Эмоциональная стабильность педагога

Для укрепления эмоциональной устойчивости молодому педагогу важно быть ассертивным и использовать ассертивность.

Ассертивность – это способность человека не зависеть от внешних влияний и оценок, самостоятельно регулировать собственное поведение и отвечать за него.

Эмоциональный интеллект означает способность распознавать эмоции и то, что на самом деле чувствует человек. Это особенно важно для создания доброжелательной атмосферы и улучшения качества жизни за счет управления своим настроением.

Упражнение № 2. «Способы поднятия настроения».

1. Напишите 10 способов поднятия энергии и 10 событий, в которых

возникают положительные эмоции.

2. Напишите 10 вариантов вещей, ситуаций, которые вас успокаивают,

и 10 вещей, ситуаций, в которых возникают негативные эмоции.

Важно наблюдать за собой и отмечать те моменты, в которых меняется

наше настроение, и понимать, как меняется наша энергия или жизненные

силы.

Упражнение №1. «Отметки на матрице настроений».

1. Отметьте на графике свое текущее настроение.

2. Отметьте на графике настроение класса на уроке.

3. Отметьте на графике свое настроение на уроке в этом классе.

4. Отметьте на графике настроение директора при разговоре с вами.

5. Отметьте свое настроение при разговоре с директором.

Проанализируйте, выгодные ли у вас имеются средства

эмоционального реагирования для успешного взаимодействия в рабочих

ситуациях?

Эмоциональная стабильность педагога