовательная школа №28» о. Муром

 Рассмотрено Согласовано Утверждаю

на заседании заместитель директора Директор МБОУ СОШ №28

учителей физической культуры МБОУ СОШ №28 __________О.А. Фаткулина

протокол №3 от «26» августа 2015 г __________ Н.Д. Михаличенко Приказ №___ от _________

руководитель МО _____Е.В. Дашкова «____»_____________2015г «___»______________2015 г

   

Дополнительная общеобразовательная программа физкультурно - оздоровительной направленности

« Физическая культура - путь к успеху»

для обучающихся с ОВЗ

Срок реализации 3 года, возраст обучающихся 14 - 18 лет

Составитель:

учитель физической культуры высшей категории

Дашкова Елена Валентиновна

Содержание

Введение…………………………………………………………………………………………………………………………

Актуальность программы………………………………………………………………………………………………………

Педагогическая целесообразность разработанной программы……………………………………………………………...

Новизна программы…………………………………………………………………………………………………………….

Пояснительная записка………………………………………………………………………………………………………….

Место предмета в учебном плане………………………………………………………………………………………………

Цель и задачи……………………………………………………………………………………………………………………

Содержание программного материала…………………………………………………………………………………………

Требование к уровню подготовки……………………………………………………………………………………………...

Тематическое планирование……………………………………………………………………………………………………

Календарно - тематическое планирование…………………………………………………………………………………….

Литература……………………………………………………………………………………………………………………….

"Приобрести здоровье - храбрость,

сохранить его - мудрость,

а умело распорядиться им - искусство".

Франсуа Вольтер

1. Введение

Еще в глубокой древности врачи и философы отмечали необходимость физической нагрузки для здоровья человека. Подчеркивалось, что двигательная активность способна сохранить здоровье без лекарств.

Во все времена и для всех народов был закон – здоровье и качество обучения тесно взаимосвязаны. Чем крепче здоровье, тем продуктивнее обучение. Программа “Путь к успеху” имеет физкультурно - оздоровительную направленность и общекультурный уровень освоения, направлена на укрепление и сохранение здоровья обучающихся.

Очень важно сегодня не только подготовить ребенка к самостоятельной жизни, воспитать его нравственно и физически, но и научить его быть здоровым, способствовать формированию у него осознанной потребности в здоровье, как залога будущего благополучия и успешности в жизни. Здоровый образ жизни детей с ограниченными возможностями здоровья обеспечивает полноценное развитие и реализацию возможностей каждого, способствует их социализации и является необходимым условием воспитания всесторонне развитой личности.

В результате того, что в наше время большинство детей имеют какое-либо отклонение в здоровье, то целесообразно оценивать детей, как по практической части, так и по теоретической части. В наш век новых технологий, большинство детей с начальной школы уже имеют дома компьютеры и проводят много времени за ним, поэтому, я считаю, нужно заинтересовать детей рационально использовать это время, то есть получать знания и повышать свой интеллект, а не играть на них. Что, к сожалению, чаще всего и бывает. Методика, которую я использую, предназначена в помощь учащимся для организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями, а также для расширения теоретических знаний по физической культуре, используя ИКТ.

Методика предусматривает использование на уроках физической культуры нового вида обучения – «дистанционное» образование, в его основе лежат идеи открытого образования. Главным становится интерактивная работа обучающихся со специально разработанными учебными материалами, которые соотнесены с Базисным учебным планом общеобразовательных учреждений, определяющим образовательную область «Физическая культура» обязательной составляющей основного образования. Наряду с традиционными уроками ученикам предлагается и дистанционное обучение, участие в дистанционных олимпиадах. Открытое дистанционное обучение, безусловно, является, новой, прогрессивной формой доставки информации, причем с широким использованием новых технологий. Создаётся возможность получения образования независимо от возраста, от состояния здоровья, кроме того, дистанционное обучение повышает творческий, интеллектуальный потенциал учеников.

1. Актуальность разработанной программы связана с тем, что за последнее десятилетие в России отмечается стойкая тенденция к ухудшению показателей здоровья детей как дошкольного, так и школьного возраста. Значительно снизилось число абсолютно здоровых детей, отмечается выраженный рост функциональных отклонений, хронических заболеваний, нарушений физического развития и снижения функциональных возможностей организма. Показатели состояния здоровья ухудшаются в процессе обучения в школе от младших классов к старшим.

Ключевым моментом в реабилитационных мероприятиях детей с ОВЗ является их обучение. На сегодняшний день выделяют несколько основных форм образования для детей с ОВЗ (Е.В. Кулагина, 2009 и др.). К ним относятся: коррекционное образование, интеграционное образование, надомное образование и его разновидность дистанционное образование. Однако в большей или меньшей степени все эти формы имеют свои недостатки. Недавно появился еще один вид образования - инклюзивное или включенное образование. Инклюзивное образование, воспринимает ребенка таким, каким он есть, подстраивает под него систему образования. В основу инклюзивного образования положена идеология, которая обеспечивает доступ к образованию для детей с особыми потребностями, уменьшает дискриминацию таких детей. Таким образом, инклюзивное образование является наиболее перспективной формой образования детей с особыми образовательными потребностями.

Инклюзивный подход к образованию за рубежом практикуется и дает свои плоды уже не одно десятилетие. В то время как в России это узел проблем и противоречий (В.О. Косс, 2009). Не смотря на это инклюзивное образование, входит в практику во многих областях РФ. Однако, в научно практической литературе посвященной вопросам инклюзивного образования практически отсутствует освещение проблемы инклюзии на уроках физической культуры. Необходимо отметить, что в системе мер социальной защиты обучающихся с ОВЗ наиболее эффективными являются реабилитация и социальная адаптация средствами физической культуры (С.П. Евсеев, 1998). У лиц с отклонениями в состоянии здоровья физическая культура направлена на развитие основных физических качеств; повышение функциональных возможностей организма; становление, сохранение и использование оставшихся в наличии телесно-двигательных качеств ребенка-инвалида; формирование комплекса специальных знаний. Помимо данных положительных влияний инклюзивные уроки физической культуры имеют еще ряд преимуществ. «Особые» дети получают доступный пример для двигательного подражания; формируется способность к преодолению физических, и психологических барьеров, препятствующих полноценной жизни; осознается необходимость своего личного вклада в жизнь общества; появляется желание улучшать свои физические кондиции. Принципы инклюзивного образования построены на поддержке, взаимопомощи, равноправии и дружбе. Для ребенка-инвалида важно осознать, что он может общаться на равных со здоровыми, понять, какие качества нужны для общения с другими детьми, снять налет иждивенчества и преодолеть желание самоизоляции, убедиться в собственном физическом потенциале.

По данным литературы, около 20% «особых детей» обучаются в общеобразовательных учреждениях, где должны создаваться условия, адекватные психофизическим способностям этой группы детей (С.А. Овчаренко, 1993). К сожалению, в учебных заведениях общего типа «особые» дети чаще всего находятся в условиях малоподвижности как вынужденной формы поведения. Обычно они освобождены от занятий физической культурой или их относят к специальной группе, фактически не функционирующей в основной массе школ. Поэтому инклюзивные уроки физической культуры в этих условиях, на мой взгляд, приобретают особую актуальность и значимость.

Педагогическая целесообразность разработанной программы

Отличительной особенностью программы является применение современных оздоровительных технологий. Программа объединяет физкультурное, оздоровительное направление и теоретическое направление. Предполагается получение знаний и навыков, способствующих физическому развитию и теоретической подготовки. Уроки физической культуры включают большой объем теоретического материала, на который выделяется минимальное количество часов, поэтому использование дистанционного обучения позволяет эффективнее решать эту проблему. Обучающийся может работать в свойственном для себя темпе, возвращаться к наиболее сложным для него упражнениям, переделывать задания, сразу видеть результаты своей работы. Мой опыт работы подсказывает, что обучение с использованием портала кажется обучающимся наиболее интересным и полным (много наглядности, разнообразная, интересная работа).

Также, освоение компьютерных технологий обучающимися позволяет участвовать в дистанционных конкурсах и проекта (олимпиадах, конференциях).

В своей работе с помощью дистанционного обучения по физической культуре мы изучаем такие разделы как: «Правила техники безопасности» по всем видам спорта, туризму, «История Олимпийского движения», «Здоровый образ жизни», «Закаливание», правила соревнований по видам спорта, правила построения комплексов упражнений с учетом заболевания обучающегося.

Таким образом, я приобщаю обучающихся к физической культуре и массовому спорту. Ученик может участвовать в соревнованиях не только как спортсмен, но и как судья или организатор спортивно-массовых мероприятий.  

Несмотря на то, что дистанционное обучение только входит в нашу жизнь, оно по праву завоёвывает право быть одной из важнейших частей обучения детей с ограниченными возможностями здоровья, во многом помогая им реализоваться как личность, быть значимой частью общества.

Новизна программы.

Новизна программы в том, что организация образовательной деятельности детей с ограниченными возможностями здоровья строится на основе структурированных занятий. Такой подход позволяет поддерживать физическую и умственную работоспособность обучающихся на оптимальном уровне в течение всей рабочей недели, не вызывая утомления, что, в свою очередь, дает положительный оздоровительный эффект, создает условия для формирования мотивации здоровья.

Пояснительная записка

Программа «Физическая культура – путь к успеху» составлена на основе нормативно-правовых актов Российской Федерации, в том числе:

- Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина;

- Закона Российской Федерации «Об образовании», ст. 32 «Компетенция и ответственность образовательного учреждения» (п.67);

- Федеральном законе »О физической культуре и спорте»

- Стратегии национальной безопасности РФ до 2020;

- приказе Минобрнауки от30 августа 2010г. №889

- Концепции модернизации Российского образования;

- Концепции содержания непрерывного образования;

-Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов (авторы В.И. Лях, А.А. Зданевич, М.: Просвещение, 2013);

Программа направлена на коррекцию физического развития детей с ограниченными возможностями здоровья, реабилитацию двигательных функций организма, формирование навыков сохранения здоровья через полученные знания об особенностях своего организма, о закономерностях его функционирования и принципах здорового образа жизни. Она разработана с целью оптимального использования здоровьесберегающих технологий в процессе образования учащихся и ориентирована на охрану и укрепление их здоровья. Путем реализации программы раскрываются возможности в осуществлении здоровьесберегающей деятельности, в пропаганде здорового образа жизни, в воспитании уверенно противостоять вредным привычкам, в формировании культуры здоровья обучающихся. Программа реализует идею межпредметных связей( биология, истории, химия) при обучении физической культуре , что способствует развитию умении устанавливать логическую взаимосвязь между явлениями и закономерностями, которые изучаются в школе на уроках по разными предметам

Программа позволяет осуществить процесс формирования у учащихся основ этнической культуры путём систематической активизации самостоятельной познавательной деятельности по приобретению основ этнической культуры, включение в творческую деятельность и развитие на базе этнокультурного материала

Программа «физическая культура – путь к успеху», составлена с учетом минимума содержания образования в области физической культуры и минимальных требований к качеству подготовки обучающихся с ОВЗ по физической культуре. Программа реализует физкультурно-оздоровительное направление внеурочной деятельности.

Срок реализации программы 3 года. Количество часов: 68 часов в год. Занятия проводятся 2 раза в неделю по 1 часу.

Исходные позиции данной образовательной программы:

- принцип набора – обучающиеся с ОВЗ ;

- время проведения – дополнительные занятия (внеурочная деятельность);

- по степени авторского вклада образовательная программа является модифицированной; она создана на основе программы «Физическая культура для учащихся специальной медицинской группы», реализующей свою деятельность в общеобразовательных учреждениях. В настоящую программу внесено ряд изменений, позволяющих адаптировать ее под учебно-воспитательный процесс.

Ведущая педагогическая цель и основные задачи программы

Цель программы: - удержание и повышение уровня здоровья обучающихся с ограниченными возможностями здоровья

Образовательные задачи:

1. Освоение системы знаний, необходимой для сознательного освоения двигательных умений и навыков.

2. Формирование и развитие жизненно необходимых двигательных умений и навыков.

3. Обучение технике правильного выполнения физических упражнений.

4. Формирование навыка ориентировки в схеме собственного тела, в пространстве.

Развивающие задачи:

1. Развитие двигательных качеств (быстроты, ловкости, гибкости, выносливости, точности движений, мышечной силы, двигательной реакции).

2. Формирование и совершенствование двигательных навыков прикладного характера.

3. Развитие пространственно-временной дифференцировки.

4. Обогащение словарного запаса.

Оздоровительные и коррекционные задачи:

1. Укрепление и сохранение здоровья, закаливание организма учащихся.

2. Активизация защитных сил организма ребёнка.

3. Повышение физиологической активности органов и систем организма.

4. Укрепление и развитие сердечно - сосудистой и дыхательной системы.

5. Коррекция нарушений опорно-двигательного аппарата (нарушение осанки, сколиозы, плоскостопия).

6. Коррекция и компенсация нарушений психомоторики (преодоление страха, замкнутого пространства, высоты, нарушение координации движений, завышение или занижение самооценки).

7. Коррекция и развитие общей и мелкой моторики.

8. Обеспечение условий для профилактики возникновения вторичных отклонений в состоянии здоровья школьников.

Воспитательные задачи:

1. Воспитание в детях чувства внутренней свободы, уверенности в себе, своих силах и возможностях.

2. Воспитание нравственных и морально-волевых качеств и навыков осознанного отношения к самостоятельной деятельности, смелости, настойчивости.

3. Воспитание устойчивого интереса к занятиям физическими упражнениями.

4. Формирование у учащихся осознанного отношения к своему здоровью и мотивации к здоровому образу жизни.

Основной формой обучения является индивидуальное сопровождение развития обучающегося с ОВЗ, направленное на преодоление проблем, связанных с двигательной функцией организма. Для проектирования индивидуального маршрута в первую очередь происходит оценка образовательных потребностей обучающегося и разработка индивидуального учебного плана с учётом его возможностей и состояния здоровья.

Форма обучения: дистанционное обучение

В организации занятий по программе «Физическая культура – путь к успеху » основными формами работы являются:

- индивидуальные и групповые теоретические занятия в виде бесед учителя;

- практические занятия в соответствии с требованиями программы;

- индивидуальные занятия в соответствии с планами и заданиями;

- участие воспитанников в восстановительных мероприятиях;

- просмотр и методический разбор учебных видеофильмов;

- возможно участие детей с ОВЗ в спортивных соревнованиях.

Прогнозируемый результат: Принятие ценности здоровья, как одной из главных ценностей человека позволит обучающимся с ограниченными возможностями здоровья ориентировать свое поведение на сбережение и укрепление здоровья своего и окружающих; успешно адаптироваться в образовательном и социальном пространстве, раскрыть творческие способности, наиболее полно реализовать личностный потенциал.

ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ

Результаты освоения учебного предмета

По окончании изучения курса «Физическая культура» у учащегося должны быть достигнуты определенные результаты.

Теоретическая подготовка

– иметь первоначальное представление об анатомическом строении человека, знать правила гигиены.

– использовать физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовленности человека;

– оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, проявлять доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибок и способов их устранения;

– организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементарные соревнования, осуществлять их объективное судейство;

– соблюдать требования техники безопасности к местам проведения занятий физической культурой.

Личностные результаты:

– формирование чувства гордости за свою Родину, формирование ценностей многонационального российского общества;

– формирование уважительного отношения к иному мнению, истории и культуре других народов;

– развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения;

– развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;

– формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;

– развитие этических качеств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;

– развитие навыков сотрудничества со взрослыми и сверстниками, умения не создавать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;

– формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни;

Метапредметные результаты:

– овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств ее осуществления;

– формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата;

– формирование умения понимать причины успеха/неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;

– определение общей цели и путей ее достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;

– готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества

– овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами.

Предметные результаты:

– формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психологического), о ее позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализации;

– овладение умениями организовать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.);

– формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (длины и массы тела и др.), показателями основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости)

– взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований.

Критерии оценивания

Объект контроля	Оценки
	Отлично	Хорошо	Удовлетворительно
Знания и практические умения	Точные ответы на все поставленные вопросы. Точно и уверенно выполняет задания учителя	Ответы с небольшими неточностями. Знания материала на 70-80% Выполнение задания правильное, но неуверенное или правильное с небольшими недочетами.	Правильность ответов на вопросы составляет не более 50% Задание выполняет неуверенно, допуская 1-2 грубые ошибки
Игры и игровые задания	Активное участие в игре, применение смекалки, выдумки. В играх с элементами спортивных игр уверенно и правильно применяет технические действия.	Недостаточная активность в игре, без выдумки или активное участие в игре, но с грубыми нарушениями правил (грубыми нарушениями технических действий).	Пассивное участие в игре.
Техническое выполнение упражнений	Упражнение, элемент выполнен без ошибок, уверенно, эстетично, красиво.	Упражнение, элемент выполнен с 1-2 мелкими ошибками или 1 грубой ошибкой; упражнение выполнено правильно, но не красиво, не эстетично.	Упражнение выполнено с 2-3 грубыми ошибками или 1 грубая ошибка и упражнение выполнено не красиво, неряшливо.
Упражнения, выполняемые на результат и физическая подготовленность	Происходит улучшение результата, при этом первоначальный результат соответствовал программному уровню физической подготовленности или среднему уровню двигательных умений. Результат (первоначальный) соответствует выше среднего уровню двигательных умений и навыков. Незначительное улучшение первоначально высокого результата.	Незначительное улучшение результата. Улучшение результата, но он находится ниже среднего уровня. Без изменений остается первоначально высокий результат. Результат соответствует среднему уровню двигательных умений и навыков.	Результат остается без изменений. Результат (первоначальный) соответствует ниже среднему уровню.

Направления и этапы программы. Основные принципы, методы и средства обучения.

Задаются в конструкции физкультурно-оздоровительной деятельности с выделением соответствующих учебных разделов:

Основы знаний о физической культуре (информационный компонент):

- физическая культура как система разнообразных форм занятий физической подготовкой и укреплением здоровья человека;

- возникновение физической культуры у древних людей, связь физической подготовки с трудовой деятельностью;

- жизненно важные способы передвижения человека: сходство и различия; - режим дня и личная гигиена;

- правила поведения и техника безопасности на уроках физической культуры.

Способы деятельности (операционный компонент):

- оздоровительные занятия в режиме дня;

- разнообразие упражнений и техники их выполнения;

- самостоятельные и групповые двигательные задания.

Физическое совершенствование (мотивационный компонент):

- комплексы упражнений;

- ходьба и бег;

- специальные комплексы упражнений ЛФК;

- малоподвижные и подвижные игры.

Содержание программы

Блок «Валеологический »

Теория Личная гигиена. Гигиенические основы режима труда и отдыха. Режим дня, режимы питания, двигательной активности и отдыха. Использование естественных факторов природы (солнце, воздух, вода) в целях закаливания организма. Систематический врачебный контроль и самоконтроль за состоянием здоровья. Основы анатомии и физиологии. Строение и функции организма человека. Особенности обмена веществ. Средства и методы восстановления. Основы дыхания. Лечебная физкультура.

Практика Ведение дневника режимов. Измерение ЧСС, ЧД, ЖЕЛ. Определение тургора кожи и оценка внешних признаков здоровья. Беседы по проблемным вопросам темы.

Блок «Обучающий »

Теоретическая подготовка. Роль и задачи спортивных организаций, спортклубов. Средства, организация и методы физкультурного занятия. Основные принципы занятий физической культурой.

Нетрадиционные оздоровительные средства ЛФК. Травматизм и его предупреждение в процессе занятий, оказание первой помощи, массаж.

Практика Строевые упражнения. Общеразвивающие упражнения без предметов, с предметами. Подвижные и малоподвижные игры. Упражнения в ходьбе, беге, лазании, метании, равновесии. Дыхательные техники. Упражнения для развития: силы, быстроты, ловкости, специальной выносливости.

Блок «Формирующий »

Теория: Техника безопасности и причины травм при занятиях, их предупреждение.

Практика Строевые упражнения. Упражнения на формирования правильной осанки. Дыхательные упражнения. Изотонические упражнения. Корригирующие упражнения. Координационные упражнения.

Блок «Мониторинг » Практика. Все тесты, показывающие динамику изменения (прироста) результатов в развитии основных физических качеств.

Контрольные упражнения для оценки формирования правильной осанки. Дыхательные и зрительные тестирующие упражнения.

Учебно-тематический план 1 год обучения

(занятия 2 раза в неделю по 1 часу)

№	Раздел, тема	Количество часов
		Теория	Практика	Всего
	Вводное занятие	1		1
I	Теоретическая подготовка	2		2
1.1.	Строение и функции организма человека. Основы анатомии и физиологии: - основные мышцы тела человека - генетические особенности Влияние физических упражнений на организм занимающихся	1		1
1.2.	Средства, организация и методы физкультурного занятия. Основные принципы занятий физической культурой	1		1
II.	Гигиенические основы режима труда и отдыха. Закаливание организма. Питание	1	1	2
III.	Травматизм и его предупреждение в процессе занятий физкультурой, оказание первой помощи, массаж	1	1	2
IV.	Систематический врачебный контроль и самоконтроль в процессе занятий. Средства и методы восстановления	1	1	2
V.	Основы дыхания при выполнении физических упражнений	1	1	2
VI.	Лечебная физкультура	1	33	34
	- Упражнения для растягивания мышц. - Упражнения для развития чувствительности мышц. - Упражнения для улучшения функционального состояния нервной ткани. - Упражнения для укрепления ведущих и антагонистических групп мышц. - Упражнения на выносливость. - Тренировка на расслабление. - Тренировка органов чувств. - Упражнения для улучшения равновесия и двигательной силы.			5 5 4 5 5 5 4 5
VII.	Изучение и совершенствование техники базовых и изолированных упражнений	2	17	21
VII.1.	Упражнения на мышцы ног			3
VII.2.	Упражнения на мышцы груди			3
VII.3.	Упражнения на мышцы спины			3
VII.4.	Упражнения на мышцы плечевого пояса			3
VII.5.	Упражнения на мышцы рук			3
VII.6.	Упражнения на мышцы брюшного пресса			3
VII.7.	Упражнения на мышцы шеи			3
	Итоговое занятие		1	1
	ИТОГО:	10	58	68

Учебно-тематический план 2 год обучения (занятия 2раза в неделю по 1часу)

№	Раздел, тема	Количество часов
		Теория	Практика	Всего
	Вводное занятие	1		1
I.	Гигиенические основы режима труда и отдыха. Закаливание организма. Питание	1	2	3
II.	Травматизм и его предупреждение в процессе занятий физкультурой, оказание первой помощи, массаж	1	1	2
III.	Систематический врачебный контроль и самоконтроль в процессе занятий. Средства и методы восстановления	1	1	2
IV.	Основы дыхания при выполнении физических упражнений	1	1	2
V.	Лечебная физкультура	2	37	39
	- Упражнения для растягивания мышц. - Упражнения для развития чувствительности мышц. - Упражнения для улучшения функционального состояния нервной ткани. - Упражнения для укрепления ведущих и антагонистических групп мышц. - Упражнения на выносливость. - Тренировка на расслабление. - Тренировка органов чувств. - Упражнения для улучшения равновесия и двигательной силы.			5 5 4 5 5 5 5 5
VI.	Изучение и совершенствование техники базовых и изолированных упражнений	2	15	17
VI.1.	Упражнения на мышцы ног	1		3
VI.2.	Упражнения на мышцы груди			3
VI.3.	Упражнения на мышцы спины	1		3
VI.4.	Упражнения на мышцы плечевого пояса	1		3
VI.5.	Упражнения на мышцы рук	1		3
VI.6.	Упражнения на мышцы брюшного пресса			3
VI.7.	Упражнения на мышцы шеи			3
	Итоговое занятие	1	1	2
	ИТОГО:	10	58	68

Учебно-тематический план 3 год обучения

(занятия 2 раза в неделю по 1 часу)

№	Раздел, тема	Количество часов
		Теория	Практика	Всего
	Вводное занятие	1		1
I.	Гигиенические основы режима труда и отдыха. Закаливание организма. Питание	1	2	3
II.	Травматизм и его предупреждение в процессе занятий физкультурой, оказание первой помощи, массаж	1	1	2
III.	Систематический врачебный контроль и самоконтроль в процессе занятий. Средства и методы восстановления	1	1	2
IV.	Основы дыхания при выполнении физических упражнений	1	1	2
V.	Лечебная физкультура	2	36	38
	- Упражнения для растягивания мышц. - Упражнения для развития чувствительности мышц. - Упражнения для улучшения функционального состояния нервной ткани. - Упражнения для укрепления ведущих и антагонистических групп мышц. - Упражнения на выносливость. - Тренировка на расслабление. - Тренировка органов чувств. - Упражнения для улучшения равновесия и двигательной силы.			5 5 4 5 5 5 4 5
VI.	Изучение и совершенствование техники базовых и изолированных упражнений	2	16	18
VI.1.	Упражнения на мышцы ног	1		3
VI.2.	Упражнения на мышцы груди			3
VI.3.	Упражнения на мышцы спины	1		3
VI.4.	Упражнения на мышцы плечевого пояса	1		3
VI.5.	Упражнения на мышцы рук	1		4
VI.6.	Упражнения на мышцы брюшного пресса			3
VI.7.	Упражнения на мышцы шеи			3
	Итоговое занятие	1	1	2
	ИТОГО:	10	58	68

Содержание образовательной программы

I год обучения

Вводное занятие.

Основная задача: Развить у детей мотивацию к занятиям физической культурой.

Теория: Цели, задачи и содержание работы курса. Правила внутреннего распорядка, требования техники безопасности и правил санитарной гигиены.

1. Теоретическая подготовка.

I.1. Тема: Строение и функции организма человека. Основные мышцы тела человека. Генетические различия. Влияние физических упражнений на занимающихся.

Основная задача: Познакомить обучающихся с основами строения организма человека, с основами функционирования систем.

Теория: Краткие сведения о строении организма. Ведущая роль центральной нервной системы в деятельности всего организма. Их строение и взаимодействие.

Кровеносная система; основные сведения о кровообращении.

Дыхание и газообмен. Лёгкие. Значение дыхания для жизнедеятельности организма.

Органы пищеварения и обмен веществ. Органы выделения.

Костно-связочный аппарат.

Мышцы тела. Типы телосложения: мезоморф, эндоморф, эктоморф. Точка прикрепления мышцы. Нервно-мышечная эффективность. Длина брюшка мышцы. Тип и количество мышечных волокон. Размеры мышц.

Влияние физических упражнений на органы и системы организма. Влияние физических упражнений на центральную нервную систему. Совершенствование функций мышечной системы, аппарата дыхания и кровообращения, улучшение обмена веществ под воздействием физических упражнений.

Систематические занятия физическими упражнениями как важное условие для улучшения физического и психического состояния человека, развития физических качеств. Влияние занятий физкультурой на организм занимающегося.

I.2. Тема: Средства, организация и методы физкультурного занятия. Основные принципы занятий физической культурой

Основная задача: Познакомить обучающихся с особенностями физкультурного занятия, принципами физических тренировок.

Теория: Понятие о физкультурном занятии; его цель, задачи, основное содержание.

Техническая, физическая, психологическая, теоретическая тренировка, их взаимосвязь.

Возрастные особенности тренировки юных обучающихся. Индивидуальные потребности обучающихся. Понятие об индивидуальном плане и графике тренировочных занятий, число занятий в неделю, физические нагрузки для различных групп обучающихся.

Мышечные движения как функция, обобщающая деятельность всех органов и систем организма. Восстановительные, развивающие, подготовительные, восстанавливающие и компенсаторные мышечные движения.

Оборудование и инвентарь спортивного зала. Штанги. Устройство штанги. Гири, гантели, эспандеры, металлические палки, стойки, разновысокие подставки, тренажеры для развития силы мышц, специальные скамейки для вспомогательных упражнений, помосты, шкафы или стеллажи для спортивного инвентаря. Правила технического осмотра, ремонта и хранения спортивного инвентаря. Техника безопасности при работе со спортивным инвентарем.

Понятие о методах физкультурного занятия (равномерный, переменный, интервальный, метод максимальных усилий, метод повторных усилий, соревновательный).

Структура методов физкультурного занятия (обеспечение наглядности, использование слова, целостного упражнения, расчленённого упражнения).

Понятие о формах организации занятий. Урок как основная форма организации занятий. Подготовительная, основная, заключительная части занятия. Разминка, её значение и содержание. Виды разминки. Самостоятельная форма занятий.

Обязательные принципы физкультурных занятий. Регулярность, систематичность и непрерывность занятий; строгая индивидуализация упражнений в соответствии со стадией заболевания, его тяжестью, возрастом ребенка, его психическим развитием; постепенное, строго дозированное увеличение физической нагрузки.

Практика: Разминка первого вида: перед началом тренировки (разогрев мышц, растяжки, бег, велотренажер и т.д.). Разминка второго вида: перед выполнением упражнения (несколько повторений в быстром темпе с малым весом непосредственно).

II. Гигиенические основы режима труда и отдыха. Закаливание организма. Питание.

Основная задача: Познакомить обучающихся с гигиеническими основами режима труда и отдыха.

Теория: Понятие о гигиене, гигиена физических упражнений. Гигиенические основы режима труда, отдыха и занятий физической культурой. Личная гигиена, гигиеническое значение водных процедур. Гигиена одежды, сна и жилища. Общая гигиеническая характеристика тренировок, гигиеническая характеристика мест занятий.

Закаливание. Сущность закаливания, его значение для повышения работоспособности человека и увеличения сопротивляемости организма к простудным заболеваниям. Роль закаливания в занятиях физкультурой. Средства закаливания и методика их применения. Закаливание солнцем, водой, воздухом, закаливание в процессе занятий физкультурой.

Питание. Понятие о рациональном питании и общем расходе энергии. Значение пищевых веществ в питании и их нормы. Понятие о калорийности и усвояемости пищи. Примерные суточные пищевые нормы занимающихся в зависимости от весовой категории, объёма и интенсивности тренировочных нагрузок. Пищевое отравление и его профилактика. Схема расчетов ежедневного количества калорий. Состав полноценного питания. Жиры, протеины. Белки. Углеводы. Витамины и минеральные вещества. Вода. Рацион. Фрукты и овощи. Молочные и крупяные продукты. Продукты с высоким содержанием белка. Молоко и молочные продукты. Витамины и минеральные вещества. Комплекс витамина В. Витамин С. Витамин А. Витамин Д. Витамин К. Кальций. Железо. Фосфор. Пантотеновая кислота. Фолиевая кислота. Калий. Магний. Вредное влияние курения и употребления спиртных напитков на здоровье.

Практика: Самостоятельное составление режима дня. Самостоятельное составление меню на день.

1. Травматизм и его предупреждение в процессе занятий физкультурой, оказание первой помощи, массаж

Основная задача: Познакомить с мерами профилактики травматизма и заболеваемости при занятиях физической культурой, оказанию первой помощи и основам массажа.

Теория: Виды и причины травматизма при занятиях физкультурой. Травмы поясницы, плечевого сустава, коленного сустава. Локтевые и лучезапястные суставы Профилактика травм: правильная техника и постепенное наращивание нагрузок Спондилез, тендинит, спондилолистез, спондилолиз, остеохондроз, лордоз, хондромаляция, дисплазия, артроз. Внешние причины, зависящие от комплекса внешних условий, внутренние причины, зависящие от уровня физической подготовки, состояния здоровья, переутомления.

Предохранительные средства.

Оказание первой помощи при получении отдельных травм. Оказание первой помощи при болях в мышцах, воспалениях, растяжениях, ушибах, спазмах, судорогах. Общие меры по предупреждению травм. Профилактика перерасхода «топлива», повышенной реактивности мышц, перетренированности.

Основы массажа. Общее понятие о массаже. Основные приёмы массажа (поглаживание, растирание, разминание, поколачивание, потряхивание). Самомассаж. Противопоказания к массажу.

Практика: Основы массажа, самомассаж.

1. Систематический врачебный контроль и самоконтроль в процессе занятий. Средства и методы восстановления

Основная задача: Показать значение врачебного контроля и самоконтроля при занятиях физической культурой. Познакомить со средствами и методами восстановления.

Теория: Основные понятия о врачебном контроле. Средства и методы врачебного контроля. Место врачебного контроля в системе физической подготовки. Показания и противопоказания к занятиям. Самоконтроль. Значение и содержание самоконтроля при занятиях физической культурой. Объективные данные самоконтроля: вес, динамометрия, спирометрия, пульс и кровяное давление. Субъективные данные самоконтроля: самочувствие, сон, аппетит, настроение, работоспособность.

Понятие об утомлении и переутомлении как временных нарушениях координации функций организма и снижения работоспособности. Методы и средства ликвидации утомления и ускорения процессов восстановления. Меры предупреждения переутомления. Средства переключения деятельности, музыка, средства и методы психорегуляции, водные процедуры, солнечные ванны, физиотерапия.

Практика: Измерение данных: вес, динамометрия, спирометрия, пульс и кровяное давление.

V. Основы дыхания при выполнении физических упражнений

Основная задача: Дать понятие обучающимся о правильном дыхании и его необходимости.

Теория: Дыхание как важная составляющая физической культуры. Связь системы вдохов и выдохов с сердечно-сосудистой системой. Насыщение кислородом крови и ускорение обменных процессов в основе всех дыхательных упражнений. Зависимость эффекта занятий от правильного управления органами дыхания при выполнении физических нагрузок. Включение во время вдоха мышц, отвечающих за работу легких, в работу мышц, сгибающих сустав. Требование выполнения любого физического усилия на выдохе, ритмичное следование вдоха за выдохом.

Практика: Тренировка правильного дыхания при выполнении упражнений.

Сочетание дыхательной гимнастики с упражнениями на определенные группы мышц.

VI. Лечебная физкультура

Основная задача: Обучение технике выполнения упражнений.

Теория: Специальная лечебная гимнастика как основное средство лечебной физической культуры (ЛФК) при заболеваниях ОДА. Обязательные принципы для ЛФК. Регулярность, систематичность и непрерывность применения лечебной гимнастики; строгая индивидуализация упражнений ЛФК в соответствии со стадией заболевания, его тяжестью, возрастом ребенка, его психическим развитием; постепенное, строго дозированное увеличение физической нагрузки. Ряд тренирующих упражнений. Различие применения упражнений. Основные группы упражнений. Техника выполнения упражнений.

Практика:

Выполнение групп упражнений:

• Упражнения, увеличивающие объём мышечной силы.

• Упражнения, направленные на получение строго дозированных мышечных напряжений.

• Упражнения, направленные на получение дифференцированных напряжений и расслаблений отдельных мышц и мышечных групп.

• Упражнения, направленные на расширение гаммы нервномышечной деятельности – адекватной скорости движения, плавности, сознательного контроля за движениями.

• Противоатактические упражнения, направленные на восстановление и улучшение координации движений.

• Антиспастические и противоригидные упражнения.

• Противосодружественные упражнения – асимметричные движения.

• Рефлекторные и идеомоторные упражнения. Рефлекторные упражнения: направленное напряжение определённых мышц, достаточно удалённых от поражённых, с целью получения рефлекторного сокращения в последних. Особенно важны упражнения, осуществляемые с помощью шейно-тонических рефлексов. Идеомоторные упражнения: посылка мысленного импульса в тренируемую группу мышц с получением воображаемого движения.

• Группа упражнений, направленных на восстановление или новое формирование прикладных двигательных навыков – стояние, ходьба, манипуляции с простыми, но важными бытовыми объектами, одеждой, посудой, средствами связи и т.д.

• Пассивные движения: рефлексология, зональная терапия, пальцевой массаж, глубокий рефлекторно – мышечный массаж и т. д.

• Группа «сбивающих, возмущающих» упражнений: движения, которые в неожидаемый больным момент, изменяют знакомый, но ещё недостаточно устойчивый двигательный навык.

• Упражнения, восстанавливающие и усиливающие чувствительность.

Способы и содержание упражнений:

Упражнения для растягивания мышц: снятие напряжения в мышцах, профилактика тератогенеза, расширение диапазона движения.

Упражнения для развития чувствительности мышц; для выработки силы, дающей возможность регулировать определенный участок мышцы.

Упражнения для улучшения функционального состояния нервной ткани посредством тренировки чувствительности нервов.

Упражнения взаимного влияния для укрепления ведущих и антагонистических групп мышц.

Упражнения на выносливость, для поддержания эффективности функционирования органов.

Тренировка на расслабление, для устранения спазмов, напряженности и судорог.

Тренировка ходьбой (для обучения нормальной ходьбе).

Тренировка органов чувств: упражнения для стимулирования органов чувств через повышение чувствительности мышц.

Упражнения на подъем по наклонной плоскости для улучшения равновесия и двигательной силы.

Упражнения на сопротивление: постепенно увеличивающаяся тренировка на сопротивление для развития мышечной силы.

VII. Изучение и совершенствование техники базовых и изолированных упражнений.

VII.1. Тема: Упражнения на мышцы ног.

Основная задача: Обучение технике упражнений на мышцы ног.

Теория: Понятия о базовых и изолированных упражнениях, их технике. Значение техники выполнения упражнений. Значение упражнений на мышцы ног. Техника выполнения упражнений на мышцы ног.

Практика: Упражнения на мышцы ног, техника их выполнения. Упражнения для развития силы мышц ног: приседания на двух ногах, на двух ногах с грузом на плечах, на одной ноге (в «пистолетике»), толкание груза в положении лежа (на специальном тренажере), разгибание ног сидя с утяжелением (на специальном тренажере), сгибание ног лежа на животе (на специальном тренажере), фиксирование полуприседа (90°), прижавшись ровной спиной к стене.

VII.2. Тема: Упражнения на мышцы груди.

Основная задача: Обучение технике выполнения упражнений на мышцы груди.

Теория: Значение упражнений на мышцы груди. Техника выполнения упражнений на мышцы груди.

Практика: Упражнения на мышцы груди, техника их выполнения.

VII.3. Тема: Упражнения на мышцы спины.

Основная задача: Обучение технике выполнения упражнений на мышцы спины.

Теория: Значение упражнений на мышцы спины. Техника выполнения упражнений на мышцы спины.

Практика: Упражнения на мышцы спины, техника их выполнения. Упражнения для развития силы мышц спины: поднимание туловища из положения лежа на животе (на полу, на гимнастической скамейке с фиксацией ног, с грузом на плечах), поднимание туловища из положения лежа на животе (на полу, на гимнастической скамейке с фиксацией ног, с грузом на плечах) со скручиванием во время подъема, поднимание ног лежа на животе, одновременное поднимание туловища и ног с фиксацией позы «рыбка», опускание туловища в горизонтальное положение стоя (лопатки сведены, руки в стороны) с фиксацией позы, опускание туловища в горизонтальное положение стоя с грузом на плечах.

VII.4. Тема: Упражнения на мышцы плечевого пояса.

Основная задача: Обучение технике выполнения упражнений на мышцы плечевого пояса.

Теория: Значение упражнений на мышцы плечевого пояса. Техника выполнения упражнений на мышцы плечевого пояса.

Практика: Упражнения на мышцы груди, техника их выполнения.

VII.5. Тема: Упражнения на мышцы рук.

Основная задача: Обучение технике выполнения упражнений на мышцы рук.

Теория: Значение упражнений на мышцы рук. Техника выполнения упражнений на мышцы рук.

Практика: Упражнения на мышцы рук, техника их выполнения. Упражнения на мышцы рук, техника их выполнения. Упражнения для развития силы мышц рук и плечевого пояса: отжимания - сгибание и разгибание рук в упоре лежа, подтягивания - сгибание и разгибание рук в висе, лазание по горизонтальной лестнице в висе, упражнения с гантелями (разведение прямых рук в стороны в медленном темпе, поднимание прямых рук вверх из горизонтального положения (быстрое поднимание, медленное опускание), поднимание прямых рук вперед (ладони в пол, ладони вверх), сгибание в локтях, прижав их к туловищу, сгибание кисти.

VII.6. Тема: Упражнения на мышцы брюшного пресса.

Основная задача: Обучение технике выполнения упражнений на мышцы брюшного пресса.

Теория: Значение упражнений на мышцы брюшного пресса. Техника выполнения упражнений на мышцы брюшного пресса.

Практика: Упражнения на мышцы брюшного пресса, техника их выполнения. Упражнения для развития силы мышц брюшного пресса: поднимание туловища из положения лежа на спине (на полу, на гимнастической скамейке с фиксацией ног, с грузом на груди или за плечами), поднимание туловища из положения лежа на животе (на полу, на гимнастической скамейке с фиксацией ног, с грузом на груди или за плечами) со скручиванием, поднимание ног лежа на спине, одновременное поднимание туловища и ног с фиксацией позы «уголок», поднимание ног в положении виса, удержание позы «уголок» в положении виса, упражнение «березка» (одновременно укрепляет поясничные мышцы спины).

VII.7. Тема: Упражнения на мышцы шеи.

Основная задача: Обучение технике выполнения упражнений на мышцы шеи.

Теория: Значение упражнений на мышцы шеи. Техника выполнения упражнений на мышцы шеи.

Практика: Упражнения на мышцы шеи, техника их выполнения.

Итоговое занятие:

Основная задача: Проверка качества усвоения пройденного материала.

Теория: Повторение пройденного материала.

Практика: Составление индивидуальных программ тренировок для занятий в период летнего отдыха.

Содержание образовательной программы

II год обучения

Вводное занятие.

Основная задача: Формировать у детей устойчивый интерес к занятиям физической культурой.

Теория: Правила внутреннего распорядка, требования техники безопасности и правил санитарной гигиены. Обзор тем по программе.

I. Гигиенические основы режима труда и отдыха. Закаливание организма. Питание.

Основная задача: Формировать знания обучающихся гигиенических основ режима труда и отдыха.

Теория: Понятие о гигиене, гигиена физических упражнений. Гигиенические основы режима труда, отдыха и занятий физической культурой. Личная гигиена, гигиеническое значение водных процедур. Гигиена одежды, сна и жилища. Общая гигиеническая характеристика тренировок, гигиеническая характеристика мест занятий.

Закаливание. Сущность закаливания, его значение для повышения работоспособности человека и увеличения сопротивляемости организма к простудным заболеваниям. Роль закаливания в занятиях физкультурой. Средства закаливания и методика их применения. Закаливание солнцем, водой, воздухом, закаливание в процессе занятий физкультурой.

Питание. Понятие о рациональном питании и общем расходе энергии. Значение пищевых веществ в питании и их нормы. Понятие о калорийности и усвояемости пищи. Примерные суточные пищевые нормы занимающихся в зависимости от весовой категории, объёма и интенсивности тренировочных нагрузок. Пищевое отравление и его профилактика. Схема расчетов ежедневного количества калорий. Состав полноценного питания. Жиры, протеины. Белки. Углеводы. Витамины и минеральные вещества. Вода. Рацион. Фрукты и овощи. Молочные и крупяные продукты. Продукты с высоким содержанием белка. Молоко и молочные продукты. Витамины и минеральные вещества. Комплекс витамина В. Витамин С. Витамин А. Витамин Д. Витамин К. Кальций. Железо. Фосфор. Пантотеновая кислота. Фолиевая кислота. Калий. Магний. Вредное влияние курения и употребления спиртных напитков на здоровье.

Практика: Самостоятельное составление режима дня. Расчет ежедневного количества калорий. Самостоятельное составление меню на неделю.

II. Травматизм и его предупреждение в процессе занятий физкультурой, оказание первой помощи, массаж

Основная задача: Формировать знания о мерах профилактики травматизма и заболеваемости при занятиях физической культурой, оказанию первой помощи и основам массажа.

Теория: Виды и причины травматизма при занятиях физкультурой. Травмы поясницы, плечевого сустава, коленного сустава. Локтевые и лучезапястные суставы Профилактика травм: правильная техника и постепенное наращивание нагрузок Спондилез, тендинит, спондилолистез, спондилолиз, остеохондроз, лордоз, хондромаляция, дисплазия, артроз. Внешние причины, зависящие от комплекса внешних условий, внутренние причины, зависящие от уровня физической подготовки, состояния здоровья, переутомления.

Предохранительные средства.

Оказание первой помощи при получении отдельных травм. Оказание первой помощи при болях в мышцах, воспалениях, растяжениях, ушибах, спазмах, судорогах. Общие меры по предупреждению травм. Профилактика перерасхода «топлива», повышенной реактивности мышц, перетренированности.

Основы массажа. Общее понятие о массаже. Основные приёмы массажа (поглаживание, растирание, разминание, поколачивание, потряхивание). Самомассаж. Противопоказания к массажу.

Практика: Основы массажа, самомассаж.

1. Систематический врачебный контроль и самоконтроль в процессе занятий. Средства и методы восстановления.

Основная задача: Формировать у обучающихся знания о значении врачебного контроля и самоконтроля при занятиях физической культурой. Познакомить со средствами и методами восстановления.

Теория: Основные понятия о врачебном контроле. Средства и методы врачебного контроля. Место врачебного контроля в системе физической подготовки. Показания и противопоказания к занятиям. Самоконтроль. Значение и содержание самоконтроля при занятиях физической культурой. Объективные данные самоконтроля: вес, динамометрия, спирометрия, пульс и кровяное давление. Субъективные данные самоконтроля: самочувствие, сон, аппетит, настроение, работоспособность.

Понятие об утомлении и переутомлении как временных нарушениях координации функций организма и снижения работоспособности. Методы и средства ликвидации утомления и ускорения процессов восстановления. Меры предупреждения переутомления. Средства переключения деятельности, музыка, средства и методы психорегуляции, водные процедуры, солнечные ванны, физиотерапия.

Практика: Измерение данных: вес, динамометрия, спирометрия, пульс и кровяное давление.

IV. Основы дыхания при выполнении физических упражнений

Основная задача: Формировать у обучающихся понятие о правильном дыхании и его необходимости.

Теория: Дыхание как важная составляющая физической культуры. Связь системы вдохов и выдохов с сердечно-сосудистой системой. Насыщение кислородом крови и ускорение обменных процессов в основе всех дыхательных упражнений. Зависимость эффекта занятий от правильного управления органами дыхания при выполнении физических нагрузок. Включение во время вдоха мышц, отвечающих за работу легких, в работу мышц, сгибающих сустав. Требование выполнения любого физического усилия на выдохе, ритмичное следование вдоха за выдохом.

Практика: Тренировка правильного дыхания при выполнении упражнений.

Сочетание дыхательной гимнастики с упражнениями на определенные группы мышц.

V. Лечебная физкультура

Основная задача: Обучение технике выполнения упражнений.

Теория: Специальная лечебная гимнастика как основное средство лечебной физической культуры (ЛФК) при ОДА. Обязательные принципы для ЛФК. Регулярность, систематичность и непрерывность применения лечебной гимнастики; строгая индивидуализация упражнений ЛФК в соответствии со стадией заболевания, его тяжестью, возрастом ребенка, его психическим развитием; постепенное, строго дозированное увеличение физической нагрузки. Ряд тренирующих упражнений. Различие применения упражнений. Основные группы упражнений. Техника выполнения упражнений.

Практика:

Выполнение групп упражнений:

• Упражнения, увеличивающие объём мышечной силы.

• Упражнения, направленные на получение строго дозированных мышечных напряжений.

• Упражнения, направленные на получение дифференцированных напряжений и расслаблений отдельных мышц и мышечных групп.

• Упражнения, направленные на расширение гаммы нервномышечной деятельности – адекватной скорости движения, плавности, сознательного контроля за движениями.

• Противоатактические упражнения, направленные на восстановление и улучшение координации движений.

• Антиспастические и противоригидные упражнения.

• Противосодружественные упражнения – асимметричные движения.

• Рефлекторные и идеомоторные упражнения. Рефлекторные упражнения: направленное напряжение определённых мышц, достаточно удалённых от поражённых, с целью получения рефлекторного сокращения в последних. Особенно важны упражнения, осуществляемые с помощью шейно-тонических рефлексов. Идеомоторные упражнения: посылка мысленного импульса в тренируемую группу мышц с получением воображаемого движения.

• Группа упражнений, направленных на восстановление или новое формирование прикладных двигательных навыков – стояние, ходьба, манипуляции с простыми, но важными бытовыми объектами, одеждой, посудой, средствами связи и т.д.

• Пассивные движения: рефлексология, зональная терапия, пальцевой массаж, глубокий рефлекторно – мышечный массаж и т. д.

• Группа «сбивающих, возмущающих» упражнений: движения, которые в неожидаемый больным момент, изменяют знакомый, но ещё недостаточно устойчивый двигательный навык.

• Упражнения, восстанавливающие и усиливающие чувствительность.

Способы и содержание упражнений:

Упражнения для растягивания мышц: снятие напряжения в мышцах, профилактика тератогенеза, расширение диапазона движения.

Упражнения для развития чувствительности мышц; для выработки силы, дающей возможность регулировать определенный участок мышцы.

Упражнения для улучшения функционального состояния нервной ткани посредством тренировки чувствительности нервов.

Упражнения взаимного влияния для укрепления ведущих и антагонистических групп мышц.

Упражнения на выносливость, для поддержания эффективности функционирования органов.

Тренировка на расслабление, для устранения спазмов, напряженности и судорог.

Тренировка ходьбой (для обучения нормальной ходьбе).

Тренировка органов чувств: упражнения для стимулирования органов чувств через повышение чувствительности мышц.

Упражнения на подъем по наклонной плоскости для улучшения равновесия и двигательной силы.

Упражнения на сопротивление: постепенно увеличивающаяся тренировка на сопротивление для развития мышечной силы.

VI. Изучение и совершенствование техники базовых и изолированных упражнений.

VI.1. Тема: Упражнения на мышцы ног.

Основная задача: Обучение технике упражнений на мышцы ног.

Теория: Понятия о базовых и изолированных упражнениях, их технике. Значение техники выполнения упражнений. Значение упражнений на мышцы ног. Техника выполнения упражнений на мышцы ног.

Практика: Упражнения на мышцы ног, техника их выполнения. Упражнения для развития силы мышц ног: приседания на двух ногах, на двух ногах с грузом на плечах, на одной ноге (в «пистолетике»), толкание груза в положении лежа (на специальном тренажере), разгибание ног сидя с утяжелением (на специальном тренажере), сгибание ног лежа на животе (на специальном тренажере), фиксирование полуприседа (90°), прижавшись ровной спиной к стене.

VI.2. Тема: Упражнения на мышцы груди.

Основная задача: Обучение технике выполнения упражнений на мышцы груди.

Теория: Значение упражнений на мышцы груди. Техника выполнения упражнений на мышцы груди.

Практика: Упражнения на мышцы груди, техника их выполнения.

VI.3. Тема: Упражнения на мышцы спины.

Основная задача: Обучение технике выполнения упражнений на мышцы спины.

Теория: Значение упражнений на мышцы спины. Техника выполнения упражнений на мышцы спины.

Практика: Упражнения на мышцы спины, техника их выполнения. Упражнения для развития силы мышц спины: поднимание туловища из положения лежа на животе (на полу, на гимнастической скамейке с фиксацией ног, с грузом на плечах), поднимание туловища из положения лежа на животе (на полу, на гимнастической скамейке с фиксацией ног, с грузом на плечах) со скручиванием во время подъема, поднимание ног лежа на животе, одновременное поднимание туловища и ног с фиксацией позы «рыбка», опускание туловища в горизонтальное положение стоя (лопатки сведены, руки в стороны) с фиксацией позы, опускание туловища в горизонтальное положение стоя с грузом на плечах.

VI.4. Тема: Упражнения на мышцы плечевого пояса.

Основная задача: Обучение технике выполнения упражнений на мышцы плечевого пояса.

Теория: Значение упражнений на мышцы плечевого пояса. Техника выполнения упражнений на мышцы плечевого пояса.

Практика: Упражнения на мышцы груди, техника их выполнения.

VI.5. Тема: Упражнения на мышцы рук.

Основная задача: Обучение технике выполнения упражнений на мышцы рук.

Теория: Значение упражнений на мышцы рук. Техника выполнения упражнений на мышцы рук.

Практика: Упражнения на мышцы рук, техника их выполнения. Упражнения на мышцы рук, техника их выполнения. Упражнения для развития силы мышц рук и плечевого пояса: отжимания - сгибание и разгибание рук в упоре лежа, подтягивания - сгибание и разгибание рук в висе, лазание по горизонтальной лестнице в висе, упражнения с гантелями (разведение прямых рук в стороны в медленном темпе, поднимание прямых рук вверх из горизонтального положения (быстрое поднимание, медленное опускание), поднимание прямых рук вперед (ладони в пол, ладони вверх), сгибание в локтях, прижав их к туловищу, сгибание кисти.

VI.6. Тема: Упражнения на мышцы брюшного пресса.

Основная задача: Обучение технике выполнения упражнений на мышцы брюшного пресса.

Теория: Значение упражнений на мышцы брюшного пресса. Техника выполнения упражнений на мышцы брюшного пресса.

Практика: Упражнения на мышцы брюшного пресса, техника их выполнения. Упражнения для развития силы мышц брюшного пресса: поднимание туловища из положения лежа на спине (на полу, на гимнастической скамейке с фиксацией ног, с грузом на груди или за плечами), поднимание туловища из положения лежа на животе (на полу, на гимнастической скамейке с фиксацией ног, с грузом на груди или за плечами) со скручиванием, поднимание ног лежа на спине, одновременное поднимание туловища и ног с фиксацией позы «уголок», поднимание ног в положении виса, удержание позы «уголок» в положении виса, упражнение «березка» (одновременно укрепляет поясничные мышцы спины).

VI.7. Тема: Упражнения на мышцы шеи.

Основная задача: Обучение технике выполнения упражнений на мышцы шеи.

Теория: Значение упражнений на мышцы шеи. Техника выполнения упражнений на мышцы шеи.

Практика: Упражнения на мышцы шеи, техника их выполнения.

Итоговое занятие:

Основная задача: Проверка качества усвоения пройденного материала.

Теория: Повторение пройденного материала.

Практика: Составление индивидуальных программ тренировок для занятий в период летнего отдыха.

Содержание образовательной программы

III год обучения

Вводное занятие.

Основная задача: Формировать у обучающихся устойчивый интерес к занятиям физической культурой.

Теория: Правила внутреннего распорядка, требования техники безопасности и правил санитарной гигиены. Обзор тем по программе.

I. Гигиенические основы режима труда и отдыха. Закаливание организма. Питание.

Основная задача: Закрепить у обучающихся знания гигиенических основ режима труда и отдыха.

Теория: Понятие о гигиене, гигиена физических упражнений. Гигиенические основы режима труда, отдыха и занятий физической культурой. Личная гигиена, гигиеническое значение водных процедур. Гигиена одежды, сна и жилища. Общая гигиеническая характеристика тренировок, гигиеническая характеристика мест занятий.

Закаливание. Сущность закаливания, его значение для повышения работоспособности человека и увеличения сопротивляемости организма к простудным заболеваниям. Роль закаливания в занятиях физкультурой. Средства закаливания и методика их применения. Закаливание солнцем, водой, воздухом, закаливание в процессе занятий физкультурой.

Питание. Понятие о рациональном питании и общем расходе энергии. Значение пищевых веществ в питании и их нормы. Понятие о калорийности и усвояемости пищи. Примерные суточные пищевые нормы занимающихся в зависимости от весовой категории, объёма и интенсивности тренировочных нагрузок. Пищевое отравление и его профилактика. Схема расчетов ежедневного количества калорий. Состав полноценного питания. Жиры, протеины. Белки. Углеводы. Витамины и минеральные вещества. Вода. Рацион. Фрукты и овощи. Молочные и крупяные продукты. Продукты с высоким содержанием белка. Молоко и молочные продукты. Витамины и минеральные вещества. Комплекс витамина В. Витамин С. Витамин А. Витамин Д. Витамин К. Кальций. Железо. Фосфор. Пантотеновая кислота. Фолиевая кислота. Калий. Магний. Вредное влияние курения и употребления спиртных напитков на здоровье.

Практика: Самостоятельное составление режима дня. Расчет ежедневного количества калорий. Самостоятельное составление меню на неделю, месяц.

1. Травматизм и его предупреждение в процессе занятий физкультурой, оказание первой помощи, массаж

Основная задача: Закрепить у обучающихся знания о мерах профилактики травматизма и заболеваемости при занятиях физической культурой, оказанию первой помощи и основам массажа.

Теория: Виды и причины травматизма при занятиях физкультурой. Травмы поясницы, плечевого сустава, коленного сустава. Локтевые и лучезапястные суставы Профилактика травм: правильная техника и постепенное наращивание нагрузок Спондилез, тендинит, спондилолистез, спондилолиз, остеохондроз, лордоз, хондромаляция, дисплазия, артроз. Внешние причины, зависящие от комплекса внешних условий, внутренние причины, зависящие от уровня физической подготовки, состояния здоровья, переутомления.

Предохранительные средства.

Оказание первой помощи при получении отдельных травм. Оказание первой помощи при болях в мышцах, воспалениях, растяжениях, ушибах, спазмах, судорогах. Общие меры по предупреждению травм. Профилактика перерасхода «топлива», повышенной реактивности мышц, перетренированности.

Основы массажа. Общее понятие о массаже. Основные приёмы массажа (поглаживание, растирание, разминание, поколачивание, потряхивание). Самомассаж. Противопоказания к массажу.

Практика: Основы массажа, самомассаж.

1. Систематический врачебный контроль и самоконтроль в процессе занятий. Средства и методы восстановления.

Основная задача: Закрепить у обучающихся знания о значении врачебного контроля и самоконтроля при занятиях физической культурой. Познакомить со средствами и методами восстановления.

Теория: Врачебный контроль. Средства и методы врачебного контроля. Место врачебного контроля в системе физической подготовки. Показания и противопоказания к занятиям. Самоконтроль. Значение и содержание самоконтроля при занятиях физической культурой. Объективные данные самоконтроля: вес, динамометрия, спирометрия, пульс и кровяное давление. Субъективные данные самоконтроля: самочувствие, сон, аппетит, настроение, работоспособность.

Утомление и переутомление как временных нарушениях координации функций организма и снижения работоспособности. Методы и средства ликвидации утомления и ускорения процессов восстановления. Меры предупреждения переутомления. Средства переключения деятельности, музыка, средства и методы психорегуляции, водные процедуры, солнечные ванны, физиотерапия.

Практика: Измерение данных: вес, динамометрия, спирометрия, пульс и кровяное давление.

IV. Основы дыхания при выполнении физических упражнений

Основная задача: Закрепить у обучающихся понятие о правильном дыхании и его необходимости.

Теория: Дыхание как важная составляющая физической культуры. Связь системы вдохов и выдохов с сердечно-сосудистой системой. Насыщение кислородом крови и ускорение обменных процессов в основе всех дыхательных упражнений. Зависимость эффекта занятий от правильного управления органами дыхания при выполнении физических нагрузок. Включение во время вдоха мышц, отвечающих за работу легких, в работу мышц, сгибающих сустав. Требование выполнения любого физического усилия на выдохе, ритмичное следование вдоха за выдохом.

Практика: Тренировка правильного дыхания при выполнении упражнений.

Сочетание дыхательной гимнастики с упражнениями на определенные группы мышц.

V. Лечебная физкультура

Основная задача: Обучение технике выполнения упражнений.

Теория: Специальная лечебная гимнастика как основное средство лечебной физической культуры (ЛФК) при ДЦП. Обязательные принципы для ЛФК. Регулярность, систематичность и непрерывность применения лечебной гимнастики; строгая индивидуализация упражнений ЛФК в соответствии со стадией заболевания, его тяжестью, возрастом ребенка, его психическим развитием; постепенное, строго дозированное увеличение физической нагрузки. Ряд тренирующих упражнений. Различие применения упражнений. Основные группы упражнений. Техника выполнения упражнений.

Практика:

Выполнение групп упражнений:

• Упражнения, увеличивающие объём мышечной силы.

• Упражнения, направленные на получение строго дозированных мышечных напряжений.

• Упражнения, направленные на получение дифференцированных напряжений и расслаблений отдельных мышц и мышечных групп.

• Упражнения, направленные на расширение гаммы нервномышечной деятельности – адекватной скорости движения, плавности, сознательного контроля за движениями.

• Противоатактические упражнения, направленные на восстановление и улучшение координации движений.

• Антиспастические и противоригидные упражнения.

• Противосодружественные упражнения – асимметричные движения.

• Рефлекторные и идеомоторные упражнения. Рефлекторные упражнения: направленное напряжение определённых мышц, достаточно удалённых от поражённых, с целью получения рефлекторного сокращения в последних. Особенно важны упражнения, осуществляемые с помощью шейно-тонических рефлексов. Идеомоторные упражнения: посылка мысленного импульса в тренируемую группу мышц с получением воображаемого движения.

• Группа упражнений, направленных на восстановление или новое формирование прикладных двигательных навыков – стояние, ходьба, манипуляции с простыми, но важными бытовыми объектами, одеждой, посудой, средствами связи и т.д.

• Пассивные движения: рефлексология, зональная терапия, пальцевой массаж, глубокий рефлекторно – мышечный массаж и т. д.

• Группа «сбивающих, возмущающих» упражнений: движения, которые в неожидаемый больным момент, изменяют знакомый, но ещё недостаточно устойчивый двигательный навык.

• Упражнения, восстанавливающие и усиливающие чувствительность.

Способы и содержание упражнений:

Упражнения для растягивания мышц: снятие напряжения в мышцах, профилактика тератогенеза, расширение диапазона движения.

Упражнения для развития чувствительности мышц; для выработки силы, дающей возможность регулировать определенный участок мышцы.

Упражнения для улучшения функционального состояния нервной ткани посредством тренировки чувствительности нервов.

Упражнения взаимного влияния для укрепления ведущих и антагонистических групп мышц.

Упражнения на выносливость, для поддержания эффективности функционирования органов.

Тренировка на расслабление, для устранения спазмов, напряженности и судорог.

Тренировка ходьбой (для обучения нормальной ходьбе).

Тренировка органов чувств: упражнения для стимулирования органов чувств через повышение чувствительности мышц.

Упражнения на подъем по наклонной плоскости для улучшения равновесия и двигательной силы.

Упражнения на сопротивление: постепенно увеличивающаяся тренировка на сопротивление для развития мышечной силы.

VI. Изучение и совершенствование техники базовых и изолированных упражнений.

VI.1. Тема: Упражнения на мышцы ног.

Основная задача: Обучение технике упражнений на мышцы ног.

Теория: Понятия о базовых и изолированных упражнениях, их технике. Значение техники выполнения упражнений. Значение упражнений на мышцы ног. Техника выполнения упражнений на мышцы ног.

Практика: Упражнения на мышцы ног, техника их выполнения. Упражнения для развития силы мышц ног: приседания на двух ногах, на двух ногах с грузом на плечах, на одной ноге (в «пистолетике»), толкание груза в положении лежа (на специальном тренажере), разгибание ног сидя с утяжелением (на специальном тренажере), сгибание ног лежа на животе (на специальном тренажере), фиксирование полуприседа (90°), прижавшись ровной спиной к стене.

VI.2. Тема: Упражнения на мышцы груди.

Основная задача: Обучение технике выполнения упражнений на мышцы груди.

Теория: Значение упражнений на мышцы груди. Техника выполнения упражнений на мышцы груди.

Практика: Упражнения на мышцы груди, техника их выполнения.

VI.3. Тема: Упражнения на мышцы спины.

Основная задача: Обучение технике выполнения упражнений на мышцы спины.

Теория: Значение упражнений на мышцы спины. Техника выполнения упражнений на мышцы спины.

Практика: Упражнения на мышцы спины, техника их выполнения. Упражнения для развития силы мышц спины: поднимание туловища из положения лежа на животе (на полу, на гимнастической скамейке с фиксацией ног, с грузом на плечах), поднимание туловища из положения лежа на животе (на полу, на гимнастической скамейке с фиксацией ног, с грузом на плечах) со скручиванием во время подъема, поднимание ног лежа на животе, одновременное поднимание туловища и ног с фиксацией позы «рыбка», опускание туловища в горизонтальное положение стоя (лопатки сведены, руки в стороны) с фиксацией позы, опускание туловища в горизонтальное положение стоя с грузом на плечах.

VI.4. Тема: Упражнения на мышцы плечевого пояса.

Основная задача: Обучение технике выполнения упражнений на мышцы плечевого пояса.

Теория: Значение упражнений на мышцы плечевого пояса. Техника выполнения упражнений на мышцы плечевого пояса.

Практика: Упражнения на мышцы груди, техника их выполнения.

VI.5. Тема: Упражнения на мышцы рук.

Основная задача: Обучение технике выполнения упражнений на мышцы рук.

Теория: Значение упражнений на мышцы рук. Техника выполнения упражнений на мышцы рук.

Практика: Упражнения на мышцы рук, техника их выполнения. Упражнения на мышцы рук, техника их выполнения. Упражнения для развития силы мышц рук и плечевого пояса: отжимания - сгибание и разгибание рук в упоре лежа, подтягивания - сгибание и разгибание рук в висе, лазание по горизонтальной лестнице в висе, упражнения с гантелями (разведение прямых рук в стороны в медленном темпе, поднимание прямых рук вверх из горизонтального положения (быстрое поднимание, медленное опускание), поднимание прямых рук вперед (ладони в пол, ладони вверх), сгибание в локтях, прижав их к туловищу, сгибание кисти.

VI.6. Тема: Упражнения на мышцы брюшного пресса.

Основная задача: Обучение технике выполнения упражнений на мышцы брюшного пресса.

Теория: Значение упражнений на мышцы брюшного пресса. Техника выполнения упражнений на мышцы брюшного пресса.

Практика: Упражнения на мышцы брюшного пресса, техника их выполнения. Упражнения для развития силы мышц брюшного пресса: поднимание туловища из положения лежа на спине (на полу, на гимнастической скамейке с фиксацией ног, с грузом на груди или за плечами), поднимание туловища из положения лежа на животе (на полу, на гимнастической скамейке с фиксацией ног, с грузом на груди или за плечами) со скручиванием, поднимание ног лежа на спине, одновременное поднимание туловища и ног с фиксацией позы «уголок», поднимание ног в положении виса, удержание позы «уголок» в положении виса, упражнение «березка» (одновременно укрепляет поясничные мышцы спины).

VI.7. Тема: Упражнения на мышцы шеи.

Основная задача: Обучение технике выполнения упражнений на мышцы шеи.

Теория: Значение упражнений на мышцы шеи. Техника выполнения упражнений на мышцы шеи.

Практика: Упражнения на мышцы шеи, техника их выполнения.

Итоговое занятие:

Основная задача: Проверка качества усвоения пройденного материала.

Теория: Повторение пройденного материала.

Практика: Составление индивидуальных программ тренировок.

Методическое сопровождение программы

Организация деятельности по адаптивной физкультуре с обучающимися с ОВЗ требует соблюдения следующих принципов работы:

1. Создание мотивации. Наилучший результат можно получить при оптимальной мотивации, желании и потребности работать. Необходимо создавать ситуации, при которых ребёнок может проявить активность – ставить проблему и вынуждать подростка находить решение этой проблемы, и т.д. Формирование интереса, мотивации возможно при правильной организации занятий: правильный выбор сложности и темпа выполнения упражнений, подбора различных упражнений и средств. Если упражнения очень сложные, то обучающийся отказывается работать, если слишком лёгкие - ему не интересно.

2. Согласованность активной работы и отдыха. Высокая утомляемость при физической и психической нагрузке требует согласования активной работы и отдыха, своевременного перехода к другой деятельности, до наступления утомления, пресыщения, надо чуть-чуть «не дотренироваться», чтобы не погасить желания действовать.

3. Непрерывность процесса. Занятия не могут проводиться курсами. Они должны быть регулярными, систематическими, адекватными, практически постоянными и в учреждении, и дома.

4. Необходимость поощрения. Ребята с ОВЗ, как и все дети нуждаются в поощрении, и если на занятии сегодня подросток был более активным, изобретательным, что-то сделал лучше, то это надо отметить, похвалить его, в конце занятия подвести итог, но не в коем случае нельзя сравнивать успехи обучающихся.

5. Необходимость активизации всех нарушенных функций. На каждом занятии активизировать наибольшее число пострадавших анализаторов (двигательные, кинестетические, речевые, зрительные, слуховые).

6. Сотрудничество с родителями. Обязательно сотрудничать с родителями, чтобы и дома продолжалось адекватное воздействие. Не отбивать желание у детей что-либо делать самим, поощрять их к этому, ни в коем случае не делать за детей то, что они могут сами.

7 Воспитательная работа. Необходимо воспитывать взаимопомощь, самостоятельность, чувство ответственности. Большую роль играет семья, в которой ребёнок проводит основную часть времени, подход и отношение родителей к решению проблем ребёнка. Родители должны создать условия для формирования максимальной самостоятельности и двигательной активности ребёнка, возможности его всестороннего развития. Семье нельзя замыкаться в себе, избегать контактов, широкого общения. Это вредно и для ребёнка и для родителей.

Условия необходимые для реализации образовательной программы

1. Материально - техническое обеспечение:

- оборудование для проведения занятий лечебной физической культуры;

- зал ЛФК площадью не менее 50 м2

- карточки для индивидуальной работы и работы в парах

-музыкальный материал (ритм-мелодии, сигналы, аудио-тренер)

-приборы для измерения ЧСС, ЧД, ЖЕЛ, динамометрии, проявления физических качеств.

Образовательные электронные ресурсы

http://eor-np.ru/node/498

http://kzg.narod.ru/  - Журнал  «Культура  здоровой  жизни»

http://olympic.ware.com.ua/

http://fkvot.infosport.ru/1996N2/p2-10.htm

http://members.fortunecity.com/healthdoc/default.htm

Видео-, аудиоматериалы:

1. http://www.youtube.com/watch?v=wa_qOcavv0E

2. http://yandex.ru/video/search?text=%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0%20%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86%20%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE%20%D0%BF%D0%BE%D1%8F%D1%81%D0%B0%20%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE&path=wizard&fiw=0.00659267

3. http://yandex.ru/video/search?text=%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%D0%BD%D0%B0%20%D0%BA%D0%BE%D0%BE%D1%80%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8E%20%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE&safety=1

http://yandex.ru/video/search?text=%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%D0%BD%D0%B0%20%D0%B3%D0%B8%D0%B1%D0%BA%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C%20%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE&safety=1

Цифровые ресурсы:

1. http://www.fitness96.ru/encyclopaedia/muscles/stomach/abdominals/

2. http://fgos-ovz.herzen.spb.ru/?page_id=136

3. http://www.myshared.ru/slide/783729/

4. http://sport-dinsk.ru/programmy/61-rabochaya-programma-po-adaptivnoj-fizkulture

5. http://www.universalinternetlibrary.ru/book/14376/ogl.shtml

6. http://fatalenergy.com.ru/Book/dvorkin/55.php

7. http://undersport.ru/fizkult/bodybuilding/29-shoulders.html

8. http://www.sport-4health.com/coordin.php

9. http://ball.r2.ru/

10. http://moeobrazovanie.ru/online_test/fizkultura

11. http://www.banktestov.ru/

12. http://onlinetestpad.com/ru-ru/Section/Sport-29/Default.aspx

Оборудование:

1. Футбольный мяч

2. Волейбольный мяч

3. Гимнастические коврики

4. Малый мяч

5. Фитбол (гимнастический мяч)

6. Гантели (2, 3, 4 кг)

7. Гриф и блины для штанги, крепления.

2. Список литературы для педагога:

• «Комплексная программа Физического воспитания учащихся 1-11 классов» «Просвещение» 2005г.

• А.П. Матвеев, Т.В. Петрова, Л.В. Каверкина «Программы для учащихся специальной группы общеобразовательных учреждений» 2010г.

• К.Р. Мамедов «Физкультура для учащихся 1-11 классов специальных медицинских групп» 2008г.

• Г.С.Кузнецов «Лечебная физическая культура с детьми. Пособие для медицинских работников.» 1987

• «Организация и оценка здоровьесберегающей деятельности образовательных учреждений.» Руководство для работников системы общего образования. Под редакцией академика РАО М.М. Безруких и проф. В.Д. Сонькина Москва 2004

• «Физкультурно-оздоровительная работав школе.» В.С. Кузнецов, Г.А. Колодницкий Москва 2006

• Сборник нормативных документов. Физическая культура. Москва 2004

• Группы здоровья. А.Т. Рубцов Москва 1984

• Резервы нашего организма. Г.И. Косицкий, И.Н. Дьяконова Москва 1993

• Основы физического воспитания, врачебного контроля и лечебной физической культуры. Н.В. Гритченко Москва 1972

Список использованных источников:

1. Возрастная и педагогическая психология / Сост. М.О. Шуаре. - М., 1992.

2. Выготский Л.С. Педагогическая психология. - М., 1991. 

3. Гончарова М.Н., Гринина А.В., Мирзоева И.И. Реабилитация детей с заболеваниями и повреждениями опорно-двигательного аппарата. - Л.: «Медицина», 1974. 

4. Грехнев В.С. Культура педагогического общения. - М., 1990. 

5. Загуменнов, Ю.Л. «Инклюзивное образование: создание равных возможностей для всех учащихся» - Минская школа сегодня. - 2008. - № 6.

6. Левченко И.Ю., Приходько О.Г. Технологии обучения и воспитания детей с нарушениями опорно-двигательного аппарата. Учебное пособие. Издательство «ACADEMA», М., 2001.

7. Лечебная физическая культура: Справочник / Под ред. Проф. В.А.Епифанова. М.: Медицина, 2004. 

8. Литош Н.Л., Адаптивная физическая культура: Психолого-педагогическая характеристика детей с нарушениями в развитии: Учебное пособие. - М.: СпортАкадемПресс, 2002.

9. Матвеев Л.П., Теория и методика физической культуры: Учеб. Для институтов физической культуры. — М.: Физкультура и спорт, 1991. 

10. Мошков В.Н. Лечебная физическая культура в клинике внутренних болезней. – М.: Медицина, 1982.

11. Немов Р.С. Психология: Кн. 2. - М., 1997. 

12. Обухова Л.Ф. Возрастная психология. - М., 1991. 22. Педагогика / Под ред. В.А. Сластёнина. - М., 2002.

13. Потапчук А.А., Матвеев С.В., Дидур М.Д. Лечебная физическая культура в детском возрасте. Учебно-методическое пособие. – СПб: «Речь» 2007. 

14. Практическая психология для преподавателей / Сост. М.К. Тушкина и др. - М., 1997. 

15. Реан А.А., Коломинский Я.Л. Социальная педагогическая психология. - СПб., 1999. 

16. Физическая реабилитация. Учебник. Под ред. проф. С.Н. Попова. Издание второе.- Ростов-на-Дону: «Феникс», 2004.

17. Фришман И.И. Методика работы педагога дополнительного образования. - М., 2001. 

1