Календарно-тематическое планирование по физической культуре для 6 класса

№ УРОКА

Т Е М А У Р О К А

Д О М А Ш Н Е Е З А Д А Н И Е

ДАТА проведения

Л Е Г К А Я А Т Л Е Т И К А , К Р О С С О В А Я П О Д Г О Т О В К А

1

2

3

4

1.

Техника безопасности на уроках. Спринтерский бег. Высокий, низкий старты. Повторный бег на 30 и 60 метров

Учебник § 5 стр.72 – 75 Основы знаний: «Техника безопасности на уроках легкой атлетики. Первая помощь при травмах».

1.09

(Пт)

2.

Л/атлетика: Спринтерский бег: Высокий, низкий старты. Стартовый разгон. Финиширование. Бег на 30 и 60 м.

Учебник § 6 стр. 81 Л/атлетика: Техника выполнений легкоатлетических упражнений: «Бег на короткие дистанции».

4.09

(Пн)

3.

Кроссовая подготовка: Бег на средние дистанции. Смешанное передвижение до 1500м.

Учебник §3 стр. 155-156 Утренняя гимнастика: «Комплекс утренней гимнастики № 1.»

5.09

(Вт)

4.

Л/атлетика: Спринтерский бег. Высокий старт, стартовый разгон. Бег на 30 метров – тест.

Учебник § 6 стр. 80 – 81 Л/атлетика:

«Спортивная ходьба и бег».

8.09

(Пт)

5.

Л/атлетика: Спринтерский бег. Финальное усилие. Бег на 60 метров на результат.

Учебник § 1 стр. 8 - 9 Основы знаний: «Страницы истории».

11.09

(Пн)

6.

Кроссовая подготовка: Бег на средние дистанции. Переменный бег до 2000 метров.

Учебник § 6 стр. 82 – 83 Л/атлетика:

«Бег на длинные дистанции».

12.09

(Вт)

7.

Л/атлетика: Спринтерский бег. Бег на 100 метров на результат. Прыжок в длину с разбега.

Учебник § 6 стр. 84 – 85 Л/атлетика:

«Прыжок в длину с разбега».

15.09

(Пт)

8.

Л/атлетика: Прыжок в длину с разбега. Эстафетный бег. Бег на 300 м. (тест)

Учебник § 6 стр.83 Л/атлетика:

«Овладение техникой эстафетного бега».

18.09

(Пн)

9.

Кроссовая подготовка: Бег на средние дистанции: - бег на 1000 м. (тест)

Учебник § 3 стр. 40 – 41 Основы знаний:

«Здоровье и здоровый образ жизни».

19.09

(Вт)

10.

Л/атлетика: Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Метание мяча на дальность и в цель.

Учебник § 6 стр. 88 – 90 Л/атлетика: «Метание мяча на дальность с разбега».

22.09

(Пт)

11.

Л/атлетика: Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Метание мяча на дальность и в цель с разбега.

Учебник... § 1 стр. 10-12

«Страницы историии».

25.09

(Пн)

12.

Кроссовая подготовка: Бег на средние дистанции: бег на 1500 м. (тест)

Учебник § 3 стр.41 -42 Основы знаний:

«Здоровье и здоровый образ жизни».

Слагаемые здорового образа жизни.

26.09

(Вт)

13.

Л/атлетика: Прыжок в длину с разбега на результат. Метание мяча на дальность с разбега.

Практическое задание:

«Бег в равномерном темпе до15мин.»

29.09

(Пт)

14.

Л/атлетика: Метание мяча на дальность (тест). Кроссовая подготовка: переменный бег до 2000 метров.

Учебник § 2 стр.13-17. Познай себя:

«Росто–весовые показатели»;

« Масса тела осанка».

2.10

(Пн)

15.

Л/атлетика: Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание».

Игра в «Стритбол».

Учебник § 6 стр. 86 - 87. Л/атлетика: « Прыжки в высоту с разбега».

3.10

(Вт)

16.

Л/атлетика: Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание» Бег 6 мин. (тест)

Практическое задание:

Прыжки со скакалкой.

6.10

(Пт)

17.

Л/атлетика: Эстафетный бег.

Прыжок в высоту с разбега.

Учебник § 6 стр. 78-80 Л/атлетика: «Основные правила соревнований по легкой атлетике».

9.10

(Пн)

18.

Л/атлетика: Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание» на результат.

Игра в «Стритбол».

Учебник § 3 стр. 47-52. Основы знаний: «Здоровье и здоровый образ жизни». Режим питания. Правила самостоятельных занятий.

10.10

(Вт)

19.

Л/атлетика: Челночный бег 3х10 м.

Прыжок в длину с места (тест).

Игра в «Стритбол».

Учебник § 3 стр. 52-55.Основы знаний: «Здоровье и здоровый образ жизни». Личная гигиена. Гигиена тела. Гигиена занятий физическими упражнениями.

13.10

(Пт)

1

2

3

4

20.

Л/атлетика: Челночный бег 3х10 м. (тест). Метание мяча в горизонтальные и вертикальные цели. Игра в «баскетбол».

Учебник § 3 стр. 55-59. Основы знаний:

«Здоровье и здоровый образ жизни». Рациональное питание. Режим питания при занятиях физическими упражнениями.

16.10

(Пн)

21.

Л/атлетика: Преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий. Подъем туловища в положении лежа за 30 сек. (тест)

Учебник § 3 стр. 59-62 Основы знаний:

«Здоровье и здоровый образ жизни». Закаливание. Средства закаливания.

17.10

(Вт)

22.

Переменный бег. О.Ф.П.

Игра в «Баскетбол».

Учебник § 3 стр. 62-64 Основы знаний:

«Здоровье и здоровый образ жизни». Режим труда и отдыха.

20.10

(Пт)

23.

Баскетбол: Перемещения, остановки. Ведение, передачи, броски мяча в кольцо.

Игра в баскетбол.

Учебник § 3 стр. 65-66 Основы знаний:

«Здоровье и здоровый образ жизни». Вредные привычки.

23.10

(Пн)

24.

Баскетбол: Перемещения, остановки. Ведение, передачи, броски мяча в кольцо.

Игра в баскетбол.

Учебник § 4 стр. 67-70 Самоконтроль:

«Субъективные и объективные показатели».

24.10

(Вт)

25.

Баскетбол: Перемещения, остановки. Ведение, передачи, броски мяча в кольцо.

Игра в баскетбол.

Учебник § 4 стр. 70-71 Самоконтроль:

«Примерный дневник самоконтроля».

27.10

(Пт)

Г И М Н А С Т И К А С Э Л Е М Е Н Т А М И А К Р О Б А Т И К И

26.

Техника безопасности на уроках гимнастики. Акробатика: Повторение раннее изученных элементов.

Учебник § 7 стр. 97-99 Гимнастика: «Гимнастика – основная и спортивная». Правила техники безопасности во время занятий.

6.11

(Пн)

27.

Акробатика: комбинация из ранее изученных приемов. Лазание по канату. Упражнения в равновесии. Наклоны вперед в положении сидя (тест)

Самостоятельные занятия физическими упражнениями «Комплекс утренней гимнастики №2».

7.11

(Вт)

28.

Акробатика. Висы и упоры: упражнения на перекладине. Упражнения в равновесии.

Учебник § 14 стр. 153 Гимнастика с элементами акробатики: «Висы и упоры».

10.11

(Пт)

29.

Акробатика: комбинация из 6-8 элементов Лазание по канату. Упражнения в равновесии.

Учебник § 21 стр. 182 Гимнастика с элементами акробатики: « Стойка на голове и руках».

13.11

(Пн)

30.

Висы и упоры: упражнения на перекладине и брусьях Акробатика: комбинация из 6-8 элементов.

Учебник § 21 стр. 183 Гимнастика с элементами акробатики: « Кувырок назад в полу шпагат».

14.11

(Вт)

31.

Висы и упоры: упражнения на перекладине и брусьях .

Акробатика: комбинация из 6-8 элементов. (учет).

Практическое задание: «Сгибание рук в упоре лежа на полу».

17.11

(Пт)

32.

Висы и упоры: упражнения на перекладине и брусьях. Упражнения в равновесии.

Подтягивание (тест).

Учебник § 14 стр. 153-156 Гимнастика с элементами акробатики: « Освоение и совершенствование висов и упоров».

20.11

(Пн)

33.

Висы и упоры: упражнения на перекладине (учет) и брусьях. Упражнения в равновесии (учет).

Практическое задание: Прыжки со скакалкой.

21.11

(Вт)

34.

Висы и упоры: упражнения на перекладине и брусьях сгибание рук в упоре юн. (тест).

Лазание по канату. Опорный прыжок.

Учебник стр. 205-206. Развитие двигательных способностей:

«Основные двигательные способности».

24.11

(Пт)

35.

Висы и упоры: упражнения на брусьях (учет). Лазание по канату.

Опорный прыжок.

Учебник § 21 стр. 179-180 Гимнастика с элементами акробатики: «Освоение и совершенствование опорных прыжков».

27.11

(Пн)

36.

Лазание по канату.

Опорный прыжок.

Сгибание рук в упоре лежа на полу (тест).

Практическое задание:

«Прыжки через скакалку».

28.11

(Вт)

37.

Лазание по канату (учет). Опорный прыжок. Акробатика: произвольная комбинация.

Учебник § 28 стр. 207-211..

Развитие двигательных способностей: «Упражнения для развития гибкости».

1.12

(Пт)

38.

Опорный прыжок (учет). Акробатика: произвольная комбинация. Висы и упоры: брусья - комбинация.

Учебник. § 29 стр. 211-217.

Развитие двигательных способностей:

«Упражнения для развития силы»

4.12

(Пн)

1

2

3

4

39.

Акробатика: произвольная комбинация – 10 - 12 элементов. Висы и упоры: брусья - комбинация. Прыжки через скакалку (тест)

Учебник. § 14 стр. 155-157

Гимнастика с элементами акробатики: «Висы и упоры».

5.12

(Вт)

40.

Акробатика: произвольная комбинация – 10 - 12 элементов. Висы и упоры: брусья - комбинация.

Учебник § 30 стр. 217-219 Развитие двигательных способностей: «Упражнения для развития быстроты движений».

8.12

(Пт)

41.

Акробатика: произвольная комбинация – 10 - 12 элементов. Висы и упоры: брусья - комбинация.

Учебник § 30 стр. 219-221 Развитие двигательных способностей: «Упражнения одновременно развивающие силу и быстроту».

11.12

(Пн)

42.

Акробатика: произвольная комбинация – 10 - 12 элементов.(учет) Висы и упоры: брусья - комбинация.

Учебник § 31 222-224.

Развитие двигательных способностей:

«Упражнения для развития выносливости»

12.12

(Вт)

43.

Висы и упоры: брусья – комбинация. (учет) О.Р.У. на силу, гибкость.

Учебник § 32 225-229 Развитие двигательных способностей: «Упражнения для развития двигательной ловкости».

15.12

(Пт)

44.

Преодоление гимнастической полосы

препятствий.

Подъем ног на гимнастической стенке (тест).

Практическое задание: «Сгибание рук в упоре лежа на полу».

18.12

(Пн)

45.

Преодоление гимнастической полосы препятствий. Приседания (тест) Игра в волейбол.

Практическое задание:

«Прыжки через скакалку».

19.12

(Вт)

46.

О.Ф.П.

Игра в пионербол.

Практическое задание:

Составить комплекс упражнений утренней гимнастики.

22.12

(Пт)

47.

Волейбол: Перемещения, передачи и приемы мяча после передвижения. Игра.

Учебник § 2 стр. 15-18

«Осанка».

25.12

(Пн)

48.

Волейбол: Перемещения, передачи и приемы мяча после передвижения. Игра.

Учебник § 2 стр. 19-24

«Зрение».

26.12

(Вт)

49.

Волейбол: Перемещения, передачи и приемы мяча после передвижения. Игра.

Учебник § 2 стр. 25-34

«Научись управлять собой».

29.12

(Пт)

Спортивные игры: ВОЛЕЙБОЛ, БАСКЕТБОЛ.

50.

Т. Б. на занятиях волейболом. Волейбол: Перемещения. Передачи мяча во встречных колоннах. Верхняя (нижняя) подача мяча. Уч. игра.

Учебник §9 стр. 116-118. §23 стр. 187 Волейбол: «Правила техники безопасности. Основные правила игры». «Прямой нападающий удар».

12.01

(Пт)

51.

Волейбол: Перемещения, передача мяча сверху двумя руками. Уч. игра.

Учебник § 23 стр. 186. Волейбол: «Передача мяча двумя руками сверху в прыжке».

15.01

(Пн)

52.

Волейбол: Передача мяча сверху двумя руками в прыжке. Подача и приём мяча после подачи. Уч. игра с заданиями.

Практическое задание: «Комплекс утренней гимнастики № 3».

16.01

(Вт)

53.

Волейбол: Передача мяча стоя спиной по направлению. Приём подачи, защитные действия. Уч. игра.

Учебник.. § 23 стр. 186-187. Волейбол: «Передача сверху за голову в опорном положении».

19.01

(Пт)

54.

Волейбол: Передача мяча сверху, приём снизу. Приём отскочившего мяча от сетки. Уч. игра

Практическое задание. Прыжковые упражнения; «Прыжки на одной, двух ногах, выпрыгивания».

22.01

(Пн)

55.

Волейбол: Приём мяча одной рукой, нападающий удар. Передача мяча сверху над собой. Уч. игра с заданием.

Учебник... § 9 стр. 120-121 Волейбол:

«Нижняя прямая подача мяча».

23.01

(Вт)

56.

Волейбол: Передача мяча сверху (к). Приём мяча от сетки. Уч. игра; тактические действия в защите и нападении.

Практическое задание.

«Упражнения на развитие реакции».

26.01

(Пт)

57.

Волейбол: Приём подачи, передача на удар, нападающий удар, страховка. Уч. игра; тактические действия.

Учебник... § 16 стр. 163-164 Волейбол:

«Верхняя прямая подача».

29.01

(Пн)

58.

Волейбол: Подача мяча(к). Нападающий удар, страховка. Уч. игра с заданиями.

Практическое задание. «Упражнения на развитие координации».

30.01

(Вт)

1

2

3

4

59.

Волейбол: Прием мяча снизу двумя руками над собой (к). Подача мяча и приём с подачи. Уч. игра с заданиями.

Учебник... § 9 стр. 120

Волейбол: « Прием мяча снизу над собой».

2.02

(Пт)

60.

Волейбол: Нападающий удар. Передачи и приемы мяча после передвижения. Тактические действия. Уч. игра.

Учебник.. § 23 стр. 187-188. Волейбол: «Прямой нападающий удар».

5.02

(Пн)

61.

Волейбол: Нападающий удар(к). Передачи и приемы мяча после передвижения. Технические действия в защите. Двусторонняя игра.

Практическое задание. «Комплекс упражнений на коррекцию осанки».

6.02

(Вт)

62.

Волейбол: Передачи и приемы мяча после передвижения. Действия в передачах, защитных действиях, нападающем ударе. Двусторонняя игра.

Учебник... § 32 стр. 225-230

«Ловкость»

9.02

(Пт)

63.

Волейбол: Действия в передачах, защитных действиях, нападающем ударе. Игра.

Стр. 236 «Словарь понятий».

12.02

(Пн)

64.

Волейбол: Зачетная игра в волейбол.

Стр. 237 «Словарь понятий».

13.02

(Вт)

Б А С К Е Т Б О Л

65.

Баскетбол: Т.Б. на занятия баскетболом. Защитная стойка. Перемещения, остановки. Ведение мяча с изменением направления . Броски мяча. Игра.

Учебник... §8 стр. 110-112 Баскетбол: «Основные правила игры. Основные приемы игры. Техника безопасности в баскетболе».

16.02

(Пт)

66.

Баскетбол: Ведение мяча, остановка в два шага. Броски мяча с точек. Передачи мяча с места. Учебная игра.

Учебник... § 8 стр. 115 Баскетбол: «Бросок мяча двумя руками от груди».

19.02

(Пн)

67.

Баскетбол: Передачи мяча одной рукой от плеча. Вырывание мяча. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Учебная игра; по заданиям.

Учебник.. § 8 стр. 114-115. Баскетбол: «Передача мяча двумя руками от груди с места».

20.02

(Вт)

68.

Баскетбол: Передачи мяча одной рукой от плеча. Дистанционные броски. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Учебная игра; по заданиям.

Учебник.. § 22 стр. 183-184 Баскетбол: «Сочетание способов передвижений. Ведение мяча с изменением скорости и направления движения».

26.02

(Пн)

69.

Баскетбол: Передачи мяча одной и двумя руками снизу и сбоку. Выбивание мяча. Бросок после бега и ловли мяча. Учебная игра; переход от нападения к защите.

Учебник... § 15 стр.160-161

27.02

(Вт)

70.

Баскетбол: Броски мяча с точек и в движении. Выбивание, перехват мяча. Ведение мяча с различным отскоком. Игра по заданиям.

Учебник... § 22 стр. 184 Баскетбол: « Выбивание, перехват».

2.03

(Пт)

71.

Баскетбол: Перемещения и технические приемы нападения. Штрафные броски. Учебная игра; зонная система защиты 2-3, 2-1-2.

Практическое задание. «Прыжки со скакалкой».

5.03

(Пн)

72.

Баскетбол: Передачи мяча в движении. Штрафные броски. Бросок мяча в движении после ловли мяча .Учебная игра; командное нападение против зонной защиты 2-1-2.

Учебник.. § 22 стр. 184 Баскетбол: «Передачи мяча двумя руками сверху».

6.03

(Вт)

73.

Баскетбол: Ловля и передача мяча (к). Штрафные броски. Учебная игра; смена систем защиты в процессе игры.

Учебник.. § 22 стр. 185. Баскетбол: «Бросок мяча одной от плеча в прыжке».

9.03

(Пт)

74.

Баскетбол: Штрафные броски (к). Встречные передачи. Броски мяча в движении. Учебная. игра; зонная система защиты 2-3, 2-1-2.

Практическое задание. «Комплекс упражнений на развитие силы».

12.03

(Пн)

75.

Баскетбол: Броски мяча в движении (к). Ведение и передачи мяча с тактической направленностью. Учебная игра; переход от защиты в нападение.

Учебник... § 22 стр. 185. Баскетбол: «Бросок после бега и ловли мяча».

13.03

(Вт)

1

2

3

4

76.

Баскетбол: Развитие двигательных качеств в передачах, ведении, бросках мяча в движении. Игра; быстрый прорыв, зонная защита.

Учебник... § 31 стр.222-224

«Выносливость».

16.03

(Пт)

77.

Баскетбол: Развитие двигательных качеств в передачах, ведении, бросках мяча в движении. . Учебная игра в баскетбол

Учебник... § 29 стр. 225-230

«Ловкость»

19.03

(Пн)

78.

Баскетбол: Зачетная игра в баскетбол.

Учебник... § 32 стр. 225-230

«Ловкость»

20.03

(Вт)

Л Е Г К А Я А Т Л Е Т И К А , К Р О С С О В А Я П О Д Г О Т О В К А

79.

Т.Б. на занятиях лёгкой атлетикой и кроссовой подготовкой. Низкий старт. Челночный бег 3х10м. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание».

Учебник § 5 стр. 72 – 75 Основы знаний: «Техника безопасности на уроках легкой атлетики. Первая помощь при травмах».

2.04

(Пн)

80.

Л/атлетика: Смешанное передвижение. Барьерный бег. Игра в баскетбол 3х3..

Утренняя гимнастика: «Комплекс утренней гимнастики № 4».

3.04

(Вт)

81.

Л/атлетика: Челночный бег 3х10м.( тест). Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание».

Практическое задание. Прыжковые упражнения: «Прыжки на одной, двух ногах, выпрыгивания, много скоки».

6.04

(Пт)

82.

Л/атлетика: Преодоление препятствий. Прыжок в длину с места. Подтягивание.(тест).

Практическое задание:

«Прыжки через скакалку».

9.04

(Пн)

83.

Л/атлетика: Прыжок в высоту с разбега.

Метание мяча в цель.

Практическое задание.

«Прыжки в длину с места».

10.04

(Вт)

84.

Л/атлетика: Прыжок в длину с места (тест). Барьерный бег. Преодоление препятствий.

Практическое задание:

«Сгибание рук в упоре лежа на полу».

13.04

(Пт)

85.

Л/атлетика: Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Бег в чередовании с ходьбой. Игра в баскетбол 3х3.

Учебник... § 6 стр.87.

«Упражнения для улучшения техники прыжков».

16.04

(Пн)

86.

Л/атлетика: Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Метание мяча в цель.

Практическое задание:

«Бег в равномерном темпе до15мин.»

17.04

(Вт)

87.

Л/атлетика: Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание» на результат. (тест) Игра в «Стритбол».

Практическое задание.

«Прыжки через скакалку».

20.04

(Пт)

88.

Кроссовая подготовка: Переменный кросс - фартлек: 30мин. Упражнения на координацию.

Учебник... § 6 стр. 83.

«Бег на длинные дистанции».

23.04

(Пн)

89.

Л/атлетика: Низкий старт. Повторный бег на 30; 60м. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги».

Практическое задание.

«Смешанное передвижение до 3 км.»

24.04

(Вт)

90.

Л/атлетика: Бег на 30м. (тест). Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги».

Учебник § 6 стр. 84 - 85

Л/атлетика: «Прыжок в длину с разбега».

27.04

(Пт)

91.

Л/атлетика: Бег на 60 м. на результат.(тест). Метание мяча на дальность.

Учебник... § 6 стр. 79-80

«Метание мяча».

30.04

(Пн)

92.

Л/атлетика: Бег 1000м. на результат.(тест). Метание мяча на дальность с разбега.

Учебник... § 33 стр. 231-233.

Туризм.

4.05

(Пт)

93.

Л/атлетика: Бег на 300м. на результат (тест). Метание мяча на дальность. Прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись».

Учебник... § 6 стр. 80-82 «Бег».

7.05

(Пн)

94.

Л/атлетика: Метание мяча на дальность на результат (тест). Игра в мини футбол.

Учебник... § 27 стр. 201-203. Плавание: «Умей оказать помощь».

8.05

(Вт)

95.

Л/атлетика: Прыжок в длину с разбега на результат. (к). Игра в мини футбол..

Учебник... § 30 стр. 217-222

«Быстрота»

11.05

(Пт)

96.

Кроссовая подготовка: Бег на 1500м на результат. Футбол: техника ударов по неподвижному и летящему мячу.

Учебник... § 31 стр. 222-224 «Выносливость».

14.05

(Пн)

1

2

3

4

97.

Л/атлетика: Эстафетный бег.

Спортивная ходьба.

Мини футбол

Учебник... § 6 стр.83

«Эстафетный бег».

15.05

(Вт)

98.

Бег на выносливость – 6мин. (тест)

Тройной прыжок. Спортивная ходьба

Учебник... § 31 стр. 207-207

«Гибкость».

18.05

(Пт)

99.

Л/атлетика: Тройной прыжок. Спортивная ходьба. Стартовые ускорения. Учебная игра в мини футбол.

Учебник... § 6 стр. 80.

«Спортивная ходьба».

21.05

(Пн)

100.

Кроссовая подготовка: Бег по пересеченной местности. Спортивная ходьба

Учебник... § 32 стр. 225-230

«Ловкость»

22.05

(Вт)

101.

Кроссовая подготовка: Бег по пересеченной местности. Спортивная ходьба

25.05

(Пт)

102.

Л/атлетика: Тройной прыжок. . Стартовые ускорения. Игра в мини футбол.

Всего по учебному плану

102 часа

Фактически по плану

101 час.

Контрольные упражнения

мальчики

девочки

3

4

5

3

4

5

Бег 30 метров (сек.)

6.0

5.6

5.0

6.6

5.8

5.2

Бег 60 метров (сек.)

11.5

10.8

10.2

11.8

10.9

10.5

Бег 300 метров (мин.)

1.25

1.14

0.59

1.30

1.19

1.05

Бег 1000 метров (мин.)

6.8

5.8

5.0

7.20

6.20

5.20

Бег 1500 метров (мин.)

8.45

8.15

7.40

9.20

8.49

8.15

Челночный бег 3*10м (сек.)

9.6

8.8

8.2

9.8

9.2

8.6

Прыжки в длину с места (см.)

128

150

168

115

135

160

Прыжки в длину с разбега (см.)

2.50

3.00

3.30

2.20

2.50

2.90

Прыжки в высоту (см.)

85

100

110

75

85

100

Прыжки через скакалку за 1 минуту (к-во раз)

50

80

100

60

85

105

Метание мяча

24

29

36

16

19

23

Подтягивание на высокой перекладине (к-во раз)

4

5

7

-

-

-

Подтягивание на низкой перекладине (к-во раз)

10

15

18

Сгибание разгибание рук в упоре лежа (к-во раз)

20

23

25

11

13

15

гибкость

4

8

12

7

12

16

Поднимание туловища из положения лежа (к-во раз)

12

18

23

10

14

17