Физическая культура

Часть урока

Содержание

Дозировка

Организационно – методические указания

Подготовительная

Построение. Построение. Принятие рапорта. Приветствие. Объявление темы урока.

Ходьба:

• На носках;

• На пятках.

Бег (змейкой):

• Правым боком;

• Левым боком;

• Без задания.

Ходьба строевым шагом.

Комплекс ОРУ с большими мячами (волейбольными или баскетбольными)

И.п. : ноги на ширине плеч руки на пояс.

1 –4 круговые движения головы вправо

5-8 то же влево

2-3

1.И.п.: мяч в руках внизу.

1 – 2 – поднимаясь на носки, левую ногу назад на носок, руки вверх прогнуться;

3 -4 – вернуться в и.п.;

5 – 8 – то же правой ногой.

2. И.п. о.с.

1 – руки вверх, левую ногу в сторону на носок;

2 – наклон влево;

3 - 4 - вернуться в и.п.;

 5 – 8 - то же наклон вправо.

3.И.п.:широкая стойка мяч внизу.

1 – 7 –наклоняясь вперед, перекатить мяч вокруг ног «восьмеркой»;

8– выпрямиться в и.п..

4.И.п.: ноги врозь, руки в стороны ладонями вверх, мяч в левой руке.

1 – поворот туловища влево, переложить мяч в правую руку;

2 – руки в стороны мяч в правой руке;

3 -4 – то же, переложить мяч в левую руку (и.п.);

5.И.п: сед упор сзади, мяч на ногах у голеностопа.

1 – поднять ноги до угла. Перекатив мяч на бедра;

2 – взяв мяч, руки вверх, ноги опустить;

3 – наклоняясь к носкам, положить мяч у голеностопа;

4 – выпрямиться в и.п.

6.И.п.: руки вперед (мяч в руках).

1 – выпуская мяч. Присед, поймать отскочивший от пола мяч;

2 – встать в и.п.

2´

1´

1´

1´

6´

2-3 р.

2–3 р.

2-3 р.

2-3 р.

4-6 р.

4-6 р.

4-6р.

4-6 р.

Обратить внимание на форму учащихся.

Руки вверх.

Руки в стороны.

Руки на пояс.

Следить за счетом.

Колени не сгибать.

Ноги прямые.

Следить за мячом, что бы он не укатился с сторону.

Руки прямые.

Носочек тянем.

Присед на всю стопу.

Мяч между ног.

Основная

Садятся на скамейки.

• Ловля мяча (ошибки).

• Памятка о передачах мяча.

Передачи мяча:

Построение в 2 шеренги лицом друг к другу на расстоянии 4-5 м

• Передача мяча в парах двумя руками сверху.

• Передача мяча двумя руками от груди.

• Передача правой рукой сверху.

• Передача двумя руками снизу.

• Передача правой рукой с отскоком от пола.

Ведение мяча:

1. Ведение мяча.

1. Ведение мяча на месте.

1. Ведение мяча с броском по кольцу.

2. Ведение мяча по восьмерке.

1. Ведение мяча правой и левой рукой;

32´

1-2 минут

1-2 минут

1-2 минут

1-2 минут

1-2 минут

1-2 минут

1-2 минут

1-2 минут

1-2 минут

Слайд 1.

Рассказать о ловли мяча и об ошибках. Слайд 2.

Как следует правильно передавать мяч?

Класс разделить по парам. У каждого по баскетбольному мячу.

Слайд 4. Показ передачи. Выполнение передачи.

Слайд 5. Показ передачи.

Выполнение передачи.

Слайд 6.Показ передачи.

Выполнение передачи.

Слайд 7. Показ передачи.

Выполнение передачи.

Слайд 8.Показ передачи.

Выполнение передачи.

Ведение бывает низкое, среднее, высокое. Показ разновидности ведения мяча.

Учащиеся расходятся по залу и выполняют ведение мяча, на месте поворачиваясь вправо, влево.

Мяч вести только одной рукой, брать мяч в руки во время ведения нельзя. Если кто – то пытается помогать второй рукой. То дать задание: руки за спину.

То же самое только вести мяч и обводить стойки.

Затем задание выполняется левой рукой и чередуя руки.

Заключительная

Построение. Подведение итогов урока. Домашнее задание.

2´

Указать ошибки. Назвать лучших учеников.