Календарно-тематический план Физическая культура Мастер отделочных строительных и декоративных работ III курс

№ темы

Название

темы

Кол-во

часов

на тему

№

урока

Тема урока

Кол-во

часов

на урок

Дата урока

Диф. Зачет II семестр

2

1.Основы здорового образа жизни.

Физическая культура в обеспечении

здоровья.

2

1

Влияние физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику наследственных заболеваний и вредных профессиональных заболеваний.

1

2

Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания.

1

Самостоятельная работа учащихся на тему: «Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья» (подготовка доклад, реферата) 4 часа

1.Формы и содержание самостоятельных занятий.

2.Гигиена самостоятельных занятий.

3.Активный отдых.

4. Режим человека в трудовой и учебной деятельности.

2.Легкая атлетика.

Кроссовая подготовка.

23

3

Прыжки через скакалку на выносливость. Учебная игра.

1

4

Упражнения для совершенствования техники прыжка

1

5

Прыжки через скакалку одиночные и командные.

1

6

Техника кроссового бега, техника дыхания.

1

7

Техника бега на средние и длинные дистанции

1

8

Кроссовый бег по пересеченной местности.

1

9

Техника высокого и низкого старта. Стартовый разбег.

1

10

Кросс, совершенствование техники бега.

1

11

Бег 1000 м (мин,с). Бег 1500 м (мин,с).

1

12

Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Равномерный бег 2000 м 3000м.

1

13

Техника бега на длинные дистанции.

1

1

14

Эстафетный бег 4x100м.

1

15

Выполнение упражнений на выносливость: Бег без учета времени.

1

16

Упражнения для развития скоростной выносливости.

1

17

Эстафетный бег 4х400 м

1

18

Бег по равнинным участкам, бег на подъем в гору.

1

19

Равномерный бег (девушки) 7 мин, (юноши) 10 мин

1

20

Совершенствование техники бега. Ускорение.

1

21

Бег по прямой с различной скоростью.

1

22

Эстафеты и подвижные игры с бегом и прыжками.

1

23

Кроссовый бег по пересеченной местности.

1

24

Переменный бег, кроссовый бег 10-15 мин

1

25

Метание спортивного снаряда. Учебно-тренировочное занятие.

1

Сам. раб. учащихся на тему:«Бег на короткие дистанции»(подготовка доклада, рефер.)13ч.

1.Техника прыжка в высоту.

2.Самые знаменитые прыгуны в истории.

3.Правила соревнований по прыжкам в легкой атлетике.

4. Доклад на тему: Прыжки в длину, мировые рекорды.

5.Значение бега для развития и укрепления функциональных возможностей организма в профессиональной деятельности.

6.Самые быстрые люди планеты.

7.Упражнения на развитие быстроты.

8.Бег на средние и длинные дистанции.

9.Значение кросса в олимпийском движении.

10.Техника бега на средние и длинные дистанции.

11.Польза бега для организма человека.

12.Дыхание во время бега.

13.Правила соревнований в беге на средние и длинные дистанции.

Кроссовый бег по пересеченной местности.

3. Гимнастика

19

26

Подъем туловища в сед. Упражнения с гантелями, мячом, обручем.

1

27

Выполнение упражнений для профилактики профессиональных заболеваний

1

28

Комплекс упражнений на развитие гибкости. Приседание на одной ноге, опора о стену.

1

29

Ритмическая гимнастика. Учебная игра.

1

30

Разновидности ходьбы и бега. Подъем туловища в сед за 60с.

1

31

Ритмическая гимнастика. Учебная игра.

1

32

Упражнения для мышц рук плечевого пояса.

1

33

Строевые упражнения и приемы на месте и в движении.

1

34

Упражнения для развития мышц рук и плечевого пояса.

1

35

Подтягивание на перекладине в висе лежа (раз)

1

36

Ритмическая гимнастика.

1

37

Упражнения для развития мышц шеи, туловища, ног.

1

38

Подъем туловища в сед за 60с.

1

39

Упражнения для развития мышц тазового пояса, брюшного пресса, спины.

1

40

Упражнения на расслабление.

1

41

Комплекс упражнений вводной и производственной гимнастики

1

42

Строевые упражнения. Упражнения с предметами.

1

43

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз)

1

44

Ритмическая гимнастика.

Самост. работа учащихся на тему:«Гимнастика» (подготовка доклада, реферата) 7 час.

1.Упражнения для развития пластичности движений.

2. История возникновения гимнастики.

3.Знаменитые гимнасты России.

4.Знаменитые гимнасты Донбасса.

5. Техника безопасности во время занятий гимнастикой.

6. Участие в спортивных секциях.

7.Реферат на тему: Влияние занятий гимнастикой на организм.

4. Волейбол

14

45

Техника работы кистью. Двусторонняя игра. Зонная защита.

1

46

Совершенствование техники верхней подачи мяча. Обучающая игра.

1

47

Одиночное блокирование, игра после блока страховка блока.

1

48

Передачи мяча в стену.

Учебная игра.

1

Всего часов — 48час. Занятий по внеаудиторной работе - 24 часа.