Гиподинамия как фактор риска для развития подростка и потенциальная опасность возникновения заболеваний

61

Содержание

Введение 1

Глава1. Гиподинамия как фактор риска для развития подростка и потенциальная опасность возникновения заболеваний 3

1.1.Понятие двигательной активности и ее роль для здоровья человека 3

1.2.Особенности влияния гиподинамии на организм подростка 7

1.3.Гиподинамия как фактор риска развития заболеваний различных органов и систем 10

Выводы по 1 главе 13

Глава 2.Оптимальная двигательная активность как составляющая здорового образа жизни и фактор обеспечения безопасности жизнедеятельности 17

2.1.Здоровый образ жизни и его составляющие 19

2.2.Значение физической культуры для профилактики гиподинамии…..…..21

2.3.Инновационный подход к физическому и духовному воспитанию школьников………………………………………………………………………22

2.4. Индивидуальный подход как один из важнейших принципов базового курса воспитания культуры здоровья в общеобразовательной школе……………………………………………………………………………. 23

Выводы по 2 главе 23

Глава 3. Исследование отношения к здоровью, двигательной активности и их динамики после занятий по основам безопасности жизнедеятельности……………………………...…..………………..………….24

3.1.Методы и организация исследования…......…..…..……………...…...……25

3.2.Результаты исследования и их обсуждение…………………………….….30

Выводы по 3 главе………………………………………………………….……32

Заключение………………………………………...……………………………42

Список литературы………………..…………………………..……….…….…..43

Приложения 51

Введение

За последние годы возросла актуальность проблемы повышения эффективности здоровьесберегающей деятельности образовательных учреждений, что обусловлено значительным ухудшением состояния здоровья обучающихся и воздействием на их здоровье многочисленных внешкольных и внутришкольных факторов. Это необходимо учитывать при организации и проведении учебно-воспитательного процесса по всем предметам школьной программы [Э.Н. Вайнер, М.М. Безруких, Н.К. Смирнов, В.Р. Кучма и другие].

По данным М.М. Безруких [7,8], за последние десять лет число школьников с хронической патологией возросло в 1,5 раза, подростков - в 2,1 раза, при этом 70% функциональных расстройств переходят в стойкую хроническую патологию. За период обучения в школе в 4,5 раза возрастает заболеваемость органов зрения, в 3 раза – органов пищеварения, число нервно-психических расстройств – в 2 раза. Наиболее значительный прирост всех нарушений состояния здоровья отмечен в семь, десять лет и в период от 12 до 17 лет. Установлено, что отрицательное влияние внутришкольной среды и, прежде всего, перегрузок в начальной школе составляет 12%, а в старшей – 21%. Физиологическая цена школьных перегрузок хорошо известна – развитие астенических состояний, ухудшение зрения, обострение хронических заболеваний. Автор отмечает недостаточную сформированность у обучающихся мотивации к здоровому образу жизни (ЗОЖ).

Актуальность проблемы определяется резким снижением двигательной активности детей и подростков, что является одной из причин распространения среди них за последние годы заболеваний различных органов и систем. Поиск путей оптимизации физической активности подростков как средства укрепления здоровья и фактора обеспечения безопасности жизнедеятельности представляет актуальную психолого-педагогическую и медико-социальную проблему.

Современная система образования нуждается в обновлении и содержания, и технологий. Несовершенство методического и кадрового потенциала, дисбаланс объема часов в недельном расписании (двухчасовая физическая нагрузка и избыток статической учебной нагрузки) не позволяют решать поставленные обществом задачи, оказывать серьезного влияния на здоровье, психофизическую подготовку и социализацию школьников.

Модернизация российского образования требует активных преобразований в сфере воспитания подрастающего поколения. Обществу нужны образованные, предприимчивые люди, способные принимать ответственные решения, прогнозировать их последствия, а также способные к сотрудничеству, мобильные и здоровые.

Теоретическая значимость определяется тем, что представлен опыт реализации межпредметных связей по ОБЖ-физкультуре, реализуемый в «Межшкольном учебном комбинате», недостаточно освещенный в литературе. Этим же определяется и новизна исследования.

Объект исследования – поиск психолого-педагогических подходов оптимизации физической активности как средства укрепления здоровья и фактора обеспечения безопасности жизнедеятельности.

Предмет исследования – изучение реальной физической активности у подростков и поиск путей ее оптимизации.

Цель – изучение влияния гиподинамии на состояние здоровья подростков и определение путей ее оптимизации.

В соответствии с указанной целью были поставлены задачи:

- изучить литературные источники по проблеме влияния на организм недостаточной физической активности;

- исследовать влияние гиподинамии на состояние здоровья обучающихся;

- рассмотреть представление старшеклассников о здоровье и здоровом образе жизни, их отношение к своему здоровью;

- проанализировать уровень двигательной активности старшеклассников, их отношение к урокам физкультуры и занятиям спортом, формам отдыха;

- изучить динамику осведомленности обучающихся о здоровье и ЗОЖ, их отношения к двигательной активности после занятий по ОБЖ в «Межшкольном учебном комбинате (МУКе)».

Методы исследования - изучение литературы по проблеме дипломной работы, анкетирование, устный опрос, сравнительно-сопоставительный анализ.

Практическая значимость работы заключается в том, что ее результаты могут быть использованы учителями, учащимися и их родителями в учебной и воспитательной работе по сохранению и укреплению здоровья.

Дипломная работа была выполнена на базе МОУ «Межшкольный учебный комбинат» Советского района г. Казани, где проводились занятия по ОБЖ. Исследованием было охвачено 99 учащихся 10 и 11 классов в возрасте от 15 до 17 лет.

Дипломная работа изложена на 00 страницах печатного текста и состоит из введения, трех глав, одна из которых посвящена собственным исследованиям и их анализу, выводов, заключения, списка литературы и приложений.

Глава 1. Гиподинамия как фактор риска для развития подростка и потенциальная опасность возникновения заболеваний

1. Понятие двигательной активности и ее роль для здоровья человека

Для нормального функционирования человеческого организма и сохранения здоровья необходима определенная «доза» двигательной активности. Двигательная активность принадлежит к числу основных факторов, определяющих уровень обменных процессов организма и состояние его костной, мышечной и сердечнососудистой системы. Она связана тесно с тремя аспектами здоровья: физическим, психическим и социальным и в течение жизни человека играет разную роль. Потребность организма в двигательной активности индивидуальна и зависит от многих физиологических, социально-экономических их культурных факторов. Уровень потребности в двигательной активности в значительной мере обуславливается наследственными и генетическими признаками. Для нормального развития и функционирования организма сохранения здоровья необходим определенный уровень физической активности. [4, 6]. Этот диапазон имеет минимальный, оптимальный уровни двигательной активности и максимальный.

Минимальный уровень позволяет поддерживать нормальное функциональное состояние организма. При оптимальном уровне достигается наиболее высокий уровень функциональных возможностей и жизнедеятельности организма; максимальные границы отделяют чрезмерные нагрузки, которые могут привести к переутомлению, резкому снижению работоспособности. При этом возникает вопрос о привычной физической активности, которую можно определить уровнем и характером потребления энергии в процессе обычной жизнедеятельности. Оценка этой двигательной активности проводится по двум составляющим, профессиональной и непрофессиональной.

Существует несколько методов количественной оценки двигательной активности: 1) по данным хронометража выполненного за сутки работы; 2) по показателям энергозатрат на основе непрямой калориметрии; 3) путем подсчета энергетического баланса. Поскольку ЧСС довольно точно отражает степень нагрузки на сердечнососудистую систему во время мышечной деятельности и находится в прямой зависимости от потребления кислорода, величина ЧСС во время мышечной работы может служить количественным показателем физической активности, проверяемой во время проведения различных тестов.

Физические упражнения приводят к возникновению очень интересного и полезного эффекта в организме. Во время нагрузки обмен веществ значительно ускоряется, но после неё - начинает замедляться и, наконец, снижается до уровня ниже обычного. В целом же у тренирующегося человека обмен веществ медленнее обычного, организм работает экономичнее, а продолжительность жизни увеличивается. Повседневные нагрузки на тренированный организм оказывают заметно меньшее разрушительное воздействие, что также продлевает жизнь. Совершенствуется система ферментов, нормализуется обмен веществ, человек лучше спит и восстанавливается после сна, что очень важно. В тренированном организме увеличивается количество богатых энергией соединений, как АТФ, и благодаря этому повышаются практически все возможности и способности, том числе умственные, физические, сексуальные.

При возникновении гиподинамии (недостаток движения), а также с возрастом появляются негативные изменения в органах дыхания. Снижается амплитуда дыхательных движений. Особенно снижается способность к глубокому выдоху. В связи с этим возрастает объём остаточного воздуха, что неблагоприятно сказывается на газообмене в лёгких. Жизненная ёмкость лёгких также снижается. Всё это приводит к кислородному голоданию. В тренированном организме, наоборот, количество кислорода выше (при том что потребность снижена), а это очень важно, так как дефицит кислорода порождает огромное число нарушений обмена веществ. Значительно укрепляется иммунитет. В специальных исследованиях, проведённых на человеке, показано, что физические упражнения повышают иммунобиологические свойства крови и кожи, а также устойчивость к некоторым инфекционным заболеваниям. Кроме перечисленного, происходит улучшение целого ряда показателей: скорость движений может возрастать в 1,5 - 2 раза, выносливость - в несколько раз, сила в 1,5 - 3 раза, минутный объём крови во время работы в 2 - 3 раза, поглощение кислорода в 1 минуту во время работы - в 1,5 - 2 раза и т. д.

Большое значение физических упражнений заключается в том, что они повышают устойчивость организма по отношению к действию целого ряда различных неблагоприятных факторов. Например, таких как пониженное атмосферное давление, перегревание, некоторые яды, радиация и др. В специальных опытах на животных было показано, что крысы, которых ежедневно по 1 - 2 часа тренировали плаванием, бегом или висением на тонком шесте, после облучения рентгеновскими лучами выживали в большем проценте случаев. При повторном облучении малыми дозами 15% нетренированных крыс погибало уже после суммарной дозы 600 рентген, а тот же процент тренированных - после дозы 2400 рентген. Физические упражнения повышают стойкость организма мышей после пересадки им раковых опухолей.

От неправильного образа жизни или просто со временем в организме могут накапливаться вредные вещества, так называемые шлаки. Кислая среда, которая образуется в организме во время существенной физической нагрузки, окисляет шлаки до безвредных соединений, а затем они с лёгкостью выводятся.

Потребность в движении - одна из общебиологических потребностей организма, играющая важную роль в его жизнедеятельности и формировании человека на всех этапах его эволюционного развития. Развитие происходит в неразрывной связи с активной мышечной деятельностью.

Таким образом, двигательная активность принадлежит к числу основных факторов, определяющих уровень обменных процессов организма и состояние его костной, мышечной и сердечнососудистой системы. Она связана тесно с тремя аспектами здоровья: физическим, психическим и социальным и в течение жизни человека играет разную роль. Потребность организма в двигательной активности индивидуальна и зависит от многих физиологических, социально-экономических их культурных факторов. Уровень потребности в двигательной активности в значительной мере обуславливается наследственными и генетическими признаками. Для нормального развития и функционирования организма сохранения здоровья необходим определенный уровень физ. активности. Этот диапазон имеет минимальный, оптимальный уровни двигательной активности и максимальный.

1. Особенности влияния гиподинамии на организм подростка

Двигательная активность является необходимым условием гармоничного развития личности ребенка. В последние годы в силу высоких учебных нагрузок в школе и дома и других причин у большинства подростков отмечается недостаточная двигательная активность, которая может вызвать ряд серьёзных изменений в его организме.

Исследования гигиенистов свидетельствуют, что до 82 - 85%  дневного времени большинство подростков находится в статическом положении (сидя) [24]. Даже у младших школьников произвольная двигательная деятельность  (ходьба, игры) занимает только 16 - 19% времени суток, из них на организованные формы физического воспитания приходится лишь 1 - 3 %. Общая двигательная активность детей с поступлением в школу падает почти на 50%, снижаясь от младших классов к старшим. Установлено, что двигательная активность в 9 - 10 классах меньше, чем в 6- 7; девочки делают в сутки меньше шагов, чем мальчики; двигательная активность в воскресные дни несколько больше, чем в учебные.

Отмечено изменение величины двигательной активности в разных учебных четвертях. Двигательная активность школьников особенно мала зимой; весной и осенью она возрастает [13].

Подросткам не только приходится ограничивать свою естественную двигательную активность, но и длительное время поддерживать неудобную для них статическую позу, сидя за партой или учебным столом.

 Малоподвижное положение за партой или рабочим столом отражается на функционировании многих систем организма подростка, особенно сердечнососудистой и дыхательной. При длительном сидении дыхание становится менее глубоким, обмен веществ понижается, происходит застой крови в нижних конечностях, что ведёт к снижению работоспособности всего организма и особенно мозга: снижается внимание, ослабляется память, нарушается координация движений, увеличивается время мыслительных операций [8].

Отрицательные последствие гипокинезии проявляется так же сопротивляемости растущего подростка «простудным и инфекционным заболеваниям», создаются предпосылки к формированию слабого, нетренированного сердца и связанного с этим дальнейшего развития недостаточности сердечнососудистой системы. Гипокинезия на фоне чрезмерного питания с большим избытком углеводов и жиров в дневном рационе может вести к ожирению.

 У малоподвижных детей очень слабые мышцы. Они не в состоянии поддерживать тело в правильном положении, у них развивается плохая осанка, образуется сутулость.

 В печати были опубликованы довольно интересные наблюдения влияния ограничения двигательной активности на физическое развитие молодого организма. Учёные установили, что 6 - 7 летние дети, уже принятые в школу, отстают  в росте и массе тела и мозгов от сверстников, не посещающих учебное заведений. Разница к концу года оказывается значительной: у мальчиков различие в росте составляет 3,2 см. в массе тела 700 гр. А у девочек - соответственно  0,9 см и 1 кг 300 гр.

 Единственная возможность нейтрализовать отрицательное явление, возникающее у школьников при продолжительном и напряжённом  умственном труде, - это активный отдых от школы и организованная физическая деятельность.

При систематических  занятиях физической культурой и спортом происходит непрерывное совершенствование органов и систем в организме человека. В этом главным образом и заключается положительное влияние физической культуры на укрепление здоровья.

Средние показатели роста и развития, а так же некоторые функциональные показатели у юных физкультурников значительно выше, чем у их сверстников, не занимающихся спортом: длинна тела юношей 16 - 17 лет больше на 5,7 – 6 см, масса тела – на 8 - 8,5 кг, а окружность грудной клетки на 2,5 - 5 см., сила сжатия кисти руки - на 4,5 - 5,7 кг, жизненная ёмкость лёгких - на 0,5 - 1,4 литра[3].

В литературе описаны следующие наблюдения:  у школьников не занимающихся физическими упражнениями становая сила в течение года увеличивалась на 8,7 кг.; у подростков того же  возраста, занимавшихся физической культурой, - на 13 кг., а у занимавшихся, кроме уроков физического воспитания, ещё и спортом на 23 кг. Наглядное объяснение этому даёт следующий эксперимент. При рассмотрении под микроскопом участка мышц животного было обнаружено, что в одном мм квадратном мышцы, находящейся в покое, насчитывается от 30 до 60 капилляров. На этом же участке после усиленной физической работы мышцы насчитывалось до 30 000 капилляров, то есть в десятки раз больше. Кроме того, каждый капилляр увеличился почти в 2 раза в диаметре. Это свидетельствует о том, что в состоянии покоя они не участвуют в кровообращении, а во время мышечной нагрузки капилляры наполняются кровью, способствуют поступлению в  мышцы питательных веществ. Таким образом, обмен веществ при мышечной работе по сравнению с состоянием покоя возрастает во много раз.

Мышцы составляют от 40 до 56 % массы тела человека и вряд ли можно ожидать хорошего здоровья если добрая половина составляющих организм клеток не получают достаточного питания и не обладают хорошей работоспособностью.

Под влиянием мышечной деятельности происходит гармоничное развитие всех отделов центральной нервной системы. При этом важно, что физ. нагрузки были систематическими, разнообразными и не вызывали переутомления. Высший отдел нервной системы поступают сигналы от органов чувств и от скелетных мышц. Кора головного мозга перерабатывает огромный поток информации и осуществляет точную регуляцию деятельности организма.

Физические упражнения благотворно влияют на развитие таких функций нервной системы как силы, подвижность и уравновешенность нервных процессов. Даже напряжённая  умственная деятельность невозможна без движения. Вот ученик сел  и задумался над сложной задачей и вдруг  почувствовал потребность пройтись по комнате - так ему легче работать, думать. Если взглянуть на думающего школьника, видно, как собранно вся мускулатура его лица, рук тела. Умственный труд  требует мобилизации мышечных усилий, так как сигналы от мышц активизируют деятельность мозга.

1.3. Гиподинамия как фактор риска развития заболеваний различных органов и систем

Снижение физической активности ведет к заболеваниям (инфаркт, гипертония, ожирения и т.д.). Например, у людей умственного труда инфаркт встречается в 2-3 чаще, чем у людей физического труда.

Патологические изменения в организме развиваются не только при отсутствии движения, но и даже при обычном образе жизни, но тогда, когда двигательный режим не соответствует «задуманной» природой генетической программе. Недостаточность физической активности приводит к нарушению обмена веществ, нарушению устойчивости к гипоксии (недостаток кислорода).

В нашей стране разработаны гигиенические нормативы суточной двигательной активности для детей и подростков. Гигиеническая норма двигательной активности, выраженная общим числом суточных локомоций (шагов) или других движений и общей продолжительностью (в часах) двигательного компонента в режиме дня, приведена в таблице 1.

Таблица 1

Влияние привычной суточной двигательной активности на растущий организм (по А.Г.Сухареву)

Показатели	Привычная СДА
	Оптимальная	Гипокинезия	Гиперкинезия
Рост и развитие	Стимуляция	Задержка	Дисгармония
Половое созревание	Норма	Норма	Задержка
Иммунный статус	Высокий	Понижен	Нарушен
Заболеваемость	Низкая	Повышена	Высокая
Степень адаптации	Высокая	Понижена	Дезадаптация
Работоспособность	Высокая	Понижена	Специфична
Физические качества	Норма	Понижение	Избирательные

Гигиенической нормой суточной двигательной активности являются такие величины двигательного компонента и энергетических затрат, которые считаются оптимальными, оказывая благоприятное влияние на процесс роста, а также развитие и состояние здоровья детей и подростков. Эти величины представлены в таблице 2.

Таблица 2.

Гигиеническая норма суточной двигательной активности детей (по А.Г.Сухареву)

Возраст	Локомоции (тыс.шагов)	Двигательный компонент (в часах)	Энергозатраты (ккал/сутки)
6-10 лет (оба пола)	15-20	4-5	2500-3000
11-14 лет (оба пола)	20-25	3.5-4.5	3000-3500
15-17 лет (юноши)	25-30	3-4	3500-4300
15-17 лет (девушки)	20-25	3-4.5	3000-4000

При несоблюдении оптимальной двигательной активности возникает риск развития заболеваний различных органов и систем.

Независимо от вида гиподинамии, все функциональные системы жизнеобеспечения (дыхание, кровообращение, состав крови, пищеварение, терморегуляция, эндокринные железы и др.) все в меньшей степени востребуются в своих максимальных возможностях. Отсюда и те проблемы со здоровьем, которые связаны с гиподинамией. Установлено, что малоподвижный образ жизни вызывает атрофию мышечной и костной ткани, уменьшение жизненной емкости легких. Гиподинамия является фактором риска для многих заболеваний и, в первую очередь, сердечнососудистых. При гиподинамии сердечнососудистая система детренируется, теряет способность усиливать свою работу даже при небольших нагрузках. Хронический дефицит двигательной активности у детей тормозит их нормальное физическое развитие [3].

Принципиальные изменения в результате гиподинамии претерпело осуществление механизмов стресса у человека. У людей стресс чаще всего связан не с борьбой за выживание, а с социальными мотивами (любовь, карьера, культура и т.д.). Человеку не удается в силу различных причин логически завершить стресс движением, поэтому в течение бодрствования в организме накапливаются гормоны стресса, и нарастает состояние психического напряжения. Возникший при появлении одного из указанных факторов стресс и имеет конечной целью быструю и эффективную подготовку организма к мышечной деятельности и ее реализацию. При этом нервный и гуморальный компоненты стресса обуславливают мгновенное повышение скорости реакции и мышечного тонуса, резкое возрастание активности кислородотранспортных систем. Если же, как чаще всего и случается у человека, стресс движением не заканчивается, то его последствия продолжаются достаточно долго. По крайней мере, именно с отсутствием конечного звена механизма стресса - движения - связывают широкое распространение у современного человека так называемых болезней цивилизации [3].

Выводы по первой главе

1. Условия современной жизни ведут к тому, что в значительной степени выключается сформированное эволюцией основное условие обеспечения сохранности и поддержания жизни – движение.

2. Патологические изменения в организме развиваются не только при отсутствии движений, но и даже при их ограничении, у современного человека, независимо от возраста, занимающегося умственным трудом.

3. Гиподинамия является одной из важных причин роста заболеваемости детей и подростков.

Глава 2. Оптимальная двигательная активность как составляющая здорового образа жизни и фактор обеспечения безопасности жизнедеятельности

2.1. Здоровый образ жизни и его составляющие

В понятии “здоровье” заключено великое множество самых разных смыслов и смысловых оттенков. Оно отражает одну из фундаментальных характеристик человеческого существования, и, так или иначе, осмысливается в любой человеческой культуре и переосмысливается всякий раз, когда культура переживает радикальные изменения. Важными становятся те изменения, которые, как представляется, ведут к тому, что тематика здоровья выходит на одно из центральных мест в повестке дня современного человека.

Определение здоровья как дорогого достояния столь устойчиво привычно, и, тем не менее, проблема ценности здоровья в наши дни не только сохраняет свою актуальность, но и требует углубления исследования.

Ценности жизни – это представления людей о предметах, явлениях, имеющих важное, существенное значение, выражающееся в нормах поведения.

По мнению И.И. Брехмана [цит. по Вайнеру 13] здоровье людей должно служить главной «визитной карточкой» социально-экономической зрелости, культуры и преуспевания государства. Вот почему все вопросы обеспечения, формирования, сохранения и укрепления здоровья должны красной нитью пронизывать каждый из аспектов деятельности государства. Естественно, это требует серьёзнейшей планирующей, координирующей работы, причём важно, чтобы эта работа строилась с ориентировкой на будущее.

Здоровье относится к универсальному, имеющему и материальный и духовный аспект, феномену. Н.А. Добролюбов отмечал, что болезни и патологические расстройства не дают человеку возможности исполнять своего назначения и совершать «возвышенную духовную деятельность», поэтому целесообразно представлять здоровье как системный объект, обеспечивающий благополучие человека на разных уровнях: физическом, психическом, социальном и духовном. Здоровье должно быть комплексным знанием о целостном человеке [цит. по Э.Н.Вайнеру 12].

Говоря о здоровье или противопоставляя здоровье и болезнь, можно иметь в виду и то, что здоровье означает некую норму, тогда как болезнь – отклонение от нормы, нарушение должного порядка явлений. Восприятие здоровья с точки зрения нормы или отклонения от неё предполагает нейтральное отношение к здоровью. Но ведь здоровье может быть столь значимой ценностью, чтобы диктовать цели, намерения и действия, как отдельных людей, так и социальных институтов, вплоть до общества в целом! Здоровье следует понимать как нечто не просто нормальное, но такое, к чему должно стремиться, чего мы хотим, порой даже вожделеем, во имя чего можно тратить свои силы [40, 36, 11, 12, 13].

Ценность – функция явлений служить деятельности людей, быть её целью и средством. Отношение к ценности есть ценностное отношение. Ценность – свойство социума и его составных компонентов. Сохранение, развитие и реализация человеческого потенциала начинает рассматриваться как главный ориентир и вместе с тем как важнейший показатель развития общества. Здоровье как социальная ценность воспринимается личностью всегда индивидуально. И, с сожалением можно заметить, что здоровье занимает у человека чаще не первое место. Нередко ведущее место отведено другим ценностям: семье, карьере, успеху и т. д. Поэтому необходимо, чтобы восприятие происходило на уровне убеждения, потому что потребность в укреплении здоровья формирует устойчивую социальную установку. В связи с этим, поведение человека полностью соответствует ценностной ориентации.

Полезно было бы подчеркнуть, что всё более значимо становится то, что понятие “здоровье” сопрягается с такими понятиями, как возможности человека, его приспособленность к окружающему миру, его физические и психические ресурсы, качество его жизни, его потенциал, его, наконец, жизненный мир. При этом акцентируется растущая независимость человека от ограничений, задаваемых его собственной телесностью. Важно дать понять: быть здоровым – значит самореализовываться. Состояние же здоровья, понятого как возможности самореализации, определяется не только биологией человека, но и уровнем развития его предметного мира и, наконец, его духовным потенциалом.

Должно прийти осознание, что собственное здоровье – это не просто данность, что его следует ценить и беречь.

Основные составляющие ЗОЖ [по Р.И. Айзману]:

• культура учебного труда, его научная организация;

• полноценное, сбалансированное по набору жизненно необходимых веществ, питание;

• соблюдение режима труда и отдыха;

• пребывание на свежем воздухе, закаливание, тренировка иммунитета;

• соблюдение всех санитарно-гигиенических норм, личная гигиена;

• организация индивидуального целесообразного режима двигательной активности, удовлетворяющего суточную потребность организма в движении;

• преодоление вредных привычек (алкоголь, курение, наркомания, токсикомания);

• грамотное экологическое поведение;

• психическая и эмоциональная устойчивость;

• культура сексуального поведения, межличностного общения;

• образование и самообразование по вопросам здорового образа жизни.

Все элементы здорового образа жизни проецируются на человека, его жизненные планы, цели, запросы, поведение.

В уставе Всемирной Организации Здравоохранения говорится о высшем уровне здоровья как об одном из основных прав человека. Не менее важно право человека на информацию о тех факторах, которые определяют здоровье человека или являются факторами риска (их воздействие может привести к развитию болезни).

На сегодняшний день выделяют четыре основных сферы влияния факторов; их примерный удельный вес (значение) для здоровья людей представлен в таблице 3.

Таблица 3

Группировка факторов по их удельному весу для здоровья (по Р.И.Айзману)

Сфера влияния факторов	Значение для здоровья (примерный удельный вес в %)	Факторы здоровья	Факторы риска
Генетические	18-22	Здоровая наследственность, генетическая устойчивость к неблагоприятным факторам	Наследственная патология, предрасположенность к наследственным болезням, близкородственные браки, мутационные явления
Внешняя среда	17-25	Благоприятные природные и климатические условия, экологически чистая среда обитания, благоприятные социальные условия, психологический комфорт	Неблагоприятные природные и климатические условия, нарушение экологической обстановки (загрязнение воздуха, воды, почвы, резкая смена атмосферных явлений, повышенные космические, магнитные, радиационные и другие излучения), катастрофы природного и техногенного характера
Здравоохранение	8-10	Высокий уровень диагностики и профилактических мероприятий, своевременная профессиональная медицинская помощь, современная материальная база медицинских учреждений	Неэффективность профилактических мероприятий, низкое качество медицинской помощи, несвоевременность ее оказания, недостаточный профессиональный уровень врачей
Образ жизни, условия труда и проживания	50-60	Рациональная организация безопасной жизнедеятельности, здоровый образ жизни: адекватная двигательная активность, полноценное и рациональное питание, отсутствие вредных привычек, социальный и психологический комфорт; благоприятные условия труда; достаточное материальное обеспечение; образование; прочная семья	Отсутствие рационального режима жизнедеятельности, нездоровый образ жизни: курение, употребление алкогольных, токсических и наркотических веществ, злоупотребление лекарствами, адинамия, гиподинамия, стрессовые ситуации, несбалансированное питание; вредные условия труда, плохие материально-бытовые условия, непрочность семьи, одиночество, низкий образовательный и культурный уровень, чрезмерно высокий уровень урбанизации

Как видно из таблицы, адинамия и гиподинамия являются факторами риска для здоровья. Ведущую роль в преодолении этого фактора риска играют физическая культура и спорт.

2.2. Значение физической культуры для профилактики гиподинамии

Физические упражнения активизируют деятельность всех органов и систем организма. Они способствуют хорошей работе органов пищеварения, помогая перевариванию и усвоению пищи, активизируют деятельность печени и почек, улучшают работу желез внутренней  секреции: щитовидной,  половых, надпочечников, играющих огромную роль в росте и развитии молодого организма.

Под влиянием физических нагрузок увеличивается частота сердцебиения, мышца сердца сокращается сильнее, повышается выброс сердцем крови в магистральные сосуды. Постоянная тренировка системы кровообращения ведёт к её функциональному совершенствованию. Кроме того, во время работы в кровоток  включается и та кровь, которая в спокойном состоянии не циркулирует  по сосудам. Вовлечение в кровообращение большой массы крови не только тренирует сердце и сосуды, но и стимулирует кровотворение.

Физические упражнения вызывают повышенную потребность организма в кислороде. В результате чего увеличивается  “жизненная ёмкость” лёгких, улучшается подвижность грудной клетки. Кроме того, полное расправление лёгких ликвидирует застойные явления в них, скопление слизи и мокроты, т.е. служит профилактикой возможных заболеваний дыхательной системы.

Лёгкие при систематических занятиях физическими упражнениями  увеличиваются в объёме, дыхание становится более редким и глубоким, что имеет большое значение для вентиляции лёгких.

Занятие физическими упражнениями  также вызывает  положительные эмоции, бодрость, создаёт хорошее настроение. Поэтому становится понятным, почему человек, познавший “вкус” физических упражнений  и спорта, стремится к регулярным занятиям ими.

С ростом тренированности (по мере повышения уровня физической работоспособности) наблюдается отчетливое снижение всех основных факторов риска - содержания холестерина в крови, артериального давления и массы тела [2].

Адекватная физическая тренировка, занятия оздоровительной физической культурой способны в значительной степени приостановить возрастные изменения различных функций [34]. В любом возрасте с помощью тренировки можно повысить аэробные возможности и уровень выносливости - показатели биологического возраста организма и его жизнеспособности. Таким образом, оздоровительный эффект занятий массовой физической культурой связан прежде всего с повышением аэробных возможностей организма, уровня общей выносливости и физической работоспособности. Повышение физической работоспособности сопровождается профилактическим эффектом в отношении факторов риска сердечнососудистых заболеваний: снижением веса тела и жировой массы, содержания холестерина в крови, снижением артериального давления и частоты сердечных сокращений. Кроме того, регулярная физическая тренировка позволяет в значительной степени затормозить развитие возрастных изменений физиологических функций, а также дегенеративных изменений различных органов и систем (включая задержку и обратное развитие атеросклероза) [29, 34] В этом отношении не является исключением и костно-мышечная система. Выполнение физических упражнений положительно влияет на все звенья двигательного аппарата, препятствуя развитию дегенеративных изменений, связанных с возрастом и гиподинамией. Повышается минерализация костной ткани и содержание кальция в организме, что препятствует развитию остеопороза. Увеличивается приток лимфы к суставным хрящам и меж позвонковым дискам, что является лучшим средством профилактики артроза и остеохондроза. Все эти данные свидетельствуют о неоценимом положительном влиянии занятий оздоровительной физической культурой на организм человека.

2.3. Инновационный подход к физическому и духовному воспитанию школьников

В настоящее время интенсивность образовательного процесса в об­щеобразовательных школах, увеличение объема часов на статические предметы, нарушение режима труда и отдыха учащихся и ряд других факторов все больше спо­собствуют ухудшению физического и психического здоровья школьников [7, 24, 39]. Неудовлетворительный уровень физической подготовленности школь­ников во многом связан с отсутствием серьезных стимулов к освоению под­растающим поколением физкультурных ценностей. Реализуемые в школах регламентированные программы по физической культуре часто не решают проблемы формирования у детей мотивов к регулярной двигательной актив­ности (ДА). Одним из наиболее эффективных подходов в сложившейся ситуации является преобразование системы физического воспитания в школе с учетом индивидуальных интересов школьников и создания усло­вий для формирования у них устойчивой потребности в освоении ценнос­тей физической культуры и здорового стиля жизни [1].

В то же время нормальный уровень двигательной активности ДА уча­щихся и, как следствие, достаточное развитие физических качеств и фун­кциональных систем организма не могут быть обеспечены на уроках физической культуры, проводимых в объеме 2 ч в неделю. Поэтому модернизация содержания учебных программ по физической культуре должна сопровождаться из­менением в организации внешкольной работы.

Реальное решение данной проблемы, возмож­но лишь при условии, что наряду с совершенствованием учебных программ будут совершенствоваться и самостоятельные занятия школьников по повышению уровня здоровья. Поло­жительный эффект может быть достигнут посредством проведения учебных занятий, от трёх до пяти раз в неделю, дополнительного часа двигательной активности на спортивных сооружениях и школьных площадках, путем вовлечения школьников в различные подвижные спортивные соревнования и конкурсы [16]. Внедренная в 80-е гг. прошлого столетия во многих школах страны данная система борьбы с гиподинамией, по заключению специалистов Госкомспорта СССР и ВНИИФКа, полностью себя оправ­дала. Некоторые аспекты этой системы могут быть использованы в современных условиях [27, 29].

В высокоразвитых странах накоплен большой опыт приобщения на­селения к ценностям физической культуры и здорового образа жизни. Так, в Германии немалый успех в борьбе с гиподинамией был достигнут путем повсеместного вне­дрения общенациональной программы Триммеровского движения, три­аду которой составляли:

• внесение в общество понимания и осознания порастающим поколением общечеловеческих ценностей здорового образа жизни и заботы о своем здоровье, национальная ориентация на хорошо физически развитую личность;

• интересные и доступные для всех категорий на­селения формы двигательной активности и социальная поддержка обще­ственных волонтеров, проводящих занятия с населе­нием;

• поощрение занимающихся за активное участие в Триммеровском движении, система их награждения почетными знаками различного достоинства, повыша­ющими общественный статус награжденных.

Можно привести и ряд других зарубежных и оте­чественных программ последних лет, таких как «Спорт для всех», «Дети России образованны и здоровы - ДРОЗД» и других, направленных на привлечение де­тей и молодежи к систематическим занятиям физи­ческой культурой и спортом. Однако, в большинстве из них не прослеживаются привлека­тельные для молодежи стимулы, обеспечивающие активное мотивированное участие школьников в пред­ложенных программах.

Заслуживает внедрения в учебно-воспитательную работу по физкультуре опыт школ, содействующих здоровью [24]. В школах содействия здоровью используют программный учебный комплекс, направленный на следующие цели: развитие основных физических ка­честв и способностей, укрепление здоровья, рас­ширение функциональных возможностей орга­низма, формирование культуры движений, обога­щение двигательного опыта физическими упраж­нениями общеразвивающей и корригирующей на­правленности, приобретение навыков в физкуль­турно-оздоровительной и спортивно-оздорови­тельной деятельности, воспитание устойчивых интересов и положительного эмоционально-цен­ностного отношения к физкультурно-оздорови­тельной и спортивно-оздоровительной деятельно­сти. А также освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни.

Методологическая ориентация в педагогической деятельности позволяет посредством опоры на систему взаимосвязанных понятий, идей и спо­собов действий обеспечивать и поддерживать про­цессы самопознания, самостроительства и само­реализации личности старшеклассника, развития его непов­торимой индивидуальности.

Во-первых, личностно ориентированный под­ход, в большей мере, направлен на удовлетворение потребностей и интересов, нежели взаи­модействующих с ним государственных и общественных институтов. Во-вторых, при ис­пользовании данного подхода педагог прилагает основные усилия не к формированию у детей со­циально типичных свойств, а к развитию в каждом из них уникальных личностных качеств. В-треть­их, применение этого подхода предполагал пере­распределение субъектных полномочий в учебно-воспитательном процессе, способствующее пре­образованию субъект-субъектных отношений между педагогом и воспитанником.

В сис­теме школьного физкультурного образования са­мым перспективным было - это разработка программы по следующим направле­ниям:

• базовое физическое воспитание (в соответ­ствии с Государственным образовательным стан­дартом);

• оздоровительная физическая подготовка (для основной медицинской группы учащихся);

• профильная спортивная тренировка (для школьников, обладающих способностями к спортивной деятельности);

• адаптивная физическая культура (для школьников, имеющих отклонения в состоянии здоровья и развитии).

Использование современных ин­новационных технологий, изменение содержа­тельной сущности физического совершенствова­ния учащихся были основаны на использовании комп­лексной информации, позволяющей учитывать не только гендерные и возрастные различия школь­ников, но и их индивидуальные особенности.

Большинство из опрошенных учителей фи­зической культуры - 74,3%, и родителей школьников - 63,8 % , считают, что добиться осознанной потреб­ности учащихся в регулярных занятиях физическими упражнениями и здоровом образе жизни возможно только при кардинальном изменении их мента­литета, негативных поведенческих и жизненных уста­новок, сформированных под воздействием широко рекламируемого образа далеко не лучшей части на­шей и зарубежной молодежи, жизненное кредо кото­рой - разрушительная, ярко выраженная иждивен­ческая деятельность с характерными для нашего вре­мени пороками - жестокостью, унижением личности; курением, алкоголизмом, наркоманией, развратом и др.

Не могут изменить сложившуюся в стране нега­тивную ситуацию с недостаточностью физического развития старшеклассников, понимания здорового образа жизни, предпринимаемые попытки «вдохнуть но­вую жизнь» в комплекс ГТО, являвшийся фактически девизом для молодежи быть «Готовым к труду и обо­роне». Главной движущей силой молодежи в подготовке по комплексу ГТО была сформированная уве­ренность в своей причастности, личном вкладе каж­дого в выполнение общегосударственных задач. Се­годня, когда плоды изнурительного труда многих по­колений граждан нашей страны достались тем, кто их не создавал, а воинская служба стала малопрестиж­ной, маловероятно, что молодежь станет себя гото­вить к новым трудовым свершениям и ратным подви­гам. Следовательно, нужны другие подходы, объеди­няющие идеи и образы, воплощение которых прине­сет осязаемую пользу как обществу в целом, так и каждому его члену.

В учебно-методической программе школ содействия здоровью включен спортивно ориентирован­ный метод — основан на рациональном сочетании классно-урочной и секционных форм занятий опреде­ленными видами спорта, что позволило повысить эффективность уро­ка физической культуры. Возросло посещение старшеклассниками и факультативных занятий по физкультуре и спорту в школе.

Таким образом, разработка и внедрение про­грамм физического развития, направленных на попу­ляризацию физической культуры и здорового образа жизни, одна из актуальных задач нового тысячелетия.

2.4.Индивидуальный подход как один из важнейших принципов базового курса воспитания здоровья в общеобразовательной школе

Вследствие новых тенденций в образовании в области разви­тия базовой физической культуры поставлены задачи, решение ко­торых зависит от разработки и обоснования инновационных тех­нологий, механизмов их внедрения в практику образовательных школ. Модернизация школьного образования предполагает реали­зацию принципа вариативности учебных программ (ОБЖ, биология, физическая культура), использование в физическом воспитании научно-технологичес­ких достижений спортивной культуры в рамках общеобразователь­ной школы, что дает возможность выявить неиспользованные ре­зервы для укрепления здоровья, гармоничного развития, повыше­ния умственной и физической активности подрастающего поколе­ния. Для будущего учителя ОБЖ важно интегрировать предмет с физической культурой. Мотивировать через предмет ОБЖ обучающихся на приобщение к физической культуре и спорту, как факторам сохранения здоровья и обеспечения безопасности жизнедеятельности[39].

Профессором В. К. Бальсевичем [5] и его учениками неоднократ­но приводились данные о несовершенстве классно-урочной фор­мы проведения занятий по основам безопасности жизнедеятельности. Классно-уроч­ная форма, базирующаяся на стандартно-нормативном подходе, когда в качестве модельных характеристик для определенной груп­пы учащихся используются стандартные популяционные норма­тивы, создает видимый эффект хорошей организации, но не вы­держивает проверки временем из-за полного несоответствия его духу. Современные представления биологии, теоретической меди­цины и психологии сводятся к тому, что для оптимизации состоя­ния человека необходим индивидуализированный подход. Анало­гичные выводы делают многие специалисты, занимающиеся про­блемами физической культуры. В соответствии со сказанным индивидуализация процесса воспитания в школе здорового образа жизни - как один из важнейших компонентов модернизации школь­ной программы. Причем в этом случае принципиально признание приоритета индивидуализированных тренировочных воздействий [9, 10].

Методологическая установка на создание условий, необходи­мых для достижения этой цели, может быть дана в формулировках основных направлений и функций модернизированной инфраструк­туры двигательной активности в общеобразовательной школе. Следу­ет сформировать инфраструктуру физического воспитания в шко­ле, обеспечивающую приоритет индивидуализированных трениро­вочных воздействий. Направления поиска резервов совершенствования школьного физкультурного образования многоплановы, и охватывают различные формы организации и методики. Можно выделить пять основных подходов [29].

Первый ориентирует главным образом на освоение знаний в сфере физической культуры и спорта, а также двигательных уме­ний и навыков, эти знания школьник получает через многие школьные предметы, в частности и через ОБЖ. Одна из основных задач в школе — формирование у старшеклассников потребнос­ти в личном физическом совершенствовании. Достигнуть такого результата можно только при решении ряда промежуточных задач: воспитания у школьников устойчивого интереса к занятиям физи­ческими упражнениями, формирования навыков и умений самосто­ятельных занятий, овладения методами самоконтроля при занятиях физическими упражнениями.

Второй — тренировочный урок физической культуры - выполняет биологическую функцию, выступает в качестве фактора физического раз­вития и оптимизации умственной работоспособ­ности учащегося, акцент делается на значимости тренировочного эффекта. Решить эту задачу в об­щеобразовательных учреждениях учителя пыта­ются путем решения частных вопросов методики преподавания.

Личный опыт и анализ научно-методической литературы дают основание утверждать, что в рамках первого и второго подходов реали­зовать приоритет тренировки и индивидуализированных тренировочных воздействий не представ­ляется возможным. Классно-урочная форма про­ведения занятий не позволяет достигнуть требуе­мого результата по ряду причин.

Во-первых, реальные временные возможно­сти школьного урока физической культуры пре­дельно ограниченны для развертывания адаптаци­онных процессов, обеспечивающих должную фи­зическую подготовку и приобретение техническо­го мастерства, а как следствие этого — не пред­ставляется возможным воспитать у детей потреб­ности в самостоятельных занятиях физическими упражнениями и реализовать образовательную направленность урока.

Во-вторых, нерешенность проблемы сочета­ния массовости образования в подавляющем боль­шинстве учебных заведений разного типа, базиру­ющегося на школьном классе как основной фор­ме организации учебного процесса, и необходимо­сти индивидуализации процесса обучения.

Третий подход — спортивно ориентирован­ный — основан на рациональном сочетании классно-урочной и секционной формах занятий опреде­ленными видами спорта. Очевидно, что сочетание обучения двигательным действиям с развитием физических качеств повысит эффективность уро­ка физической культуры.

Однако следует отметить недостаточное ко­личество детских спортивных школ и их сконцен­трированность преимущественно в городах. У по­давляющего большинства школьников, даже у тех немногих, кто ощущает потребность в физической активности, мало шансов проявить себя и полу­чить возможность заниматься в детской спортив­ней школе, поскольку эти учреждения в основном заинтересованы в поиске спортивных талантов, причем только в тех видах спорта, которые культивируются в ее отделениях. Следует также учитывать имеющиеся в литературе сведения о том, что от 70 до 95 % учеников могут иметь отклоне­ния в состоянии здоровья и занятия по програм­мам обучения детских спортивных школ, сориен­тированных на достижение занимающимися вы­соких спортивных результатов, для части этой ка­тегории учащихся, несомненно, сопряжены с из­вестным риском для их здоровья. Нужен индивидуальный подход.

Четвертый — комплексный — подход к по­строению процесса физического воспитания уча­щихся обеспечивает интеграцию всех форм фи­зического воспитания. Урок физической культу­ры увязан с предусмотренными программой вне­урочными формами занятий физическими упраж­нениями. Их характерной особенностью являет­ся добровольность. Даже при условии функцио­нирования комплексной программы по физичес­кому воспитанию большинство из форм необяза­тельны для посещения школьниками. Результатив­ность этой формы работы зависит не только от учителя физической культуры: она обеспечивает­ся совместными усилиями директора школы, его заместителей, физкультурного актива учащихся старших классов, шефствующих организаций, родителей.

Пятый — отказ от традиционной классно-урочной системы и проведение занятий в учебно-тренировочных группах на основе конверсии эле­ментов спортивной культуры учебно-тренировочного процесса в интересах их использования в учебном процессе обычной средней школы.

В рамках четвертого и пятого подходов разработана методика индивидуализированных тренировочных воздействий в соответствии с тре­бованиями индивидуально-групповой организа­ции учебного процесса и с учетом развития двига­тельных качеств школьников, основанную на ис­пользовании современных данных теории и мето­дики физического воспитания.

В реальной практике индивидуализация всегда относительна по следующим причинам: 1) обычно учитываются индивидуальные особенности не от­дельного ученика, а группы учащихся, обладающих сходными качествами; 2) принимаются во внима­ние лишь те особенности и их компоненты, кото­рые важны с точки зрения обучения и тренировки, участия в соревнованиях; 3) иногда некоторые свойства или состояния учитываются лишь в том случае, если это важно для данного ученика (напри­мер, перенесенная болезнь или травма); 4) индиви­дуализация реализуется не во всем объеме учебно-воспитательной деятельности, а эпизодически, и интегрирована с неиндивидуализирозанной рабо­той. Таким образом, индивидуализация вовсе не предполагает обязательного учета особенностей каждого ученика; чаще всего она ограничивается контролем группы учащихся, сходных по какому-либо комплексу качеств. Последнее отвечает тре­бованиям индивидуально-групповой организации учебно-тренировочного процесса.

Первостепенным вопросом в решении про­блемы индивидуализации процесса фундаментальных кри­териев знаний, умений и навыков в образовательной школе является вопросом выявления объективных критериев, на ко­торых должна базироваться эта индивидуализа­ция. Совершенно очевидно, что в качестве таких критериев должны быть выбраны один или не­сколько наиболее информативных показателей, связанных с глобальными характеристиками че­ловеческого организма.

Выводы по 2 главе

1. Модернизация содержания учебных программ по физической культуре должна сопровождаться из­менением в организации школьной и внешкольной работы: проведение самостоятельных занятий по физическому воспитанию дома, увеличение количества учебных занятий от 2-3 до 5 раз в неделю, повышение мотивации обучающихся к посещению спортивных секций.

2. Заслуживает внедрения в учебно-воспитательную работу по физкультуре опыт школ, содействующих здоровью, в которых активно проводится работа по увеличению двигательной активности обучающихся.

3. Для оптимизации учебно-воспитательной работы по физкультуре необходим индивидуализированный подход и индивидуализация процесса воспитания.

Глава 3. Исследование отношения к здоровью, двигательной активности и их динамики после занятий по основам безопасности жизнедеятельности

3.1. Методы и организация исследования

Представленное в данной работе исследование проводилось среди учащихся 10-11 классов четырех общеобразовательных школ Советского района г. Казани (МОУ СОШ № 84, 166, 124, 140).

Исследование проводилось в октябре - ноябре 2009г., в «Межшкольном учебном комбинате» для учащихся, проходящих обучение по основам безопасности жизнедеятельности. В исследовании принимали участие 99 учащихся из них 72 девочки и 27 мальчиков в возрасте от 15 до17 лет. Среди десятиклассников было 27 мальчиков и 30 девочек, а среди 11-классников 42 девочки (мальчики на уроках ОБЖ были заняты подготовкой к военной службе).

Для изучения отношения к здоровью, и двигательной активности использовались 2 анкеты.

Анкета 1 - «Отношение к здоровью и здоровому образу жизни » (Приложение 1). Состоит из 7 вопросов: представление о понятиях «Здоровье» и «Здоровый образ жизни», самооценка здоровья, забота о здоровье, причины недостаточной заботы о здоровье. Анкетированием по анкете 1 было охвачено 17 школьников – 15-16 лет, среди них 13 мальчиков и 4 девочки.

Анкета 2 - «Учет недельной двигательной активности» (Приложение 2). В анкете представлено 11 вопросов, в которых отражены обязательная, альтернативная двигательная активность и формы отдыха. Анкетированием по анкете 2 охвачено 99 школьников.

На последнем занятии в «Межшкольном учебном комбинате» был проведен письменный опрос для самооценки динамики осведомленности о здоровом образе жизни и изменениях отношения к двигательной активности (Приложение 5).

3.2. Результаты исследования и их обсуждение

Результаты исследования по анкете 1 представлены в Приложении 3 и на рисунке 1.

На первый вопрос «что такое здоровье? », только 5 из 17 опрошенных (3 мальчика и 2 девочки) ответили правильно – это состояние полного физического, психического, морального и социального благополучия, а не только отсутствие болезней, остальные представили только физический и психический компонент здоровья, один ответил, что это состояние когда ничего не болит, один не ответил на вопрос.

На второй вопрос «Что такое здоровый образ жизни?» - 4 респондента ответили, что – это соблюдение правил гигиены, занятия спортом, отказ от вредных привычек, правильное питание. Ни один не обозначил духовной и психической составляющих, большинство обозначили соблюдение правил гигиены, занятия спортом, отказ от вредных привычек, 1 – когда все хорошо и ничего не болит, 3 – не дали ответа. Ни один респондент не дал правильного исчерпывающего ответа, представив здоровый образ жизни как деятельность, направленную на сохранение и укрепление здоровья, а указывал только составляющие ЗОЖ.

По данным самооценки 12 опрошенных отметили, что здоровье хорошее и очень хорошее, 1 оценил его как плохое, остальные как удовлетворительное.

Важно отметить, что эта субъективная оценка подростками состояния своего здоровья чаще всего не соответствует объективным показателям. Завышенная их самооценка обусловлена многими причинами (в том числе чисто психологическими). Прежде всего, надо учитывать, что многие из опрошенных имеют весьма низкие знания о своем организме, даже о простейших показателях своего физического состояния и, оценивая высоко здоровье, считают, что о нем не надо заботиться.

На 4 вопрос 11 из 17 респондентов указали, что для укрепления здоровья они выполняют утреннюю зарядку, пьют витамины, отказались от вредных привычек.

По 5 вопросу только 5 человек из 17 указали, что достаточно заботятся о своем здоровье, 3 – недостаточно, а 9 – могли бы лучше. Это означает, что лишь каждый третий уделяет здоровью достаточное внимание.

На 6 вопрос «Как бы хотели улучшить свое здоровье?» - заниматься спортом предполагает 4 мальчика и 1 девочка, на необходимость соблюдения режима дня обратили внимание 2 респондента, здоровье удовлетворяет - 7, а трое не ответили на вопрос. Малое число опрошенных, которые хотели бы заниматься спортом обусловлено низким уровнем физкультурной грамотности, недооценкой важности его влияния на здоровье.

При анализе причин недостаточной заботы о здоровье (ответ на 7 вопрос) установлено, что 4 отметили недостаток времени, 2 – времени и средств, 4 – лень, 2 – наличие вредных привычек, 5 из 17 на вопрос не ответили. Эти данные представлены в рисунке 1.

Рис.1 Причины недостаточной заботы о здоровье (самооценка)

Таким образом, лишь каждый третий обозначил объективные причины недостаточной заботы о здоровье (6 из 17), по ответам остальных можно предположить, что недостаточная забота обусловлена несформированной мотивацией к здоровому образу жизни. Это подтверждает исследование большинства авторов, занимающихся проблемой формирования оптимальной двигательной активности. Отсутствие мотивации к сохранению и укреплению здоровья – ведущая причина отказа от занятий физической культурой.

Выводы по анкете 1.

1. Представление о здоровье как о состоянии физического, психического и социального благополучия сформировано лишь у каждого третьего из числа опрошенных.Никто из опрошенных не указал психического, духовно-нравственного и социального компонентов здоровья, как составляющих здорового образа жизни (психическая и эмоциональная устойчивость, культура межличностного общения, духовное совершенствование).

2. Деятельность по укреплению здоровья у большинства опрошенных ограничивается зарядкой, отказом от вредных привычек, потреблением витаминов. Этих мер недостаточно для сохранения здоровья.

3. Лишь каждый третий опрошенный указал объективные причины недостаточной заботы о здоровье, остальные отметили причины, которые свидетельствуют об отсутствии мотивации к сохранению и укреплению здоровья (лень, вредные привычки), либо не указывали причину. Это свидетельствует об отсутствии мотивации к оздоровительному поведению.

Результаты исследования по анкете 2 представлены в Приложении 4, а также в рисунках 2,3,4,5,6. Из общего количества старшеклассников - 99 человек (100%), занятия по физической культуре посещают регулярно только 21 (21,2 %), 42 школьника (42,4%) не посещают, 36 (36,4%) посещают нерегулярно, объясняя это отсутствием желания.

Рис.2 Регулярность посещения уроков физкультуры

Не посещают в основном в связи с нежеланием, по состоянию здоровья всего 5 (5,1%). Нежелание, по нашему мнению, обусловлено отсутствием мотивации к сохранению и укреплению здоровья.

Те лица, которые ссылаются на недостаток времени для занятий физкультурой и спортом, находят время для того, чтобы в свое свободное время заниматься другими видами деятельности, например, смотреть телевизор, сидеть за компьютером, ходить в кино, на танцы и т.д. Так, 55 (55,6%) - регулярно смотрят телевизионные передачи и видеозаписи или предпочитают сидеть за компьютером, 53 (53,8%) старшеклассников-юношей и 8 (8,1%) девушек регулярно выезжают на природу с родителями отдыхать и т.д. Это следует из ответов на вопрос 10 анкеты (Приложение 4).

Выбор школьниками именно этих видов деятельности, а не занятий физкультурой и спортом, свидетельствует не об отсутствии времени для этих занятий, а в первую очередь о том, что они по своей значимости, интересу и полезности уступают, в оценке молодых людей, другим формам проведения досуга. Т.е. у школьников не сформирована мотивация к занятиям физкультурой и спортом.

Таким образом, в ходе опросов подавляющее большинство респондентов в качестве основных причин своей физкультурно-спортивной пассивности указывают отсутствие свободного времени и условий для занятий. На основе этого многие исследователи делают вывод о том, что именно эти причины являются основными барьерами на пути включения подростков в активные занятия физкультурой и спортом.

Важно учесть и другое. Каждый человек в свободное время сам выбирает, чем ему заниматься, исходя из своих интересов, потребностей, из сложившейся у него системы знаний и ценностных ориентаций. Даже при крайнем дефиците времени и отсутствии надлежащих условий он будет заниматься теми видами деятельности, которые считает наиболее важными для себя, от которых он ожидает наиболее значимых результатов, положительных эмоций и т.д. И наоборот, даже при наличии у него времени и условий он не будет заниматься теми видами деятельности, которые не представляют для него ценность, вызывают у него негативные эмоции и он не мотивирован на эту деятельность.

Анализ ответов на вопрос о выполняемой утренней гимнастики (4 вопрос) указывает, что большинство респондентов - 42 (42,4%) не делают, и только 7 (7,1%) выполняют комплекс упражнений. Так же отмечается 50 (50,5%) выполняют гимнастику не регулярно (рис.3).

Рис. 3 Регулярность выполнения утренней гимнастики

По оценке продолжительности выполнения физических упражнений установлено, что лишь у 38 (38,4%) опрошенных продолжительность занятий составляет 30 и более минут, у остальных опрошенных время занятий варьирует от 10 – 20 минут и менее. Надо отметить, что огромное значение в физическом формировании и становление старшеклассников играет физические занятия спортом, и основной процент отводиться утренней гимнастики.

При дальнейшем анализе ответов старшеклассников на вопросы выяснилось, что и занятия в спортивных секциях посещается не всеми старшеклассниками, лишь 7 (7,1%) занимаются в спортивных секциях (3 мальчика и 4 девочки). Остальных 92 (92,9 %) опрошенных респондента вообще не занимаются в спортивных секциях (рис.4). По продолжительности занятий в спортивных секциях, у опрошенных школьников, в основном составляет менее 90 минут, так как большинство спортивных секций придерживаются нормативов- 60 минут.

Рис.4 Занятия в спортивных секциях

Значительное влияние на отношение к физкультурно-спортивной деятельности тех старшеклассников, которые ожидают от нее оздоровительного эффекта, оказывает и то обстоятельство, что для достижения данного эффекта необходимы длительные, регулярные и систематические занятия физкультурой и спортом, четкое соблюдение режима дня, отказ от вредных привычек. Для многих людей это неприемлемо (из-за того, что у них иная установка на жизнь) и невыполнимо (из-за болезней и других причин, в силу которых они вынуждены хотя бы временно прерывать свои занятия). Так, 7,1% старшеклассников посещают спортивные секции 1-2 раза в неделю, остальная часть респондентов 92,9 прекратили занятия физкультурой и спортом из-за того, что их не устраивал режим, дисциплина и ограничения, связанные с этими занятиями.

Из числа 7 человек, посещающих занятия в спортивных секциях, основной мотив на посещение - это занятия спортом для общения и занятие спортом за компанию. У старшеклассников отсутствует мотив посещения занятий с целью укрепления здоровья, развития физических и волевых качеств, достижение успехов в спорте.

Таким образом, важно четко различать декларируемые ценности (они только провозглашаются) и ценности реальные, на которые человек ориентируется в своем реальном поведении и которые затрагивают его основные, наиболее важные интересы, потребности, стимулируемые принятой в обществе (той или иной социальной группой) системой норм, правил поведения, культурных традиций, обычаев, моральных и материальных стимулов.

Важную роль в воспитании и укреплении мотивации к веде­нию здорового образа жизни путем повышения уровня осведомленности и формирования необ­ходимых когнитивных, поведенческих навыков и навыков социального взаимодействия несомненно играет семья.

На вопрос занимаются ли спортом Ваши родители, утвердительно ответили - 9 (9,1%) респондентов (9 девочек), отрицательно - 32 (32,3 %) (22 мальчика и 10 девочек) и 58 (58%) не интересовались (рис.5).

Рис.5 Занятие родителей спортом

Таким образом, из анализа данных анкетирования видно, что основная доля старшеклассников не посещает занятия физкультурой и спортивных секций, так как отсутствует стремление к посещения занятий с целью укрепления здоровья, развития физических и волевых качеств, достижение успехов в спорте. Основная причина – это отсутствие мотивации, большинство старшеклассников предпочитают посвящать свободное время общению с друзьями, Интернет общению, преобладающим же является – проведение свободного времени старшеклассниками за компьютерными играми. А у небольшой доли старшеклассников, которые, все-таки, занимаются в спортивных секциях, основной мотив их посещения - это занятие спортом за компанию.

Основная причина слабой ориентации старшеклассников в своем реальном поведении на здоровье и высокий уровень физического развития - отсутствие достаточно существенных мотивов, моральных стимулов, культурных традиций и обычаев, подталкивающих их к этому.

Для повышения мотивации к занятиям физкультурой и спортом в «Межшкольном учебном комбинате» на уроках и во внеклассной деятельности используются активные формы работы: дискуссии (на тему: «Для чего нужна двигательная активность подростку?», «Как влияет низкая двигательная активность на внешность подростка?», «Какие изменения развиваются в организме подростка при низкой двигательной активности?»), ролевые и деловые игры. «Межшкольный учебный комбинат» реализует связи со школами в течение учебного года, оказывает помощь в подготовке к школьным олимпиадам.

После завершения занятий по ОБЖ в «Межшкольном учебном комбинате» («МУКе») был проведен письменный анонимный опрос с целью учета самооценки динамики осведомленности обучающихся о здоровом образе жизни и отношения к двигательной активности. При этом установлено, что занятия по ОБЖ в «Межшкольном учебном комбинате» оказали значительное влияние на осведомленность о здоровье и здоровом образе жизни – у 11 школьников (65%) из 17, незначительное – у 4 (24%), не могли оценить влияние – 2 (12%) (рис.6)

Рис.6 Влияние на осведомленность о здоровье и ЗОЖ

Выявлено, что изменилась оценка значения занятий физкультурой и спортом для здоровья, физического и духовного развития. Всегда высоко оценивали 4(24%), стали выше оценивать – 9 (53%) из 17 опрошенных (большинство), не изменилась оценка только у 2 (12%) (рис.7).

Рис.7 Оценка значения занятий физкультурой и спортом по окончании занятий по ОБЖ

На вопрос: «Как бы Вы хотели улучшить свое здоровье?» - 10 указали что хотят заниматься спортом (большинство), такое же количество опрошенных пожелали изменить режим дня. Это также позволит больше времени уделять спорту. Трое указали, что планируют отказаться от вредных привычек, 8 человек хотят улучшить питание, двое указали свою причину, а именно – не беспокоиться по пустякам, не психовать.

Таким образом, занятия по ОБЖ по дисциплинам, включающим здоровый образ жизни, основы медицинских знаний, подготовку к военной службе и др., где целенаправленно уделялось большое внимание повышению мотивации к оздоровительному поведению, в частности к физической культуре, как фактору профилактики рисков для здоровья, оказались эффективными. Это подтверждает необходимость интеграции дисциплин ОБЖ и физического воспитания.

Заключение

На основании изучения литературы по различным аспектам влияния двигательной активности и оптимизации ее установлено, что важнейшим условием эффективности учебно-воспитательной деятельности является системный комплексный подход в работе по сохранению и укреплению здоровья школьников в общеобразовательном учреждении, в частности по оптимизации двигательной активности обучающихся.

Низкие показатели здоровья школьников, влияющие на успешность обучения, в значительной мере обусловлены учебными перегрузками и низкой двигательной активностью. Их негативное влияние на здоровье может быть снижено при валеологическом сопровождении урока: систематическом включении в урок специальных профилактических приемов, направленных на увеличение двигательной активности и снижение уровня эмоциональной нагрузки учащихся (физкультминутки, физкультпаузы).

Оптимизация двигательной активности может быть реализована путем увеличения количества учебных часов по физическому воспитанию, укреплением межпредметных связей (интеграции, либо включением вопросов о здоровье, в частности о двигательной активности в различные предметы школьной программы и во внеклассную работу).

При анализе результатов собственного исследования выявлена недостаточная сформированность знаний учащихся о собственном здоровье и здоровом образе жизни в общем, а также недостаточная забота о здоровье, низкая мотивация к двигательной активности и другим составляющим ЗОЖ.

После занятий по ОБЖ в «Межшкольном учебном комбинате» с использованием активных форм и методов обучения у старшеклассников позитивно изменилось отношение к здоровью и двигательной активности.

Таким образом, цель исследования достигнута, все поставленные задачи решены. Перспективным направлением нашего исследования является внедрение его результатов в учебно-воспитательный процесс в учебном заведении, где проводилось исследование, а также дальнейшее расширение и углубление исследования по оптимизации двигательной активности.

Список литературы

1. Акуткина Е. В., Копылов Ю. А. Иерархия мотивов к занятиям физической культурой учащихся старшего школьного возраста: Матер. ХV Междунар. науч.-практ. конф. по проблемам физичес­кого воспитания учащихся «Человек, здоровье, физическая куль­тура и спорт в изменяющемся мире». Коломна, 2005, с. 47 — 48.

2. Александров В.И., Ендропов О.В., Петренко Б.С. Актуальные вопросы теории физической культуры и практики оздоровительной работы. – Новосибирск: НГПУ, 1996. – 414 с.

3. Артюнина Г.П., Игнатькова С.А. Основы медицинских знаний: Здоровье, болезнь и образ жизни: Учебное пособие для высшей школы. - 2-е изд., перераб. – М.: Академический проект, 2004.- 560с.- («Gaudeamus»).

4. Бальсевич В. К. Онтокинезиология человека /В. К. Бальсевич. — М.: Теория и практика физической культуры, 2000. — 275 с.

5. Бальсевич В. К. Основные положения концепции интенсивно­го инновационного преобразования национальной системы физкультурно-спортивного воспитания детей, подростков и молоде­жи России // Теория и практика физ. культуры. 2002, № 3, с. 3-5.

6. Бальсевич В.К. Физическая активность человека /В.К. Бальсевич, В.А. Запорожанов. — Киев: Здоровье, 1987. — 224 с.

7. Безруких М.М. Здоровьесберегающая школа [Текст] / М.М. Безруких. – М.: Российская академия образования: Московский психолого-социальный институт, 2004. – 416 с.

8. Безруких М.М. Аксиомы здоровья школьников и школьные факторы риска [Текст] / М.М. Безруких // Директор школы – 2007. - №2. – с. 99 – 104.

9. Березин А. В., Зданевич А. А., Ионов Б. Д. и др. Методика физи­ческого воспитания учащихся 10-11 классов: Пособие для учите­ля/Под ред. В. И. Ляха. — М.: Просвещение, 2001. — 125с.

10. Блинков С. Н. Организация оздоровительной работы со школьниками в условиях села/С. Н. Блинков, С. П. Левушкин //Физическая культура: воспитание, образование, тренировка, - 2003. - № 3.

11. Вайнер Э.Н. Валеология [Текст]: Учебный практикум / Э.Н. Вайнер, Е.В.Волынская. – М.: Флинта: Наука, 2002. – 312 с.

12. Вайнер Э.Н. Валеология [Текст]: Учебник для ВУЗов / Э.Н Вайнер. – М.: Флинта: Наука, 2002. – 416 с.

13. Вайнер Э.Н. Формирование здоровьесберегающей среды в системе общего образования [Текст] / Э.Н. Вайнер // Валеология. – 2004. - №1. – с.21 – 36.

14. Дрожжина Е.Л. Физкульминутка на уроке [Текст] / Е.Л. Дрожжина // Директор школы. – 2006. - №1. – с. 98 – 99.

15. Евсеев С.П., Комков А.Г., Шелков О.М. Реализация личностно-ориентированного подхода в использовании инновационных технологий // Физическая культура, 2006, № 2. – С. 24-26.

16. Комков А. Г. Социально-педагогические основы формирования физической активности школьников: Монография. СПб., 2000.

17. Комков А. Г., Кириллова Е. Г. Организационно-педагогическая технология формирования физической активности школьников // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2002, № 1.С.2-4.

18. Концепция модернизации российского образования на пери­од до 2010 года.

19. Концепция Федеральной целевой программы «Развитие фи­зической культуры и спорта в Российской Федерации на 2006-2015 годы» (распоряжение Правительства Российской Федера­ции от 15.09.2005, № 1433-р).

20. Концепция Федеральной целевой программы развития обра­зования на 2006-2010 годы (распоряжение Правительства Рос­сийской Федерации от 03.09.2005 № 1340-р).

21. Копаев В. П. Комплексное планирование физического воспи­тания школьников : обоснование подхода, технология разработки и обучения): учеб. пособие /В. П. Копаев /ВЛГКФК. — Великие Луки, 2003. - 65 с.

22. Кудрявцев М. Д., Копылов Ю. А., Полянская Н. В. Вариативное со­держание третьего урока физической культуры с оздоровительной и образовательной направленностью: Учеб.-метод. пос. — Красно­ярск: РИО ГОУ ВПК КГПУ им. В. П. Астафьева, 2005. - 320с.

23. Кудрявцев М. Д., Копылов Ю. А., Полянская Н. В. Медико-био­логические и оздоровительные особенности занятий физичес­кими упражнениями с ослабленными детьми школьного воз­раста: Учеб. пос. Красноярский государственный педагогичес­кий университет им. В. П. Астафьева. — Красноярск: РИО КГПУ, 2004. - 160 с.

24. Кучма В.Р. Состояние здоровья школьников и роль школ, содействующих его укреплению/ В.Р.Кучма, Л.М.Сухарева/ Школа здоровья,2008.- №3-с.5-11.

25. Личностно-ориентированный подход в педагогической дея­тельности: опыт разработки и использования / Под ред. Е. Н. Степанова. - М.: ТЦ Сфера, 2004. - 128 с.

26. Лубышева Л.И. Обсуждение актуальной междисциплинарной проблемы «Спорт и цивилизация» /Л.И. Лубышева //Теория и практика физ. культуры. — 2004. — № 5. — С. 61-62.

27. ЛубышеваЛ. И. Спортивная культура как учебный предмет об­щеобразовательной школы // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка.2004, № 4. с. 2-6.

28. Лубышева Л. И. Физическая и спортивная культура: содержание, взаимосвязи и диссоциации /Л. И. Лубышева //Теория и практика физ. культуры. — 2002. — № 3. - С. 11-14.

29. Лукьяненко В. П. Состояние и перспективы совершенствования физического воспитания школьников в свете современных концепту­альных подходов /В.П, Лукьяненко // Физическая культура: воспита­ние, образование, тренировка. -1999, - № 1/2.

30. Лях В.И. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-ХI классов /В.И. Лях, А.А. Зданевич //М.: Просвещение. — 2008. – 127 с.

31. Лях В.И. Физическая культура 1-11 классов /В.И. Лях, Л.Б. Кофман, Г.Б. Мейксон // Развернутое тематическое планирование. – Волгоград: Учитель. – 2009. – 183 с.

32. Малькова Г. А. О состоянии здоровья детей и подростков в Рос­сийской Федерации//Дети России образованы и здоровы //Ма­териалы .II Всерос. науч.-практ. конф. г. Москва, 28-29 октября 2005г. - М, 2005. - С. 42-47.

33. Мамедов К.Р. Физкультура: тематическое планирование по 2- и 3-часовой программе 1-11 классов. – Волгоград: Учитель, 2009. – 63 с.

34. Матвеев Л. П. Что же это такое — «оздоровительная физическая культура»? //Теория и практика физ. культуры. 2005. № 11, с. 21-24.

35. Новые векторы модернизации систем массового физического вос­питания детей и подростков в общеобразовательной школе /В. К. Баль­севич, Л. И. Лубышева, Л. H. Прогонюк и др. //Теория и практика физ. культуры.-2003,-№4.

36. Попов С.В. Валеология в школе и дома (о физичесокм благополучии школьников). – С. – П.: Союз, 1997. – 256 с.

37. Романов Л. Ю. Организация и содержание уроков физической культуры с оздоровительной направленностью //Физическая куль­тура: воспитание, образование, тренировка. 2004, № 1, с. 6 — 9.

38. Сборник нормативных документов для образовательных уч­реждений Российской Федерации, реализующих программы об­щего образования / Сост. Э. Д. Днепров, А. Г.Аркадьев. — М.: Дрофа. 2004. - 443 с.

39. Смирнов Н. К. Здоровьесберегающие образовательные техно­логии в современной школе. — М.: АПК и ПРО, 2002. — 121 с.

40. Соковня-Семенова И.Н. Основы здорового образа жизни и первая медицинская помощь: Учеб. пособие для студ. Сред. пед. учеб. заведений. 2-е изд., стереотипное. – М.: Издательский центр «Академия», 1997. – 208 с.

41. Сухарев А.Г. Здоровье и физическое воспитание детей и подростков / Школа здоровья, 1997. – с. 33 – 35.

42. Туманян Г.С. Физическое воспитание: Новый комплекс учеб­ных дисциплин Г.С. Туманян //Спорт для всех. — 2003. — № 1. - С. 40-42.

43. Физическая культура: Содержание образования (сборник нормативно-правовых документов и методических материалов // Сост. Васильева Т.Б., Иванова И.Н. – М.: Вентана-Граф, 2007. – 160 с.

Приложение 1

Анкета 1

Отношение к здоровью и здоровому образу жизни

Школа________ класс_________

Пол (м/ж)_____________________

Возраст______________________

№	Вопросы	Варианты ответов
1	Что такое здоровье?	Полное физическое, психическое, моральное и социальное благополучие, а не только отсутствие болезней
		Состояние души и тела человека
		Хорошее физическое и психическое состояние
		То, чего нет
		Когда ничего не болит
		Нет ответа
2	Что такое здоровый образ жизни?	Соблюдение правил гигиены, занятия спортом, отказ от вредных привычек
		Соблюдение правил гигиены, занятия спортом, отказ от вредных привычек, правильное питание
		Образ жизни, не влияющий отрицательно на здоровье
		Все хорошо и ничего не болит
		Нет ответа
3	Оценка своего здоровья?	Очень хорошее
		Хорошее
		Удовлетворительное
		Плохое
4	Что делаете для укрепления своего здоровья?	Витамины, зарядка, отсутствие вредных привычек
		Пью витамины, делаю зарядку, не имею вредных привычек, здоровый сон
		Ничего
		Не болею
		Нет ответа
5	Как, по Вашему мнению Вы заботитесь о здоровье?	Достаточно
		Недостаточно
		Мог(ла) бы лучше
6	Как бы хотели улучшить здоровье, если оно Вас не удовлетворяет?	Заниматься спортом
		Соблюдать режим дня
		Удовлетворяет
		Перебороть себя
		Нет ответа
7	Причины, по которым Вы не можете лучше заботиться о здоровье?	Не хватает времени
		Не хватает времени и средств
		Лень
		Плохая экология
		Вредные привычки
		Нет ответа

Приложение 2

Анкета 2

Учет недельной двигательной активности

Школа________ класс________

Пол (м/ж)____________________

Возраст_____________________

1. Сколько уроков физкультуры в Вашем классе в неделю?______

2. Посещаете ли Вы уроки физкультуры в школе?

а) да

б) не регулярно

в) не посещаю

3. Если не посещаете или посещаете не регулярно, то укажите причину ___________________________________________________

4. Делаете ли Вы утреннюю гимнастику?

а) ежедневно

б) 4-5 раз в неделю

в) 2-3 раза в неделю

г) не делаю

5. Какова продолжительность Вашей утренней зарядки?

а) до 10 минут

б) 10-20 минут

в) 30 или более минут

6. Занимаетесь ли Вы в спортивных секциях?

а) 1-2 раз в неделю

б) 3-4 раза в неделю

в) 6 раз в неделю

г) не занимаюсь (по какой причине)__________________________________

7. Какова средняя продолжительность Ваших занятий в спортивной секции?

а) 90 минут (1,5 часа)

б) менее 90 минут

в) более 90 минут

8. С какой целью Вы посещаете спортивные секции?

а) для укрепления здоровья

б) для развития физических и волевых качеств

в) для достижения успехов в спорте

г) для интересного проведения свободного времени

д) для общения/за компанию с друзьями

е) другое___________________________________________________

9. посещаете ли факультативные занятия по физкультуре и спорту в школе?

а) да (сколько раз в неделю)____________________________________________________

б) нет (по какой причине)______________________________________________________

10. какой отдых Вы предпочитаете?

а) читаю книгу

б) сижу за компьютером/ перед телевизором

в) общаюсь с друзьями

г) хожу на стадион (спортивный зал)

д) езжу на природу с родителями (друзьями)

е) свой вариант_____________________________________________________

11. занимаются ли спортом Ваши родители (тренажерный зал, шейпинг, бассейн, лыжи и т.д.)?

а) да

б) нет

в) не знаю

Приложение 3

Результаты исследования старшеклассников по Анкете 1

«Отношение к здоровью и здоровому образу жизни»

№	Вопросы	Варианты ответов	М(13)	Д(4)
1	Что такое здоровье?	Полное физическое, психическое, моральное и социальное благополучие, а не только отсутствие болезней	3	2
		Состояние души и тела человека	5	2
		Хорошее физическое и психическое состояние	2
		То, чего нет	1
		Когда ничего не болит	1
		Нет ответа	1
2	Что такое здоровый образ жизни?	Соблюдение правил гигиены, занятия спортом, отказ от вредных привычек	7	1
		Соблюдение правил гигиены, занятия спортом, отказ от вредных привычек, правильное питание	2	2
		Образ жизни, не влияющий отрицательно на здоровье	-	1
		Все хорошо и ничего не болит	1
		Нет ответа	3
3	Оценка своего здоровья?	Очень хорошее	1
		Хорошее	8	3
		Удовлетворительное	3	1
		Плохое	1
4	Что делаете для укрепления своего здоровья?	Витамины, зарядка, отсутствие вредных привычек	8	3
		Пью витамины, делаю зарядку, не имею вредных привычек, здоровый сон	1	-
		Ничего	2	1
		Не болею	1	-
		Нет ответа	1	-
5	Как по Вашему мнению Вы заботитесь о здоровье?	Достаточно	5	-
		Недостаточно	3	-
		Мог(ла) бы лучше	5	4
6	Как бы хотели улучшить здоровье, если оно Вас не удовлетворяет?	Заниматься спортом	4	1
		Соблюдать ре6жим дня	2	-
		Удовлетворяет	6	1
		Перебороть себя	-	1
		Нет ответа	1	2
7	Причины, по которым Вы не можете лучше заботиться о здоровье?	Не хватает времени	3	1
		Не хватает времени и средств	2	-
		Лень	2	2
		Плохая экология	-	-
		Вредные привычки	2	-
		Нет ответа	4	1

Приложение 4

Результаты исследования старшеклассников по анкете 2

«Учет недельной двигательной активности»

(октябрь – ноябрь 2009 г.)

Вопросы анкеты и Варианты ответов	10-11 классы				всего
	М-27		Д- 72
	Кол	%	Кол	%	Кол	%
1. Сколько уроков физкультуры в Вашем классе в неделю?	У всех опрошенных 2 урока в неделю
2. Посещаете ли Вы уроки физкультуры в школе?
а) да	9	33,3	12	16,7	21	21,2
б) не регулярно	8	29,6	28	38,9	36	36,4
в) не посещаю	10	37,1	32	44,4	42	42,4
3. Если не посещаете или посещаете не регулярно, то укажите причину
по здоровью	1	5,6	3	5	4	5,1
нет желания	17	94,4	57	95	74	94,9
4. Делаете ли Вы утреннюю гимнастику?
а) ежедневно	3	11,1	4	5,6	7	7,1
б) 4-5 раз в неделю	6	22,2	8	11,1	14	14,1
в) 2-3 раза в неделю	8	29,63	28	38,9	36	36,4
г) не делаю	10	37,1	32	44,4	42	42,4
5. Какова продолжительность Вашей утренней зарядки?
а) до 10 минут	15	55,6	32	44,4	47	47,5
б) 10-20 минут	10	37	4	5,6	14	14,1
в) 30 или более минут	2	7,4	36	50	38	38,4
6. Занимаетесь ли Вы в спортивных секциях?
а) 1-2 раз в неделю	3	11,1	4	5,6	7	7,1
б) 3-4 раза в неделю	-	-	-	-	-	-
в) 6 раз в неделю	-	-	-	-	-	-
г) не занимаюсь (по какой причине)	24	88,9	68	94,4	92	92,9
7. Какова средняя продолжительность Ваших занятий в спортивной секции?
а) 90 минут (1,5 часа)	-	-	-	-	-	-
б) менее 90 минут	3	11,1	4	5,6	7	7,1
в) более 90 минут	-	-	-	-	-	-
8. С какой целью Вы посещаете спортивные секции?
а) для укрепления здоровья	3	11,1	4	5,6	7	7,1
б) для развития физических и волевых качеств	-	-	-	-	-	-
в) для достижения успехов в спорте	-	-	-	-	-	-
г) для интересного проведения свободного времени	3	11,1	4	5,6	7	7,1
д) для общения/за компанию с друзьями	6		1		7	7,1
е) другое	4		3		7	7,1
9. посещаете ли факультативные занятия по физкультуре и спорту в школе?
а) да (сколько раз в неделю)	17	62,9	40	55,6	57	57,6
б) нет (по какой причине)	10	37,1	32	44,4	42	42,4
10. какой отдых Вы предпочитаете?
а) читаю книгу	-	-	5	6,9	5	5,1
б) сижу за компьютером/ перед телевизором	20	74,1	35	48,6	55	55,6
в) общаюсь с друзьями	7	26	20	27,8	27	27,3
г) хожу на стадион (спортивный зал)	-	-	8	11,1	8	8,1
д) езжу на природу с родителями (друзьями)	-	-	-	-	-	-
е) свой вариант	-	-	4	5,6	4	4
11. занимаются ли спортом Ваши родители (тренажерный зал, шейпинг, бассейн, лыжи и т.д.)?
а) да	-	-	9	12,5	9	9,1
б) нет	22	81,5	10	13,9	32	32,3
в) не знаю	5	18,5	53	73,6	58	58,6

Приложение 5

Опросный лист

для учета самооценки динамики осведомленности обучающихся о здоровом образе жизни и отношения к двигательной активности после занятий по ОБЖ в «Межшкольном учебном комбинате» («МУК»)

1. Оцените, какое влияние на Вашу осведомленность о здоровье и здоровом образе жизни оказали занятия по ОБЖ в «Межшкольном учебном комбинате»:

а) значительное;

б) незначительное;

в) не могу оценить;

2. Укажите, изменилась ли Ваша оценка значения занятий физкультурой и спортом для здоровья, физического и духовного развития:

а) всегда высоко оценивал(а);

б) стал(а) оценивать выше;

в) не изменилась;

г) другое ________________________________________________

3. Как бы Вы хотели улучшить Ваше здоровье, если оно Вас не удовлетворяет?

а) заниматься спортом;

б) изменить режим дня;

в) улучшить питание;

г) отказаться от вредных привычек;

д) научиться не беспокоиться по пустякам

е) другое ________________________________________________